Ar galima žindyti datas?

Svarbų vaidmenį kūdikio sveikatai vaidina motinos mityba. Motina per motinos pieną prisotina vaiko besivystantį organizmą visomis vertingosiomis medžiagomis, gaunamomis iš dietos. Žindymo laikotarpis yra pats svarbiausias momentas maitinančios moters gyvenime.

Vienas iš turtingiausių vitaminų ir kitų naudingų medžiagų šaltinių yra daržovės, uogos ir vaisiai, tačiau kiekvienas vaisius turi unikalų poveikį žmogaus organizmui. Ar turėčiau įtraukti datas į savo žindančią mamą?

Kuo naudingi valgymo pasimatymai?

Datulės yra skanus finikiečių palmių vaisius. Tai yra pirmasis žmonių auginamas augalas, galintis visiškai pakeisti maistą. Arabai šį delikatesą vertino ir netgi prilygino duonai. Datos ir vanduo ilgą laiką gali maitinti kūną, palaikydami gyvybingumą.

Daugelis žmonių mėgsta pasimatymus, bet niekas negalvoja apie tai, kokie jie naudingi. Net tradicinės medicinos ekspertai įvertino jų savybes:

1. Pektinas teigiamai veikia kraujo struktūrą. Tai sugeba sumažinti cholesterolio kiekį ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme.
2. Kalcis dalyvauja kaulinio audinio struktūroje. Stiprina ir formuoja kūdikio kaulus.
3. Palankiai veikia regėjimą ir akių raumenis, vitaminas A datulių sudėtyje.
4. B grupės vitaminai - prisideda prie nervų sistemos vystymosi ir dalyvauja ląstelių metabolizme. Vertinga įtrauktis į vaiko kūno vystymąsi. Jie taip pat teigiamai veikia moters psichoemocinę būklę laktacijos metu.
5. Jis dalyvauja energijos gamyboje, tonizuoja, suteikia gyvybingumą organizmui Vitaminas PP.
6. Palaiko geros būklės odos būklę, suteikia stangrumo ir elastingumo - moteriškas vitaminas E.
7. Askorbo rūgštis sukuria barjerinę funkciją, kuri yra atspari puolančioms infekcijoms. Teigiamas poveikis stiprinant nervų sistemą ir imunitetą.
8. Folio rūgštis yra svarbi vaisiaus vaisiaus vystymosi laikotarpiu, ji taip pat dalyvauja formuojant kraujodaros sistemą, stiprina imuninę sistemą.
9. Turtinga mikroelementų (fluoro, sieros, kalio, geležies, magnio, seleno) sudėtis taip pat svarbi visaverčiam kūno funkcionavimui.

Vertingų medžiagų sąrašas yra platus ir leidžia įtraukti vaisius į žindančios moters racioną. Be to, datos pagerina pieno kokybę ir kiekį, taip pat prisotina naujagimio kūną nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų. Gydytojai rekomenduoja motinoms neneigti savęs šio delikateso per pirmą mėnesį po kūdikio gimimo.

Datų poveikis maitinančios moters kūnui

• Sustiprinkite imunitetą.
• Normalizuokite inkstų ir kepenų darbą.
• Teigiamas poveikis širdies raumens ir kraujagyslių darbui.
• Gydo nuo kosulio.
• Jie normalizuoja kraujospūdį.
• Užkirsti kelią vėžiui atsirasti.
• Atkurkite kūno gyvybingumą po ilgos ligos.
• Pagerinkite smegenų veiklą.

Pastebėtas teigiamas saldumynų poveikis smegenų funkcijai. Džiovinti vaisiai gali pašalinti diskomfortą, kurį sukelia rėmuo. Jie yra profilaktika nuo vėžio. Nustatykite inkstų darbą. Jie pašalina iš plaučių susikaupusias gleives ir skreplius.

Svarbu! Po valgymo datų reikia praskalauti burnos ertmę, kad emalė nebūtų sunaikinta veikiant dideliam cukraus kiekiui vaisių sudėtyje.

Kaip naudoti datas

Bet koks naujas produktas, įtrauktas į moters racioną žindymo laikotarpiu, reikalauja pagrįsto požiūrio ir atsargumo. Datos turėtų būti pradėtos vartoti mažomis dozėmis, atidžiau stebint kūdikio būklę. Vaisiaus patekimas į maistą prasideda nuo vieno egzemplioriaus ryte. Nesant jokių reakcijų į vaiką, jos kiekį galima padidinti, tačiau net ir čia svarbu nepabėgti. Įprasto virškinimo metu vaisius galite gerti su pienu. Tai yra puiki priemonė gimdai ir medžiagų pusiausvyrai organizme atstatyti.

Vaisių valgymui yra daugybė įvairių variantų: kompotai, želė, savarankiškas desertas arba įtraukimas į saldžiųjų patiekalų, salotų, pudingų, priedų, praturtinančių muselių sudėtį, sudėtį. Jie harmoningai dera su mėsa, paukštiena, suteikia pikantišką skonį „Pilaf“. Jie yra skanus žuvies ir aliejaus priedas. Malonų, gaivų ledų skonį galima žymiai pagražinti, į porciją įpilant porą tokių saldainių.

Atlikus chirurgines operacijas, kraujo netekimas dėl cezario pjūvio ar gimdymo, taip pat žindymo metu, datos sugeba atkurti skilimą ir padeda sustiprinti susilpnėjusį kūną dėl didelio geležies kiekio struktūroje. Jie turi valomąjį poveikį ir atlieka probiotiko funkciją, sukurdami naudingą organizmui mikroflorą. Datos, valgomos tuščiu skrandžiu, yra geras anthelmintikas.

Kaip gauti sveikų vaisių

Į datų pasirinkimą reikia žiūrėti rimtai. Tai ypač svarbu moterims žindymo laikotarpiu. Valgydama bet kokią maistą, motina turi atsiminti, kad ji yra vertingų maistinių medžiagų laidininkė savo kūdikio kūne, be to, nepagrįstais veiksmais ji gali pakenkti.

Žinodami, kaip vaisiai vizualiai atrodo visiškai, galite įsigyti specialiose parduotuvėse, kuriose reklamuojama sveika mityba. Natūralios datos turi matinę spalvą, minkštos ir neblizgančios, ne per daug džiovintos. Laikymo laikas ir laikymo sąlygos priklauso nuo džiovinimo laipsnio. Vaisiai, kurių vasaros metu trumpiausiai susitraukia, neturėtų būti perkami. Turėdami prieigą prie šviežiai surinktų saldainių, verta juos patiems išdžiovinti, tada klausimas apie įvairius klastojimus nebus aktualus. Rezultatas bus 100% natūralus produktas. Terminis apdorojimas sunaikina naudingą vaisių kompoziciją, visiškai arba iš dalies, todėl ruošinį geriausia atlikti natūralioje temperatūroje ant atviro paviršiaus.

Ruošinį laikykite sausuose induose, sandariai uždarytuose. Jei reikia, ilgalaikis laikymas - dedamas į šaldytuvą. Šaldiklyje jie gali išsilaikyti 5 metus.

Kontraindikacijos

Nepaisant neginčijamų vertingų datų savybių, jos taip pat turi kontraindikacijų. Tai yra svarbus momentas kūdikio maitinimo motinos pienu laikotarpiu.

Egzotiškas saldumas draudžiamas:

• Esant padidėjusiam gliukozės kiekiui kraujyje.
• Su individualiu produkto suvokimu.
• Su alergine reakcija į bet kurį vaisiaus elementą.

Jei nėra kontraindikacijų, tada datų vartojimas maiste gali pagerinti ne tik bendrą sveikatą. Vaisius gali būti geros nuotaikos ir energijos šaltinis.

Vaizdo įrašas: pasimatymų nauda ir žala organizmui