Ar lazdyno riešutus galima žindyti?

Moterys, kurios žindymo metu laikosi griežtos dietos, neturėtų paneigti savęs tokio delikateso kaip lazdyno riešutai. Lazdyno riešutuose yra augalinio aliejaus ir mikroelementų, reikalingų motinai gimdant, kurie stiprina motinos ir kūdikio imuninę sistemą, atnaujina ląsteles. Be to, lazdyno riešutai yra labai naudingi ir maitina motinos pieną vitaminais.

Žindymo ekspertai sako, kad maitinančios motinos gali valgyti lazdyno riešutus, tačiau turėtumėte laikytis kelių griežtų rekomendacijų, kad nepakenktumėte kūdikio sveikatai.

Naudingos ir žalingos lazdyno riešutų savybės

Nėra kontraindikacijų, draudžiančių žindančioms moterims į savo racioną įtraukti lazdyno riešutus. Tačiau gydytojai pataria vartoti atsargiai ir nedideliais kiekiais. Tačiau piktnaudžiauti nevalgius lazdyno riešutų visiškai neverta.

Lazdyno riešutai padės gimdančioms moterims atsigauti kūnui per pirmą mėnesį po kūdikio gimimo, o naujagimis kūdikis iš motinos pieno galės gauti visas sveikatai reikalingas medžiagas.

Argumentai už
Reikalas tas, kad lazdyno riešutuose yra daug naudingų komponentų. Jo vaisiuose gausu geležies, kalio, magnio, kobalto. Lazdyno riešutuose, be naudingų mikroelementų, yra daugiau vitamino C nei juodųjų serbentų ar citrinų vaisiuose. Lazdyno riešutas taip pat praturtintas vitaminais A ir E, jame yra daug naudingų augalinių baltymų, jame yra reikalingų aliejų, kurie apsaugo kraujagysles ir širdį, valo organizmą ir yra laikomi nepakeičiamais pagalbininkais augančiam organizmui.

Be to, lazdyno riešutai paprastai yra įtraukiami į dietinių maisto produktų sąrašą. Jis vartojamas pacientams, sergantiems cukriniu diabetu. Reikalas tas, kad lazdyno riešutų vaisiuose yra nedidelė angliavandenių dalis.

Suvart
Nepaisant visų teigiamų lazdyno riešutų savybių, jis taip pat gali pakenkti sveikatai, jei per daug piktnaudžiaujama jo vaisiais. Visų pirma, lazdyno riešutai yra žinomi dėl didelio kalorijų kiekio. Jo sudėtyje yra apie 704 kalorijos, kurios susidaro šimte gramų suvalgyto produkto. Kalbama apie našlę, viršijančią kepinių kaloringumą. Taip pat lazdyno riešutuose esančių kalorijų kiekis yra aštuonis kartus didesnis nei pieno kalorijų.

Tuo pačiu metu lazdyno riešutai yra laikomi potencialiu alergenu, o tai reiškia, kad jie gali sukelti dieglius ir stiprų dujų susidarymą naujagimiui. Be to, pats lazdyno riešutų vaisius organizmui yra sunkiai įsisavinamas. Taigi, lazdyno riešutas gali būti laikomas sunkiu produktu maitinančios motinos virškinimo sistemai. Jei vartojate lazdyno riešutų perteklių ir negalvojate apie pasekmes, tuomet galite išprovokuoti mamos ir kūdikio pilvo pūtimo problemas. Tuo pačiu metu, jei motinos kūnas sugeba susidoroti su šia problema, trapus trupinių organizmas gali neigiamai reaguoti į naujo produkto perteklių. Jam bus sunku susidoroti su diegliais skrandyje. Todėl lazdyno riešutus reikia vartoti nedideliais kiekiais, kad nepakenktų vaikui. Galų gale jame yra daug naudingų motinos pieno komponentų.

Alerginė reakcija į lazdyno riešutus

Kalbant apie alergiją lazdyno riešutams, vaikas greičiausiai nereaguoja į šį riešutą organizme. Tai gali įvykti tik tada, kai yra per daug riešutų. Tačiau neatmeskite paveldimos alergijos sergančiųjų, kurie gali turėti įgimtą jautrumą lazdyno riešutams.Jei vienas iš kūdikio tėvų yra alergiškas lazdyno riešutams, tuomet tikėtina, kad vaikas taip pat gali turėti polinkį į tokią organizmo reakciją. Todėl, jei yra tokia rizika, tada lazdyno riešutų vartojimą geriau atidėti, kol trupiniai sulauks septynių mėnesių. Tačiau net tada mama neturėtų pamiršti apie atsargiai valgydama lazdyno riešutus.

Mes teisingai naudojame lazdyno riešutus

Pagrindinė lazdyno riešutų valgymo krūtimi taisyklė yra nevalgyti per daug dienos metu. Taip pat nuolat stebėkite kūdikio kūno reakciją, kad įsitikintumėte, jog lazdyno riešutai nesukelia alergijos.

Atkreipkite dėmesį! Gydytojai nerekomenduoja valgyti lazdyno riešutų žindydami, jei lazdyno riešutų vaisiai yra kartaus skonio. Karštas poskonis greičiausiai rodo, kad riešuto vaisiai buvo laikomi prastomis sąlygomis, ant jų atsirado grybų, pelėsių ir nuodingų medžiagų.

Ekspertai taip pat rekomenduoja moterims laikytis dietos per pirmuosius du mėnesius po gimdymo. Tačiau po trečio mėnesio į maisto racioną įvesti nauji maisto produktai yra gana priimtini. Todėl lazdyno riešutų vartojimą geriau atidėti tam laikui, kai kūdikio kūnas šiek tiek priprato prie kai kurių naujų produktų. Ir tik tada jis į savo meniu įtraukia šiek tiek lazdyno riešutų.

Maitinančios motinos turėtų valgyti lazdyno riešutus ryte. Tai padės geriau stebėti trupinių reakciją į suvalgytą produktą. Iš viso gydytojai pataria per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 20 gramų lazdyno riešutų, tai yra maždaug šeši ar aštuoni riešutai.

Be to, VV specialistai nerekomenduoja į maitinančios motinos meniu įtraukti kelis naujus patiekalus iš karto, kad esant alergijai būtų galima nustatyti, kas sukėlė šią reakciją. Maitinančios motinos neturėtų valgyti per aštraus, rūgštaus, rūkyto, sūraus, aštraus ir pernelyg saldaus maisto. Todėl taip pat nerekomenduojama valgyti saldžių ar sūrių lazdyno riešutų, geriau valgyti juos gryna forma.

Įvedus naują produktą į meniu, vaiko kūno būklę reikia stebėti vieną ar dvi dienas. Lazdyno riešutai nėra išimtis. Patyrusioms motinoms patariama ruošiant dienos racioną vadovautis sveiku protu, iš karto nevalgyti daug maisto, net jei apetitas labai didelis. Pristatomi lazdyno riešutai, jums reikia šiek tiek, prisimindami jų naudą ir žalą kūdikio kūnui. Jei yra pagrįsta laikytis visų gydytojų rekomendacijų ir laikytis tinkamos dietos, maitinančiai moteriai nereikia jaudintis dėl valgomo maisto.

Vaizdo įrašas: koks yra naudingas lazdyno riešutas