Ar graikinius riešutus galima žindyti?

Įprasta žindymo laikotarpis moteriai yra labai svarbus tuo metu, kai ji maitina kūdikį. Ko nesinaudoja moterys, norėdamos padidinti motinos pieno kiekį ir pagerinti jo kokybę. Savo eksperimentams jie naudoja beveik visus turimus produktus, kurie, jų manymu, sugeba bent šiek tiek padidinti organizmo gaminamo pieno kiekį.

Motinos pienas yra tokios natūralios sudėties, kad gali aprūpinti kūdikį visomis būtinomis medžiagomis. Nepaisant to, pediatrai rekomenduoja jaunai motinai į savo racioną įtraukti įvairių natūralių produktų, kuriais galite padidinti jo maistinę vertę. Kai kurie produktai gali būti papildomi vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų tiekėjai, kurie kartu su motinos pienu pateks į kūdikio kūną. Graikinius riešutus galima saugiai klasifikuoti. Jas labai rekomenduoja pediatrai įvesti į dietą, nors net ir jie turi tam tikrų kontraindikacijų.

Graikinių riešutų nauda

Bet kokie riešutai, įskaitant graikinius riešutus, yra gana kaloringas produktas. Kalbant apie 100 g produkto, juose yra 650 kalorijų. Jie turi nemažą kiekį angliavandenių. Ši aplinkybė rodo, kad graikinius riešutus maitinančiai motinai reikia vartoti saikingai, jei, žinoma, ji nėra abejinga savo figūros būklei. Graikinių riešutų nauda motinos pienui yra neabejotina:

1. Pienas gauna baltymų ir aminorūgščių prisotinimą, ir tai yra absoliutus pliusas tiek pačiai motinai, tiek jos kūdikiui.
2. Procentine išraiška žymiai padidėja piene esančių riebalų rūgščių kiekis.
3. Piene atsiranda daugiau taninų ir karotinoidų.
4. Gydytojų teigimu, graikiniai riešutai turi raminantį poveikį vaikui. Tuo pačiu metu pagerėja miegas, padidėja jo gylis.
5. Riešutai naudingi ne tik vaikui, bet ir pačiai maitinančiai motinai. Juose esanti askorbo rūgštis leis sustiprinti motinos imunitetą. Tuo pačiu labai padidės apsauga nuo peršalimo ligų.
6. Graikinių riešutų valgymas padeda maitinančiai motinai kovoti su depresija.

Kenksmingi graikiniai riešutai

Kai kurie įsitikinę visišku graikinių riešutų saugumu. Tiesą sakant, taip nėra. Branduoliuose yra tam tikras kiekis eterinių aliejų, kurie kūdikiui gali sukelti alergines apraiškas. Nors jų iš viso nėra daug, tačiau tai jau yra pagrindas uždrausti graikinius riešutus toms motinoms, kurios turi šiuos reiškinius:

1. Padidėjęs jautrumas maistui, kuris sukelia maisto alergiją.
2. Astminės apraiškos.
3. Padidėjęs jautrumas bet kokio tipo alergijai.
4. Negalite naudoti graikinių riešutų toms motinoms, kurios anksčiau sirgo psoriaze, egzema ir kitomis odos ligomis. Šis apribojimas atsiranda dėl to, kad graikiniai riešutai yra ryškūs provokatoriai.

Pasirodo, moteris turėtų visiškai atsisakyti tokio produkto? Žinoma, ne. Jei moteris turi ypatingą priklausomybę nuo graikinių riešutų, tada ji neturėtų atimti iš savęs šio malonumo. Ji tiesiog turi šiek tiek palaukti, išgyventi bent tą laikotarpį, kai žindė savo vaiką.

Jūs negalite valgyti riešutų per daug. Patekęs į kūdikio kūną, alergenas ten gali kauptis. Anksčiau ar vėliau jis vis tiek įrodys save.Protingas žingsnis būtų neįtraukti alergenų į dietą, kol kūdikis gauna motinos pieną. Tai ypač pasakytina apie pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį.

Graikiniai riešutai ir laktacija

Riešutai gali padidinti motinos pieno klampumą. Kūdikiui, savo ruožtu, bus sunku ištraukti pieną iš krūties čiulpiant. Jei mama vis dėlto nusprendė naudoti šį gaminį, tai reikia padaryti ne anksčiau kaip trečią vaiko gyvenimo mėnesį. Leisk jam šiek tiek prisitaikyti prie naujų sąlygų, nuodugniau priprasti prie motinos krūties. Pradiniame etape turėtumėte apsiriboti tik pora branduolių per dieną.

Visi, kurie mano, kad produktas lemia padidėjusį laktaciją, tiesiog klysta. Riešutai jokiu būdu neturi įtakos gaminamo pieno kiekiui. Tačiau dėl to, kad riešutai padidina pieno maistinę vertę, sunku ginčytis. Be to, padidėja ir jo kalorijų kiekis. Naudodamas tokį pieną, kūdikis ilgai išliks sotus.

Taip pat būtina paneigti mitą, kad graikiniai riešutai sukelia mastitą, kuris sukelia laktostazę. Tai neįvyks. Maitinanti mama tuo gali būti visiškai tikra.

Tinkamas riešutų pasirinkimas

Riešutus, be galimybės sukelti alergines reakcijas, gali sukelti dar vienas pavojus. Jei produktas laikomas ilgą laiką ir pažeidžiant galiojančias taisykles bei sąlygas, jis gali būti padengtas pelėsiu. Ir tai jau yra tikrai pavojinga tiek maitinančiai motinai, tiek jos kūdikiui. Pelėsis gali būti įvairių mikroorganizmų ir nuodų vieta. Būdinga, kad šie nuodai gali turėti kancerogeninį poveikį. Rinkdamiesi riešutus turėtumėte vadovautis šiomis taisyklėmis:

• Produktas turi būti tinkamai pateiktas su aukso rudos spalvos atspalviu.
• Išorėje neturėtų būti tamsių dėmių, o vidinėje pusėje - juoda šerdis.
• Riešutai neturėtų būti kartaus skonio.
• Pelėsio kvapo neturėtų būti.

Riešutas turėtų būti valgytas iškart nulupus. Geriau jų nelaikyti išgryninta forma. Jei susidaro tokia aplinkybė, tada ją reikia laikyti šaldiklyje.

Tinkamas naudojimas

Šis kiekis laikomas vidutiniu, jei žindyvė per dieną suvartoja 4–5 graikinių riešutų branduolius. Toks atvejis bus optimalaus pobūdžio. Kai naudojate riešutus, turėtumėte atsižvelgti į šiuos dalykus:

1. Nekombinuokite riešutų su kitais patiekalais. Jie turi būti naudojami kaip užkandis. Pavyzdžiui, jie visiškai pakeičia antrus pusryčius.
2. Jei mes kalbame apie riešutus, tuomet neturėtumėte sutelkti dėmesio tik į šį. Racionalesnis yra jų kaitaliojimasis su kitomis panašių gaminių rūšimis. Geras sprendimas būtų naudoti riešutų mišinius.
3. Nereikia maitinančiai mamai valgyti keptų graikinių riešutų. Jai jie bus naudingesni neapdorota forma.
4. Reikėtų vengti riešutų uogienės ir muffino su riešutų įdaru. Nauda iš to bus minimali, tačiau gali kilti virškinimo problemų kūdikiui.

Jei mama, vartojusi graikinius riešutus, nepageidaujamo poveikio vaiko kūnui neturi, galite juos vartoti. Tokiu atveju visada turėtumėte prisiminti, kad jie turi kontraindikacijų. Pradėkite juos naudoti palaipsniui, mažais kiekiais. Žinoma, produktas turi atitikti visus kokybės ir saugos reikalavimus. Labiausiai pagrįstas žingsnis prieš pradedant vartoti graikinius riešutus yra kreiptis į pediatrą. Taigi tai bus daug saugesnė tiek pačiai motinai, tiek jos kūdikiui.

Vaizdo įrašas: kam naudingi graikiniai riešutai