Ar razinų galima žindyti?

Dauguma jaunų motinų dažnai stebisi - ar galima valgyti razinas maitinant krūtimi, o kiek jos reikia kūdikio kūnui? Šiame straipsnyje tėvai sužino daug informacijos apie naudingas ir kenksmingas razinų savybes žindymo metu.

Razinų naudojimo maitinančioms motinoms rekomendacijos

Faktas yra tas, kad norint gauti pakankamą pieno kiekį, maitinančios motinos kūnas turi daug sveikų angliavandenių. Štai kodėl dauguma moterų maitinimo krūtimi metu yra taip mėgstamos saldžių ir kaloringų maisto produktų. Tarp mėgstamų jaunų mamų gaminių: saldainių, cukraus, pyragų ir įvairių skanių pyragų. Tai nėra atsitiktinumas, nes žinoma, kad saldumynai klasifikuojami kaip greiti angliavandeniai. Šios rūšies angliavandeniai turi savybę pakankamai greitai suskaidyti žmogaus skrandyje. Jie taip pat padidina gliukozės kiekį moterų kraujyje. Tai padeda pagerinti emocinę nuotaiką ir energijos gamybą maitinančios motinos kūne.

Deja, greiti angliavandeniai negali būti laikomi naudingais produktais, todėl jų vartojimas turėtų būti ribojamas. Dauguma dietologų tvirtina, kad valgydami šokoladą ir saldainius žindydami galite pakenkti kūdikio sveikatai. Taigi, pavyzdžiui, kakavos vaisiai gali tapti pavojingais alergenais vaikui. Tokiu atveju gydytojai pataria įprastus saldainius pakeisti sveikais džiovintais vaisiais. Tarp naudingiausių, praturtintų džiovintų vaisių vitaminais galima išskirti razinas.

Yra žinoma, kad džiovintose vynuogėse yra natūralaus cukraus. O razinų valgymas palaiko nervų sistemos veiklą, kuri labai reikalinga moterims po kūdikio gimimo.

Kaip vaiko kūnas reaguoja į razinas

Kartais džiovinti vynuogių vaisiai nesubrendusiam kūdikiui gali sukelti dieglius. Kūdikiui susidaro gausus dujų susidarymas, jis jaučia skausmą skrandyje. Kad nesukeltų skausmo kūdikiui, maitinančiai motinai geriausia iš raciono pašalinti razinas pirmoje poroje.

Į savo dienos meniu įtraukite džiovintas jaunos motinos vynuoges po poros mėnesių. Tuo pačiu metu būtina pristatyti naują ingredientą etapais. Norėdami pradėti, turėtumėte paruošti sveiką džiovintų vaisių nuovirą, pridedant džiovintų vynuogių. Jei kūdikis neturi neigiamų pasekmių, tada razinas galima naudoti kaip naudingą košės iš ryžių ar avižinių dribsnių ingredientą. Tuomet maitinančiai motinai rekomenduojama valgyti žalias džiovintų vynuogių vynuoges.

Kuo naudingos razinos žindymui

Dietologai pataria, kad maitinančios motinos į savo kasdienį racioną įtrauktų džiovintų vynuogių nuovirą. Tai padės ne tik užpildyti moterų kūną naudingais vitaminais, bet ir padidins laktaciją.

Ekspertų pastebėjimų dėka buvo galima sužinoti, kad jaunos motinos, kurios maitino razinas žindydamos, jautėsi daug geriau.Reikalas yra razinų sugebėjimas teigiamai paveikti nervų sistemos ląstelių veiklą ir paveikti moterų imunitetą. Razinose taip pat yra daug sveikos gliukozės. Ji palaiko teisingą motinos kūno funkcionavimą žindymo metu.

Razinos maitinančios motinos meniu:

1. Tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių darbą jaunos motinos kūne.
2. Padeda užkirsti kelią ligų vystymuisi ir mažina hemoglobino kiekį moters kūne.
3. Skatina teigiamą inkstų ir kepenų funkciją maitinančiai motinai.
4. Tai būtina skrandžio ir žarnyno skausmo sudedamoji dalis.
5. Palaiko dantenų ir kraujagyslių būklę.
6. Jis turi naudingų savybių hipertenzijai gydyti.
7. Razinų valgymas padeda sumažinti dusulį.

Sudėtis

Naudingi vitaminai razinose:

• razinose gausu kalio ir magnio;
• džiovintuose vaisiuose yra mangano;
• razinose yra geležies;
• džiovinti vaisiai turi daug baltymų;
• sudėtyje yra antioksidantų;
• vienas iš razinų komponentų yra tiaminas;
• razinų, susidedančių iš pelenų, azotinių medžiagų, sudėtis;
• razinose gausu B1, B2, B5 grupių vitaminų.

Razinų sultinys kovojant su acetono simptomų pasireiškimu

Kai maitinančios motinos kūne yra išnaudojami visi naudingo gliukogeno pavidalo glikogeno, esančio kepenyse ir raumenyse, atsargos, tada atsiranda kaustinis acetono aromatas. Susiformavus tokiai ligai, sveikas kūnas turi suskaidyti riebalinį audinį į gliukozę ir acetoną - tai padidins cukraus koncentraciją kraujyje ir atsikratys aštraus kvapo.

Dažniausiai acetono pasireiškimas stebimas vaikams nuo 1 metų iki 4-7 metų. Tačiau krūtimi maitinančioms moterims taip pat gali iškilti pavojus, jei jos nepapildys savo dienos raciono sveikais angliavandeniais. Šiai grupei pirmiausia priklauso lėti angliavandeniai, randami košėje, viso grūdo duona ir kai kuriose daržovėse. Taip pat naudingi angliavandeniai yra greiti angliavandeniai. Jie sulaiko šviežius arba džiovintus vaisius, tarp kurių galima išskirti ir razinas.

Kai moters organizme atsiranda pirmosios acetono apraiškos, turėtumėte paruošti saldų razinų nuovirą. Natūralaus cukraus, esančio džiovintose vynuogėse, dėka galite greitai atkurti kūną sunkaus streso laikotarpiais po gimdymo ir emocinio sukrėtimo.

Razinų naudojimo žindymo metu apribojimai

Žinoma, kad džiovintų vynuogių vaisiuose yra daugiau cukraus nei šviežiose uogose. Todėl ekspertai nerekomenduoja valgyti razinų, pasireiškiančių tokiomis ligomis, kaip:

• kūno nutukimas;
• cukrinis diabetas;
• skrandžio opa;
• širdies nepakankamumas.

Tačiau jei maitinančiai motinai nėra sveikatos problemų, rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 60 gramų džiovintų vynuogių uogų per dieną.

Kur nusipirkti neapdorotų razinų?

Svarbu atsiminti, kad džiovinti vaisiai parduotuvių lentynose dažnai yra apdorojami įvairiomis cheminėmis medžiagomis. Vienintelis būdas apsaugoti maitinančios motinos kūną ir kūdikio sveikatą yra nusipirkti džiovintų vaisių džiovintuvą ir džiovinti vynuoges namuose.

Sveikatai naudingos ir razinos, „sojos“, perdirbamos naudojant šešėlinius džiovinimus. Ši vynuogė turi nelabai patrauklią išvaizdą, dažnai neturi blizgesio, ji tampa tamsiai mėlyna su natūraliu matiniu atspalviu. Ši uoga renkama ir džiovinama natūraliu būdu, todėl ji yra naudingiausia maitinančioms motinoms. Paprastai tokių razinų įvairovę galima rasti didelių turgų lentynose arba internete vegetarams ar žaliavalgystėms skirtose svetainėse.

Kaip virti razinas maitinant krūtimi?

Taip pat razinų nerekomenduojama valgyti kartu su kitų rūšių vaisiais ar daržovėmis, taip pat derinti su pienu, mineraliniu vandeniu arba dėti į kepalą. Razinos gerai dera su įvairiais sveikais grūdais, bandelėmis, varške ir miltiniais produktais.

Kepti razinų obuoliai

Žindymo metu jaunoms motinoms naudinga valgyti keptus vėjo obuolius. Jei praturtinsite šį saldų delikatesą razinomis, jis taps dar naudingesniais vitaminais ir mineralais. Virimo receptas yra gana paprastas. Pakanka nulupti obuolius nuo žievelės, be šerdies, užpildyti džiovintomis razinomis šaukšteliu džiovintų uogų ir išsiųsti skanėstą į orkaitę arba mikrobangų krosnelę kepimui.

Vaizdo įrašas: kas yra naudingos razinos