Ar galima žindyti jogurtą?

Rūgštaus pieno gėrimai yra gana naudingi, apie tai žino visi sveikos mitybos šalininkai. Žindymo metu moterys dažnai klausia, ar galima valgyti jogurtus su HS. Žinoma, jogurtas yra leidžiamas. Be to, tai atneš didžiulės naudos mamai ir jos kūdikiui. Kompozicijoje yra bifidobakterijų, normalizuojančių virškinimo sistemos veiklą. Bet pažvelkime žingsnis po žingsnio, kas yra kupinas šio rūgštaus pieno gėrimo suvartojimo?

Jogurto pranašumai

1. Jei vaikas neturi individualaus laktozės netoleravimo, laktacijos metu naudinga naudoti natūralius jogurtus, siekiant pagerinti pieno kokybę ir kiekį. Preparatus geriau atlikti patiems, nusipirkus specialų prietaisą (jogurto gamintoją).
2. Pagrindinė šio produkto vertė yra kalcio kiekis, kuris yra atsakingas už kaulų, dantų, nagų sutankėjimą. Ši mineralinė medžiaga kartu su variu pagerina širdies darbą ir apsaugo nuo pagrindinio raumens funkcionavimo nukrypimų.
3. Per pieną vaikas pateks kalcio, taip pagerindamas jo raumenų ir kaulų sistemos formavimąsi. Jei motinos organizme trūksta kalcio, jos dantys pradės byrėti ir nagai pleiskanos.
4. Vertėtų valgyti pieno produktą, kad stabilizuotųsi motinos ir kūdikio centrinė nervų sistema. Kūdikis daugiau miegos ir bus mažiau kaprizingas, o motina, savo ruožtu, atsikratys nerimo, nemigos, streso ir apatijos padarinių.
5. Tačiau didžiausias pranašumas yra poveikis stemplei. Dėl naudingų bakterijų virškinimo sistema normalizuojasi, pūtimas, vidurių užkietėjimas, rėmuo išnyksta. Jogurtas yra valgomas siekiant padidinti medžiagų apykaitą, išvalyti toksinus ir šlaką. Kūdikis praras dieglius, pilvo pūtimą, dujų susidarymą.
6. Be išmatų normalizavimo, pastebimas teigiamas poveikis imuninei sistemai. Probiotikai stiprina apsauginę funkciją, todėl virusinių infekcijų plitimo metu kūdikis mažiau sirgs, o motiną užpuls virusai.
7. Kadangi beveik visi fermentuoti pieno produktai yra laikomi vertingiausiais baltymų šaltiniais, jogurtas nėra įtrauktas į išimčių sąrašą. Tai padeda sumažinti svorį, atsikračius riebalinio audinio. Taip pat produktas skirtas mažam hemoglobino kiekiui (slaugos problema).
8. Dėl vertingiausio mineralinių-vitaminų komplekso galima sakyti, kad kompozicija padengs dalį dienos poreikio, turinčio magnio, cinko, fosforo, geležies, chloro, retinolio, askorbo rūgšties ir B grupės vitaminų.
9. Norint maksimaliai pagerinti kūno sveikatą, būtina vartoti geriamus jogurtus, valgyti preparatus stiklainiuose ir naudoti juos kaip salotų padažą. Kai kurios mumijos vietoj grietinės kvepia skrudinta duona.
10. Namuose gaminamus jogurtus galima naudoti kelis kartus per dieną kaip užkandį tarp pagrindinių valgymų. Ekspertai rekomenduoja juos maišyti su natūraliais keptais grūdais (granola) arba avižiniais dribsniais.

Pirkite jogurtus GV

1. Visi žino, kad vartojimo prekės perkamos dideliais kiekiais, dėl ko prarandama kokybė. Jogurtai nėra išimtis, jie yra sumaišyti su konservantais, kad prailgintų jų galiojimo laiką. Todėl, jei įmanoma, per pirmuosius 3 kūdikio gyvenimo mėnesius tokių preparatų geriau atsisakyti. Be to, juos galima įrašyti patvirtinus pediatrui.
2. Šis sprendimas yra dėl to, kad iškart po gimimo kūdikis vis dar silpnas, jo kūnas paprasčiausiai nepriims parduotuvių produktų, turinčių daugybę dažų ir kvapiųjų medžiagų. Jei mama naudos įsigytą jogurtą, daugelis medžiagų bus perduotos pienui.
3. Tokių jogurtų vartoti neverta, nes jie sukelia vaiko virškinimo problemų. Jis kenčia nuo dieglių, dujų, pilvo pūtimo ir kt. Be to, padidėja alergijos išsivystymo rizika.
4. Sprendžiant iš daugybės naujai gimusių motinų, kurios naudojasi prekybos centrų produktais su priedais, apžvalgų, vaikas turėjo bėrimą, problemų su išmatomis ir kitus sunkumus, kurių sunku atsikratyti.
5. Jei vis tiek norite naudoti tokius jogurtus, turėtumėte atsisakyti kompozicijų, turinčių skonių, skonių. Suteikite pirmenybę natūraliems „Activia“ produktams, jie kūną veikia labiau nei kiti.
6. Nesunku pastebėti jogurtą, įdarytą chemikalais. Tokių produktų galiojimo laikas viršys vieną savaitę. Aukštos kokybės produktai, savo ruožtu, bus uždaryti ne ilgiau kaip 4 dienas. Todėl prieš pirkdami perskaitykite etiketę.

Jogurto pasirinkimo taisyklės

1. Šiuo metu prekybos centrų lentynose galite rasti daugybę rūšių įvairių jogurtų. Tarp šių produktų galite pasirinkti natūralius rūgštaus pieno produktus be priedų arba, atvirkščiai, su vaisių, grūdų ir sulčių gabalėliais.
2. Į tokių jogurtų pasirinkimą reikia žiūrėti rimtai. Būtinai atkreipkite dėmesį į sudėtį ir galiojimo laiką. Paskutinis rodiklis neturėtų viršyti 1 savaitės. Ekspertai primygtinai rekomenduoja patys paruošti jogurtą.
3. Verta paminėti, kad naujai nukaltai motinai leidžiama gerti toli nuo visų jogurtų, maitinant krūtimi. Perkamuose produktuose dažnai yra daug kenksmingų medžiagų. Tarp jų verta paminėti skonio stipriklius, dažus, konservantus ir užpildus.
4. Kartu tokie komponentai neigiamai veikia motinos ir kūdikio kūną. Kūdikiams gali pastebimai pablogėti sveikatos būklė. Visi cheminiai priedai neigiamai veikia trapią kūną.
5. Be to, natūralūs jogurtai turi daug kalorijų ir turi mažai maistinę vertę. Atminkite, kad aspartamas laikomas kenksmingiausiu fermentu tokių produktų sudėtyje. Tokia medžiaga veikia kaip saldiklis. Todėl būkite atsargūs rinkdamiesi jogurtus.

Kaip pasigaminti jogurto

1. Norint pagaminti tikrai skanų ir sveiką jogurtą, užtenka išgerti kefyro su minimaliu riebalų kiekiu. Kaip papildomus komponentus reikėtų vartoti sezonines uogas, leisti uogienes. Svarbiausia - stebėti papildomų ingredientų kiekį.
2. Atminkite: kuo mažiau saldžių maisto produktų, tuo didesnė bus galutinės sudėties nauda. Paimkite 0,7 L. kefyras, 1 bananas, 20 gr. šviežios uogos, slyvos. Apsvarstykite galimą kūdikio alerginę reakciją į kai kuriuos komponentus.
3. Sudėkite visus ingredientus į maišytuvo dubenį. Turinį paverskite vienalyte mase. Atsižvelgiant į kūdikio kūno ypatybes, į jogurtą leidžiama dėti fruktozės, medaus ar cukranendrių cukraus. Po to supilkite gatavą gėrimą į dalimis taruotas talpas. Laikyti šaldytuve.

Jogurto vartojimas žindymo metu padės suvaldyti apetitą ir aprūpins organizmą vertingomis medžiagomis. Atminkite, kad naudingas savybes turi tik natūralus produktas. Stenkitės nepirkti parduotuvių jogurtų.

Vaizdo įrašas: kokia jogurto nauda vaikams