Ar galima cukinijas maitinti krūtimi?

Gimus kūdikiui, bet kurios motinos dėmesys visiškai pasikeičia į rūpinimąsi juo. O pagrindinis punktas svarbių dalykų sąraše yra mityba. Galų gale, mažas žmogus, tiksliau, jo sveikata ir vystymasis, dabar priklauso tik nuo to, ką mama valgo prie stalo. Todėl kiekviena žindyvė, turinti priklausomybę, stebi savo mitybą ir stengiasi ją papildyti tik sveikais produktais.

Sveika ir saugi daržovė

Žinant, kad meniu tuo pačiu metu turi būti įvairus ir saugus, daugelis mamų ypač jaudinasi, rinkdamosi daržoves. Ir šios abejonės yra suprantamos, nes daržovių produktų asortimentas yra toks įvairus, kad sunku rasti idealų variantą, kuris bus naudingiausias pačiam kūdikiui ir mamai. Keista, bet tokią beveik idealią daržovę visais atžvilgiais nesunkiai rasite bet kurios parduotuvės prekystalyje. Tai kukli, bet labai sveika cukinija.

Dietologai griežtai rekomenduoja šią daržovę visoms motinoms. Be to, jie leidžia paįvairinti racioną šiuo natūraliu produktu jau pradiniame natūralaus šėrimo etape. Cukinijos yra labai maistingos, jos yra prisotintos vitaminais ir svarbiais mikroelementais. Bet svarbiausia - ši daržovė kelia minimalią riziką, susijusią su alerginėmis apraiškomis kūdikiui.

Cukinijos pranašumai

Akivaizdus cukinijos pranašumas yra jos mažai kalorijų kiekis - tik 24 kcal 100 gramų produkto. Todėl šio produkto buvimas motinos racione neleis moteriai priaugti papildomų svarų, o tai dažnai nutinka su moterimis natūralaus maitinimo metu. Be to, smulkios daržovių čiulpai susidoroja su organizmo valymu ir praturtina jį mikroelementais, kurie reikalingi normalioms funkcijoms palaikyti.

Turtinga kompozicija

Neatsitiktinai dietologai cukinijas laiko natūraliu energijos šaltiniu. Šios nuomonės teisingumą galite patikrinti tyrę produkto cheminę sudėtį. Cukinijos, nepaisant jų įvairovės, gali pasigirti pribloškiančiu maistinių komponentų rinkiniu. Daržovių kultūroje yra:

1. Beveik visas būtinų vitaminų, įskaitant askorbo rūgštį, kompleksas, kurio dalis vyrauja kompozicijoje.
2. Yra organinių rūgščių.
3. Mineralinius komponentus atspindi didžiulis kalio, kalcio, fosforo kiekis daržovėje, nors esant mažesnei koncentracijai, jame yra geležies (nedidelis procentas).
4. Pluoštuose gausu skaidulų, kurios teigiamai veikia žarnyną. Žodžiu, daržovių čiulpų sudėtis parinkta taip, kad daržovė duotų maksimalią naudą žmogui.

Naudingos savybės

Cukinijos turi daugybę savybių, kurias verta gerbti. Pasigilinkime į jo pagrindinius sugebėjimus.

1. Dėl didelio maistinių medžiagų kiekio cukinijos padeda kaupti kūdikio kaulinį audinį, dantų augimą. Reguliariai vartojamos daržovės gerina odos būklę ir padeda mamai greitai atsigauti po nėštumo ir gimdymo.
2. Mažai kalorijų turintis produktas leidžia jį naudoti nerizikuojant figūra.
3. Ideali kalio ir natrio proporcija užtikrina stabilų organizmo vandens balansą, padedantį pašalinti iš jo skysčių perteklių ir toksinus.
4. Organinės rūgštys harmoningai derinamos cukinijose. Mažas jų kiekis nedirgina žarnyno, bet stimuliuoja jo peristaltiką. Dėl to virškinamas maistas organizme nesibaigia.
5. Cukinijos imituoja regeneracijos procesą ir teigiamai veikia kraujotaką.
6. Ši daržovė sugeba išlaikyti gyvybingumą ir sustiprinti imuninius išteklius.

Svarbus dalykas! Žindančioms moterims rekomenduojama valgyti patiekalus iš daržovių čiulpų bent tris kartus per savaitę. Beje, ši daržovė idealiai tinka pirmojo maitinimo pagrindu, kuris įveda kūdikį į maistą 5-6 mėnesiams.

Naudojimo sąlygos

Kol moteris maitina kūdikį, cukinijos, kaip ir kitos daržovės, neturėtų būti valgomos žalios. Be to, jūs negalite pradėti įvesti dietos su šviežiais augaliniais produktais.

Patariama patiekalus gaminti iš virtų ir troškintų daržovių. Bet kai kūdikis yra visiškai prisitaikęs, jam leidžiama šiek tiek eksperimentuoti su įvairiais daržovių patiekalais.

Cukinijos gali pasirodyti ant maitinančios motinos stalo praėjus kelioms dienoms po kūdikio gimimo. Pirmoji porcija turėtų būti reprezentuojama pora šaukštų, garintų ar virtų daržovių. Jei kūdikis gerai toleruoja daržovių papildą, dozę galima palaipsniui didinti. Bet jūs negalite piktnaudžiauti net visais atžvilgiais naudingais produktais. Todėl visada reikia gerbti nuosaikumą.

Atrankos kriterijai

Labai kruopštus požiūris reikalauja pasirinkti bet kokius augalinius produktus. Ši taisyklė taikoma cukinijoms. Žinoma, idealiai tinka maistinių daržovių patiekalų, cukinijų, užaugintų jų pačių sklype, virimui. Bet jei tai neįmanoma, parduotuvėje reikėtų rinktis tik sezonines daržoves. Neatmetama galimybė pirkti produktus rinkoje. Bet kokiu atveju vaisiai turėtų būti renkami tik subrendę, nepažeisti ir vienodos spalvos.

Prieš gamindami maistą, būtinai kruopščiai nuplaukite daržoves. Patartina užpilti verdančiu vandeniu.

Geriausios žindymo galimybės

Pirmiau buvo pažymėta, kad žindomos cukinijos žindomoms motinoms yra draudžiamos. Todėl čia mes apsvarstysime populiarius patiekalus, kuriuose dalyvauja cukinijos, kuriuos galima greitai ir be vargo paruošti namuose.

Daržovių troškinys yra sudėtingas patiekalas, kuriame, be cukinijų, turėtų būti morkos, bulvės, kopūstai. Šie ingredientai geriausiai troškinami garuose, tačiau juos galima kepti orkaitėje, kad būtų maksimaliai padidinta mišrių daržovių maistinė vertė. Jei moteris teikia pirmenybę keptoms daržovėms, kartais meniu galite paįvairinti cukinijomis, keptomis ant grotelių. Puikus daržovių įvairovės pasirinkimas yra moliūgų blynai.

Cukinijų ikrai turi didelę gerbėjų armiją. Jis visada tinka ant stalo, o jį paruošti nėra sunku, jei yra geros kokybės cukinijos. Be abejo, čia kalbame tik apie mūsų pačių patiekalą, nes parduotuvės produkte yra priedų, kurie yra kenksmingi kūdikiui. Cukinijų ikrai gali pasirodyti mamos meniu tik praėjus 5–6 mėnesiams po kūdikio pasirodymo. Sveiko patiekalo skoniu rekomenduojama mėgautis ne dažniau kaip 3 kartus per savaitę, o produkto kiekis neturi viršyti 400 gramų.

Ar tai gali pakenkti cukinijai?

Pabaigoje apie tai, ko reikėtų vengti. Kadangi cukinijos suaktyvina skysčių pašalinimą iš organizmo, mamos gerdamos didelius kiekius jos gali ne tik sutrikdyti žarnyną, bet ir sumažinti laktaciją. O motinos pienas kūdikiui yra pagrindinis maistas. Be to, šis daržovės sugebėjimas gali sukelti rimtų problemų: naudingi elementai, kurių reikia kūnui, yra nuplaunami vandeniu.Pvz., Normali širdies veikla neįmanoma be pakankamos kalio druskų koncentracijos. Reikia atsižvelgti į visus šiuos veiksnius.

Vaizdo įrašas: daržovės maitinančiai motinai