Ar pušies riešutus galima žindyti?

Bet kurios motinos tikslas yra padaryti viską, kas įmanoma, kad jos kūdikis užaugtų aktyvus ir sveikas. Pirmųjų gyvenimo metų vaikams reikia ypatingos priežiūros ir dėmesio. Todėl bet kuri krūtimi maitinanti moteris stengiasi, kad jos dieta būtų įvairi ir turtinga vitaminų. Galų gale, subalansuotas meniu praturtins motinos pieną ir sudarys palankias sąlygas pilnaverčiam kūdikio vystymuisi.

Būtent dėl ​​šios priežasties dauguma žindančių moterų atidžiai stebi tokią natūralių produktų grupę kaip riešutai. Juk šios gamtos dovanos laikomos tikru naudingų medžiagų sandėliu. Ypač patrauklios šiuo atžvilgiu yra kedro pušies sėklos - medis, plačiai paplitęs Sibire. Šios laukinių augalų rūšys yra maistingos ir turi puikų skonį. Ir kiek jie naudingi žindymui - mes pasakysime šiame straipsnyje.

Maistinė vertė

Be jau minėtų pagrindinių elementų, kedro branduoliuose yra pelenų, vandens, natrio, kalio ir kitų mineralų. Be to, kalio dalis vyrauja likusiems komponentams.

Be mineralinių elementų, pušies riešutuose yra daug kitų, ne mažiau naudingų medžiagų. Tarp jų yra:

• gliukoze
• krakmolas;
• lecitinas;
• pluoštas;
• fruktozė;
• dekstrinai (nestabilūs organiniai junginiai polisacharidų grupėje);
• didelis vitaminų kompleksas.

Įdomus faktas! Tik šimtas gramų kedro branduolių patenkina kasdienį suaugusiojo poreikį tokioms medžiagoms, kurios svarbios normaliam veikimui, kaip kobaltas, varis, manganas ir cinkas. O baltymų paros norma gali sudaryti 30 gramų natūralaus produkto.

Teigiami kedro branduolių aspektai

Puikios pušies sėklų galimybės buvo žinomos nuo neatmenamų laikų. Jų sudėtis, tarsi specialiai, parinkta taip, kad žmogaus kūnas gautų maksimalią naudą. Jei valgysite riešutus nedideliu kiekiu, bet reguliariai, kūnas gaus didelę paramą. Maži riešutai gali:

• pagerinti smegenų veiklą;
• turi priešuždegiminį poveikį;
• padidinkite organizmo atsparumą ligoms, stiprindami imunitetą;
• suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus;
• stimuliuoti hormoninę funkciją;
• nustatyti virškinimo procesus.

Visos šios savybės kartu su mažu vaiku ir jo motina suteiks neįkainojamą pagalbą.

Teigiamas poveikis laktacijai

Aišku, kad kedro riešutai gali daug. Jie taip pat daro nepaprastai didelį poveikį maitinančios moters kūnui. Aukščiau aprašytas komponentų rinkinys yra skirtas palaikyti jaunystę ir grožį, o tai labai svarbu kiekvienai moteriai. Tačiau vis tiek svarbiausia kokybė yra maistinė vertė.Dėl harmoningo vitaminų ir mineralinių elementų derinio riešutuose galite subalansuoti maistingą moters mitybą, kuri leis jai greitai atsigauti po gimdymo. Be to, kiekvienas kompozicijos komponentas turi savo išskirtines savybes.

1. Argininas yra viena iš aminorūgščių, prisidedančių prie normalaus medžiagų apykaitos procesų srauto ląstelių lygiu. Žinoma, šis gebėjimas teigiamai veikia kūdikio vystymąsi.
2. Askorbo rūgštis, labiau žinoma kaip vitaminas C. Keista, tačiau kedro branduoliuose šio vitamino komponento yra kur kas daugiau nei net juoduosiuose serbentuose, kurie laikomi askorbo rūgšties turinio čempionu. Šis elementas veikia stiprinant kūdikio imunitetą.
3. Retinolis (vitaminas „A“) atlieka savo užduotį - jis yra atsakingas už mažo žmogaus augimą ir visišką jo vystymąsi.
4. Vitaminas B1 (tiamino chloridas) taip pat nėra neaktyvus. Jis vienu metu atlieka keletą svarbių funkcijų: palaiko širdies ir kraujagyslių veiklą bei endokrininę sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą ir reguliuoja ląstelių metabolizmą.
5. Vitaminas E (tokoferolis) yra puikus antioksidantas. Kedro branduoliuose jo yra gana daug, o tai labai gerai moters organizmui. Juk nėštumas ir gimdymas nepraeina be pėdsakų maitinančiai motinai, jie išeikvoja jos išteklius. Ir šis nuostabus vitaminas sugeba grąžinti prarastą grožį, pagerindamas odos būklę. Tai taip pat skatina mažų žaizdų ir mikro įtrūkimų gijimą.
6. Pušų sėklose esanti geležis taip pat nėra atsitiktinis komponentas. Jį lengvai ir gana greitai absorbuoja organizmas, kuris padeda susidoroti su anemija po gimdymo.

Tai tik dalis savybių, kurias gali suteikti pušies riešutai. Tačiau dėl visų jų naudingumo neturėtumėte piktnaudžiauti tokiu kaloringu produktu, nes tai gali virsti neigiamomis pasekmėmis.

Ir dar vienas labai svarbus punktas, kuris labai jaudina maitinančias motinas. Plačiai paplitusi nuomonė, kad riešutai skatina laktaciją. Šis teiginys dar neturi įrodymų pagrindo. Bet faktas, kad kedro pušies sėklos padidina motinos pieno maistinę vertę, yra seniai patvirtintas faktas.

Neigiamas poveikis

Paprastai visi neigiami produktų aspektai yra susiję su netinkamu jų naudojimu. Kadangi pušies riešutai yra labai kaloringas produktas, jų buvimas motinos racione gali sukelti nemalonių reiškinių kūdikiui. Šios sąlygos apima:

1. Alergija įvairiomis apraiškomis: tai gali būti niežėjimas, odos išbėrimas, tam tikrų kūdikio kūno dalių paraudimas ir kitos reakcijos.
2. Kūdikių žarnyno sutrikimai dažniau jaučiami žarnyno dieglių, vidurių užkietėjimo ir viduriavimo, pilvo pūtimo forma.

Pirmuosius šalutinius požymius galima pastebėti per penkias valandas po šėrimo, tačiau kartais šis laikotarpis pailgėja iki kelių dienų. Taip yra dėl to, kad visų alergenų organizme kaupiasi iki kritinės koncentracijos.

Kaip valgyti riešutus

Įtraukdama į savo racioną bet kokį produktą, motina turi vadovautis kūdikio būkle ir jo amžiumi.

Riešutus leidžiama valgyti tik praėjus trims mėnesiams po gimdymo. Tai daryti anksčiau yra griežtai draudžiama. Pradėti reikia nuo minimalios porcijos: pirmą kartą galite pabandyti suvalgyti du ar tris grūdus. Jei kūdikis gerai toleruoja motinos dietos išplėtimą, dozę palaipsniui galima padidinti iki 30 gramų. Tai yra didžiausias leistinas riešutų skaičius, kurį per dieną gali leisti žindyvė.

Pieno kokybės gerinimo receptai

Liaudies medicinoje bet kokios rūšies riešutai plačiai naudojami siekiant skirtingų tikslų, įskaitant motinos pieno maistinės vertės gerinimą.Pagrindiniai unikalių receptų sudarytojai yra vietiniai gyventojai regionuose, kuriuose auga šie pasėliai. Čia pasiūlytos dvi priemonės padės pagerinti pieno kokybę, o tai bus naudinga kūdikiui.

1. Maistinė infuzija ruošiama tokia seka: reikia užvirinti 0,3 litro pieno, tada į jį suberti susmulkintus riešutus (2 šaukštus) ir užpilti 3 valandas. Maitinančiai motinai rekomenduojama gerti mažomis porcijomis (ne daugiau kaip 3 gurkšneliais) iki šešių kartų per dieną. Norint paruošti maistinių medžiagų mišinį, rekomenduojama naudoti termosą.
2. Šis įrankis paruošiamas sumaišant medų (1 šaukštelis) ir susmulkintus riešutus (1 l. Art.). Norėdami pagerinti motinos pieno kokybę, moteris turėtų vartoti paruoštą kompoziciją ne daugiau kaip 3 kartus po šaukštelį.

Apibendrindami turėtume dar kartą priminti tiesą, kurioje teigiama, kad visa, kas naudinga, turėtų būti naudojama saikingai. Riešutai yra labai savotiškas produktas. Jei nepaisysite proporcijos jausmo, kedro branduoliai gali sukelti didelių problemų pačiai motinai ir pakenkti kūdikio sveikatai.

Vaizdo įrašas: pušies riešutų naudingos savybės