Ar anakardžius galima žindyti?

Kai šeimoje atsiranda vaikas, į jį įeina visiškai kitokia tvarka, dieta ir gyvenimo sąlygos. Moteris žindymo laikotarpiu turėtų laikytis griežtos dietos, kad neišprovokuotų virškinimo problemų ar alergijos kūdikiui. Dauguma produktų daro įtaką motinos pieno sudėčiai ir jo skoniui. Todėl slauganti motina tampa griežtos dietos įkaitais. Riešutai yra unikalus, maistingas ir labai sveikas produktas, galintis motinos pieną praturtinti maloniu skoniu ir kitomis svarbiomis savybėmis. Nėra vienareikšmio pediatrų atsakymo į klausimą - ar įmanoma anakardžius maitinant krūtimi. Tai yra, mes galime pasakyti, kad visa tai yra labai individualu.

Maitinančios motinos vartojami riešutai maistui daro teigiamą poveikį jos organizmui. Šiuo metu jie pateikiami gausiame asortimente daugelio prekybos vietų lentynose. Yra daugybė skirtingų rūšių, kurios skiriasi skoniu, sudėtimi, kaina ir naudojimo metodais: kedras, graikinis riešutas, miškas, migdolas ir daugelis kitų. Jie turi vieną bendrą bruožą - pavadinimą riešutai (vaisiai yra svarbiausias dalykas medyje, jų sėklos su maksimaliu maistinių medžiagų ir mikroelementų kiekiu).

Kas yra anakardžiai?

Anakardžiai arba Indijos riešutai - riešutų, priklausančių saulėtoje Brazilijoje, šeimos narys. Daugybė anakardžių auga ant amžinai žaliuojančių krūmų su dviejų rūšių vaisiais: patys ir vaisiais obuolių pavidalu. Vaisius galima naudoti tik toje vietoje, kurioje jie yra įprasti, nes jie greitai suyra ir nėra ilgai sandėliuojami, todėl transportuojami. Vietiniai gyventojai iš jų gamina uogienes, kompotus ir alkoholinius gėrimus. Bet riešutai auga kaip (europiečiams pažįstami) graikiniai riešutai. Jie turi tankią žievelę su nuodingomis sultimis, kurios ant odos sukelia nudegimus. Dėl šios priežasties patyrę kolekcininkai gali tvarkyti žaliavų kolekciją.

Anakardžių nauda

Maži riešutai, primenantys kablelių formą, turi didelę naudą dėl vertingos jų sudėties. Jie yra gana maistingi ir turi puikų skonį, tačiau turi mažiau riebalų, palyginti su kitais graikinių riešutų medžių vaisiais. Anakardžių kalorijų kiekis yra gana didelis, ty 555 Kcal 100 g produkto. Jie taip pat apima:

• Riebalai - 44 g;
• Baltymai - 18, 3 g;
• Angliavandeniai - 30, 2 g.

Taigi numesti svorio po gimdymo vargu ar pavyks. Tačiau jie gali pakeisti bet kokią gerą mitybą dėl turtingos jo sudėties, įskaitant:

• Didelis vitaminų A, B, E, K ir H, taip pat folio rūgšties kiekis.
• Amino rūgštys.
• Flavonoidai.

Dėmesio! Per trisdešimt metų trukusių tyrimų dėka Amerikos mokslininkai įrodė, kad sauja riešutų per dieną širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų tikimybę sumažina 29 proc., O vėžinių navikų išsivystymas - 11 proc.

Pagrindinis anakardžių privalumas moterims yra tas, kad juose yra vitamino E, kuris teigiamai veikia reprodukcines funkcijas ir išsaugo jaunatvišką odą. Kai motina yra pogimdyminiu laikotarpiu, jos kūnas po nėštumo ir gimdymo yra aktyviai atstatomas, kaupiama jėga maitinti kūdikį. Dėl šios priežasties reikalingas labai didelis maistinių medžiagų kiekis.Maisto apribojimai, susiję su kūdikio auginimu, sumažina organizmo galimybes pasveikti, o riešutai yra naudingi kaip niekad anksčiau.

Anakardžiai laikomi produktu, kurio valgymas yra susijęs su minimalia individualių alerginių reakcijų atsiradimo rizika. Todėl iš viso panašių produktų asortimento prekybos centrų lentynose būtent jam rekomenduojama žindančioms moterims papildyti organizmo atsargas naudingosiomis medžiagomis.

Kontraindikacijos ir galima žala

Nepaisant aukštų maistinių savybių ir vertingos sudėties, šis produktas, kaip ir bet kuris kitas, gali sukelti neigiamų padarinių jį vartojančiam asmeniui. Žinoma, galimi neigiami aspektai nėra proporcingi nauda, ​​kurią indiški riešutai suteikia kūnui. Todėl, norint maksimaliai padidinti jo kiekį, reikia atsižvelgti į būdingas kontraindikacijas:

• Individualios netolerancijos reakcijos.
• Per didelis naudojimas, dėl kurio gali atsirasti antsvoris.

Taip pat reikia laikytis saugos priemonių motinoms, kurios maitina savo kūdikius, norinčioms pasimėgauti šiuo sveiku riešutu. Norint apsaugoti kūdikį nuo nemalonių pasekmių, šį produktą į savo racioną reikia įtraukti mažomis dozėmis, pradedant nuo 2–3 vnt. per dieną. Taigi galite užkirsti kelią jų individualiam netolerancijai savo kūdikiams ir suprasti, kaip tai veikia pieno sudėtį.

Parinkimo ir saugojimo patarimai

Be to, norint, kad anakardžiai būtų naudingi, jie turi būti teisingai parinkti ir laikomasi laikymo sąlygų:

1. Juos turite įsigyti uždarytose tam skirtose vietose (prekybos centruose ir parduotuvėse).
2. Produktas turi būti patrauklios išvaizdos, sausas ir nepažeistas dėl pelėsių, apnašų ar tamsių dėmių.
3. Sveiki riešutai išlaiko savo naudingas savybes geriau nei susmulkinti.
4. Riešutų skonyje jokiu būdu neturėtų būti kartumo.
5. Tinkamumo laikas šaldytuve jiems yra ne daugiau kaip šeši mėnesiai, jei yra tinkamos pakuotės.
6. Žindančiai moteriai geriau atsisakyti šio produkto, jei jis yra padengtas glazūra arba jame yra pašalinių kvapiųjų medžiagų priedų.

Ir atminkite, kad pediatrai nerekomenduoja riešutų įvesti į dietą per anksti, geriau palaukti 3–4 mėnesius po gimdymo.

Vaizdo įrašas: kam tinka anakardžių riešutai?