Ar braškes galima žindyti?

Gerai žinoma uoga, vadinama braškėmis, turi labai sultingą skonį ir turi daug naudingų savybių. Jos tikrasis vardas yra kvepianti uoga. Šis pavadinimas kilęs iš lotyniškos frazės „fragaria vesca“, kuri verčiama kaip kvepianti. Braškių vaisiuose yra tik vitaminų sandėlis. Jie turi ryškiai raudoną spalvą ir rausvą minkštimą. Bet ar braškės tinkamos maitinti krūtimi?

Jau seniai žinoma, kad žindymo laikotarpiu moteris turi stebėti savo mitybą ir laikytis tam tikros dietos, nes vaiko gerovė ir sveikata tiesiogiai priklauso nuo tinkamos dietos. O jei žiūrėsite globaliau, ištisų tautų sveikata priklauso nuo moterų maitinimo krūtimi.

Jei maitinančios moters racione yra šviežių vaisių ar daržovių, o augaliniai riebalai vyrauja labiau nei angliavandeniai ar paprasti riebalai, tada kūdikis, nesant patologijų, augs stiprus ir sveikas. Tais atvejais, kai situacija yra tiesiogiai proporcinga, o moteris nemano, kad būtina stebėti savo mitybą žindymo metu, vaikas gali užaugti gana skausmingas ir blogos sveikatos.

Maistinės medžiagos kūdikiui

Ne kartą įrodyta, kad vitaminai yra naudingi žindymo laikotarpiu ir yra naudojami moters ir jos kūdikio kūnui. Sveikų vitaminų kiekis braškėse yra tiesiog didelis. Čia yra A, C, E, D, B1, B2, B5, B6, B9, H grupių vitaminai, taip pat karotinas.

1. Trūkstant reikiamo vitamino D kiekio, gali atsirasti rahitas, o raumenys ir kaulai bus silpni.
2. Kad kūdikio kūnas gerai virškintų motinos pieną, vitaminai A, B, C ateina į pagalbą.
3. Vitaminas B9 dalyvauja nervų sistemos formavime.

Visos kūdikio kūno sistemos palaikomos vitaminų rinkiniu. O pakankamas mineralų kiekis braškėse suteikia didelę naudą motinos organizmui, todėl maitinantis braškėmis valgyti tiesiog būtina.

Maitinimo laikotarpiu vaikas gauna viską, kas reikalinga visapusiškam vystymuisi ir augimui, su motinos pienu, o esant tinkamam maistinių medžiagų balansui moters racione, žindymo laikotarpis užtikrins, kad vaikas ateityje neturės rimtų sveikatos problemų. Todėl šiuo metu labai svarbu valgyti kuo daugiau šviežių daržovių ir vaisių.

Svarbu! Galite pabandyti į savo racioną įvesti braškių ne anksčiau kaip po 3–4 mėnesių po gimdymo.

Braškė žindymo metu

Taigi galime daryti išvadą, kad braškės yra produktas, kuriame yra daug vitaminų, jo reikia moters racione laktacijos metu, tačiau jūs neturėtumėte atsikratyti šios uogos.

Reikėtų prisiminti, kad maitindami krūtimi ypatinga priežiūra, galite valgyti vaisius ir uogas, prisotintus raudonai. Braškės nėra išimtis, nes jos gali išprovokuoti kūdikių alergines reakcijas, taip pat virškinimo trakto veiklos sutrikimus. Didelis braškėse esančių rūgščių kiekis gali sukelti dirginimą ir net didelę edemą.

Nemalonus šiuolaikinio braškių auginimo ir priežiūros bruožas yra tas, kad auginant jas šiltnamiuose ar šiltnamiuose naudojamos trąšos, o po derliaus nuėmimo - chemikalai, siekiant išsaugoti produkto šviežumą. Dėl to visos braškės yra ne tik neskanios, bet ir labai kenksmingos, nes šios medžiagos prasiskverbia tiesiai į vaisių.

Bet taip pat atsitinka, kad net ir maiste vartodamas ekologišką produktą, kūdikis patiria alerginę reakciją. Taip yra todėl, kad kūdikio kūnas vis dar yra per silpnas, ir jam labai sunku perdirbti ką nors kitą, išskyrus motinos pieną.

Žindanti moteris, atsakinga už savo kūdikio sveikatą ir mitybą, atidžiai stebės viską, ką ji valgo, ir nerizikuos kūdikio sveikata. Galų gale taip atsitinka, kad net 4–5 uogos gali smarkiai pakenkti trupinių sveikatai.

Alergija

Vitaminų atsargos, esančios produktuose, turi būti papildytos kasdien, todėl žindymo laikotarpiu moteriai tiesiog reikia valgyti vaisius ir daržoves kasdien.

Augalų, esančių braškėse, organizme pradeda atsirasti paprastai po 3 valandų, o vaiko kūne - po 5–6 valandų.

Žalingų medžiagų pašalinimo procesas

Valgydamos didelį kiekį braškių kaip maistą, motinos paprastai nerimauja, kaip greitai iš organizmo gali būti pašalintos medžiagos ar alergenai. Daugelio moterų teigimu, tai įvyksta per 8 valandas. Todėl, jei aštri kūdikio reakcija į braškes, šis produktas turėtų būti įtrauktas į racioną palaipsniui.

Kaip pradėti valgyti braškes

Jei moteriai labai patinka braškės, tada žindymo laikotarpiu ją reikia vartoti atsargiai. Pvz., Mama gali pradėti maža ir išbandyti 3–4 uogas, stebėdama kūdikio reakciją. Taigi mažais žingsneliais galite pripratinti vaiko kūną prie šio gaminio.

Prieš laktaciją suvartojus 2 braškes, vakare bus galima sužinoti, kaip vaiko organizmas reagavo į šį produktą. Jei dienos metu vaiko nuotaika nepasikeitė, o oda liko švari, galite toliau valgyti šį produktą palaipsniui.

Kaip aš galiu valgyti braškes ištisus metus?

Iš šio produkto galite gaminti daugybę patiekalų, tokių kaip džemai, kompotai ir daug daugiau. Vasarą taip pat galite užšaldyti uogas ir įdėti jas į šaldiklį, kad būtų išsaugotos visos naudingos savybės ir medžiagos.

Ši uoga suteikia daug naudos ir nedaro žalos. Šis produktas yra būtinas maitinant moteris ir jų kūdikius. Atsiradus problemų su braškių valgymu, būtina pasitarti su specialistu.

Vaizdo įrašas: naudingos braškių savybės ir vitaminai