Ar kokoso galima žindyti?

Kokosas yra puikus produktas, skanus ir vertingas riešutas. Tačiau koks jis naudingas žindymui - moterys šiuo klausimu neturi vienos nuomonės. Kai kurie net abejoja jo vartojimo tinkamumu mitybai šiuo laikotarpiu. Turiu pasakyti, kad jų baimės yra visiškai bergždžios. Jo vertė buvo įrodyta, nes tai tikras natūralus sandėliukas, kurio dėžėse yra daug vitaminų ir mineralų. Šis produktas suteikia tam tikrą įvairovę maitinančios motinos meniu.

Tačiau, kaip ir su bet kuriuo kitu produktu, įvestu į dietą žindymo metu, būtina elgtis labai atsargiai. Juk mažos būtybės sveikata yra uždėta ant svarstyklių, kurios, beje, dar nesugeba apsisaugoti pačios. Faktas yra tas, kad kai jis vartojamas maitinančiai motinai, vaikas gali patirti alergines reakcijas.

Naudingos graikinio riešuto savybės

Produkto vertę pirmiausia lemia gausus mineralinių kompozicijų ir vitaminų komponentų rinkinys. Mikroelementai pateikiami taip plačiai, kad jų išvardijimas užtruks per daug laiko. Lengviau pasakyti, ko nėra juose. Jie labai reikalingi mamai, nes nemaža jų dalis išleidžiama motinos pieno gamybai.

Jei kokosas reguliariai pasirodo maitinančios moters mityboje, tada galima pastebėti šiuos teigiamus aspektus:

1. Kokosų vartojimas gali pagerinti regėjimą.
2. Šio produkto vartojimas maiste gali sumažinti kenksmingo mažos molekulinės masės cholesterolio lygį.
3. Skydliaukė sutvarko savo darbą.
4. Kokybiškai pagerina kraujo ląstelių savybes, sudarydamas jos tankiąją dalį.
5. Plaukai stiprina jų struktūrą.
6. Tinkamame organizmo lygyje yra vandens ir druskos pusiausvyra.
7. Kokosų vartojimas stabilizuoja hormoninį foną.
8. Šis produktas padeda pašalinti toksinus ir toksinus.
9. Ženkliai padidėja viso organizmo tonusas.
10. Produktas stiprina apsaugines organizmo imunines jėgas ir suteikia galimybę pagerinti nuotaiką.

Jei kūnas yra labai susilpnėjęs, tada kokosas taps ištikimu pagalbininku. Esant didelėms fizinėms apkrovoms, tai prisideda prie greitesnio jėgų ir jėgų atsigavimo. Negalima sutikti su tuo, kad gimdymas reikalauja pakankamai daug fizinių jėgų ir energijos.

Kokosų pieno ir vandens skirtumai

Riešutai sunoksta ant kokoso medžio. Tuo laikotarpiu, kai jie dar jauni, juose yra kokosų vandens. Brandinimo metu į jį patenka aliejaus lašai, o viduje susidaro kompozicija, kuri vadinama kokosų pienu. Bet jei riešuto minkštimas sumaišomas su kokosų vandeniu, susidaro tas pats kokosų pienas, gaunamas tik dirbtinai.

Skiriasi kalorijų vertė. Jis ryškesnis kokosų piene ir yra 229,9 kalorijų 100 g produkto. Kokosų vandens kalorijų kiekis yra tik 18,9 kalo. Nesunku pastebėti reikšmingą aritmetinį skirtumą. Žinoma, jei moteris kenčia dėl papildomų svarų, tada jai racionaliau naudoti kokosų vandenį.

Kokosų vandens vitaminų ir mineralų sudėtis yra prastesnė, palyginti su pienu, tačiau toks gėrimas puikiai tonizuoja ir malšina troškulį. Šis produktas gali sumažinti skrandžio sulčių rūgštingumą. „Įdomiose“ vietose apelsino žievelė niekada nebus rodoma, jei reguliariai pastebimas jos suvartojimas.

Kokosų vandens elektrolitų kompozicija artėja prie skysto kraujo dalies sudėties. Vanduo yra uždaras riešutų plutoje, todėl jis yra sterilus. Vietnamo karo metu karo gydytojai jį naudojo net kraujo perpylimui.

Minkštime ir drožlėse yra vertingų riebalų rūgščių, nepaprastai reikalingų moters organizmui. Didžioji dalis kalorijų (292 kal) yra riebaluose.

Įvado į dietą taisyklės

Pagrindinis principas yra laipsniškumas ir pradedamas mažais kiekiais. Pradėti tai daryti reikia ne anksčiau kaip po 3–4 vaiko gyvenimo mėnesių. Pirmą kartą visiškai pakanka pieno kiekio, lygaus 2–3 šaukštų tūriui. Drožlėms užtenka vieno arbatinio šaukštelio. Norėdami patikimai sekti kūdikio kūno reakciją - šiuo metu nauji produktai nėra pristatomi. Jei pokyčių neįvyksta, vartojimą galima tęsti pamažu didinant vienkartinį naudingo produkto kiekį.

Vaizdo įrašas: kokosų ir kokosų pieno pranašumai