Ar žindyvė gali valgyti arbūzą?

Po kūdikio gimimo visiškai keičiasi ką tik išvargintos motinos mityba. Trupinių sveikata pradeda priklausyti nuo jos mitybos. Todėl meniu turėtų būti produktų, prisotintų mineraliniais junginiais ir įvairių vitaminų. Taip pat svarbu valgyti pakankamai šviežių vaisių ir daržovių. Kalbant apie arbūzą, jo sudėtis yra išties įspūdinga. Apsvarstykime viską tvarkingai.

Arbūzo nauda laktacijos metu

1. Arbūzo minkštimas yra prisotintas kalcio, askorbo rūgšties, magnio, geležies, folio rūgšties, riboflavino, pantoteno rūgšties ir kt. Kartu junginiai padeda motinos kūnui greičiau atsigauti po gimdymo. Reguliarus valgymas teigiamai veikia kūdikio būklę.
2. Turėdama pakankamai kalcio, moteris gali išlikti graži. Be to, mineralas padeda normaliai gaminti motinos pieną. Gera mityba tiesiog būtina augančiam organizmui. Pirmaisiais laktacijos mėnesiais motina netenka kalcio, kurį reikia laiku papildyti. Priešingu atveju tai neigiamai veikia plaukų, nagų, dantų būklę.
3. Dėl didelio askorbo rūgšties kiekio padidėja organizmo atsparumas įvairioms infekcijoms. Taip pat audiniai pašalinami nuo kenksmingų junginių. Ne paslaptis, kad vitaminas C turi galingą antioksidacinį poveikį. Aktyvioji arbūzo sudėtis leidžia palaikyti reikiamą medžiagų apykaitos procesą.
4. Be to, askorbo rūgštis patenka į kūdikio kūną su motinos pienu, kuris padeda kūdikiui tinkamai formuoti jungiamąjį audinį. Taip pat geriau absorbuojama geležis, sustiprėja kraujagyslės. Po gimdymo moters kūne vis dar reikalinga folio rūgštis. Jo dėka gaminamas didesnis motinos pieno kiekis.
5. Folio rūgštis stiprina kūdikio protinius sugebėjimus ir stiprina kaulinį audinį. Medžiaga daro teigiamą poveikį vaiko nervų sistemai. Dėl to kūdikis neturės miego problemų. Be to, arbūzas leidžia mamoms išvengti anemijos išsivystymo. Po gimdymo beveik kiekviena moteris susiduria su tokia problema.
6. Uogoje yra didelė geležies koncentracija. Plaušienos sunaudojimas visiškai papildo šio elemento atsargas. Geležis būtina sklandžiam imuninės sistemos darbui, normaliai smegenų veiklai. Be to, mikroelementas stimuliuoja skydliaukę.
7. Be to, norint pagerinti kūdikio ir motinos miego kokybę, rekomenduojama vartoti pakankamą kiekį pantoteno rūgšties. Arbūzo įtraukimas į dietą padės susidoroti su tokia problema. Miegas tampa sveikas ir stiprus. Taip pat padidėja hemoglobino kiekis. Naujai nukaldinta motina neturi rizikos susirgti anemija. Turtinga uogų sudėtis apsaugo moters nervų sistemą nuo įvairių stresinių situacijų.
8. Aukštos kokybės arbūzas aprūpina moters kūną beveik visomis būtinomis medžiagomis. Tai leidžia padidinti ląstelių atsparumą laisvųjų radikalų veikimui. Be to, reguliarus produkto vartojimas teigiamai veikia odos būklę ir bendrą išvaizdą. Moteris atrodo pailsėjusi ir gaivi.

Arbūzo žala žindymo metu

1. Arbūzo nauda yra akivaizdi. Žala, kurią gali padaryti suaugusieji ir vaikai, yra minimali. Didžiausią pavojų kelia būtent nitratai, esantys ankstyvuosiuose arbūzuose. Tokioje uogoje kenksmingi junginiai kaupiasi greičiausiai.
2. Nitratai yra azoto junginiai, jie naudojami ankstyvam arbūzų nokinimui.Dėl to, kad medžiaga dideliais kiekiais kaupiasi dirvožemyje, ji prasiskverbia į uogos minkštimą. Dėl to toks produktas pradeda kelti galimą pavojų žmogaus organizmui.
3. Geriant arbūzą, kuriame yra daug nitratų, po kurio laiko bendra būklė pradeda blogėti. Dažnai pasireiškia pykinimas, virškinimo sistemos problemos, vėmimas, padidėjęs dujų susidarymas ir kiti intoksikacijos požymiai. Paprastai suaugęs žmogus toleruoja šią būklę.
4. Kūdikiui bus labai sunku. Kūno reakcijos yra nenuspėjamos. Todėl rinkdamiesi arbūzą visada būkite ypač atsargūs. Uoga turi būti aukštos kokybės. Idealiu atveju produktas turėtų būti patikrintas laboratorijoje, pardavėjas turėtų turėti atitinkamus sertifikatus, patvirtinančius vaisių kokybę.

Kai arbūzas yra draudžiamas

1. Jei esate linkęs į dažnus skrandžio sutrikimus ir patologijas, kurios neleidžia normaliai ištuštinti šlapimo pūslės, griežtai draudžiama vartoti arbūzą. Nepamirškite, kad uogos turi ryškią diuretiko savybę. Todėl, esant inkstų problemoms, produktas taip pat draudžiamas.
2. Be to, arbūzą draudžiama įtraukti į dietą esant akmenims ir smėliui inkstuose, kasos ligoms, diabetui. Kad nepatirtų neigiamų reakcijų, uoga į meniu įvedama praėjus 4 mėnesiams po gimdymo. Likusios subtilybės turėtų būti suderintos su specialistu.
3. Taip pat nepamirškite, kad aukštos kokybės arbūzą galima įsigyti tik sezono metu. Uogą geriausia skinti rugpjūčio pabaigoje. Tokiu laikotarpiu arbūzai bręsta natūraliai. Šiuo atveju nenaudojamos jokios cheminės trąšos ir panašios medžiagos.

Po gimimo į meniu leidžiama įtraukti arbūzą su paprastomis rekomendacijomis. Įsitikinkite, kad jūs ir kūdikis neturite kontraindikacijų. Taip pat svarbu, kad vaikas būtų bent 4 mėnesių amžiaus. Po to pradėkite pristatyti uogą minimaliu kiekiu. Būtinai stebėkite savo kūno ir vaiko reakciją.

Vaizdo įrašas: kokius vaisius gali maitinti mama