Ar krevetes galima žindyti?

Žindymas yra atsakingas ir labai daug energijos reikalaujantis procesas, nes su motinos pienu kūdikiui suteikiama visa vertingiausia ir reikalinga visam augimui ir vystymuisi: vitaminai, mikroelementai, naudingi fermentai. Taip pat keletas svarbių hormoninių junginių, skirtų padėti jam sustiprėti ir laiku atsistoti ant kojų.

Motinos kūno požiūriu, tuo pačiu metu nepaprastai trūksta nepakeičiamų amino rūgščių, vitaminų ir dar daugiau. Tačiau viskas iš prigimties yra apgalvota taip, kad to praktiškai moteris nejaučia. Žindydama kūdikį, ji yra apsaugota savų hormonų, kurie blokuoja bet kokius neigiamus reiškinius: skausmo sindromus, emocinius pokyčius (maitinančios motinos nesugeba visko nešiotis savyje, jie yra emociniai), įvairius apsinuodijimus lengviau toleruoja.

Tačiau tokia padėtis išlieka tik tuo metu, kai vyksta maitinimas. Kai tik žindymas baigiamas, visi atsiradę trūkumai pradeda jaustis patys: lūžinėja plaukai ar net visiškai susiraukšlėja, nagai stratifikuojasi, o dantys susiraukšlėja. Norėdami išvengti tokių bėdų, moteris, net ir paskutiniu nėštumo laikotarpiu, turėtų kompetentingai galvoti apie savo būsimą dietą.

Šių dienų prekybos centrų lentynose gausu įvairių prekių. Kai kurie jų iš karto pašalinami iš dietos - tai alkoholis, įvairūs marinatai ir visi produktai, kurių cheminė sudėtis neaiški. Tačiau yra daugybė maisto malonumų, kurių priėmimas žindymo metu nėra vienareikšmis, ir moteris negali tiksliai atsakyti, ar šis maistas jai bus naudingas, ar ne. Vienas iš tokių variantų yra krevetės.

Krevetės - naudingos produkto savybės

Krevetės yra maistingos ir gana lengvai virškinamos jūros gėrybės. Neseniai šių vėžiagyvių patiekalai tvirtai įstojo į dietą. Krevetės ne tik turi prabangų ir unikalų skonį, bet ir turi daugybę įvairių naudingų cheminių junginių:

1. Polinesočiosios riebalų rūgštys yra būtinos kuriant naujas kūno ląsteles.
2. Geležis dalyvauja kraujodaros procesuose ir naujų kraujo ląstelių susidaryme.
3. Fosforas, kalcis, magnis, cinkas, magnis, dalyvaujantys reguliuojant vandens-druskos metabolizmą, taip pat stiprinant raumenų ir kaulų audinius.
4. Vitaminų B, C, D, A grupės, reguliuojančios oksidacinius procesus organizme, dalyvaujančios baltymų ir anglies molekulių sintezėje, užkertančios kelią neigiamam laisvųjų radikalų poveikiui.
5. Vitaminų PP ir F grupės, atsakingos už normalų nervų veiklos organizme reguliavimą.
6. Jodas yra bene reikalingiausia medžiaga, norint suformuoti intelektą.

Toks gausus chemiškai aktyvių ingredientų buvimas leidžia tiesiogiai įvertinti naudingas šių jūros gėrybių savybes moters kūnui šėrimo metu:

1. Pagerėja bendra keratinizuotų kūno dalių (plaukų, nagų, veido odos) būklė.
2. Padidėja organizmo imuninės funkcijos, neleidžiant vystytis peršalimui.
3. Papildomas vitaminų ir mineralų tiekimas, palengvindamas tarpsezoninių vitaminų trūkumą.
4. Didelis kiekis geležies kompozicijoje kokybiškai pagerina hemoglobino kiekį, o tai sukuria kliūtis senėjimo procesui ir anemijos vystymuisi.
5. Kai kurie produkto komponentai neleidžia vystytis onkologijai.
6. Užpildo motinos pieną reikiamu kiekiu būtinųjų mineralų.

Kas yra kenksmingos krevetės

Be įvairių naudingų produkto savybių, reikėtų atsižvelgti į tai, kad krevečių vartojimas gali padaryti didelę žalą organizmui:

1. Krevetės, kaip ir dauguma jūros gėrybių, dažnai sukelia alergiją maistui - turėtumėte būti atsargūs dėl naujų veislių.
2. Jūros gėrybės dažnai absorbuoja visus toksinus, kurie patenka į jūros vandenį per cheminę taršą, nuotekas, biocheminį vandens užteršimą patogeniniais mikroorganizmais.
3. Daugybė krevečių auginamos specialiai įvairiuose Centrinės Azijos šalių ūkiuose, kur dėl silpnos ekonominės plėtros retai laikomasi visų būtinų sanitarinių sąlygų.

Kokiais atvejais geriau atsisakyti krevečių vartojimo žindymo metu?

1. Jei kūdikis gimė per anksti.
2. Vaikui diagnozuojama celiakija ar bet koks kitas produkto netoleravimas.
3. Kūdikis yra linkęs į dažną įvairių produktų diatezę.
4. Jei vaiko tėvas ar kuris nors iš giminaičių netoleruoja jūros gėrybių.

Kaip išsirinkti tinkamą produktą

Norint teisingai pasirinkti tinkamą gaminį, svarbu laikytis kelių patarimų:

1. Apžiūrėkite pakuotę, spustelėkite vieną iš krevečių. Vidinis turinys turi būti tvirtas ir elastingas, apvalkalas yra permatomas.
2. Visos krevetės turėtų būti pilnos, skilinėti neleidžiama.
3. Krevečių mėsa turėtų būti balta, o geltonas atspalvis rodo, kad produktas atsigulė arba buvo netinkamai sušaldytas.
4. Visos vėžiagyvio kūno dėmės rodo produkto trūkumus (puvimo, toksinių medžiagų kaupimosi, ligos).
5. Krevečių uodega turėtų būti sulenkta į vidų. Plokščia būsena yra uodegos kremzlės sluoksnių sunaikinimo požymis, kaip taisyklė, tai atsitinka pakartotinai užšalus produktui arba jau prasidėjus skilimui.

Geriausios jūros gėrybės gaunamos Viduržemio jūros šalyse (Italijoje, Ispanijoje, Prancūzijoje ir kt.), Latvijoje, Danijoje, Norvegijoje ir Pietų Azijos šalyse.

Kaip ir kada galiu įvesti dietą?

1. Krevetės priimamos į pagrindinę motinos dietą ne anksčiau kaip 6–8 mėnesių kūdikiui.
2. Svarbu pradėti nuo nedidelio kiekio (ne daugiau kaip 2 - 3 vienetų) ir patartina tai susieti su rytiniu vartojimu.
3. Stebėkite kūdikio būklę.

Kaip virti krevetes?

Krevetes galima derinti su dar kūdikiui pažįstamomis daržovėmis. Toks produktų vartojimas padės kūdikiui susipažinti su nauju jam skirtu komponentu ir palengvins jo suvokimą.

Salotų receptas:

• Krevetės - 2 - 5 gabalėliai.
• Bulvės - 2 - 3 gabalėliai.
• Grietine.

Virkite bulves ir krevetes 2 skirtinguose induose, kol virti (krevetės turi būti visiškai baltos, raudoni dryžiai leidžiami tik ant chitino). Virimo metu šiek tiek druskos. Tada supjaustykite mažais gabalėliais, pagardinkite grietine.

Jūros gėrybių naudingumas dažnai viršija jų žalingą poveikį, kuris, kaip taisyklė, priklauso nuo maisto alergijos. Nepaisant to, būsimoji motina neturėtų labai apsiriboti įvairių maisto produktų vartojimu. Kuo kūdikiai bus supažindinami su daugybe produktų dar kūdikystėje, tuo mažiau jie ateityje bus linkę į maisto alergijas.

Vaizdo įrašas: krevečių nauda ir žala