Ar galima žindyti kukurūzų košę?

Moters nerimas nėštumo ir žindymo metu yra pateisinamas. Ji rūpinasi savo kūdikiu, nes šiame etape kūdikis yra visiškai priklausomas nuo motinos. Moteris turi visiškai kontroliuoti savo mitybą, pasinerti į kiekvieno valgomo produkto savybes ir vertę mažam, besivystančiam organizmui. Kiekvieną dieną kyla klausimas - ar geriau susilaikyti? Žindančiai motinai tai ypač rūpi tuo metu, kai naujagimio virškinimo traktas tampa aktyvus ir jo populiacijoje yra naudinga mikroflora. Svarbu nedaryti įtakos laktacijos kokybei keičiant savo mitybą.

Košė yra būtinas produktas kiekvieno žmogaus mitybai. Dažnai jie yra pagrindinis dietos komponentas. Juose gausu skaidulų, dalyvaujančių organizmo metaboliniuose procesuose. Javų rūšių yra daug, jie skiriasi savo struktūra ir savybėmis. Štai kodėl moteris žindymo metu susiduria su rimta užduotimi - padaryti teisingą pasirinkimą. Be to, kiekviena košė turi savo kontraindikacijas.

Kodėl slauganti moteris turėtų atkreipti dėmesį į kukurūzų kruopas. Kaip tai sveika?

Kukurūzų košės privalumai

1. Stiprina organizmo barjerines funkcijas. Stiprina imuninę sistemą.
2. Lėtina senėjimo procesą kūne, apsaugo nuo raukšlių susidarymo ir odos senėjimo.
3. Tai pagerina virškinimo sistemą. Pagerina naudingos mikrofloros gyvybinę veiklą. Apsaugo nuo fermentacijos ir puvimo žarnyne.
4. Apsaugo virškinimo ir medžiagų apykaitos sutrikimus vaikų kūne.
5. Tai teigiamai veikia centrinės nervų sistemos darbą, gerina smegenų veiklą.
6. Tai prisideda prie figūros modeliavimo po gimdymo, vaiko gimimo.
7. Normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir širdies, kraujagyslių darbą.
8. Pašalina kraujo spaudimo problemas.
9. Palaiko sveikus plaukus, odą, nagus. Normalizuoja prakaitavimą. Skatina lengvus hormoninius moters kūno pokyčius pogimdyminiu laikotarpiu.
10. Tai maitina organizmą vertingomis medžiagomis ir turi palyginti mažai kalorijų.
11. Pašalina toksinus ir toksinus.
12. Mažina gliukozės kiekį kraujyje, mažina cukraus pasisavinimą.
13. Tai raktas į gerą nuotaiką.
14. Stiprina dantų emalį, neleidžia sunaikinti danties struktūros.
15. Jis turi priešnavikinį poveikį.
16. Pagerina kraujo struktūrą, praturtina ją geležimi. Tai yra anemijos profilaktika.

Aukščiau išvardytos vertingos kukurūzų košės savybės dėl turtingos cheminės sudėties.

Sudėtis

Grūdų struktūra:

• Riebalai, baltymai, angliavandeniai.
• B grupės vitaminai (B1, B2, B5, B6, B9).
• Karotinas.
• A, RE, PP, NE, Niacinas, E.
• Makroelementai (kalis, fosforas, kalcis, siera, magnis, natris).
• Mikroelementai (aliuminis, cinkas, chromas, boras, geležis, titanas, manganas, alavas, varis, nikelis, molibdenas).
• Dekstrinai ir krakmolas.
• Disacharidai, monosacharidai.
• Nepakeičiamos aminorūgštys.
• Nepakeičiamos aminorūgštys.

Kukurūzų košė yra skani ir turi specifinį malonų virtų ausų aromatą, ji taip pat yra labai naudinga. Svarbi motinų ir kūdikių savybė yra jų hipoalergiškumas dėl to, kad grūduose nėra glitimo.

Ar tai gali pakenkti?

Svarbu atsižvelgti į tai, kad produkte yra daug krakmolo, ir tai gali būti kūdikio vidurių užkietėjimo priežastis. Įtraukus kukurūzų košę į motinos racioną, būtina atidžiai stebėti galimus naujagimio išmatų pokyčius. Taip pat košė draudžiama naudoti sergant moters ar kūdikio skrandžio ligomis.

Visus produktus, kurių pagrindą sudaro kukurūzų kruopos, žindymo laikotarpiu moteris gali naudoti. Galite pasigardinti grūdų, pūsti kukurūzų, kukurūzų lazdelėmis, o virti kukurūzai yra draudžiami. Tai gali sukelti dieglių paūmėjimą, pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą. Paprastai konservuoti produktai nelaikomi mityba laktacijos metu.

Kaip vartoti kukurūzų košę žindymo metu

Verta paminėti, kad raktas į sėkmę ir norint gauti maksimalų rezultatą sveikatai iš kukurūzų košės yra tinkamas kruopų paruošimas. Motinos racione nėra daug druskos ir prieskonių, nes tai gali būti pavojinga kūdikio organizmui. Negalima kepti virtos košės. Į patiekalą įpilti padažai nebus naudingi besivystančiam kūnui.

Tinkamai virta kukurūzų košė yra grūdų (200 g) ir vandens (1 l) derinys. Kvapnus kulinarijos produktas yra gerai derinamas su troškintomis daržovėmis, vištienos gabaliuku ar džiovintais vaisiais ir medumi.

Ryškaus, saulėto ingrediento įtraukimas į dietą turėtų būti pradėtas ne anksčiau kaip po trijų mėnesių nuo kūdikio gimimo, tai padės išvengti galimo šalutinio vartojimo. Kukurūzų košę rekomenduojama valgyti ne dažniau kaip du kartus per savaitę, neviršijant 175 g normos.Ši proporcija leis organizmą papildyti naudingomis medžiagomis, vitaminais ir mineralais nepakenkiant sveikatai.

Būtent ši košė gali tapti pirmąja javaine, įvesta į motinos racioną po gimdymo. Tai skanūs ir maistingi pusryčiai, jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų vartoti.

Kontraindikacijos

1. Per didelis nervų dirglumas, epilepsija, emocinis nestabilumas.
2. Virškinimo opos. Dvylikapirštės žarnos, plonosios žarnos, skrandžio gleivinės vientisumo pažeidimas.
3. Skausmingas menstruacinis ciklas.
4. Urolitiazė, inkstų nepakankamumas, lėtinė inkstų liga.

Ir net motinos, kurios turi tokias kontraindikacijas, laikydamosi leistinos normos, gali naudoti košę ne dažniau kaip du kartus per savaitę - jas galima valgyti nepakenkiant jų sveikatai.

Nerekomenduojama kūdikiams duoti kukurūzų košės. Tai gali sutrikdyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ir prisidėti prie kalcio pašalinimo iš kūdikio kūno. Papildomą maistą su šios rūšies javais verta atidėti vėlesniam laikui, kai vaiko meniu bus įvairesnis.

Vaizdo įrašas: kukurūzų košės gaminimas su pienu