Ar galiu plaukti nėštumo metu?

Nėščia moteris turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į savo sveikatą. Daugelis besilaukiančių mamų domisi, ar įmanoma maudytis atviruose gamtos rezervuaruose, baseinuose ir išsimaudyti namuose? Ar tai pakenks besivystančiam vaisiui?

Plaukimas natūraliais vandenimis

Kai kurie gydytojai teigia, kad natūralių rezervuarų vanduo nėra labai švarus ir gali sukelti infekciją. Nėščiai moteriai nėra nieko gėdingo eiti į miesto paplūdimį ar nuspręsti plaukti upėje šalyje. Jei paplūdimys yra įrengtas žmonėms, yra gelbėjimo dėžė, tada būsimoji mama gali gerai pailsėti ir atsipalaiduoti.

Kalbant apie infekciją, moters makštį sandariai uždaro gleivės, kurios atlieka savotišką barjerą patogeniniams mikroorganizmams. Būsimoji mama gali puikiai atsipalaiduoti pavėsyje jūros pakrantėje ir nebijoti eiti į švarią pakrantės zoną. Jei vandens temperatūra yra per žema, tuomet turėtumėte susilaikyti nuo maudynių. Šaltame vandenyje yra didelė traukulių rizika.

Be to, nevaikščiokite, jei tvenkinys per daug užterštas purvu. Moteris, kuri nemoka plaukti, neturėtų per daug gilintis. Žinoma, yra tam tikra rizika užkrėsti infekcinį procesą plaukiant jūra ar upe. Todėl, esant tam tikroms aplinkybėms, geriau susilaikyti nuo aukšto vandens liemens.

Svarbu pasirūpinti asmeniniu upės ir jūros saugumu. Būtina kruopščiai žinoti visus dugno niuansus, pakeliui gali būti įdubimų ir didelių duobių. Moteris neturėtų kišti kojos, smogti pirštais į jūros akmenis, sužeisti koją. Labai nuodingos žuvys maudosi kai kuriuose rezervuaruose, todėl reikėtų pasidomėti apie pasirinktos vietovės gyventojus.

Nėštumo metu negalima per daug plaukti. Turite būti atsargesni ir saugoti save nuo didelių apkrovų ir nenumatytų grėsmių. Spazmas gali užkišti koją vandenyje, dūris į šonus ir dusulys, gali svaigti galva. Nėščiai moteriai geriau maudytis kartu šalia žmonių, o esant pirmiems nuovargio požymiams būtina palikti paplūdimį.

Iš esmės gydytojai nedraudžia nėščiai moteriai maudytis jūroje. Svarbu neperkaitinti kūno, nebūti paplūdimyje karštyje, stenkitės vengti saulės. Galite plaukti esant aukštesnei nei 20 laipsnių vandens temperatūrai. Būsimoji mama gali tiesiog mėgautis jūros oru paplūdimyje ir svajoti apie savo kūdikį ramioje ir atpalaiduojančioje aplinkoje.

Plaukimas baseine

Pagrindinės kontraindikacijos lankytis baseine nėštumo metu:

• toksikozė;
• odos ligos;
• persileidimo grėsmė.

Baseiną galima aplankyti, jei gydantis ginekologas to nedraudžia. Žinoma, tvenkinys turi būti švarus. Į kambarį būtina pasiimti asmeninės higienos priemones, savo šlepetes ir rankšluostį. Negalite naudoti viešų dalykų, net jei jie neatrodo įtartini. Labai lengva pagauti grybelinę infekciją baseine. Bet tada ją sunku išgydyti. Taip, ir būsimai motinai nereikia turėti jokios infekcijos organizme.

Skaidriame skaidriame dirbtinio rezervuaro vandenyje nėštumo metu galite atlikti įvairius pratimus. Jie palengvina dubens, širdies ir kraujagyslių stresą. Gimnastika baseine labai teigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos funkcijas. Baseinas skirtas daugeliui žmonių, turinčių ribotą fizinį aktyvumą. Nėštumo metu gydytojai nedraudžia moteriai eiti į baseiną, nebent yra priešlaikinio gimdymo grėsmė.

Specialūs pratimai dirbtiniame rezervuare padės paruošti moters kūną artėjančiam gimdymui. Nuimkite apatinės nugaros dalies apkrovą.Stiprinkite širdies ir kraujagyslių sistemą. Gimnastika gali būti atliekama savarankiškai arba pas asmeninį instruktorių. Fizinis aktyvumas baseine yra mažiau traumuojantis ir kelia grėsmę vaisiui. Jei nėštumas sudėtingas, apsilankymas rezervuare turėtų būti atidėtas iki pogimdyminio laikotarpio.

Ar galiu išsimaudyti nėštumo metu?

Yra mitas apie pirties pavojų nėštumo laikotarpiu. Daugelis gydytojų kelia grėsmę infekcijos įsiskverbimui į makštį ir kūno perkaitimui. Tačiau viskas yra daug paprasčiau ir saugesnė. Nėštumo metu maudytis yra priimtina, tačiau laikantis tam tikrų sąlygų ir apribojimų.

Neimkite karštos vonios. Vanduo turėtų būti šiltas, ir jame galite būti ne ilgiau kaip 15 minučių. Tokia vonia nepakenks nei mamai, nei kūdikiui. Procedūra, priešingai, naktį nuramins nervų sistemą, atpalaiduos visus raiščius ir raumenis, pagerins širdies ir kraujagyslių darbą.

Pati vonia neturėtų būti slidi ir pavojinga. Būtina neįtraukti bet kokio kritimo gimus vaikui. Į vonią galite įdėti specialų kilimėlį, kuris leis moteriai neslysti. Taip pat galite išsikviesti pagalbą būsimam tėčiui, kuris stebės nėščios moters kūno padėtį. Vonios metu neuždarykite durų, kad kilus pavojui artimieji galėtų bet kada ateiti į pagalbą. Prie išėjimo turėtumėte dėvėti gumines neslystančias šlepetes, ant vonios grindų taip pat turėtų būti neslystantis kilimėlis.

Būsimoji mama neturėtų užsiimti hidromasažu ir sūkurine vonia. Kai kurie gydytojai pažymėjo neigiamą tokių procedūrų poveikį. Pirkite įprastą šiltą atpalaiduojančią vonią. Galite naktį išsimaudyti eterinio aliejaus ar vaistažolių nuoviru. Vonios su jūros druska palengvins galūnių patinimą ir turės teigiamą poveikį visam būsimos motinos kūnui.

Pirtis ir pirtis

Maudymąsi karštoje vonioje reikia atidėti iki gimdymo. Saunai ir voniai nėra tam tikrų apribojimų, tačiau nėščia moteris turėtų suprasti savo kūno perkaitimo grėsmę nėštumo metu. Geriau neleisti tokio streso kūnui, jei nenorite prarasti vaiko. Neprovokuokite kraujavimo išsivystymo ir nesilankykite saunoje ar rusiškoje pirtyje. Atidėkite poilsį vonioje iki tinkamo laiko. Taigi jūs sutaupysite nėštumą ir savo sveikatą.

Vonia ir pirtis yra netinkami kambariai būsimai motinai. Staigus kraujo pliūpsnis gali sukelti kraujavimą ir išprovokuoti persileidimą. Gydytojai griežtai pataria bet kurioje nėštumo stadijoje nesilankyti garų pirtyje. Tai visada reikia atsiminti, kai norite aplankyti pirtį.

Maudynės ir kasdienė higiena yra naudingos ir būtinos nėštumo laikotarpiu. Higiena yra gana plati sąvoka. Vis dėlto, viską, ką reikia žinoti, turi priemonė. Būtina būti kompetentingam nusiprausti po dušu ir maudytis, maudytis atviruose ir uždarytuose tvenkiniuose. Atkreipkite dėmesį į švarų vandenį, dugno saugumą, vandens temperatūrą. Visos vandens procedūros turi būti geros ir malonios. Tačiau jie neturėtų kelti pavojaus vaisiaus guoliui ir moters sveikatai.

Nėštumo metu moteris privalo laikytis miego ir poilsio. Moters kūne yra daug pokyčių, todėl turėtumėte būti ypač atsargūs ir neprisiimti sąmoningos rizikos. Būtina įsiklausyti į gydytojo rekomendacijas ir jų laikytis viso nėštumo metu.

Vaizdo įrašas: ar galiu maudytis nėštumo metu?