Ar galima žindyti citriną?

Citrina yra seniai pripažinta mėgstamiausia tarp vaisių. Jo naudingumas nekelia abejonių. Gaivus citrinos skonis pagyvina žiemą, o vasaros karštis pašalina stiprų troškulį. Neatsitiktinai po pirmojo peršalimo požymio visi iškart prisimena karštą arbatą su citrina. Iš tikrųjų šiame vaisiuje yra daug naudingų komponentų, ypač daug vitamino C, kuris vaidina lemiamą vaidmenį stiprinant organizmo imuninius išteklius.

Kai kurie šio egzotiško vaisiaus gerbėjai jį naudoja gryna forma, nepaisant labai rūgštaus skonio - nes be medaus ir cukraus vaisiai yra dar sveikesni. Todėl citrina laikoma būtinu produktu, kurį reikia įtraukti į dietą. Suaugusieji ir vaikai valgo tai su malonumu. Bet apie maitinančias motinas nuomonė yra nevienareikšmė, nes šiuo klausimu yra keletas niuansų. Pabandykime išsiaiškinti, kaip citrina suderinama su žindymu.

Naudingos savybės

Nors natūraliai maitinantis citrusiniai vaisiai dažniausiai yra draudžiami moterims, šis apribojimas netaikomas citrinoms. Galų gale, citrina yra natūralus vitaminų ir daugelio kitų naudingų komponentų, reikalingų žmogaus kūnui, šaltinis. Šiame tropiniame vaisiuje koncentruotas naudingų elementų derinys reguliuoja daugelį gyvybiškai svarbių procesų. Čia yra tik keletas jo ypatybių:

1. Sotumas askorbo rūgštimi leidžia teigiamai paveikti imuninės sistemos būklę.
2. Antioksidantų savybės padeda išvalyti toksinų ir toksinų kūną.
3. Dėl galimybės pagerinti kraujagyslių sienelių elastines savybes citrinos tampa geriausia profilaktika nuo varikozinių venų ir tromboflebito.
4. Vaisiai pagerina širdies raumens susitraukiamumą.
5. Skatindama žarnyno judrumą, citrina susidoroja su vidurių užkietėjimu.
6. Motinos ir kūdikio kūnui iš tikrųjų reikia kalcio, kurio vaisiuose yra gana daug.
7. Citrina pagerina motinos pieno maistinę vertę.
8. Dėl specifinio skonio vaisiai gali pakeisti druską.
9. Mažas kalorijų kiekis gaminyje leidžia moterims jį valgyti nebijant padidinti savo svorio.
10. Gebėjimas paveikti medžiagų apykaitos procesus daro citriną pagrindiniu pagalbininku kovoje dėl lieknos figūros.

Bet, žinoma, pagrindinis atogrąžų vaisių pranašumas yra peršalimo ir virusų prevencija. Tokios apsaugos labai reikia moters kūnui po gimdymo ir kūdikio kūnui. Todėl citrinos su natūraliu šėrimu bus naudingos tiek motinai, tiek kūdikiui.

Kas gali pakenkti citrinai

Nedelsiant reikia pažymėti, kad visos neigiamos reakcijos, vartojant citrinas, yra įmanomos tik dėl per didelio entuziazmo dėl šio produkto. Jei laikomasi priemonės, rizika yra minimali. Tačiau vis tiek, kai į meniu įtraukiate egzotišką vaisių, reikia atsižvelgti į šį veiksnį. Yra trys pagrindinės rizikos:

1. Alerginės apraiškos kūdikiams. Paprastai tokio pobūdžio reakcijos kyla dėl netinkamo vaisių laikymo ir ilgo jų gabenimo vartotojui. Kad vaisiai nesugadintų, citrinos skinamos ne iki galo subrendus. Tada jie apdorojami priemonėmis, užtikrinančiomis vaisių išsaugojimą. Būtent šie cheminiai junginiai yra veiksniai, sukeliantys alergijos vystymąsi. Norėdami išvengti neigiamo poveikio, prieš naudojimą vaisius turite kruopščiai nuplauti, o norint pašalinti bet kokią riziką, rekomenduojama nulupti žievelę.Jei šios atsargumo priemonės neleido išvengti alerginės reakcijos, tada mamai geriau atsisakyti citrinos vartojimo žindymo metu.
2. Išmatų sutrikimas vaikui. Kūdikių virškinimo sistema yra nestabili, bet koks naujas produktas gali sukelti viduriavimą, žarnyno dieglius ir padidėjusį dujų susidarymą. Citrinos padidina judrumą, o tai yra teigiama motinos kūno savybė. Tačiau kūdikiui ši egzotiškų vaisių savybė yra nepageidaujama. Todėl mama turėtų labai atidžiai pristatyti bet kokį maistą, įskaitant citrinas.
3. Virškinimo funkcijos sutrikimai motinai. Po gimdymo motinos kūnas yra atstatomas, todėl gali pablogėti lėtinis gastritas, opos ir kitos virškinimo trakto problemos. Todėl, jei moteris turi tokių problemų, turite būti labai atsargūs įtraukdami į racioną tokius maisto produktus kaip citrina. Vaisiaus kompozicijoje yra medžiagų, kurios skatina skrandžio sekreto gamybą, todėl gali paūmėti lėtiniai skrandžio ir žarnyno procesai. Tokiose situacijose turėtumėte išmesti citriną.

Citrinų įtraukimo į maitinančios motinos dietą taisyklės

Atsižvelgiant į aukščiau nurodytą riziką, meniu reikia papildyti citrina, jei griežtai laikomasi šių rekomendacijų:

1. Pirmą kartą į racioną įeidami į vaisius galite tik po to, kai kūdikiui sueis trys mėnesiai nuo jo gimimo.
2. Valgykite šviežius vaisius turėtumėte pradėti nuo mažiausios dozės - 1 gabaliukas vienoje dozėje, tada šis kiekis gali būti palaipsniui didinamas.
3. Dietą geriau paįvairinti pridedant citrinos sulčių į arbatą ar vandenį.
4. Pastebėjus pirmuosius žarnyno diskomforto kūdikiui požymius ar odos reakciją, citrinos iškart išbraukiamos iš motinos meniu.
5. Jei naujovė nebuvo lydima šalutinio poveikio, dozė pamažu didinama, tačiau ji neturėtų viršyti 50 gramų per dieną.
6. Įpildami citrinos į arbatą, taip pat turite atsižvelgti į arbatos lapų kokybę, nes alergiją gali sukelti būtent arbatos priedai.

Šių paprastų priemonių laikymasis žymiai sumažins neigiamą riziką.

Citrinų paslaptys

Yra keletas citrinų valgymo subtilybių. Žinodami šias paslaptis, galite gauti maksimalią naudą iš šio produkto ir gauti tikrą malonumą iš jo naudojimo.

Tinkamos mitybos šalininkams patariama valgyti šviežius citrusinius vaisius. Bet jūs galite pridėti citrinos žievelės kepimo ar uogienės pakeisti. Nors natūralaus šėrimo laikotarpiu labiau vertinami švieži vaisiai.

Keletas patarimų, kurie bus naudingi žindančioms moterims:

1. Kadangi verdantis vanduo sunaikina pagrindinį vertingą komponentą - askorbo rūgštį, į šiek tiek atvėsintą gėrimą turėtumėte įpilti citrinos.
2. Įpilant šviežių citrinų sulčių į geriamąjį vandenį, galite gauti puikų toniką. Norėdami pagerinti skonį, į gėrimą rekomenduojama įpilti šiek tiek medaus ir mėtų (jei šie priedai nesukelia alergijos kūdikiui). Toks gaivus kokteilis suteiks stiprybės ir gyvybingumo.
3. Jei moteris turi dantų problemų, tuomet citrinų sultis geriau dėti į salotas, gėrimus ar padažus. Šią atsargumą diktuoja tai, kad pačios citrinos sultys yra labai agresyvios, todėl sunaikina dantų emalį.

Apibendrindami galime užtikrintai pasakyti, kad laikantis protingo požiūrio citrina yra naudinga mamai ir kūdikiui. Šie prieinami vaisiai, turintys ryškų skonį, praturtins dietą ir teigiamai paveiks jų sveikatos būklę.

Vaizdo įrašas: kokius vaisius gali maitinti mama