Ar galima žindyti makaronus?

Šiuo metu makaronai užima pirmaujančią vietą tarp galimų maisto produktų. Tai nenuostabu, nes jų pagrindu galite gaminti daugybę skirtingų patiekalų - tiek pirmąjį, tiek antrąjį. Tačiau jaunos motinos, ką tik pradėjusios žindyti kūdikį, nerimauja, ar teisinga makaronus dėti į savo dienos racioną. Sunku tiksliai pasakyti, kaip kūdikis reaguos į tokius patiekalus. Susikaupkime.

Makaronų nauda

Natūralu, kad prasminga diskutuoti tik apie aukštos kokybės produktus, pagamintus iš kietųjų kviečių. Būtent tokie makaronai atneš maksimalią vertę asmeniui, įskaitant ką tik gimusį mamą ir jos kūdikį.

1. Taigi, didelis kiekis skaidulų yra atsakingas už virškinimo sistemos veiklą. Pagerėja žarnyno motorika, išnyksta vidurių užkietėjimas, su kuriuo moterys dažnai susiduria su HS. Spagečiai bus naudingi kūdikiui, nes jie palengvins dieglius ir patinimą.
2. Angliavandenių masės, susijusios su dešine, sudėtis. Jie yra svarbūs sotumui, energijos apykaitai ir net svorio metimui. Todėl moterys, kurios po gimdymo priaugo svorio, makaronai padės numesti nekenčiamus centimetrus ties juosmeniu.
3. Aukštos kokybės makaronai apima sudėtingus angliavandenius, kurie padidina hemoglobino kiekį kraujyje. Produktas koncentruoja B grupės vitaminus, kurie slopina nuovargį ir apatiją.
4. Spagečiai turi daug fosforo ir kalcio. Vos viena makaronų porcija per dieną sudarys trečdalį šių medžiagų poreikio tiek motinai, tiek vaikui. Tuo pačiu metu verta atsižvelgti į tai, kad naudodamiesi aptariamomis žaliavomis galite padoriai pašviesinti dietą.
5. Kadangi kietose veislėse nėra riebalų, makaronai yra puikus pasirinkimas vakarienei. Ypač dažnai jie derinami su daržovėmis, žuvimi ir mėsos gaminiais, jūros kokteiliais.
6. Daugelis moterų turi antsvorio ir nežino, kad makaronus leidžiama vartoti norint numesti svorio. Tai labai svarbu naujoms mamoms, kurios po gimdymo bando susitvarkyti.
7. Pagrindinis dalykas yra atidžiai perskaityti etiketę ant pakuotės kartu su produktais pirkimo metu. Svarbu įsigyti žaliavų, gautų iš kietųjų kviečių gemalų. Tuomet tai duos vertę mamai ir jos kūdikiui.

Teisingas HS tešlos įdėjimas

1. Pirmiausia galite į meniu įvesti makaronus, kai vaikas yra bent 10 dienų. Valgykite makaronus savarankiška forma ir kartu su kitais produktais. Geras pasirinkimas yra lengva sriuba.
2. Visi nauji produktai turėtų būti įtraukti palaipsniui, kad nepakenktų. Pradėkite nuo mažų sumų. Jei vaikas neturi dieglių ir kitų nepageidaujamų reakcijų, galite padidinti porcijas.
3. Jame yra glitimo, dažniausiai tai yra neigiamos kūdikio kūno reakcijos priežastis. Tokios problemos yra labai retos, tačiau į jas reikia atsižvelgti.
4. Jei makaronai su gaunamu glitimu nesukelia šalutinio poveikio vaikui, įpraskite juos valgyti reguliariai. Vaiko kūnas turi lėtai priprasti prie tokių produktų.
5. Vartojimo metu nebūtina virti makaronus pomidorų ar grietinėlės padažu. Jie turėtų būti virinami, pagardinti bet kokiu augaliniu aliejumi (idealu - sezamo ir alyvuogių).

Makaronų su laktacija vartojimo taisyklės

1. Gavusios reikiamą informaciją, motinos užduoda klausimus apie makaronų teisingumą ir dažnį.Negalima atsisakyti tik vieno spagečio, stenkitės, kad jūsų pagrindinė dienos racionas būtų kuo įvairesnis.
2. Žindymo laikotarpiu motinai leidžiama vartoti įvairių rūšių makaronus. Vienintelės išimtys yra greito vartojimo produktai, pavyzdžiui, „Doshirak“. Jei įmanoma, žaliavos, kurios nėra pagamintos iš kietųjų kviečių, taip pat turėtų būti išmestos.
3. Žindymo laikotarpiu griežtai draudžiama naudoti makaronus kartu su karštais prieskoniais ir padažais. Verta visiškai atsisakyti majonezo ir kečupo, taip pat pomidorų pastos. Geriausia virtus makaronus derinti su daržovėmis.
4. Jei nuspręsite į savo dienos racioną įtraukti makaronus, labai rekomenduojama produktą valgyti be papildomų priedų. Leidžiama juos pagardinti aukštos kokybės alyvuogių aliejumi. Laikui bėgant, pamažu gali būti pridedama papildomų ingredientų. Nepamirškite stebėti kūdikio reakcijos.
5. 8 savaites po gimdymo leidžiama valgyti virtus makaronus. Verta prisiminti, kad kurį laiką turėtumėte susilaikyti nuo papildomų ingredientų. Po to galite pradėti valgyti naujus patiekalus mažomis porcijomis (50 gr.). Jei vaikas nerodo alerginės reakcijos, porcijas galima palaipsniui didinti.
6. Žindymo laikotarpiu mergaitėms leidžiama valgyti ne daugiau kaip 200 gramų. makaronų per dieną. Be to, savaitės norma yra tik 400 gramų. Griežtai draudžiama valgyti keptus makaronus. Tokiam produktui leidžiama virti, virti lėtoje viryklėje ir kepti orkaitėje.
7. Jei nuspręsite papildyti garnyrą mėsos gaminiais, pasirūpinkite ypač atsargiai. Labai rekomenduojama patiems virti maltą mėsą iš naminių paukščių ar galvijų. Be to, be makaronų dietos problemų galite pridėti virtos žuvies ar mėsos. Kartais maistą leidžiama kepti ar troškinti.
8. Neišvengę grybų turėsite atsisakyti per pirmuosius 6 laktacijos mėnesius. Toks produktas gali padaryti didelę žalą trapiam kūnui. Taip pat verta kurį laiką pamiršti apie jūros gėrybes. Jie neigiamai veikia kūdikio būklę. Taip pat gali pablogėti vaiko virškinimas.
9. Makaronus galima be problemų derinti su daržovių sultiniais ar vištienos sriuba. Ribotą kiekį leidžiama sujungti garnyrą su sūriu. Bet kokiu atveju reikia būti ypač atsargiems. Priešingu atveju kūdikiui gali išsivystyti alerginė reakcija arba atsirasti virškinimo sistemos problemų.

Sūrio makaronai su laktacija

1. Aukštos kokybės lengvai sūdytas sūris, turintis mažai riebalų, puikiai papildys patiekalą ir taps geru kalcio šaltiniu. Toks fermentas yra tiesiog būtinas jaunai motinai žindymo laikotarpiu. Be to, liesą patiekalą „praskiedžiate“ pieno produktu.
2. Į makaronų pasirinkimą taip pat reikėtų žiūrėti rimtai. Rinkitės produktus tik iš aukštos kokybės kietųjų kviečių. Atidžiai apžiūrėkite pakuotės vientisumą. Nepirkite makaronų, kurie suskilo į ryšulį.
3. Kokybiškų makaronų sudėtis bus tik miltai ir vanduo. Nereikėtų pirkti įvairių spalvų gaminių. Makaronai turėtų būti gelsvo arba kreminio atspalvio.

Makaronai tikrai yra vertingas produktas. Ypač jei žaliava gaminama iš kietųjų kviečių. Kiekvieną dieną ponios nerekomenduojamos valgyti makaronų HS, tačiau jas galima įtraukti į racioną. Pradėkite nuo mažų kiekių, laikydamiesi įvesties standartų ir vartojimo subtilybių.

Vaizdo įrašas: maitinančios motinos receptai