Ar galima mandarinus maitinti krūtimi?

Kiekvienos moters mitybos sistema po gimdymo kardinaliai keičiasi. Ir net tie maži trūkumai, kurie buvo leidžiami nėštumo metu, gimus kūdikiui, tampa nepriimtini. Rūpestinga mama be gailesčio išbraukia iš savo valgiaraščio viską, kas gali pakenkti kūdikiui. Dažnai mandarinai pirmą kartą atsiranda šiame sąraše, nes jie laikomi stipriausiais alergenais. Todėl dauguma maitinančių motinų be gailesčio nusprendžia išsiskirti su šiuo mylimuoju delikatesu iki geresnių laikų. Kiek teisingas toks požiūris į mandarinus - pabandykime išsiaiškinti.

Paslaptingo vaisiaus paslaptis

Niekas nepaneigs, kad maitinančiai motinai turėtų būti taikoma speciali dieta. Juk mažojo žmogaus sveikata visiškai priklauso nuo ant jos stalo esančių produktų kokybės. Šiuo tikslu moters dieta formuojama taip, kad derėtų naudingos ir maistinės savybės. Ir čia jūs negalite išsiversti be vaisių, nes visas vitamino komponentas yra jų sudėtyje. Tarp kvapnių, daugiaspalvių, vaisių produktų gausos mandarinas atrodo efektyvesnis nei konkurentų.

Atogrąžų vaisiai, kuriuos dauguma suaugusiųjų ir vaikų sieja su Naujųjų metų atostogų magija, daugeliu atžvilgių yra neįprastai naudingi. Tačiau svarbiausias jo pranašumas yra tai, kad tai žiemos vaisius. Šiuo laikotarpiu žmogaus organizmui pradeda trūkti vitaminų. Be to, tik keli valgomi vaisių griežinėliai skatina serotonino - laimės hormono - gamybą. Tai taip pat yra svarbi detalė, atsižvelgiant į tai, kad maitinančios motinos nuotaika turi įtakos kūdikio būklei. Iš visko, kas buvo pasakyta, galima daryti išvadą, kad mandarinai vis dar yra naudingi maitinant krūtimi, jei jie naudojami tinkamai.

Apelsinų veislė

Nors citrusinių augalų pasėliai yra labai įvairūs, jie turi daug bendro. Ši tropinių vaisių savybė taikoma mandarinams. Parduotuvių ir turgelių lentynos brandinimo laikotarpiu yra pilnos apelsinų atspalvių, o tai būdinga mandarinams. Tačiau įvairovę galima atsekti ne tik atsižvelgiant į vaisių žievelių spalvų atspalvius, bet ir pagal jų skonį.

Tarp populiariausių veislių yra saldūs klementinai, augantys plantacijose Šiaurės Afrikoje. Citrusinių vaisių mėgėjai buvo įvertinti sultingais Maroko mandarinais ir ryškiu rūgštingumu pasižyminčiais Abchazijos vaisiais. Yra daug daugiau šios kultūros hibridų. Bet norint suprasti, kokias rūšis galite valgyti žindydami, turite ištirti apelsinų vaisių sudėtį.

Koks kompozicijos turtas

Visos naudingos vaisių savybės yra būdingos jų sudėčiai. Šiuo atžvilgiu mandarinuose ypač gausu vitaminų komponentų ir mineralų. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti kiekvieną elementą, kuris yra šio vaisiaus dalis.

1. Absoliučiai visi citrusinių augalų vaisiai yra prisotinti askorbo rūgšties. Mandarinuose vitaminas C yra pagrindinis kompozicijos komponentas. Tai daro teigiamą poveikį imunitetui, dalyvauja atkuriant ląsteles ir stiprinant kraujagysles. Geležies įsisavinimo procesas organizme vyksta tiesiogiai dalyvaujant askorbo rūgščiai. Tai taip pat daro įtaką kaulų audinių ir dantų būklei.
2. Mandarinuose yra B grupės vitaminų atstovų. Jų yra keletas ir jie atlieka svarbias funkcijas: pagerina odos ir plaukų būklę, teigiamai veikia nervų sistemą, teikia kokybišką miegą. Būtent ši vitaminų grupė yra atsakinga už serotonino gamybą.
3. Pektinai, kurių gausu mandarinuose, sėkmingai susidoroja su toksinų kūno valymo funkcija.
4. Fitoncidai blokuoja patogeninių mikroorganizmų augimą ir vystymąsi, ypač jie užkerta kelią grybelinėms ligoms.
5. Ryškų mandarinų skonį suteikia natūralus cukrus (fruktozė ir gliukozė), taip pat rūgštys - aukščiau paminėta askorbo rūgštis, obuoliai ir citrina.

Daržovėse dar yra augalinių baltymų ir riebalų, tačiau jų dalis, palyginti su kitais komponentais, yra minimali. Vaisių produkto kalorijų kiekis taip pat yra mažas - tik 38 kcal. Ši kokybė yra ypač vertinga sudarant veiksmingą vaisių dietą svorio metimui.

Kontraindikacijos

Dėl teigiamų mandarinų savybių nereikia abejoti, nes jie yra akivaizdūs. Tačiau neturime pamiršti, kad žindymo laikotarpiu moters maisto krepšelio vertinimo kriterijai yra šiek tiek skirtingi. Saugumas išlieka svarbiausiu prioritetu. Kadangi kiekvienas organizmas yra individualus, būtina atsižvelgti į veiksnius, kurie gali neigiamai paveikti pačios motinos ir jos neįkainojamo vaiko sveikatą. Remiantis šiuo kriterijumi, mandarinų neturėtų vartoti motinos, kurios:

• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• pepsinė opa;
• hepatitas ir kitos kepenų patologijos;
• padidėjęs jautrumas citrusiniams vaisiams;
• žarnyno problemos.

Citrusinių vaisių įvedimo į dietą taisyklės

Jei nėra akivaizdžių kontraindikacijų, o maitinančios moterys nori paragauti sultingo mandarino minkštimo, neturėtumėte skubėti. Yra keletas apribojimų, kurių nereikėtų pamiršti. Čia yra taisyklės:

1. Meniu leidžiama papildyti mandarinais tik tada, kai kūdikiui yra trys mėnesiai. Kartais pediatrai rekomenduoja tai padaryti po penkių mėnesių.
2. Pradėkite nuo minimalių porcijų, pamažu didindami produkto kiekį. Didžiausia leistina citrusinių vaisių dozė yra vienas vidutinio dydžio vaisius per tris dienas.
3. Būtina atidžiai stebėti kūdikio, jo odos būklę. Jei nėra nerimą keliančių simptomų, galite ir toliau vartoti mandariną. Bet kai atsiranda diegliai ir odos išbėrimas, skanus priedas iškart atšaukiamas. Gydytojui turi būti pranešta apie vaiko alergiją citrusiniam produktui.

Gera žinoti! Tiems kūdikiams, kurių motinos per savaitę suvalgydavo ne daugiau kaip du vaisius, alergijos pasireiškdavo minimaliai. Tai paaiškinama tuo, kad bet kuris organizmas, įskaitant vaikus, turi savybę kaupti tam tikras medžiagas. Kai kenksmingų elementų koncentracija pasiekia ribą, tada apsauginiai organizmo gebėjimai neveikia ir išsivysto alerginė reakcija. Kūdikiams tai pasireiškia ypač ūmine forma.

Kaip rasti geriausią mandariną

Apskritai į bet kokio vaisiaus pasirinkimą reikia žiūrėti labai atsakingai. Norėdami pasirinkti tinkamus mandarinus, turite atkreipti dėmesį:

1. Dėl vaisių spalvos. Jis turėtų būti vienodas, be tamsių dėmių.
2. Poras reikia aiškiai apibrėžti, o paspaudus ant jų iš šviežių vaisių, sultys išsilieja.
3. Kokybiški vaisiai yra tankūs ir sunkūs.
4. Jei mandarino žievelė yra minkšta ir nešviečia, tada vaisiai nėra pirmasis gaivumas.
5. Visų citrusų šviežumą lemia iš jų sklindantis patvarus aromatas. Drėgmės kvapas yra pagrindinis puvimo požymis.
6. Saldžius vaisius galima atpažinti pagal žievelės spalvą - tai bus ryškiai oranžinis atspalvis. Vaisiai su šviesesne oda paprastai būna rūgšti.

Apibendrindamas noriu pastebėti, kad viskas, kas naudojama saikingai, yra naudinga. Maitinanti motina neturėtų atsisakyti tokio vertingo produkto kaip mandarinas. Jei laikysitės normos, tada šis užjūrio vaisius duos didelę naudą augančiam organizmui. Be to, kūdikiui idealiausias pasirinkimas tyrinėti produktus yra žindymas. Juk būtent motinos pienas kūdikis pradeda pažinti jį supantį pasaulį.

Vaizdo įrašas: kokius vaisius gali duoti žindanti mama?