Ar galima žįsti mangus?

Švieži vaisiai yra vitaminų sandėlis, kurio reikia jaunai motinai, praradusiam daug jėgų, energijos ir maistinių medžiagų. Nuostoliai turi būti kompensuoti taip, kad moteris nepatirtų lėtinio nuovargio ar nervų suirimo. Be to, motina turi valgyti, kad kūdikis gautų naudingų medžiagų, kurias gauna iš motinos pieno.

Tačiau vaiko virškinimo sistema yra tokia, kad jis negali iš karto suvokti visko, kas patenka į kūną. Ir ypač kai kalbama apie naujus produktus, kurie atsirado mamos racione. Kūdikis gali suvokti naujus komponentus ir reaguoti per alerginę reakciją. To priežastis gali būti nenoras priimti naują maistą.

Štai kodėl jauna moteris turėtų būti išrankios savo mitybos atžvilgiu, o juo labiau kalbant apie egzotiškos kilmės produktus. Todėl, norint suprasti, ar galima valgyti mango, maitinant krūtimi, verta susipažinti su šio vaisiaus naudingosiomis savybėmis ir keliomis kontraindikacijomis.

Naudingos savybės

Šalims, kuriose auginami mangai, tai yra paprastas vaisius. Šaltesnės šalys tai suvokia kaip egzotišką. Mango yra įprastas vaisius toms šalims, kuriose jis auga, tas pats, kaip obuoliai pietinėje Rusijos dalyje. Ir jo vartojimui nereikia specialių taisyklių, todėl jį valgo tiek vaikai, tiek suaugusieji, įskaitant maitinančias motinas.

Pateiktam vaisiui nereikia ypatingos priežiūros, kai jis auga. Viskas, ko jam reikia, yra tinkamas klimatas. Dėl šio vaisiaus pasirinkimo galite nusiųsti jį eksportui, kad visi galėtų mėgautis mango skoniu.

Vargu ar galima pervertinti šio vaisiaus pranašumus:

1. Šis vaisius yra daugybė organizmui svarbių vitaminų ir mikroelementų, kurie yra būtinybė krūtimi maitinančiai moteriai. Šiame vaisiuje gausu vitaminų A ir B, C ir E, be to, jame taip pat yra antioksidantų.
2. Tokie vaisiuose esantys elementai, kaip kalis su cinku ir fosforas su magniu, teigiamai veikia moterų metabolizmą laktacijos metu.
3. Jame taip pat yra geležies, kurios organizmui reikia kraujui formuoti. Tai ypač pasakytina apie pagimdžiusias moteris, kenčiančias nuo geležies stokos anemijos.
4. Mango sudėtyje esantis vitaminas E stiprina žmogaus imunitetą, kuris yra svarbus jaunai motinai, kurios ligos paveiks kūdikį.
5. Folio rūgštis, arba tiesiog tariant, vitaminas B9, yra būtina žmogui, kad jis atstatytų ir augtų ląsteles.
6. Vaisiuose esantis vitaminas A padeda stiprinti kaulus, taip pat padeda pagerinti maitinančios moters ir kūdikio regėjimą.
7. Tai vaidina svarbų vaidmenį kalio, esančio vaisiuose, vandens ir druskos metabolizme. Šis keitimas turi įtakos pieno gamybai moters organizme.
8. Kadangi didžiąją vaisiaus dalį sudaro maistinės skaidulos, galima daryti išvadą, kad ji teigiamai veikia žarnyno veiklą. Augalinės kilmės mangų pluoštas yra atsakingas už kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo, absorbuojant. Kai moteriai užgimsta vidurių užkietėjimas po gimdymo, šis vaisius idealiai tinka normalizuoti žarnyno veiklą.
9. Jei vaisiuose yra daug cukraus, tai suteikia jėgų ir energijos. Todėl dažnai po operacijos ar kai kūnas išsekęs - rekomenduojama valgyti mangus. Jo sudėtis padeda normalizuoti žmogaus būklę ir atkurti prarastą energiją.

Kontraindikacijos

Nepaisant tokio plataus vartojimo būdų ir teigiamų vaisiaus savybių, taip pat apžvalgų apie jį, negalima sakyti, kad net mangai gali pakenkti sveikatai, jei nebus rimtai jo vartojama. Ypač, kai kalbama apie maitinančią motiną, ir viskas, ką ji valgo, patenka į vaiko organizmą. Kai kurie komponentai dėl jo amžiaus nėra absorbuojami jo organizme.

Pagrindinis mangų trūkumas yra tai, kad jie gali sukelti alerginę reakciją. Jei moteris valgydavo mangus prieš nėštumą ir nėštumo metu, o šis vaisius nesukeltų neigiamų reakcijų, tada rizika jų gauti žindymo metu yra lygi nuliui. Nes moters kūnas yra naudojamas ir pritaikytas naudoti šį produktą.

Tuo atveju, jei moteris nori išbandyti mangą pirmą kartą (mes nekalbame apie mango sultis, kurios gaminamos pakuotėse), maitinimo metu geriau jos nevartoti. Kadangi padidėja nepageidaujamos alerginės reakcijos rizika, kuri taip pat paveiks kūdikio kūną.

Kaip išsirinkti tinkamą mangą

Jei vis dėlto jauna mama neturi problemų su alergija, o jūs vis tiek norite valgyti mangus, pirkdami vaisius turėtumėte atkreipti dėmesį į kai kurias rekomendacijas. Pirmas dalykas, kuris patraukia jūsų dėmesį, yra vaisių išvaizda. Jis neturėtų būti sugadintas, jo žievelė turi būti nepažeista, nepažeista. Kitas produktas yra jaučiamas - jis turėtų būti elastingas, ne minkštas ir ne labai kietas. Nepamirškite šių rekomendacijų, kad vartojimas nesukeltų žarnyno sutrikimų.

Verta prisiminti, kad:

1. Vaisiaus oda niekada neturėtų būti valgoma, nes joje yra dervos, toksiškos žmogaus organizmui.
2. Jei moteris turi antsvorio, kuris taip dažnai atsitinka po gimdymo, vaisius vis tiek turėtų būti neįtrauktas dėl to, kad jo sudėtyje yra daug cukraus.
3. Valgant didelius mangų kiekius, gali sutrikti skrandis.

Norint žinoti, kaip kūdikis reaguos į naują produktą, verta pabandyti jo valgyti nedideliu kiekiu iškart po rytinio maitinimo. Toliau verta stebėti savo kūną. Jei alerginių požymių nepastebėta, porciją galima padidinti arba net visiškai suvalgyti. Bet net ir nesant šalutinio poveikio, mangus reikėtų kaitalioti su jau pažįstamais kūnu vaisiais.

Vaizdo įrašas: naudingos mangų savybės