Ar jūrų kopūstus galima žindyti?

Jūros dumbliai yra tie produktai, kurie yra naudingi ir nepageidaujami naudoti žindant. Priežastis slypi dideliame jodo kiekyje produkte. Kai kurios motinos, gimus kūdikiui, abejoja jūros dumblių vartojimo galimybėmis. Reikia nedelsiant pasakyti, kad jūros dumblius žindymo laikotarpiu leisti leidžiama, tačiau su sąlyga, kad jų į moters kūną pateks nedaug.

Jūros kopūstai dar vadinami rudadumbliais. Tai skamba šiek tiek nepatraukliai, tačiau daugelio moterų skonio savybės negali palikti abejingų, ir jos dažnai renkasi ją matydamos. Jai labiau teikia pirmenybę jaunos moterys, įpratusios atidžiai stebėti savo figūros būklę. Produktas turi mažai kalorijų ir jo 100 g yra tik 25 Kcal. Neatsitiktinai rudadumbliai įpilami į kai kuriuos maisto papildus. Taip yra dėl jo maistinės vertės.

Jūros kopūstai išgaunami iš vandenyno. Mūsų šalyje jį galima rasti, pavyzdžiui, Tolimuosiuose Rytuose. Kinai tiki, kad sugeba absorbuoti jėgas, kurias turi didelis vanduo. Ankstesniais laikais šios valstybės gyventojų pareiga kasdien naudoti jūros dumblius buvo įtvirtinta net įstatymų leidybos lygmeniu.

Jūros kopūstai apsaugos nuo nuodų ir suteiks gerą protą

Tuo metu, kai moteris žindo savo vaiką, kopūstų valgymas yra visiškai priimtinas veiksmas. Tai priklauso mažai alergiškų savybių turinčių produktų kategorijai. Jis nesugeba sukelti problemų virškinamajam traktui. Tiems, kurie gyvena regionuose, kuriuose intensyviai vystosi pramoninė gamyba, rekomenduojama valgyti jūros dumblius. Taip yra dėl to, kad dideliais kiekiais esančio jodo organizmas gerai apsaugo.

Jūros dumblių nauda

Jei vartosite protingai ir saikingai, produktas turės neabejotinų pranašumų:

1. Kopūstai padeda pašalinti toksinus ir nuodus iš organizmo. Be to, ji sugeba suaktyvinti smegenis. Šis poveikis pasiekiamas dėl to, kad jame yra didelis kiekis jodo. Norint užtikrinti kasdienį šio elemento poreikį, pakanka suvartoti 100 g šio produkto.
2. Produktas gerina smegenų veiklą. Šis poveikis pasiekiamas dėl jame esančios vertingos folio rūgšties. Tam tikrą vaidmenį čia vaidina B grupės vitaminai ir askorbo rūgštis.
3. Naudojant jūros dumblius, pagerėja žarnyno veikla. Pluošto ir augaliniai aliejai prie to prisideda. Jie lemia padidėjusią peristaltiką. Tai sukelia vidurių užkietėjimo pašalinimą.
4. Kopūstai padeda pašalinti toksinus ir nuodus iš organizmo. Tai palengvina joje esanti algino rūgštis. Jis turi savybę absorbuoti kenksmingas medžiagas.
5. Tai teigiamai veikia kraujagyslių būklę. Taip yra dėl to, kad sudėtyje yra OMEGA-3 produktų komplekso, kuris neleidžia susidaryti ir nusėdėti kenksmingo mažo molekulinio svorio cholesterolio plokštelėms.
6. Jūros dumbliai yra produktas, užkertantis kelią anemijai, kurios išsivystymas yra susijęs su geležies trūkumu. Šio elemento yra pakankamai.

Sudėtis ir maistinė vertė

Šis vandenyno produktas turi gerą maistinę vertę ir yra daugelio organizmui reikalingų cheminių medžiagų šaltinis:

1. 100 gramų produkto yra 0,9 g baltymų, 0,2 g riebalų ir 3 g angliavandenių.
2. Kopūstuose gausu vitaminų medžiagų. Ypač daug yra B grupės atstovų.
3. Mineralinė kompozicija yra labai plačiai atstovaujama. Kopūstuose gausu ne tik jodo, bet ir natrio, kalio, geležies, magnio bei kitų elementų. Jei palyginsite rudadumblius su paprastais kopūstais, kuriuos esate įpratę matyti ant sodo lovos, tada jis viršija dešimtkart jų skaičių pagal atskirus cheminius elementus.

Atskiri kopūstų valgymo niuansai žindant

Kopūstai neabejotinai naudingi organizmui. Tačiau jo vartojimas žindymo metu kelia tam tikrus apribojimus. Iškart po vaiko gimimo negalite jo naudoti. Geriau, jei jie ras pakaitalą labiau taupantiems gaminiams. Kai kūdikiui sukanka trys mėnesiai, ji gali pamažu pradėti vartoti jūsų racioną. Šiuo atveju nereikia pamiršti šių subtilybių:

1. Kiekio normavimo principas. Čia nėra jokių specialių reikalavimų. Viskas turi būti daroma taip pat, kaip ir pristatant bet kurį kitą naują produktą. Pradinė porcija turėtų būti nedidelės apimties, o vėliau, pamažu stebint kūdikio būklę, ji pamažu didėja. Visiškai priimtina, jei mama vienu metu valgys 150 g kopūstų, bet ne daugiau kaip tris kartus per savaitę.
2. Apdorojimas. Didžiausia nauda susikaupia šviežiose rudadumbliuose. Bet jūs galite naudoti džiovintą formą. Norėdami tai padaryti, jis iš anksto užpildytas verdančiu vandeniu. Laikui bėgant, kopūstai išsipučia ir gali būti saugiai vartojami. Iš tokio produkto yra skanios įvairios salotos.
3. Klausimą dėl jūros dumblių naudojimo maitinančiai motinai lemia jos kūno būklė. Kiekvieną atvejį būtina nagrinėti atskirai, nes bendrosios taisyklės paprasčiausiai nėra. Žinoma, jei moteris turi virškinamojo trakto problemų, šio produkto vartoti negalima. Tai visiškai taikoma toms sąlygoms, dėl kurių kūnas yra per daug prisotintas jodu. Draudžiama naudoti jūros dumblius moterims, sergančioms tuberkulioze, turinčioms hemorojus.

Pernelyg daug rudadumblių neverta. Reikia prisiminti, kad saikingai viskas gerai. Jodo perteklius ne tik nebus naudingas, bet, priešingai, gali pakenkti.

Kiekvienas, kuris labai myli šį produktą ir nusprendžia jį naudoti savo mitybos racione tuo metu, kai žindo vaiką, neturėtų pamiršti, kad turėtumėte pradėti jį bandyti palaipsniui, mažais kiekiais. Vis dar nežinoma, kaip kūdikis į tai reaguos. Labiausiai pagrįstas žingsnis prieš pradedant vartoti yra paprašyti pediatro patarimo.

Vaizdo įrašas: jūros dumblių pranašumai