Ar miežių galima duoti žindymo metu?

Maitinančios motinos pieno kokybė tiesiogiai priklauso nuo jos mitybos. Kiekviena mama turėtų žinoti, kurie maisto produktai gali būti įtraukti į jos racioną, kurių jokiu būdu negalima vartoti. Razinos, kriaušės, džiovintos slyvos ir daugelis kitų produktų, turinčių daug vitaminų, mamos neturėtų valgyti žindymo metu. Tačiau nesijaudinkite dėl vienodos dietos. Net atsižvelgdami į kai kurių produktų apribojimus, galite visiškai paįvairinti savo meniu.

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vaikui reikia vitaminų ir mineralų, kad jis vystytųsi kartu su motinos pienu. Todėl žindymo laikotarpiu į racioną reikėtų įtraukti įvairius javus. Tačiau reikia nepamiršti, kad pridedami ryžiai ir manų kruopos, dėl to kūdikis turės problemų su išmatomis. Jei kūdikis kenčia nuo maisto alergijos, tada jūs turite žinoti, kokie grūdai gali sukelti reakciją į jį. Perliniai miežiai yra gana priimtini žindymo laikotarpiu, tačiau prieš įtraukdami jį į savo racioną, turite suprasti visas jo savybes.

Faktas! Miežiai šėrimo metu nekelia jokios grėsmės nei vaikui, nei jo motinai, be to, ji turi daug vitaminų ir mineralų.

Naudinga perlinių miežių kompozicija

Miežiai yra nulupti, gerai sumalti miežiai. Šie grūdai susideda iš pluošto, turinčio daug naudingų savybių:

• Veiksmingai padeda susidoroti su antsvoriu, nes ji turi mažai kalorijų.
• Normalizuoja žarnyno veiklą ir yra lengvai absorbuojamas organizmo.
• Jis turi priešuždegiminį ir priešgrybelinį poveikį.

Perlinių miežių valgymas motinai maitinimo laikotarpiu padeda sustiprinti organizmo imunitetą ir didelį atsparumą įvairioms ligoms tiek motinai, tiek jos kūdikiui.

Košės sudėtis

Perliniuose miežiuose yra daug vitaminų ir elementų bei amino rūgščių:

1. Didžiulis baltymų kiekis, kuris prisideda prie raumeninio audinio augimo ir vystymosi.
2. Vitaminų grandinė A, PP, B, D ir E.
3. Lizinas, kuris prisideda prie kolageno gamybos, o jis, savo ruožtu, yra atsakingas už odos stangrumą ir elastingumą.
4. Geležis yra svarbus cheminis elementas, formuojantis kraują ir organizmo imuninę sistemą. Jos trūkumas lemia anemiją ir imunodeficitą.
5. Kalcis yra būtinas visiškam kraujo krešėjimui, neuromuskulinio jaudrumo funkcijai ir kitiems svarbiems procesams. Tai vaidina didžiulį vaidmenį formuojant nagus, dantis, plaukus, epidermį ir akių lęšius.
6. Fosforas taip pat yra atsakingas už kaulinio audinio stiprumą ir formavimąsi, prisideda prie baltymų, angliavandenių ir riebalų metabolizmo.
7. Jodas - prisideda prie psichinių procesų, o kartu su jo pagalba gaminamas skydliaukės hormonai, naikina svetimas ląsteles kraujyje.
8. Kalis yra svarbus mikroelementas kovojant su alergenais, jo pagalba ląstelės gauna organizmui reikalingus elektrolitus.
9. Cinkas yra geras antiseptikas ir antioksidantas, padedantis išvalyti kūną ir pašalinti toksinus.

Kada galiu prisijungti prie dietos hepatito B laikotarpiu?

Be visų privalumų, perliniai miežiai turi savo trūkumų. Ar miežiai šėrimo metu yra galimi, ar ne? Vienareikšmiškai atsakyti labai sunku, net patyręs dietologas turi suprasti individualų kūdikio kūno toleranciją. Ekspertai sako, kad per pirmąjį vaiko gyvenimo mėnesį mama neturėtų įtraukti perlų miežių į savo racioną. Nuo antro mėnesio galite palaipsniui įtraukti šį javą į kasdienę mitybą.

Pirmą mėnesį kūdikis dar tik pradeda vystytis prie motinos pieno, jo imunitetas labai silpnas. Todėl norint išvengti alerginės reakcijos kūdikiui, geriau atidėti jo vartojimą.

Kokiais kiekiais ir kokia forma galima vartoti perlinius miežius

Pirma, ne anksčiau kaip per mėnesį po gimimo, ir, antra, įeiti palaipsniui. Negalite perlinių miežių košės vartoti tuščiu skrandžiu maitinančiai motinai. Pirmasis košės suvartojimas neturėtų viršyti trijų šaukštų, po kurio dienos metu reikia stebėti vaiko būklę. Kitą kartą galite vartoti iki 100 gramų.Jei nėra neigiamų pasekmių - tada 200 ar daugiau gramų.

Nepaisant turtingos subalansuotos grūdų sudėties, ekspertai vis tiek nerekomenduoja jo įtraukti į savaitės racioną daugiau nei 1 kartą suvartojamame kiekyje.

Kuris yra geresnis: perlinių miežių garnyras arba perlinių miežių sriubos

Mes jau žinome apie perlinių miežių naudingą sudėtį ir suvartojimą, dabar išsiaiškinsime, kokia forma ir su kuo jį valgyti.

Perlinių miežių košė

1. Norint įeiti į miežių maitinančios motinos racioną, reikia pradėti nuo košės.
2. Visų pirma, naudojant grynus perlinius miežius (aliejaus, prieskonių ir kt. Nerekomenduojama), iškart bus aišku, ar kūdikiui atsirado alerginė reakcija į naują produktą, ar ne. Maisto alergija ne visada pasireiškia per pirmąsias valandas po to, kai į organizmą patenka dirginantis komponentas, yra vėluojančios alerginės reakcijos. Per dvi dienas alergija pasireikš arba ne. Jau aiškiai pašalinsite perlinius miežius iš savo raciono ar ne.
3. Antra, pati mama kontroliuos perlinių miežių kiekį. Košė turėtų būti geriama tik karšta, tai palengvins maisto ir jame esančių maistinių medžiagų įsisavinimo procesą.

Perlinių miežių sriuba
Jei perliniai miežiai per dvi savaites kūdikiui nesukelia alerginių simptomų, tuomet į savo racioną galite įtraukti perlinių miežių sriubas. Į sriubą galite pridėti daržovių, liesos mėsos (kalakutienos, veršienos) ir šiek tiek aliejaus. Tačiau verta labai atidžiai pristatyti daržoves, ypač morkas, kurioms vaikams dažnai pasireiškia alerginės reakcijos. Paprastai alergija tokiais atvejais pažeidžia skruostų odą. Klasikinis marinuoti agurkai, paruošti su miežiais, taip pat netinka maitinančios motinos mitybai. Marinuoti agurkai, pomidorai ir dar daugiau gali sudaryti didžiulį kiekį dirginančių komponentų vaiko organizmui.

Jei vaikas nėra alergiškas perliniams miežiams, tada ekspertai maitinančiai motinai rekomenduoja gerti perlinių miežių nuovirą. Pirma, nuoviras turi gerą apvalkalą, minkštinimą ir netgi antispazminį poveikį, o tai padeda išvengti kūdikio problemų su išmatomis. Antra, nuoviras gali būti naudojamas kasdien kaip efektyvus diuretikas ir priešuždegiminis poveikis, padedantis pagerinti medžiagų apykaitos procesą.

Tačiau pagrindinė perlinių miežių savybė šėrimo metu yra laktacijos padidėjimas, ir tai daroma dėl didelio baltymų ir fosforo kiekio.

Taigi, be individualaus netoleravimo kūdikiui, perliniai miežiai neturi jokio šalutinio poveikio. Priešingai, tai padeda motinai aprūpinti kūdikį reikiamu pieno kiekiu. Javai, labai prisotinti naudingais elementais, padės mamytei tuo pačiu metu mesti svorį ir prisotinti pieną būtiniausiais mikroelementais. Mūsų protėviai vis dar žinojo apie šias miežių grūdų savybes, nes perliniai miežiai visada buvo patiekiami ant karališkojo stalo.

Vaizdo įrašas: maitinančios mamos dieta