Ar galiu gerti kakavą žindydamas?

Naujagimis kūdikis turi trapią virškinimo sistemą, todėl absoliučiai bet koks produktas gali sukelti nenuspėjamą skrandžio reakciją: dieglius, dujų susidarymą, padidėjusį rūgštingumą ir kt. Net skani ir sveika kakava nerekomenduojama maitinti krūtimi, nes gėrimą gaminančios pupelės ir šokoladas yra yra stiprūs alergenai.

Žinoma, jei klausysite dietologų ir pediatrų, būsimoji mama gali valgyti tik orą ir natūralų pieną. Kakava, kaip ir bet kuris produktas, turi kontraindikacijų ir šalutinių poveikių, tačiau tinkamai vartojant, ji bus naudinga motinai ir kūdikiui.

Kakavos savybės ir nauda laktacijos metu

Visi pediatrai prisimena kakavą kaip kofeino šaltinį. Tačiau šio tonizuojančio komponento jame yra labai nedaug - 0,2%, todėl normaliai vartojant gėrimą, jis neerzina nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemos.

Be kofeino, į kompoziciją įeina ir kitos naudingos medžiagos:

• augalinės (kakavos pupelės) ir gyvulinės (pieno) baltymai;
• A, B, E ir PP grupių vitaminai;
• mineralai (kalcis, kalis, magnis ir kiti);
• kakavos sviestas;
• organinės rūgštys;
• tanino komponentai (taninas);
• polisacharidai;
• celiuliozė;
• alkaloidai (teobrominas);
• krakmolas ir kt.

Šių medžiagų dėka pastebimos naudingos kakavos savybės kūnui.

1. CNS stimuliacija. Tai pagerina atmintį ir koncentraciją, dėmesį, produktyvumą, gerina nuotaiką. Smegenys veikia geriau, tai leidžia išmokti naujo mažo organizmo. Kakavos pupelės prisideda prie „laimės hormonų“ gaminimo: serotonino ir endorfinų. Jie pagerina bendrą savijautą ir nuotaiką, ramina ir padeda kovoti su depresija.
2. Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas. Kalis ir magnis tonizuoja kraujagysles ir širdies raumenį, padidina kraujagyslių sienelių elastingumą, švelniai sumažina slėgį, pagerina kraujo tekėjimą smegenyse.
3. Odos, nagų ir plaukų būklės gerinimas. „Grožio vitaminai“ A ir E teigiamai veikia epidermio regeneraciją, stiprina ir pagreitina nago plokštelės augimą, gydo plaukų folikulus.
4. Skeleto ir raumenų sistemos stiprinimas. Kakavoje yra vertingų baltymų ir kalcio, kurie vysto kaulų ir raumenų organizmų audinius, padeda teisingai formuoti skeletą trupiniuose.
5. Jie valo kūną. Taninai ir kiti komponentai leidžia išvalyti toksinų, šlakų, nuodų, metalų druskų ir metabolitų kūną.

Kaip išsirinkti

Didžioji dalis rinkoje esančių miltelių buvo gaunama iš pupelių, užaugintų chemikalais. Surinkimas ir perdirbimas vyksta neišsivysčiusiose šalyse, nesilaikant sanitarinių normų. Dėl viso to gali būti pagamintas nekokybiškas produktas, kuris kūdikiams sukels alergiją ar valgymo sutrikimus.

Ką reikia žinoti renkantis žaliavas:

1. Aukšta kaina. Deja, tik daugeliu atvejų tai yra tinkamos miltelių kokybės rodiklis.
2. Pakavimas. Teikite pirmenybę žaliavoms, supakuotoms į foliją - taip jos ilgiau išsaugos savo naudingąsias savybes ir bus apsaugotos nuo drėgmės, parazitų ir saulės spindulių. Drėgmė gali patekti į kartonines dėžes, kurios sugadins gaminį.
3. Sudėtis. Žindydami galite naudoti tik natūralią kakavą - tai yra malti kakavos pupelių milteliai, pridedant aliejaus. Vaikų „Nesquik“, „Brumi“ ir kitų panašių prekių ženklų sudėtyje yra cukraus, skonio stipriklių ir aromatinių priedų, kurie vis dar gali pakenkti kūdikiui.
4. Gamintojas Venkite įsigyti kinišką gaminį, nes šalis tiesiog perka antrarūšes žaliavas, pakuotes ir procesus, todėl gaunamos žemos kokybės, bet pigios prekės. Natūralūs kakavos milteliai iš Pietų Amerikos laikomi vertingais.
5. Riebalų kiekis. Žindymo metu pirmenybę teikite produktui, kurio riebumas yra iki 15%.
6. Šlifavimas Gera kakava bus smulkiai sumalta, o ne granuliuota.

Kaip vartoti

Moteris turėtų įtraukti gėrimą į dietą, laikydamasi atsargumo priemonių.

1. Negerkite kakavos, kol kūdikiui sueis 3 mėnesiai. Pirmojo bandymo metu neleiskite sau daugiau nei 1–2 gurkšnių. Tuo pačiu metu dienos metu stebėkite vaiko reakciją - jei ant odos yra bėrimų, ar pasikeitė elgesys, ar dujos pasidarė dažnesnės. Jei viskas gerai, tada dozę galima padidinti, o jei yra nerimą keliančių požymių, atidėti bandymą kitam mėnesiui.
2. Gerti po šėrimo. Tai sumažins alerginių vaiko reakcijų riziką, nes dalis gėrimo ir jo komponentų turės laiko įsisavinti.
3. Nevartokite daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Per dieną išpilama ne daugiau kaip 1 standartinis puodelis (iki 200 ml).
4. Gerkite ryte. Kofeinas gali sukelti trupinių susijaudinimą, dėl kurio jis naktį neužmigs.
5. Neužvirkite stiprios kakavos - ne daugiau kaip 1 šaukštelio natūralaus produkto 300 ml puodelio. Virimo metu nepiktnaudžiaukite cukrumi, naudokite mažai riebalų turintį pieną.
6. Negalima gerti tą dieną, kai kūdikį kankina diegliai, viduriavimas arba jis blogai valgė.

Ar kakava kenkia kūdikiams?

Deja, kakavos pupelėse yra elementų, kurie yra kenksmingi vaikui.

1. Kofeinas Net esant mažai koncentracijai, jis gali per daug sujaudinti trapią centrinę nervų sistemą, todėl kūdikis tampa neramus, blogai miega ir mažai miega.
2. Alkaloidai. Paprastai šios medžiagos teigiamai veikia suaugusio žmogaus organizmą. Tačiau pavojingas teobrominas kartu su kofeinu sužadina smegenis ir periferinę nervų sistemą. Tai taip pat trukdo normaliam kalcio pasisavinimui, dėl to gali nukentėti vaiko kaulas ir inkstai.
3. Alergenai. Tokiu atveju kakavos sviestas, baltymai ir chitinas (tarakonų apvalkalas) gali sukelti individualią organizmo reakciją.
4. Parazitų skerdenos. Kaip bebūtų keista, šiuolaikiniame pasaulyje jie neišmoko normaliai apdoroti kakavos pupelių, todėl tarakonų gyventojų skerdenos reguliariai patenka į bendrą malimą.
5. Cheminiai komponentai. Mes visi perkame kakavą iš tam tikros įmonės. Norėdami pagerinti miltelių spalvą ir skonį, gamintojas gali naudoti įvairius konservantus, stipriklius, kvapiklius ir dažiklius. Be to, mes nežinome, kokiose plantacijose buvo auginamos kakavos pupelės - ar buvo naudojami pesticidai ir chemikalai augimui paspartinti, parazitams gydyti ir pan.

Žindydami, kakavą galima gerti retai ir atsargiai. Svarbu atidžiai stebėti kūdikio reakciją į gėrimą, nepiktnaudžiauti juo vakare ir, jei įmanoma, naudoti tik 100% kakavos pupelių miltelius.

Vaizdo įrašas: ką ir kiek reikia gerti maitinant krūtimi?