Ar galiu gerti kavą su padidėjusiu kraujospūdžiu?

Kava yra gėrimas, su kuriuo tiek daug žmonių pradeda naują dieną, nes jis suteikia žvalumo ir energijos. Tačiau ne visi žino, kokį poveikį tai daro širdies ir kraujagyslių sistemai. Ar verta gerti kavą, jei slėgis yra didesnis nei normalus, ar geriau nuo jos atsisakyti?

Kavos poveikis slėgiui

Šiuo metu mokslininkai nėra pasiekę vieningos nuomonės klausimu - ar leidžiama gerti kavą esant aukštam slėgiui, nes šio gaivinančio gėrimo poveikis širdies ir kraujagyslių darbui nebuvo įrodytas. Kai kurie mano, kad kofeino buvimas jo sudėtyje gali dar labiau padidinti slėgio rodiklius, o kiti tvirtina, kad, priešingai, tai padeda jį sumažinti.

Tiesą sakant, diskusijos šia tema gali vykti labai ilgai. Per daugelį metų atlikti klinikiniai tyrimai patvirtino, kad kavos poveikis kiekvienam konkrečiam organizmui yra individualus. Visų pirma, pagrindinį vaidmenį čia vaidina gėrimo stiprumas, taip pat kūno savybės.

Asmuo, nepakenčiamas slėgio problemų, gali saugiai gerti kavą, jis niekaip nepadarys įtakos. Žmonėms, sergantiems hipertenzija, kurių slėgis paprastai būna didesnis nei normalus, kofeino poveikis gali būti dvejopas. Ši medžiaga sukelia kraujagyslių spazmą, dėl kurio slėgis pakyla. Tuo pačiu metu gėrimas turi diuretikų poveikį ir padeda suaktyvinti šlapimo sistemos funkcijas. Dėl to iš organizmo pašalinamas perteklinis skysčių ir kalio jonų kiekis, dėl kurio padidėja slėgis. Dėl tokių savybių sumažėja širdies ir kraujagyslių apkrova, todėl kraujospūdžio rodikliai sumažėja keliais vienetais.

Kokią kavą turėtų gerti hipertenzija?

1. Gydytojai pataria hipertenzija sergantiems žmonėms vartoti žalią kavą, nes joje yra mažiau kofeino. Be to, jis turi pražūtingą poveikį cholesterolio plokštelėms, dėl kurių dažnai padidėja slėgis.
2. Tie, kurie nemėgsta tokio gėrimo, gali gerti juodą kavą, bet ne labai stiprią ir pasaldintą.
3. Sergant hipertenzija, kavą patartina praskiesti pienu. Šis produktas neutralizuos neigiamą kofeino poveikį ir sustiprins diuretikų poveikį. Be to, nerekomenduojama gerti gėrimo labai karšta forma, nes pakilusi temperatūra gali sukelti kraujagyslių spazmus, dėl kurių slėgis smarkiai padidės.

Nors nėra jokių galutinių kontraindikacijų vartoti šį gaivinamąjį gėrimą kartu su hipertonika, vis tiek nerekomenduojama juo piktnaudžiauti. Esant padidėjusiam kraujospūdžiui, per dieną leidžiama išgerti ne daugiau kaip du puodelius kavos. Tokiu atveju turėtumėte atsisakyti gerti po pietų, taip pat iškart po prabudimo. Paprastai po nakties miego žmogaus kraujospūdis yra šiek tiek mažesnis nei normalus. Išgėrus kavos puodelį tuščiu skrandžiu, gali kilti adrenalinas, dėl kurio gali padidėti slėgis. Dėl šios priežasties kavą turėtumėte gerti tik po gerų pusryčių.

Antroje pusėje nerekomenduojama gerti kavos, nes joje esantis kofeinas turi jaudinantį poveikį centrinei nervų sistemai. Dėl to gali sutrikti miegas. Šios rūšies problemos lemia tai, kad žmogus tampa irzlus ir linkęs į stresą, kurie dažnai provokuoja hipertenzijos atsiradimo veiksnius.

Nereikia visiškai atsisakyti gaivinančio gėrimo, nes jei jį gerdami laikysitės tam tikrų taisyklių, tai duos apčiuopiamos naudos sveikatai. Kava gali būti tokia:

• padidinti darbingumą;
• malšinkite stresą ir nuovargį;
• sumažinti priklausomybę nuo priklausomybių - cigarečių ir alkoholio;
• pagerinti žarnyno funkciją;
• teigiamai veikia moterų libido ir vyrų potenciją;
• užkirsti kelią ėduonies susidarymui;
• padėti išlaikyti odą elastingą ir elastingą;
• stimuliuoti širdies, smegenų, virškinimo organų darbą;
• pagerinti kraujotaką;
• suaktyvinti serotonino, žinomo kaip „laimės hormonas“, gamybą, pagerinti nuotaiką;
• papildyti kaliu ir natriu;
• pagerinti koncentraciją.

Atsižvelgdami į tai, kas išdėstyta aukščiau, galime daryti išvadą, kad kava yra gėrimas, kuris turi didelę naudą. Bet, žinoma, panašios savybės yra grūdų, o ne tirpi kava.

Kaip gerti kavą su padidėjusiu kraujospūdžiu?

Norint, kad gėrimas kūnui būtų palankus, reikia laikytis kelių taisyklių:

1. Negerkite kavos be pusryčių - slėgis po miego šiek tiek neįvertinamas, tačiau po valandos ar dviejų jis pakils į normalų lygį, dėl to hipertenzija sergantis asmuo jį padvigubins.
2. Galite sumažinti kofeino poveikį kūnui, jei į gėrimą pridėsite pieno ar citrinos griežinėlį.
3. Hipertenzija sergantiems pacientams nerekomenduojama gerti kavos su cukrumi, nes tai gali sukelti staigų slėgio šuolį.
4. Paros kofeino kiekis neturi viršyti 300 mg: viename puodelyje yra apie 110 mg šio elemento.
5. Nereikėtų vesti sportinių treniruočių, taip pat išgerti saulės vonių iškart.

Natūralios kavos veikimo mechanizmas kiekvienam organizmui gali būti skirtingas. Todėl turite pasikonsultuoti su gydytoju šiuo klausimu ir įsiklausyti į jo patarimus. Jei gydytojas leidžia hipertenzija sergančiam pacientui gerti kavą, jis tai gali padaryti, tačiau kontroliuodamas kraujospūdžio vertes. Jei jis labai padidės, turėsite atsisakyti gėrimo.

Vaizdo įrašas: tamsi tiesa apie kavą