Ar galiu gerti kavą nėštumo metu?

Kava yra mėgstamiausias daugelio ponių gėrimas. Tačiau nėštumo pradžia daro savo taisykles įprastu gyvenimo būdu. Vienas iš sąžiningos lyties atstovų interesų yra tai, ar atimti sau mėgstamą gėrimą, kai esi įdomioje padėtyje? Pabandykime atsakyti į šį klausimą.

Kava, jos naudingosios savybės

Skani, žadinanti, aromatinga, karšta kava yra produktas, dėl kurio naudingos ir kenksmingos savybės sulaukė daugelio pasaulio mokslininkų ginčų. Visai neseniai geriausi protai vieningai tvirtino, kad nereikia gerti kavos laukiant vaiko gimimo. Tačiau šiuo metu jų nuomonė pasikeitė. Pasirodo, kad esant tinkamam kavos kiekiui, ji gali duoti tam tikros naudos nėščių moterų kūnui, tačiau tik tuo atveju, jei ji vartojama teisingai.

Naudingosios kavos savybės žinomos daugeliui:

1. Šis gėrimas ypač vertinamas dėl tonizuojančio poveikio. Dėl kofeino kiekio jis mus pažadina, pralinksmina, sukuria produktyvią nuotaiką. Be to, tai padidina koncentraciją, našumą ir fizinę ištvermę.
2. Nepaisant to, kad kava prisideda prie nemalonių apnašų susidarymo ant dantų, ji apsaugo nuo dantų ėduonies.
3. Dėl savo antioksidacinių savybių stebuklo gėrimas padeda ilgiau išlikti jaunatvei.
4. Šviežia kava pagerina maisto virškinamumą, teigiamai veikia smegenų kraujagyslių veiklą, daro diuretinį poveikį.
5. Gėrimas gali padidinti slėgį. Kavos aromatas pasižymi antistresiniu ir raminančiu poveikiu.

Išvardytų naudingų savybių galima tikėtis tik tuo atveju, jei produktas bus naudojamas protingais kiekiais. Didelė žala yra įmanoma, jei nežinote priemonių.

Kavos poveikis vaisiui

Kava yra pavydėtinas gėrimas. Mokslininkai atliko tyrimus, kaip kava ir produktai su kofeinu gali turėti įtakos nėščioms moterims, ypač vaisiui. Išvados nuvylė.

1. Per didelis tokių produktų vartojimas žymiai padidina tikimybę susirgti ūmine leukemija vaikams.
2. Jei nėščia moteris piktnaudžiauja kava, kyla vaiko vystymosi vėlavimo rizika.
3. Kūdikio nešiojimo ir žindymo laikotarpiu per didelis stipraus gėrimo kiekis gali išprovokuoti geležies stokos anemiją.
4. Yra galimybė, kad vaikas gali numesti svorio.
5. Kofeinas, kuris kerta placentą, neigiamai veikia vaisiaus širdies ritmą.
6. Dėl vazokonstriktoriaus poveikio kofeinas gali sumažinti placentos kraujotaką, kuri neabejotinai kenkia vaikui. Taigi jai trūksta deguonies ir maistinių medžiagų.
7. Kava kartu su alkoholiu ir nikotinu gali sukelti priklausomybę. Jei ilgai geriate šį gėrimą, jis gali išprovokuoti nerimą, galvos skausmą ir nemigą.
8. Kava turi diuretikų poveikį. Į tai reikia atsižvelgti ir kompensuoti prarastą skysčių kiekį.
9. Kofeinas, kuris dideliais kiekiais patenka į būsimos motinos kūną, gali sukelti persileidimą, nes gėrimas turi galimybę padidinti gimdos tonusą.

Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į kavos gėrimo vartojimą pirmąjį nėštumo trimestrą. Būtent šiuo laikotarpiu būsimi kūdikiai guldo visus pagrindinius organus ir sistemas.Trupinių kūnas yra toks mažas, kad jis tiesiog nesugeba susitvarkyti su gaunamu kofeinu ir greitai jį pašalinti. Todėl šiuo metu stiprėja neigiamas stipraus gėrimo poveikis.

Kokiose situacijose nėščios moterys turėtų atsisakyti gerti kavą

Kaip parodė praktika, nėštumo metu ne visi gali gerti kavos gėrimą. Dažnai kavos gėrimas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Viskas priklauso tik nuo individualių būsimos motinos kūno savybių.

1. Moterys, net prieš nėštumą, kenčiančios nuo padidėjusio kraujospūdžio, vis tiek turėtų pamiršti šį stiprų gėrimą. Nėštumas dažnai būna padidėjęs kraujospūdis, nėra priežasties pabloginti situacijos.
2. Moters kūne esantis kalcis aktyviai naudojamas negimusio kūdikio skeletui formuoti. Kava plauna šią medžiagą dar labiau.
3. Stiprus gėrimas gali padidinti skrandžio sulčių rūgštingumą. Todėl nėščioms moterims, linkusioms į gastritą, kava iš dietos turės būti visiškai pašalinta.

Kaip gerti kavą nėštumo metu

Jei nėščia moteris neturi sveikatos problemų, tada ji gali gerti kavą. Tiesiog reikia laikytis kai kurių taisyklių:

• Niekada nepiktnaudžiaukite stipriu gėrimu.
• Leidžiama 2 puodeliai kavos, ne daugiau, tik ryte ir ne iš eilės.
• Į kavą geriau įpilti pieno ar grietinėlės.
• Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos.
• Nereikėtų gerti kavos tuščiu skrandžiu, kad nepadidėtų skrandžio sulčių rūgštingumas.
• Ankstyvosiose stadijose paprastai verta atsisakyti jo vartojimo.

Kavos dozė, galinti sukelti nepageidaujamų pasekmių, kiekvienam žmogui yra skirtinga ir priklauso nuo individualių organizmo ypatybių (bendros sveikatos būklės ir kepenų fermentų sistemos).

Vykdydami šias paprastas gaires, padėsite sumažinti kavos pakenkimo galimybę.

Kaip padaryti kavą nėštumo metu saugią

Kaip kenksminga kava bus nėščioms moterims, priklauso nuo kofeino kiekio gėrime. Būsimoms motinoms patariama apriboti šio komponento vartojimą iki 200 mg. per dieną, ir tai, atsižvelgiant į visus šaltinius - šokoladą, kakavą, kolą, arbatą ir kt.

Reikėtų nepamiršti, kad kofeino kiekis priklauso nuo grūdų įvairovės ir to, kiek miltelių išėjo vienai porcijai. Taip pat jo kiekis priklauso nuo paruošimo būdo.

Paprastas pavyzdys. Jei 210 ml. kavos virkite turkene, kofeino kiekis joje svyruoja nuo 80 iki 135 mg. Tokio paties tūrio gėrimo, kuris pagamintas kavos virimo aparate, yra nuo 115 iki 175 mg. Apie 100 mg. kofeino yra espresso.

Yra nuomonė, kad natūralią kavą nėštumo metu reikėtų pakeisti tirpiąja kava, nes joje yra daug mažiau kofeino. Tačiau šis įsitikinimas yra visiškai klaidingas. Tirpiuose produktuose kofeino yra mažiau. Tačiau jame yra labai nekenksmingų cheminių priedų ir konservantų.

Kokia kava gali būti pakeista nėštumo metu

Jei turite atsisakyti kavos, tuomet turite rasti vertą jos alternatyvą. Puikus pasirinkimas yra cikorija. Jis primena stiprų gėrimą ne tik spalva, bet ir skoniu, be to, šis augalas taip pat naudingas. Cikorijos palaiko normalų cukraus kiekį, valo kraują, padeda kepenims. Be to, unikalioje šaknyje yra didelis kiekis kalcio ir augalinių baltymų. Gerti gėrimą geriau su pienu. Jis kaitinamas, po to pridedamas cukrus ir šaukštas cikorijos.

Arba kavą galima pakeisti kakava. Jis taip pat turi kofeino, bet nedideliais kiekiais. Rytinis puodelis karštos kakavos gali jus pralinksminti ir suteikti energijos tiek, kiek kava.

Taip pat galite gerti žolelių arbatas. Jums tiesiog reikia tiksliai žinoti, kuriuos nėštumo metu galite naudoti, o kuriuos ne. Beje, žalioji ir juodoji arbata taip pat turi kofeino.Norėdami paruošti žolelių gėrimą, galite naudoti mėtų, erškėtuogių, vyšnių, aviečių, kalnų pelenų, serbentų ir kt.

Svarbu! Jei, būdama įdomioje padėtyje, moteris nėra pasirengusi visiškai atsisakyti kavos, ji gali sau leisti ryte išgerti puodelį gaivinančio gėrimo. Tačiau tuo pačiu metu parduotuvėje reikėtų pasirinkti tik natūralias ir aukštos kokybės veisles. Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į tai, kad įsigytoje versijoje nebūtų kvapiųjų medžiagų ar kitų priedų.

Gerdami kavą, turite laikytis tam tikros priemonės. Tai taikoma ne tik nėščioms moterims, bet ir visiems svaiginančio gėrimo gerbėjams. Esant tokiai situacijai, jūs galite laukti numatomo kavos efekto, o nepageidaujamų padarinių bus galima išvengti.

Vaizdo įrašas: ar galiu gerti kavą nėštumo metu?