Ar galiu gerti pieną žindydamas?

Paprastai jaunos moterys po pirmojo gimdymo mažai žino apie mitybos niuansus žindymo metu. Žinoma, artimieji, pažįstami, draugai šiuo klausimu teikia daug patarimų. Daugelis apie tai rašo knygose ir žurnaluose. Net kiekvienas gydytojas turi savo nuomonę apie mitybą. Kaip moteris gali pasirinkti tinkamą dietą žindymo laikotarpiu? Apsvarstykite vieną iš labiausiai paplitusių maisto produktų - pieną. Ar galiu ja naudotis šiuo laikotarpiu? Kokios gali būti pasekmės?

Kuo tai naudinga?

Iš pirmo žvilgsnio gerai, kad moteris po gimdymo gers pieną. Galų gale, kas gali būti natūraliau, nei paties pieno panaudojimas pienui gaminti. Nuo pat vaikystės produktą vartojome tiek atskirai, tiek kaip įvairių patiekalų dalį. Košė ir omletai su ja, kaip ir su daugeliu kitų patiekalų, yra geri. Be to, piene ir jo produktuose yra daug vertingų maistinių medžiagų. Kalcis ir magnis yra labai reikalingi moters, kuris po nėštumo ir gimdymo išeikvojo, susilpnėjo, kūnui. Šios medžiagos taip pat naudingos ką tik gimusiam ir pripratusiam prie aplinkos kūdikiui. Todėl pieno naudą šiuo laikotarpiu sunku pervertinti.

Naudingos savybės:

1. Kalcis Moterims maitinimo metu šis komponentas yra ypač svarbus. Tai padės išlaikyti sveikus kaulus ir dantis. Kūdikiui to reikia ir norint užtikrinti stiprių kaulų augimą.
2. Vitaminai ir mineralai. Šis produktas yra vertingas ne tik todėl, kad turi kalcio ir fosforo. Visų jame esančių komponentų santykis yra idealus, o tai prisideda prie geros absorbcijos. Be to, piene yra ir kitų komponentų, taip pat daug svarbių vitaminų, reikalingų abiems organizmams.
3. Voverės. Piene jų yra dideliais kiekiais. Todėl jaunajai mamai bus nepaprastai naudinga vartoti šį produktą. Galų gale, jie yra pagrindinė viso organizmo audinių statybinė medžiaga. Tai labai svarbu kūdikiui. Be to, geriausiai pasisavinami pieno baltymai.
4. Mažina rūgštingumą. Šis produktas padeda sumažinti rūgštingumą, taip pat teigiamai veikia virškinimo procesus. Maistas bus geriau virškinamas tiek mamos, tiek kūdikio. Taip pat pienas puikiai pašalina toksinus apsinuodijimo atveju.
5. Išsaugo nuo nemigos. Visi žino, kad pienas gali padėti nuo nemigos. Šia priemone gali naudotis įvairaus amžiaus žmonės, nes ji yra saugu, palyginti su migdomosiomis tabletėmis, kurios turi daug šalutinių poveikių. Šis produktas silpnai veikia nervų sistemą. Žmogui yra daug lengviau užmigti.

Šios naudingos savybės leidžia manyti, kad pienas bus labai naudingas moteriai žindymo laikotarpiu. Šis produktas yra prieinamas, teigiamai veikia virškinimą, prisotina organizmą reikalingomis medžiagomis, todėl jis yra būtinas. Tačiau pienas, kaip ir bet kuris kitas produktas, turi keletą savybių, kurios gali sukelti komplikacijų. Todėl žindymo laikotarpiu jį reikia vartoti atsargiai.

Kokią žalą jis gali padaryti?

Daugelis žmonių netoleruoja pieno, nes jame yra laktozės. Dėl to neįmanoma vartoti pieno ir jo produktų, nes organizmas atmeta jį kaip svetimą medžiagą.

Pieno alergija gali pasireikšti įvairiomis formomis.Tai gali būti kūno ir veido bėrimai, virškinimo sutrikimai. Moteris turėtų susilaikyti nuo pieno maitinimo laikotarpiu, jei kuris nors iš šeimos narių netoleravo pieno. Didelė tikimybė, kad vaikas tai paveldės. Susilpnėjęs kūdikio kūnas gali reaguoti daug stipriau nei suaugęs.

Kaip kūdikiui pasireiškia alergija

1. Ant odos atsiranda paraudimas ir bėrimas, ji pradeda nulupti. Kartais gali išsivystyti atopinis dermatitas. Dažniausiai atsiranda mažos dėmės ir net dilgėlinė.
2. Nevirškinimas. Gali prasidėti trupiniai: pilvo pūtimas, vėmimas, stiprus regurgitacija. Išmatos gali būti per daug laisvos arba gali prasidėti vidurių užkietėjimas.
3. Kvėpavimo sistemos nepakankamumas. Kartais alerginė reakcija gali pasireikšti kosulio rinito forma. Gali būti sunku kvėpuoti trupiniais.

Jei kūdikiui pasireiškia bent viena iš šių reakcijų, jauna mama turi nedelsdama atsisakyti pieno vartojimo. Jo negalima vartoti tol, kol moteris nustos žindyti. Galbūt reakcija kilo į bet kurį kitą produktą, kurį jauna mama anksčiau vartojo. Bet jūs negalite rizikuoti, geriau neįtraukti pieno. Jei alergija tęsiasi, reikia stebėti kitus produktus. Jei pastebite, kad alergijos priežastis yra koks nors kitas produktas, išmeskite jį. Po to vėl galite pabandyti vartoti pieną. Bet jums tai reikia padaryti tik ryte. Dozės turi būti labai mažos, kad būtų galima atsekti reakciją.

Kaip įvesti dietą

Norint atsakyti į klausimą - ar šiuo laikotarpiu moteris gali vartoti pieną, būtina žinoti visas individualias motinos ir kūdikio kūno savybes. Be to bus sunku atsakyti. Draudžiama naudoti šį produktą bus neteisinga, nes jo vartojimas padės užpildyti daugelio maistinių medžiagų trūkumą. Tai padės palaikyti kūną, taip pat išvengti brangių vaistų pirkimo.

Kad nepakenktų kūdikiui, jauna mama, gerdama pieną, turėtų laikytis kelių pagrindinių taisyklių. Susipažink su jais.

1. Pradėkite nuo nedidelio kiekio. Pirmiausia reikia pradėti nuo vienos stiklinės. Pertrauka turėtų trukti kelias dienas, nes reakcija gali pasireikšti net po kurio laiko. Svarbu atidžiai stebėti bendrą vaiko būklę. Turite būti budrūs, jei išmatos tapo plonesnės ar dažnesnės. Gali atsirasti bėrimai, regurgitacija, vaikas gali pradėti blogai miegoti. Jei tokia reakcija įvyktų, mama turėtų nustoti gerti pieną. Palaukite kelias dienas. Jei trupiniai nebeturi neigiamos reakcijos, galite išgerti kitą stiklinę. Jokiu būdu neturėtumėte nedelsdami padidinti vaisto dozės.
2. Gerkite kaip priedą. Pieno galima dėti, pavyzdžiui, į arbatą. Tokiu būdu galite patikrinti savo kūno reakciją į šį produktą, taip pat kūdikio reakciją. Mažomis dozėmis nereikia keletą dienų laukti reakcijos. Kadangi tokia suma negali sukelti jokių reikšmingų pokyčių. Bet jei vaiko reakcija kilo net į tokį mažą kiekį, jauna mama turėtų susilaikyti nuo šio produkto.
3. Sudėkite į indus. Pienas yra daugelio patiekalų sudedamoji dalis. Ši parinktis bus tinkama jaunajai motinai pradėti gerti pieną. Pasigamink omletą. Naudodama produktą tokiu pavidalu, jauna mama sumažina alerginės reakcijos riziką. Tačiau nepamirškite, kad ji vis tiek gali atsirasti. Todėl trupinių būklę reikia stebėti labai atsargiai.
4. Išbandykite įvairius variantus. Kai kurie ekspertai jaunai motinai pataria gerti ne tik karvę, bet ir, pavyzdžiui, ožkos pieną. Jis turi daugiau sveikų riebalų ir mažiau laktozės. Jei geriate ožkos pieną, sumažėja alerginės reakcijos tikimybė. Tačiau įvesti šį produktą į dietą taip pat reikia labai atsargiai. Gerkite vieną stiklinę su pertraukomis kelioms dienoms.

Dėl to galime pasakyti, kad pienas neabejotinai duos daug naudos maitinančios motinos kūnui ir jos trupiniams. Bet jei vaikas neigiamai reaguoja, jis turės jo visiškai atsisakyti visam žindymo laikotarpiui. Produkto daroma žala net nekompensuoja milžiniško maisto medžiagų ir vitaminų kiekio.

Daugeliui moterų bus labai sunku atsisakyti produkto, ypač jei ji yra įpratusi jį nuolat gerti. Bet tai turės būti padaryta dėl trupinių sveikatos, nes pirmiausia būtina juo pasirūpinti.

Vaizdo įrašas: ką gali gerti maitinanti motina