Ar galiu gerti žaliąją arbatą maitinančiai motinai?

Dėl kūdikio išvaizdos moters gyvenime tai prisideda prie įprasto gyvenimo būdo: keičiasi įprasta dienos rutina, įpročiai ir koreguojama mityba. Pirmaisiais metais jauna mama praktiškai nepriklauso nuo savęs, o prisitaiko prie kūdikio poreikių. Tai aiškiai lygina visko, kas valgoma ir vartojama kaip gėrimai, „naudą“ ir „žalą“. Pastarosios, ypač žaliosios arbatos, atžvilgiu net nėra minties galvoti apie kokią nors žalą, nes jos nauda aiškinama tik iš geležies. Kiekvienais metais jo gerbėjų skaičius nuolat auga. Moterys jį aktyviai geria laktacijos metu, ir nedaugelis galvoja, kad tai gali pakenkti joms ar vaikui. Tuo tarpu yra tam tikras pavojus.

Pieno, kurį gamina jauna motina, 90% sudaro chemiškai aktyvus vanduo. Šią specializuotą medžiagą, turinčią didelį vandenilio junginių potencialą, gamina moteris vienintelė kaip priemonė kūdikiui kuo geriau įsisavinti naudingus pieno komponentus. Bet koks papildomas skystis, patenkantis į pieną, turi tam tikrą poveikį jo kokybei, silpnindamas arba, atvirkščiai, pagreitindamas vidinius vandens cheminius komponentus, veikdamas molekuliniu lygmeniu. Ilgą laiką žinomos gėrimų ir nuovirų pasirinkimo galimybės, galinčios pagerinti pieno kokybę ir jo chemines savybes. Tai yra džiovintų vaisių kompotai ir anyžių sultinys bei citrinų balzamo, dilgėlių, kmynų ir krapų vandens, mineralinio vandens be dujų ir paprasto stalo vandens tinktūros. Bet moteriai, įpratusiai kiekvieną rytą išgerti puodelį žaliosios arbatos, sunku atsispirti šiai pagundai maitinant savo kūdikį. Taip, ir aš noriu įvairovės. Ką daryti šioje situacijoje? Mes suprasime išsamiau.

Žalioji arbata: savybės ir vartojimo indikacijos

Norėdami gauti arbatos, šviežiai nuskinti arbatos lapai užpilami verdančiu vandeniu ir išdžiovinami iki tokios būklės, kad jie šiek tiek sumažėtų. Tik tada žaliavos susukamos ir fermentuojamos. Juodosios arbatos atveju lapai bus apdorojami ilgai, kad būtų gautas galutinis produktas, o džiovinimo metu bus atlikta daugybė išorinių pokyčių. Žalioji arbata apima arbatos lapų fermentaciją paviršiuje ir „žaliosios“ produkcijos būklės išsaugojimą. Kitaip tariant, jis išlaiko daugybę naudingų maistinių medžiagų, kurios sunaikinamos, kai gauna tamsesnį antrą.

Praėjusio amžiaus 80-ųjų pabaigoje japonų tyrėjų pateiktoje ataskaitoje, nebaigtos perdirbti, beveik nepakitusios buvo išsaugotos:

1. Vitaminai A, B, C. Grupės atskirai ir kartu viena su kita vaidina tiesioginį vaidmenį formuojant ir stabilizuojant regėjimą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ląstelėse ir audiniuose, turi antitoksinį poveikį, padidina imunitetą, slopina neigiamą laisvųjų radikalų poveikį, o tai sukuria kliūtis vėžinių navikų formavimasis ir vystymasis.
2. Specializuotos medžiagos, kurios prisideda prie vitamino D sintezės didelio saulės aktyvumo laikotarpiu. O tai, savo ruožtu, neginčijamai veikia kaulų ir raumenų sistemas bei išorinę odos būklę. Šis vitaminas yra atsakingas už virškinimo procesų stabilizavimą ir energijos kaupimąsi organizmo vidiniais ištekliais.
3. Naudingi mikroelementai, kurie teigiamai veikia organizmą, yra varis, cinkas, selenas, kadmis, fluoras, jodas. Taip pat pridedami adaptuoti alavo ir aliuminio junginiai.
4. Theinas, kuris savo veikimu yra kofeino analogas. Tai yra atsakinga už bendro kūno tonuso padidėjimą, skatina susikaupimą ir pagerina įsiminimo procesus.
5. Taninai, kurie sustiprina vidinių mažų žaizdų ir išraiškų regeneracinius procesus.
6. Papildomos fermentų grupės: flavonoidai, afro- ir aromadiziakai, kurie turi visapusišką teigiamą poveikį žmogaus savijautai: stabilizuoja širdies veiklą, slopina senėjimo procesus, ilgina gyvenimą.

Medicininiu požiūriu, žalioji arbata yra tiesioginė indikacija sergant įvairiomis ligomis, tokiomis kaip:

1. Cukrinis diabetas: skatina cukraus įsisavinimą ląstelėse, pašalina perteklių iš organizmo.
2. Vegetatyvinė-kraujagyslinė distonija (VVD): stabilizuoja kraujagyslių veiklą, reguliuoja nervinių impulsų atsitiktinumą.
3. Priešvėžinės būklės: jis turi detoksikuojantį poveikį, geba sunaikinti patogeninę ląstelę ir paspartinti jos fragmentų pašalinimą iš organizmo.
4. Nėščių moterų toksikozės susilpnėjimas: palengvina spazminius pasireiškimus ir vėmimą, stabilizuoja padidėjusią imuninę reakciją.
5. Alergija augalų žydėjimo laikotarpiu: arbata turi veiksmą, kurio tikslas - sumažinti imunologinius pasireiškimus.
6. Slėgio sutrikimas: skirtas ir hipotenzijai, ir hipertenzijai gydyti, nes yra kraujospūdžio reguliatorius.
7. Ateroskleroziniai kraujagyslių pokyčiai: skatina aterosklerozinių plokštelių skilimą ir tirpimą, visapusiškai mažina cholesterolio kiekį organizme.
8. Urolitiazė: padeda ištirpinti akmenis ir pašalinti juos iš organizmo, taip pat neleidžia susidaryti naujiems akmenims inkstų dubens srityje.

Išanalizavus gautus duomenis, šio gėrimo nauda maitinančiai motinai yra neabejotinai akivaizdi, visų pirma atsižvelgiant į didelį būtinų maistinių medžiagų kiekį, kurį moteris suteikia motinos pienui, beveik nieko nepalikdama sau.

Žalioji arbata: atvirkštinė medalio pusė

Nepaisant akivaizdžių žaliosios arbatos vartojimo pranašumų, jos priėmimas nerodomas visiems, o ypač žindymo metu. Kokie neigiami šio gėrimo vartojimo aspektai:

1. Svarbiausia kontraindikacija yra neigiama vaiko reakcija į arbatos komponentus: vaikų virškinimo sistema neišsivysto tolygiai, o fermentų brendimas retai būna laikomasi tam tikros tvarkos. Ir, jei šiuo metu kūdikis reagavo į žaliosios arbatos komponentus su diatezės išbėrimu, tai visai nereiškia, kad ateityje jis bus alergiškas arbatai. Tiesiog šiuo metu jo fermentų rinkinio nepakanka žaliosios arbatos medžiagoms virškinti. Kol kas jo vartojimas turėtų būti atidėtas ir pakartotas po kelių savaičių. Jei reakcija nepraeina, turėtumėte pasikonsultuoti su pediatru ar vaikų alergologu.
2. Thein buvimas žaliuojančiame gėrime, turintis stimuliuojantį poveikį, gali pernelyg pagyvinti nestabilią kūdikio nervų sistemą. Jis taps neramus, bus sunku užmigti, gali sustiprėti dieglių pasireiškimas. Jei šie reiškiniai sistemingai stebimi po to, kai motina geria žaliąją arbatą, tuomet turėtumėte galvoti apie jo vartojimo ribojimą ar nutraukimą iki kūdikio suaugimo.

Ar laktacija padeda?

Daugelis motinų klaidingai mano, kad žalioji arbata padidina laktaciją, ir pradeda ją vartoti intensyviai, dažnai su pienu. Šis požiūris yra labai klaidingas:

1. Nepaisant to, kad žalioji arbata turi vandenį sulaikančią savybę, gėrime nėra medžiagų, kurios skatina laktaciją.
2. Pieno ir bet kokio arbatos gėrimo derinys gali prisidėti prie akmenų susidarymo inkstų dubens srityje, nes padidėja pieno druskų kristalizacijos greitis ir jų nusėdimas ant inkstų dubens sienelių.Šiuo atžvilgiu, jei motina anksčiau sirgo urolitiaze, šis derinys jai bus griežtai draudžiamas.

Kaip gerti žaliąją arbatą maitinančiai motinai

Kaip matyti iš straipsnio medžiagų, žaliosios arbatos vartojimui reikšmingų kontraindikacijų nėra, be to, atskirai žiūrint, ji netgi nurodyta vartoti maitinančiai motinai. Šiuo atžvilgiu žinomos Rusijos patarlės visada ateina į pagalbą: „Viskas gerai, saikingai“ ir „Pabandykite septynis kartus - supjaustykite vieną“, todėl galite gerti žaliąją arbatą, tačiau laikydamiesi tam tikrų atsargumo priemonių:

1. Žaliosios arbatos suvartojimas neturėtų viršyti 3 mažų puodelių per dieną. Pieno nereikėtų dėti, nes jis neturi jokio teigiamo poveikio, be to, kartu su arbata daro didelę žalą.
2. Gaminant ir vartojant, pirmenybė turėtų būti teikiama neplautų lapų versijai, reikėtų vengti arbatos maišelių, nes gamybos procese dažnai naudojamos atmestos žaliavos, likusios iš tikros arbatos, taip pat dažnai pridedant chemikalų gaminiui konservuoti, o tai gali neigiamai paveikti vaiko būklė.
3. Arbatą reikia užvirinti keramikiniuose ar porcelianiniuose induose, nes plastikiniuose arbatinukuose arbata praranda skonį ir gali reaguoti su plastiku.
4. Alaus virimui naudokite filtruotą vandenį, o maistinėms medžiagoms arbatoje išsaugoti turėtumėte užvirinti šiek tiek atvėsintą verdantį vandenį.
5. Alaus darymo technologija: pirmiausia pusę minutės užpilkite arbatą verdančiu vandeniu, tada šis vanduo turi būti nusausintas ir nedelsdami vėl supilkite arbatą, tokiu būdu sumaišydami turinį, kad būtų galima toliau naudoti infuziją.
6. Arbatos su priedais ir kvapiosiomis medžiagomis negalima vartoti, nes jos gali sukelti alergiją kūdikiui. Taip pat neturėtumėte pridėti per daug cukraus - galite sukelti kūdikio kasos uždegimą.
7. Neišnaudojama pasenusi arbata, ypač jei arbata stovėjo ilgiau nei dieną.
8. Į arbatą įpilkite papildomų produktų, ypač uogienės ir medaus, turėtų būti palaipsniui, patartina tai padaryti ryte, norint laiku stebėti patologinės reakcijos vystymąsi kūdikyje ir parodyti gydytojui.

Žalioji arbata yra ne tik sveikas produktas, bet ir iš dalies reikalinga būsimai motinai vartoti. Laikydamasi paprastų jo vartojimo taisyklių žindymo metu, jauna mama gaus daug teigiamų emocijų ir apdovanos jas savo kūdikiu, perduodama jo nuotaiką per pieną.

Vaizdo įrašas: ką gali gerti maitinanti motina