Ar galiu žindyti pomidorus?

Naujai mamytė yra naujokė patyrusių moterų, kurios sugeba atsakyti į bet kokius klausimus apie vaikų gimimą, auklėjimą, maitinimą ir gydymą. Kai tik kūdikis gims, jauna mama turėtų jį apsupti atsargiai ir atsargiai. Viena pagrindinių jo gerovės sąlygų yra motinos pieno kokybė. Tai visiškai priklauso nuo to, ką moteris valgo, kokį gyvenimo būdą ji veda. Net psichoemocinė mamytės būsena atsispindi pieno kiekyje ir riebalų kiekyje. Kiekvienas produktas turi būti kruopščiai ištirtas pagal keturis pagrindinius kriterijus, apie kuriuos mes kalbėsime. Šiandien mes kalbame apie pomidorą - ar leidžiama pomidorą vartoti maitinant krūtimi, kokia forma geriau valgyti pomidorus ir kokias naudingas savybes turi ši daržovė.

Kokia turėtų būti HS mityba?

Žindymo metu kai kuriems produktams nėra griežtų ir siaurų draudimų. Tačiau yra kriterijų, pagal kuriuos reikėtų pasirinkti jaunos motinos mitybą.

1. Alergija Visų pirma, maistas neturėtų būti akivaizdus alergenas. T. y., Braškės, šokoladas, saldainiai iš pradžių visiškai neįtraukiami, nes dažniausiai jiems pasireiškia alerginė reakcija. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į tai, kad vaikai yra skirtingi, o alergija gali išsivystyti net labiausiai pažįstamam produktui. Tai galima nustatyti naudojant maisto dienoraštį ir analizę. Kiekvieną dieną turėtumėte užsirašyti savo mitybą ir kūdikio reakciją, tada išanalizuoti ir pabandyti nustatyti, kokia yra alergija. Pomidoras, kaip ir visos kitos raudonos spalvos daržovės ir vaisiai, yra laikomas alergenu, todėl jį reikia vartoti labai atsargiai, pradedant nuo mažų porcijų ir stebint vaiko išmatų bei odos pokyčius. Jei nėra reakcijos, galite saugiai įtraukti daržovę į savo racioną.
2. Fermentacija. Vaiko žarnos pirmaisiais gyvenimo mėnesiais vis dar formuojasi, jis mokosi gaminti reikiamus fermentus, kurie virškina pieną. Štai kodėl diegliai ir gaziki atsiranda net sveikiems kūdikiams, net jei motina laikosi griežtos dietos. Tai yra visiškai normalu, jums tiesiog reikia praeiti šį laikotarpį, palengvinant kūdikio būklę, naudojant raminamuosius vaistus, masažą, dujų išleidimo priemones ir kt. Šiame versle svarbiausia ne apsunkinti. Jokiu būdu negalima valgyti maisto, kuris sukelia vidurių pūtimą ir vidurių pūtimą. Ankštiniai augalai, kopūstai, bandelės - visa tai draudžiama. Pomidorai yra pasėlis, kuris taip pat sukelia dujų susidarymą. Todėl, maitinant krūtimi, pomidorus galima vartoti tik saikingai, geriausia po 3–4 mėnesių amžiaus, kai pasibaigia virškinimo trakto brendimas.
3. Skonis. Tai yra dar vienas kriterijus, pagal kurį galima pasirinkti jaunos motinos mitybą. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip česnakai, svogūnai, paprikos, gali stipriai paveikti motinos pieno skonį. Dėl šios priežasties kai kurie kūdikiai netgi atsisako žindyti, o tai sukelia rimtų problemų. Laimei, pomidorai sėkmingai atitinka šį kriterijų, šviežia daržovė nekeičia pieno skonio. Tačiau marinuoti pomidorai gali turėti daug acto, o tai turi įtakos pieno sudėčiai.
4. Maistinė vertė. Jaunos motinos raciono produktai turėtų būti sveiki, subalansuoti ir įvairūs. Juk svarbiausia kūdikio mityba yra motinos pienas, jis labai priklauso nuo tų vitaminų ir mineralų, kuriuos mama gauna su maistu. Pomidorai šiuo atveju idealiai tinka maitinančios motinos mitybai - jie turi daug naudingų medžiagų, apie juos išsamiau pakalbėsime žemiau.

Vienintelis perspėjimas valgant pomidorus yra motinos skrandžio būklė.Pomidorai padidina skrandžio rūgštingumą, jie yra draudžiami sergant gastritu ir opomis, ypač tuščiu skrandžiu. Jei yra panašių diagnozių, geriau atsisakyti pomidoro.

Pomidorų naudingos savybės maitinančiai motinai

Pomidorų sudėtis labai įvairi - raudonojoje minkštime yra vitaminų, mineralų, ląstelienos, organinių rūgščių, karotino, pektinų ir dar daug naudingų medžiagų. Maitinančios motinos kūnas yra išeikvotas, todėl pomidoruose esančios vertingos medžiagos yra naudingos kaip niekad anksčiau.

1. Pomidorai turi diuretikų poveikį, tai padeda jaunai motinai atsikratyti edemos ir skysčių pertekliaus organizme.
2. Kaip bebūtų keista, pomidorai skatina žindymą - reguliariai valgykite po vieną pomidorą per dieną, ir pieno bus daugiau. Be to, pasikeis jo sudėtis - pienas taps riebesnis ir maistingesnis.
3. Pomidoruose yra daug vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą. Tai labai svarbu, nes organizmas išsekęs dėl nėštumo, gimdymo ir maitinimo, peršalti labai lengva.
4. Pomidoruose yra svarbi medžiaga - triptofanas, kuris teigiamai veikia motinos nervų sistemos būklę. Tai apsaugo jauną moterį nuo depresijos po gimdymo, padeda nusiraminti ir lengviau susieti su problemomis bei nuovargiu.
5. Pomidoruose gausu lakiųjų, kurie turi antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį. Jaunos motinos žino, kad žindymo metu paūmėja visos lėtinės opos ir diagnozės, paūmėja ligos. Pomidorų valgymas padės apsisaugoti nuo nuolatinių sveikatos problemų.
6. Pomidoras, tiksliau, jo kaulai, padeda ploninti kraują, tai yra puiki tromboflebito prevencija. Tai tikrai tiesa žindymo laikotarpiu, nes moterys po gimdymo dažnai turi kraujagyslių problemų.
7. Kitas naudingas pomidorų pliusas yra tas, kad juose yra labai mažai kalorijų, o tai reiškia, kad daržoves galima vartoti bet kuriuo paros metu ir bet kokiu kiekiu. Tokia dieta padės greitai susitvarkyti.

Jei vaikas yra linkęs į diatezę, geriau pirmiausia išbandyti geltonos ir oranžinės veislės pomidorus, jie neturi likopeno, o tai sukelia alerginę reakciją.

Kaip valgyti pomidorus su HB?

Kad pomidorai būtų naudingi tik jie, jie turėtų būti tinkamai paruošti ir valgyti. Daug naudingesni bus ne švieži, o kepti ar troškinti pomidorai. Aukšta temperatūra sunaikina likopeną, tačiau sulaiko naudingas medžiagas. Jei norite mėgautis troškintais pomidorais, užpilkite verdančiu vandeniu ant jų, kad nuluptų. Nuluptus pomidorus reikia troškinti keptuvėje su aliejumi, svogūnais, nedideliu kiekiu česnako ir žolelėmis. Tai puikus prieskonis bet kokiam garnyrui. Geriau paruošti salotas iš šviežių pomidorų ir būtinai jas pagardinti augaliniu aliejumi - tai padės mamai atsikratyti vidurių užkietėjimo ir išvalyti žarnyną. Kepti pomidorus nerekomenduojama, tai gali sukelti moterų rėmuo ir kūdikio dieglius.

Labai svarbu kruopščiai apsvarstyti pomidorų pasirinkimą - būtų geriau, jei tai būtų natūralios daržovės iš šalies. Bet jei tai neįmanoma, pirkite pomidorus be nitratų. Neįmanoma nustatyti pomidorų, „užpildytų“ chemikalais.Tokia daržovė paprastai būna labai kieta, lygi guma - ji puikiai atsimuša nuo grindų. Jei supjaustysite pomidorą, nitratų kiekį galima suprasti iš iš šerdies einančių baltųjų venų, blogame pomidore jų yra labai daug. Jaunų mamų tikrai neverta vartoti tokių pomidorų.

Pomidorai yra minkšta ir skani daržovė, be kurios beveik jokia pasaulio virtuvė negali išsiversti. Pomidorus dedame į sriubas ir pagrindinius patiekalus, ruošiame salotas ir net desertus pomidorų pagrindu. Jauna mama neturėtų atimti šio subtilumo. Valgykite pomidorus protingai maitindami krūtimi, o iš jų galite gauti tik gerą ir gerą skonį!

Vaizdo įrašas: daržovės maitinančiai motinai