Ar galima žindyti cukrumi?

Žindymo laikotarpiu moteriai dažnai prireikia saldumynų. Tai lengvai paaiškinama - kūnas praleidžia daug energijos maistingo ir sveiko pieno gamybai, o saldus maistas jį geriausiai kompensuoja. Visų pirma, cukruje yra paprastų angliavandenių, kurie greitai suskaidomi į energiją ir maitina organizmą patiriant stresą.

Žinoma, negalima piktnaudžiauti produktu žindymo metu, nes vaikas gali patirti diatezę ir kitas problemas. Daugeliu atvejų įprastą granuliuotą cukrų lengva pakeisti kitais produktais, kurie patenkins mamos poreikį patiekti patiekalus.

Cukraus sudėtis

Prieš įvertindami cukraus naudą ar žalą, turite suprasti, iš ko jis pagamintas.

Grynas produktas yra sacharozė, kuri sujungia vaisių (fruktozės, gliukozės) ir pieno (laktozės) cukrų. Visi šie komponentai yra atsakingi už normalų motinos ir kūdikio funkcionavimą.

Pvz., Laktozė prisotina priešpienį ir motinos pieną dideliu kiekiu angliavandenių, taip pat normalizuoja natūralios žarnyno mikrofloros vystymąsi, užkertant kelią disbiozei ir diegliams. Pieno cukrus taip pat absorbuoja kalcį, kuris yra reikalingas trupinių, jo dantų, kaulų ir raumenų sistemai vystytis. Laktozė taip pat prisideda prie geležies, įvairių vitaminų B. absorbcijos. Išvestinis galalaktozės komponentas tiesiogiai veikia kūdikio smegenų medžiagos formavimąsi ir stiprinimą.

Nepaisant visų šių vertingų savybių, kristalinis cukrus, kurį perkame parduotuvėse, palaipsniui perdirbamas su cheminiais komponentais. Deja, daugeliu atvejų angliavandenių jame praktiškai nėra, o laktozės kiekis sumažinamas iki minimumo. Tokį produktą labai sunku įsisavinti net motinos kūne, jau nekalbant apie trapią vaikų skrandį. Dėl per daug prisotinto cukraus gali sutrikti endokrininės sistemos veikla - pavyzdžiui, sumažėti gliukozės tolerancija.

Yra tik viena išvada: žindymo laikotarpiu svarbu ne tiek grynas cukrus, kiek angliavandenių komponentas (laktozė, fruktozė ir gliukozė). O jų, beje, gausu vaisiuose, uogose, daržovėse ir pieno produktuose.

Cukraus nauda laktacijos metu

Žindymo metu produktas atlieka šias svarbias funkcijas.

1. Padidėja „laimės hormonų“ - serotonino ir endorfinų - lygis. Pastarieji pašalina fiziologinio ir psichologinio nuovargio jausmą, malšina galvos skausmą ir kitus mėšlungį, gerina miego kokybę. Maitindami kūdikį saldžiu pienu, galite tikėtis, kad jis bus ramesnis naktį ir dieną.
2. Normalizuoja kepenis. Cukrus pagerina jo filtravimo funkciją, kuri leidžia kūnui atsikratyti toksinų, metabolitų ir nuodų.
3. Skatina vitaminų ir mineralų pasisavinimą moterų ir vaikų organizmuose.
4. Ramina nervų sistemą. Saldi arbata yra geriausia priemonė nuo nervingumo, depresijos ir dirglumo. Jei kūdikis verkia kelias dienas be jokios priežasties, jam gali trūkti cukraus komponentų.
5. Pagerina laktaciją. Saldus pienas tinka kūdikio skoniui, jo dėka normalus čiulpimo refleksas atstatomas. Kūdikis tuo pačiu metu valgo ir gauna reikiamą energiją pažinti pasaulį.
6. Skatina smegenų veiklą. Sacharozė daro teigiamą poveikį smegenų pusrutulių, kurie taip pat atsakingi už kūdikio susitelkimą ir dėmesį, smulkiosios motorikos įgūdžius, jo gebėjimą įsisavinti ir apdoroti informaciją, bendrą vystymąsi ir socializaciją, funkcionavimui.
7. Įkrauna kūną „greita“ energija.Paprastieji angliavandeniai, esantys cukruje, suyra beveik akimirksniu, todėl galingai išskiria energiją.

Kai kurios motinos sąmoningai vengia vartoti cukrų žindydamos, bijodamos kūdikių diatezės ir, be abejo, priauga papildomų svarų. Gydytojai kategoriškai draudžia visiškai pašalinti cukrų iš dietos dėl šių priežasčių:

1. Yra lėtinis nuovargis ir lūžis, mieguistumas.
2. Smegenys sulėtėja, dėl to sutrinka dėmesys ir pablogėja atmintis.
3. Sutrikusi nugaros smegenų kraujotaka.
4. Kraujagyslių sistemoje išsivysto sklerotiniai pokyčiai (padidėja tankis ir trapumas, mažėja elastingumas).

Kaip pakeisti

Kadangi kristaliniame granuliuotame cukruje nėra reikiamo angliavandenių ir laktozės kiekio, patartina jį pakeisti natūraliais šių komponentų šaltiniais: vaisiais ir džiovintais vaisiais, uogomis ir daržovėmis, pienu ir rauginto pieno produktais.

Kaip maisto papildą, prieskonį galima pakeisti kitomis galimybėmis.

1. Cukranendrių cukrus Kitaip nei įprasta, jame yra ir B grupės vitaminų, mineralų, ir reikiamo lygio angliavandenių. Žindymo laikotarpiu jis laikomas nekenksmingu ir lengvai virškinamu, todėl jis „neužkemša“ pažeidžiamos vaikų virškinimo sistemos.
2. Fruktozė. Mena yra kaloringas maisto papildo variantas, kuris taip pat lengvai virškinamas. Dėl saldumo jis mažai skiriasi nuo sacharozės ir yra tinkamas net diabetikams maitinti.
3. Stevija. Augalinė saldiklio versija, tenkinanti saldumynų poreikį ir neapkrauna virškinamojo trakto.

Rinkdamiesi sacharozės pakaitalą žindymui, venkite šių variantų: aspartamo, ksilitolio, sacharino, sorbitolio, ciklomato ir kitų sintetinių priedų. Vaiko kūnas jo praktiškai neįsisavina, jis yra gausiai šlakas ir metabolitai. Be to, aspartamas yra suskaidomas į metilo alkoholį - gryną nuodą organizmui. Ciklomatą jau seniai uždraudė Europos šalys. Sacharinas puikiai absorbuojamas piene, tačiau skrandyje jis praktiškai nevirškinamas, todėl visa virškinimo sistema gali „pasidaryti“.

Naudojimo apribojimai

Kiek cukraus galima suvartoti žindymo metu, pati mama gali apskaičiuoti, stebėdama kūdikio reakciją ir elgesį. Simptomai, kurie rodo, kad trupinių racione yra cukraus perteklius: dujos ir diegliai, padidėjęs ašarojimas, motinos pieno atmetimas, neramus miegas, diatezė (kūno paraudimas ir bėrimai).

Kuo cukrus kenkia motinos ir vaiko kūnui:

1. Sutrinka endokrininių organų veikla, sulėtėja medžiagų apykaita.
2. Burnos ertmės pablogėjimas (paprasti angliavandeniai yra ideali terpė patogeniniams veiksniams, įskaitant kariozines bakterijas, daugintis).
3. Plauna kalcį, kuris gali pažeisti dantis ir kaulus.
4. Padidina burnos ertmės rūgštingumą.
5. Motinos ir vaiko kandidozės išsivystymo rizika.
6. Diatezės (alergijos maistu) tikimybė kūdikiams.
7. Mamos ir kūdikio kūno svorio padidėjimas.
8. Pavojinga sutrikusi gliukozės tolerancija, gestacinis ar cukrinis diabetas.
9. Virškinimo sutrikimai kūdikiui (diegliai ir vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, skausmas).
10. Nervų sistemos per didelis sujaudinimas, kuris turi įtakos užmigimo kokybei ir vaiko miego trukmei.

Dažnas simptomas yra alergija cukrui. Ant trupinių odos pastebimas paraudimas, bėrimas ir nedidelis patinimas. Kūdikis nerimauja dėl niežėjimo ir deginimo, dėl kurio tariamai visą dieną verkia nepagrįstai. Dažniausiai diatezė kūdikiams atsiranda per pirmuosius 3 laktacijos mėnesius.

Atsakinga mama turėtų suprasti, kad kartu su pienu cukrus patenka į trupinių kūną ir daro jam teigiamą bei neigiamą poveikį.Štai kodėl būtina kontroliuoti cukraus suvartojimą ir jo dozavimą, atidžiai stebėti ne jūsų kūdikio reakciją, o iškilus problemoms, pakeisti maisto papildus kitu komponentu.

Vaizdo įrašas: ar įmanoma saldžiai maitinančiai motinai?