Straipsnio turinys
Salierus galima vadinti vienu naudingiausių augalų, kuriame gausu daugybės vertingų medžiagų. Tai yra vitaminai, vertingiausios rūgštys ir antioksidantai. Jis naudojamas gaminant įvairius patiekalus, gėrimus. Tradiciškai gydytojai salierus naudojo daugeliui ligų gydyti. Šiame augale yra daug mikroelementų, kurie padeda palaikyti kūno sveikatą, taip pat užkerta kelią ligų vystymuisi. Traškūs augalo stiebai turi šiek tiek sūraus skonio. Dažnai salierai valgomi vietoje druskos.
Žindymas yra ypatingas laikas moters gyvenime. Todėl ji turi atsakingai pasirinkti kiekvieną savo dietos produktą, kad ne tik apsaugotų vaiką, bet ir palaikytų jį bei jos kūną šiuo laikotarpiu. Salierai yra neabejotinai labai sveiki. Bet ar moteris gali tuo naudotis? Panagrinėkime išsamiau.
Nauda
Daugelis mokslininkų ištyrė šią problemą, todėl priėjo prie išvados, kad salierai atneš daug naudos maitinančiai motinai dėl daugelio priežasčių.
- Kadangi moteris šiuo laikotarpiu yra priversta riboti savo racioną, atsisakydama daugybės net sveikų maisto produktų, salierai jai padės atsikratyti vertingų medžiagų trūkumo. Šis augalas gali tapti mėsos, žuvies patiekalų masės komponentu. Tai taip pat puikiai tinka salotoms ir gėrimams gaminti.
- Salieruose yra vertingiausių eterinių aliejų, rūgščių ir kitų mikroelementų.
- B grupės vitaminai suteiks nepakeičiamą paramą nervų sistemai, kuri bus labai naudinga jaunai mamai. Taip pat šie vitaminai dalyvauja kraujodaros ir kituose svarbiuose procesuose.
- Vitaminas C apsaugo nuo nepageidaujamų peršalimo ligų žiemą. Norėdami tai padaryti, kūnas turi atsargas šio vitamino vasarą ir rudenį. Juk labai svarbu, kad jauna mama išliktų sveika, kad galėtų tinkamai prižiūrėti savo kūdikį.
- Salieruose esantis vitaminas A bus gera regėjimo priemonė. Be to, turi vitamino K.
- Žinoma, kad vitaminas E daro gerą poveikį odai ir plaukams, kurie nėštumo metu buvo susilpnėję.
- Reguliarus šio stebuklingo augalo vartojimas bus naudingas jaunoms motinoms, linkusioms į hipertenziją. Iš tiesų šiuo laikotarpiu ji taip pat turėtų kontroliuoti narkotikų vartojimą.
- Jei salierų bus nuolat, indai taps tvirtesni. Tai padės išvengti daugelio pavojingų ligų, susijusių su kraujagyslėmis ir širdimi.
- Cholesterolis sumažėja.
- Dėl salierus sudarančių antioksidantų jis padeda išvengti vėžio ir jį gydyti.
- Salierai pagerina skrandžio ir žarnyno veiklą. Maistas virškinamas daug geriau.
- Salierai iš kalio ir natrio padeda kūnui kontroliuoti vandens balansą. Perteklinis skystis pašalinamas natūraliai. Dėl to pūlinys praeina, inkstai veikia geriau.
- Visi tie patys antioksidantai padeda pašalinti toksinus ir pašalinti kancerogenus, kurie kaupiasi organizme dėl žalingų aplinkos veiksnių ar netinkamos mitybos. Galų gale, kad ir kaip stengtumeisi atrinkti sveikus produktus, parduotuvės mums siūlo ne visada ekologišką ir nekenksmingą maistą.
- Be to, salierai lėtina senėjimo procesą, taip pat daro teigiamą įtaką moterų sveikatai apskritai.
- Mažos kalorijos salierai leidžia jums juos naudoti dideliais kiekiais. Tai ne tik padės prisotinti organizmą vertingomis naudingomis medžiagomis, bet ir prisidės prie svorio metimo, kurį moteris greičiausiai įgijo nėštumo metu. Salierai yra vienas iš produktų, kuriuos galite valgyti nebijodami sugadinti figūros.
Kontraindikacijos
Nors augalas turi daug naudingų savybių, vis dėlto šėrimo laikotarpis yra ypatingas laikas, kai reikia apgalvoti, kaip produktas paveiks trupinių kūną.
- Naujagimis yra labai jautrus daugeliui produktų. Į šį skaičių įeina salierai. Gydytojai primygtinai rekomenduoja nevalgyti šio produkto iki vaikui sukaks šeši mėnesiai. Nepaisant visų privalumų, jis gali sukelti dieglius, pilvo pūtimą. Dėl to vaikas bus neramus, pablogės miegas.
- Salieruose yra kai kurių medžiagų, kurių vartojimas gali sukelti alergiją, ypač jautriame kūdikio organizme. Produkte yra palyginti nedaug alergizuojančių medžiagų, tačiau kūdikiui to pakaks, kad būtų sukelti nemalonūs simptomai. Tai gali būti niežėjimas, bėrimas ir nemalonus deginimo pojūtis, jei jauna motina pirmaisiais šėrimo mėnesiais vartoja salierus.
- Salierai turi daug skaidulų. Tai daro teigiamą poveikį suaugusio žmogaus kūnui, nes pagerina maisto virškinimą, valo žarnyną nuo susikaupusių kenksmingų medžiagų. Kūdikiui tai gali sukelti tam tikrų sunkumų, nes jo virškinimo sistema dar nėra visiškai suformuota. Dėl to kūdikiams gali kilti skrandžio darbo problemų ir atsirasti disbiozė.
Kaip pradėti naudoti
Salierų sudėtis leidžia manyti, kad neabejotinai juos turi vartoti maitinančios motinos. Bet dėl kūdikio kūno savybių tai geriau pradėti daryti praėjus maždaug šešiems mėnesiams po gimimo. Norint atsekti trupinių kūno reakciją, reikia pradėti valgyti salierus labai mažais kiekiais.
Kai jauna mama pradės vartoti salierus, jos pieno gamyba žymiai pagerės. Jei nėra neigiamos reakcijos į produktą, galite saugiai valgyti salierus. Galų gale, tai duos daug naudos - tai pavers moters dietą naudingesne, nes salierai kompensuos daugelio organizmui reikalingų medžiagų trūkumą.
Vaizdo įrašas: daržovės maitinančiai motinai
Pateikti