Ar galima maitinti krūtimi šokoladu?

Kai moteris žindo kūdikį, jos kūnas reikalauja daug gliukozės. Taip yra todėl, kad gliukozė vaidina svarbų vaidmenį gaminant pieną organizme. Dėl šios priežasties mama turi noro valgyti saldžiau, kad atsikratytų šios medžiagos trūkumo. Siekdama patenkinti šį norą, aš nuolat noriu valgyti maisto produktus, kuriuose yra cukraus. Tai desertai, saldūs pyragaičiai, džiovinti vaisiai, ledai. Pediatrai taip pat rekomenduoja šiuo laikotarpiu apsiriboti tik saldžia arbata.

Vienas skaniausių ir sveikiausių variantų atsigriebti nuo gliukozės trūkumo yra šokoladas. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kokia ji naudinga. Ar galiu jį apskritai naudoti, ir kokios yra kontraindikacijos?

Produkto nauda maitinant

1. Sudėtyje yra antioksidantų. Kokybiškame natūraliame šokolade yra kakavos pupelių. Taip pat jame turi būti kakavos sviesto. Be to, šokolade, atsižvelgiant į jo rūšį, yra tam tikras cukraus kiekis. Šis produktas, jei jis yra aukštos kokybės, turi antioksidantų. Jame yra daug daugiau nei žaliojoje arbatoje, kuri garsėja savo antioksidacinėmis savybėmis. Jie yra labai svarbūs kiekvienam asmeniui, o ypač moteriai šiuo laikotarpiu. Šios medžiagos palaiko širdies sveikatą ir užkerta kelią ankstyvam senėjimo procesams organizme. Jie taip pat kovoja su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais daugybę pavojingų ligų.
2. Gliukozės šaltinis. Kai organizmui trūksta šios medžiagos, tai gali sukelti nemalonių simptomų. Prasideda galvos skausmas, pablogėja nuotaika, sumažėja protinis ir fizinis aktyvumas. Po gimdymo moters kūnas jau susilpnėjęs dėl daugelio stresų. Ji ne tik fiziškai išsekusi, bet ir praleidžia daug energijos rūpindamasi kūdikiu, pripranta prie motinos vaidmens. Produktų, kuriuose yra gliukozės, įskaitant šokoladą, vartojimas padės palaikyti organizmą šiuo sunkiu laikotarpiu.
3. Pagerina nuotaiką. Visi žino, kad valgydami šokoladą galite gaminti endorfinus. Šis hormonas sukelia laimės pojūtį, pagerina efektyvumą. Jauna savybė naudos šią savybę. Svarbiausia, kad produktas būtų natūralus, nes labai svarbu nepakenkti sveikatai, ypač maitinant. Negalima persistengti, nes šis produktas turi savo kontraindikacijas. Kad įveiktų nuovargį ir stresą, jauna mama turi per dieną suvalgyti ketvirtadalį plytelių.

Produkto žala

1. Galima alergija. Jei maitinančios motinos valgo šokoladą, tikėtina, kad kūdikiui pasireikš alerginė reakcija į jį. Patartina per pirmuosius tris mėnesius visiškai atsisakyti produkto vartojimo. Ką tik gimusio vaiko kūnas nėra pritaikytas daugeliui dalykų, su kuriais jis susiduria jį supančiame pasaulyje. Todėl mama turėtų rinktis produktus labai atsargiai, kad nepakenktų kūdikiui.
2. Nenatūralus produktas. Pirkdami bet kokius produktus šiandien, turėtumėte būti ypač atsargūs. Maisto gamyboje naudojama vis daugiau chemikalų. Dažnai mes nežinome, kaip kūnas reaguos į vieną ar kitą komponentą. Tas pats pasakytina apie šokoladą. Natūralų kakavos sviestą vis dažniau keičia riebalai, kurių vartojimas abejotinas. Jauna mama, vartodama maistą, yra atsakinga ne tik už savo, bet ir už kūdikio sveikatą. Todėl šiuo laikotarpiu turėtumėte atidžiai kreiptis į prekių pasirinkimą parduotuvių lentynose. Perskaitykite etiketes, paklauskite pardavėjų apie kompoziciją.Juk sveikata priklauso nuo tuo laikotarpiu suvartotų produktų kokybės, o tai reiškia vaiko ateitį.
3. Priklauso nuo šokolado. Iš dietologų galite išgirsti, kad per didelis maisto produktų, kurių sudėtyje yra šokolado, vartojimas gali sukelti priklausomybę. Tačiau remiantis naujausiais įvairių tyrimų, atliktų įvairių šalių mokslininkų, duomenimis, norint sukelti priklausomybę, kiekvieną dieną reikia suvalgyti daugiau nei 50 batonėlių šokolado. Todėl priklausomybės atsiradimo neverta bijoti. Tačiau mes neturime pamiršti, kad nepaisant produkto pranašumų, jis turi daug kalorijų. Apsiribokite keliais griežinėliais per dieną. Tokia dozė neturėtų pakenkti nei mamai, nei kūdikiui.
4. Kenkia dantims. Cukraus visada yra šokolade. Kaip jau minėjome, būtent šį komponentą maitinančiai moteriai reikia kompensuoti dėl gliukozės trūkumo, kuris prarandamas gaminant pieną. Tačiau šokoladas, kaip ir kiti desertai, gali neigiamai paveikti dantis. Galite užkirsti kelią šiai žalai. Panaudojus produktą, būtina išvalyti burnos ertmę ir dantis, tam naudojant specialias priemones. Jei esate namuose, valykite dantis. Dienos metu patogu naudoti specialią skalavimo priemonę arba kramtomąją gumą.

Mitybos šokolado patarimai

1. Atkreipkite dėmesį į odos bėrimus. Jei vaikas paraudęs kai kuriose kūno vietose (dažniausiai tai yra skruostai, pilvas, sėdmenys), prasidėjo viduriavimas, būtina atsisakyti šio produkto vartojimo, bent jau keletą dienų. Po to valgykite mažą gabaliuką šokolado, stebėdami vaiko kūno reakciją. Jei bėrimas vėl pasirodo, vaikas alergiškas šiam produktui. Tokiu atveju turėsite jo atsisakyti visam laikotarpiui.
2. Rinkitės aukštos kokybės šokoladą. Jei jus supainioja produkto sudėtis, parašyta ant pakuotės, geriau atsisakyti jos pirkimo. Per maža kaina taip pat neturėtų patraukti jūsų dėmesio. Rūšinis šokoladas turės tinkamą kainą. Nepagailėkite pinigų tokiu atveju. Juk sveikata priklauso nuo gaminių kokybės. Be to, tai pagerins jūsų nuotaiką, suteiks energijos. Tamsus šokoladas yra naudingesnis. Jis turi daugiau kakavos ir mažiau kalorijų.
3. Apsvarstykite kūdikio amžių. Kai kūdikis ką tik gimė, mamai patariama atsisakyti saldumynų. Geriausia, jei ji kelis mėnesius nevalgys šokolado. Po to galite pradėti vartoti šokoladą keletą gramų per dieną, palaipsniui padidindami iki 25 g per dieną.
4. Pradėkite valgydami šokoladą ryte. Tai turėtų būti daroma su visais produktais, kuriuos maitinanti mama įtraukia į savo racioną. Tokiu būdu ji galės stebėti kūdikio kūno reakciją dienos metu. Bet svarbu atsiminti, kad reakcija gali pasireikšti ne iš karto, ji gali užtrukti keletą dienų. Jei kūdikis netoleruoja jokių kitų produktų, tada mama turėtų pradėti valgyti šokoladą, kai jam sueis 10 mėnesių. Nevalgykite šio produkto naktį. Jame yra kofeino, kuris sukels didelį jaudulį.

Gydytojai nedraudžia šokolado maitinančioms motinoms, tačiau kalba apie galimas jo vartojimo pasekmes. Tačiau neturėtumėte visiškai atsisakyti šio delikateso tik perdraudimui. Jei vaikas neturi neigiamos reakcijos, galite labai gerai per dieną suvalgyti šiek tiek šio produkto. Svarbiausia nepamiršti atsargumo priemonių, valgyti aukštos kokybės maistą. Tai taikoma ne tik šokoladui, bet ir kitiems produktams.

Vaizdo įrašas: ar įmanoma saldžiai maitinančiai motinai?