Ar pupeles galima žindyti?

Po jaudinančio laukimo laikotarpio gimė kūdikis. Iškyla daugybė klausimų, kai kurie iš jų yra šie: „Ką aš valgysiu dabar, kad mano pilvas nepakenktų mano kūdikiui?“ Maitinančios motinos mityba daugeliu atžvilgių yra panaši į pirmojo maitinimo pradžią. Neatidėliotini produktai - provokatoriai, turintys ryškų poveikį žarnynui, turi būti nedelsiant pašalinti. Žirniai, lęšiai, vynuogių sultys, tamsi duona lauks savo laiko. Likusius produktus reikia įtraukti į racioną labai mažomis dalimis, palaipsniui.

Dietos papildymas

Vaikas pamažu atranda aplinkinį pasaulį, įskaitant naujus skonius. Pirmiausia visa tai atitenka jo motinos pienui, pamažu ruošiant mažą organizmą susitikimui su kitais produktais. Negalite sudaryti visiškai neutralaus motinos meniu, pašalindami menkiausius alergenus ir kitus dirgiklius.

Verta pažvelgti į problemą iš kitos pusės ir palaipsniui plėsti daržovių, vaisių ir kitų maisto produktų asortimentą, atidžiai stebint vaiko reakciją į naują maisto racioną. Pažinti pupeles geriau pradėti nuo šparaginių pupelių. Turtinga cheminė sudėtis pritraukia didelį kulinarijos specialistų ir dietologų dėmesį.

Savybės ir sudėtis

Ši kultūra kulinarijoje naudojama daugiau nei 5 tūkstančius metų. Iš Amerikos kilusi iš olandų, ji puikiai įsitvirtino virtuvės soduose ir ant stalo. Be maistinių savybių, vertinamos ir gydomosios bei kosmetinės savybės. Šparaginės pupelės buvo išskirtos tikslingai. Rezultatas buvo galimybė vartoti ankštis su grūdais. Veislė buvo vadinama prancūziškomis pupelėmis. Lentynose yra plonos geltonos, raudonos ir šparagų pupelės. Visų veislių savybės yra beveik vienodos. Savo sudėtyje:

• B, C, E, A grupės vitaminai;
• askorbo, nikotino ir folio rūgštys;
• karotinas;
• geležis, magnis, chromas, kalcis;
• didelis skaidulų kiekis;
• cukraus.

Šparaginių pupelių nauda

Kalbant apie baltymų kiekį, augalas yra žymiai prastesnis už įprastas pupeles, tačiau lenkia jį vitaminų ir mineralų, kuriuos lengvai pasisavina maitinančios motinos kūnas, atžvilgiu. Be to, jie neturi dujų formavimo efekto, o tai reiškia, kad jie nekelia pavojaus kūdikio gerovei. Naudingų savybių sąrašas įkvepia pagarbai.

• „Lėti angliavandeniai“ suteikia energijos, tačiau neišprovokuoja kūno svorio padidėjimo.
• Pluoštas reguliuoja žarnyno veiklą.
• Tai nesukelia alergijos.
• Valo kraujagysles ir sumažina širdies priepuolio riziką.
• Stiprina imuninę sistemą, padidina atsparumą gripo virusui.
• Rekomenduojama sergant mažakraujyste, nes stimuliuoja eritrocitų funkciją.
• Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, švelniai valo kepenis.
• Atnaujina organizmą, neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms.
• Šalina toksinus iš organizmo.
• Padeda stiprinti kaulus ir sąnarius, didina kalcio absorbciją.

Šparaginės pupelės yra naudingos sergant cukriniu diabetu ir padeda sureguliuoti kūno svorį, nes sukelia nuolatinį pilnumo jausmą, kai mažai kalorijų. Produkto kaina yra prieinama, beveik vienoje parduotuvėje galite nusipirkti šaldytų pupelių pakuotę. Vasarą geriau pirkti šviežius produktus. Turgus, muges ir daržovių paviljonus gausus pasirinkimas. Šaldant maistinės medžiagos nėra sunaikinamos, prieš kepdami ankštinius ankštus tiesiog neatšildykite, bet nedelsdami sudėkite į skardą ar keptuvę.

Kontraindikacijos ir rekomendacijos

Apskritai, reikia protingo atsargumo, ypač maitinant krūtimi maitinančią motiną. Kadangi šparaginės pupelės neišprovokuoja alerginių reakcijų, jos vartojimą galima pradėti nuo pirmųjų savaičių po kūdikio gimimo. Ryte turite išbandyti naują patiekalą, kad dienos metu galėtumėte stebėti kūdikio reakciją. Vaiko žarnyno dieglių simptomai:

• neramumas, garsus verksmas, veržiančios kojos;
• kūdikio skrandis yra įsitempęs;
• išleidus dujas, jis nusiramina ir užmiega.

Jei nėra kontraindikacijų, tuomet galite saugiai vaišintis daržovių mišiniais ar garnyru iš pupelių. Tai puikiai tiks norintiems sulieknėti, padės grąžinti liekną figūrą. Šviežias pupeles galima rasti daugelyje pasaulio virtuvių. Jums tiesiog reikia pasižvalgyti po receptų kolekciją ir skanūs pietūs yra paruošti, o šio gaminio gaminimo laikas yra labai trumpas, tik 15 - 20 minučių.

Žindydami galite ir turėtumėte naudoti šparagines pupeles. Tai suteiks kūnui reikalingų vitaminų ir mineralų, paįvairins mitybą ir padės atkurti liekną figūrą.

Vaizdo įrašas: šparaginių pupelių naudingos savybės