Ar galiu maitinti krūtimi?

Tuo laikotarpiu, kai moteris maitina krūtimi, pagrindinė užduotis yra užtikrinti maksimalią savo kūdikio apsaugą. Tai palieka įvairius jos dietos apribojimus. Reikia, kad daugelis maisto produktų ir gėrimų neįtrauktų į jį. Bet bet kuri mama negali priešintis norui valgyti skanų maistą. Jos kūnas kartais reikalauja kažko panašaus, saldaus, minkšto ir skanaus maisto. Nesunku atspėti, kad kalbame apie tortą. Ar ji gali tuo naudotis? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turėtumėte tai išsamiai suprasti.

Tokio deserto žala

Jei vertintume tokias sąvokas kaip pyragas ir moters kūnas, net neatsižvelgdami į žindymo laikotarpį, neturėtume pamiršti, kad tokiame maiste yra gana daug kalorijų. Jei suvalgysite bent 100 g šio produkto, organizmas pasipildys energija, lygia 500 kalorijų. Bet kuri moteris, stebinti savo figūrą, toks skaičius akivaizdžiai nėra abejingas.

Be abejo, pyragai turi pakankamai angliavandenių, kurie yra puikus energijos šaltinis. Bet tai gerai tik tiems, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą, sportuoja, nuolat patiria fizinį krūvį. Nesunku įsivaizduoti, kas atsitiks su šiais angliavandeniais moters kūne, kuris juda nepaprastai mažai, bet visiškai nesusitvarko su kūno kultūra ir sportu. Jie tiesiog virsta riebalais. Reaguodami į torto valgymą, paremtą nenugalimu noru, jie negaus nieko, išskyrus sukauptus papildomus svarus.

Mes neturėtume pamiršti, kad pyragas vis dar turi prastą sodrumą ir jokiu būdu negali pakeisti visaverčio patiekalo. Suvalgius gana padorų pyrago gabalą, praėjus ne daugiau kaip valandai, vėl atsiras alkio jausmas.

Kalorijų kiekis yra toli gražu ne blogiausias dalykas, su kuriuo gali susidurti maitinančios motinos. Padidėjus tokių produktų poreikiui, į receptą reikia įtraukti įvairius papildomus ingredientus. Mes kalbame apie visų rūšių kepimo miltelius, tirštiklius ir kitas medžiagas, gerinančias tokių produktų skonį. Visi jie naudojami tokiems daiktams laikyti kuo ilgiau.

Tai gali būti įvairios uogos ir vaisiai, įskaitant tuos, kurie priklauso citrusinių vaisių atstovų kategorijai. Dabar laikas prisiminti kūdikį (nors niekada neturėtumėte pamiršti apie jį). Visi pyrago komponentai gali veikti kaip provokatoriai, sukeliantys galimus virškinamojo trakto sutrikimus. Jie gali sukelti dieglius, kitaip tariant, situacijas, kai pradeda skaudėti kūdikio skrandis. Racionalus ir pagrįstas žingsnis būtų atsisakyti pirkti tokio pobūdžio saldžius produktus.

Geras parduotuvių pyrago pakaitalas

Jei slauganti motina tiesiog ragino suvalgyti pyrago gabalą, nebūtina, per galvą, bėgti paskui jį į parduotuvę. Teisingesnis sprendimas būtų pasigaminti patiems. Na, jei moteris tikrai norėjo saldumynų, tuomet neturėtumėte jų atsisakyti. Nieko nebus baisu, jei maitinanti mama suvalgys mažą pyrago gabalėlį. Priešingai, ji bus naudinga tik jai. Įgyvendinusi motyvaciją, ji sulauks teigiamų emocijų, kurios tikrai turės teigiamos įtakos kūdikio savijautai. Be to, tokie produktai bus daug naudingesni už įsigytus prekybos centre.

Skanus ir saugus torto receptas

• „Kepto pieno“ sausainiai - 50 vienetų;
• granuliuotas cukrus - 1 puodelis;
• neriebi varškė - 300 g;
• sviestas - 150 g;
• skysta grietinėlė - nedidelis kiekis.

Virimo kepimas
Tam reikės:

• sviestas - 50 g;
• grietinė, kurios riebumas yra 15% - 100 g;
• du šaukštus grietinėlės;
• du šaukštus kakavos;
• granuliuoto cukraus keturių šaukštų kiekiu.

Kiekvienas sausainis panardinamas į grietinėlę ir išklojamas folija. Sviestą reikia suminkštinti, išplakti su cukrumi ir suberti varškę. Gautą masę sutepkite sausainiais. Iš viršaus jis yra padengtas kitais sausainiais. Likęs kremas yra išdėstytas ant paviršiaus kalvos pavidalu ir vėl padengtas sausainiais.

Kakava sumaišoma su druska, cukrumi ir grietinėle. Į gautą mišinį įpilama aliejaus ir kaitinama ant ugnies, kol pasidarys tiršta. Viršutinis sukurtos „struktūros“ sluoksnis yra padengtas gauta glazūra. Virtą pyragą reikia laikyti šaldytuve 12 valandų.

Dabar jūs žinote, kad atsakymas į klausimą, ar įmanoma maitinančiai motinai į savo racioną įtraukti įvairius pyragus, bus tikrai teigiamas. Ir visai nebūtina atsisakyti mėgstamų saldumynų.

Taip pat moteris šiuo laikotarpiu gali naudoti įvairius desertus įvairiose jų versijose. Per mėsmalę galite praleisti slyvas, džiovintus abrikosus, graikinius riešutus ir figas. Tokiu būdu galite gauti tikrą vitamino „bombą“. Tačiau į tokio deserto vartojimą reikia žiūrėti labai atsargiai. Pradėti reikia nuo šaukšto su desertu, stebint kūdikio būklę. Jei nieko neigiamo nepastebima, tada vartojimą galima tęsti palaipsniui didinant suvalgyto maisto kiekį.

Turite šiek tiek palaukti

Gimus kūdikiui, praplėsti savo racioną įvedant į jį naujų produktų nebūtina iš karto. Geriau neeksperimentuoti, o laukti, kol kūdikiui sueis trys mėnesiai. Būtina kūdikio virškinimo sistemą suteikti šiek tiek stipresnei. Po gimimo kūdikis dažnai susiduria su diegliais, todėl jo papildomai krauti neverta. Kūdikio fermentinė sistema vis dar formuojama ir ji dar toli gražu nėra tobula.

Be to, niekada nereikėtų pamiršti apie proporcijos jausmą. Nesvarbu, koks produktas yra naudingas, jis turės teigiamą poveikį tik saikingai naudojant. Po to, kai kūdikiui sukanka trys mėnesiai, mama gali atsargiai ir palaipsniui įvesti saldumynus į savo racioną. Be abejo, pirmenybė turėtų būti teikiama namuose kepamoms prekėms, o ne parduotuvių gaminiams. Visada turėtumėte atsiminti, kad jos kūdikio sveikata priklausys nuo maitinančios moters mitybos.

Vaizdo įrašas: ar įmanoma saldžiai maitinančiai motinai?