Ar galima moliūgą žindyti?

Atsiradus naujam gyvenimui šeimoje, drastiškai pasikeičia mylimų žmonių egzistavimas. Visų pirma, jie turi įtakos mamos režimui ir mitybai. Naujagimis kūdikis yra bejėgis ir visiškai nuo jo priklausomas. Su motinos pienu jis gauna visas maistines medžiagas, svarbias augimui ir vystymuisi. Todėl viskas, ką moteris įsisavina žindymo metu, reikalauja nuodugnios analizės, apribojimų ir kai kuriais atvejais visiško atmetimo. Netinkamai parinktas produktas gali pakenkti kūdikio sveikatai, sutrikdydamas medžiagų apykaitos procesus organizme ir neigiamai paveikti organus, kurie dar nėra visiškai išsivystę ir nevisiškai funkcionuoja. Taip pat motinos dieta turėtų būti maistinga ir naudinga, kad būtų galima atstatyti gyvybiškai svarbią energiją, sugaištą nešiojant ir gimdant, kad būtų galima visapusiškai dalyvauti įdomiame, aktyviame visą parą veikiančiame kūdikio gyvenime.

Žindymas yra unikalus moters kūno sugebėjimas aprūpinti kūdikį visomis naudingomis medžiagomis ir lengvai virškinamu maistu. Tai galimybė sustiprinti imuninę sistemą ir greitai įsisavinti naujoje, neįprastoje aplinkoje naujagimiui. Motinos saugumo jausmas ir teigiamas poveikis maitinančios moters ir kūdikio psichoemocinei būklei. Tai taip pat yra rimtas moters darbas su savimi, jos mityba.

Reikės atsisakyti įprasto kaloringo, kepto, riebaus ir per saldaus maisto, teikiant pirmenybę sveikai, subalansuotai mitybai. Leidžiamų produktų sąraše gali būti skanių, bet ne naudingų ar kenksmingų produktų. Bet pagrindiniame sąraše turėtų būti kokybiški ingredientai, turintys vertingos sudėties kūdikio vystymuisi ir motinos gyvenimui.

Norėdami atsakyti į klausimą - ar žindymo metu galima naudoti moliūgą, verta išsamiai apsvarstyti jo struktūrą. Tai padės suprasti, kas yra dėl jo naudingų savybių.

Cheminė moliūgo sudėtis

• Baltymai, angliavandeniai.
• Pluošto
• Pektinai.
• Beta karotinas.
• Niacinas.
• B grupės vitaminai (B1, B2, B3, B9).
• Askorbo rūgštis.
• Makroelementai (kalis, fosforas, kalcis, natris, magnis).
• Mikroelementai (geležis, cinkas, jodas, fluoras, kobaltas, varis, manganas).

Be abejo, daržovės sudėtis yra turtinga ir naudinga, jos savybės ir poveikis organizmui yra neįkainojamas.

Nauda

1. Tai pagerina virškinimo sistemą. Pagerina virškinimo kokybę.
2. Tai pašalina vandens perteklių iš organizmo, taip pašalindamas audinių ir vidaus organų patinimą.
3. Tai efektyvus prakaitavimas, leidžiantis pakelti pakilusią temperatūrą iki normalios.
4. Mažina uždegimą.
5. Atkuria jėgas, suteikia energijos, padeda susidoroti su nuovargiu.
6. Tai teigiamai veikia nervų sistemą, gerina miegą, mažina nerimo ir dirglumo jausmus.
7. Apsaugo kraujavimą, kurį sukelia operacija, gimdymas ar cezario pjūvis.
8. Teigiamas poveikis kraujagyslėms. Stiprina juos, daro juos elastingus. Tai suteikia visą širdies raumens ir kraujagyslių darbą.
9. Padeda stiprinti nagus, plaukus ir gerina odos būklę.
10. Tai turi nedidelį choleretinį poveikį.
11. Jis išgydo nuo dvylikapirštės žarnos ir skrandžio pepsinės opos.
12. Padeda atsikratyti pykinimo.

Svarbios moliūgo komponentų savybės

Verta paminėti moliūgų sėklų ir augalinio aliejaus naudą.

Moliūgų sėklų aliejus - normalizuoja cholesterolio kiekį, pakeisdamas blogą geru. Gydo odą nuo dermatito, egzemos ir senėjimo požymių.Tai yra galingas imunomoduliatorius, dalyvauja kvėpuojant audinius ir teigiamai veikia kaulinio audinio ir dantų augimą. Tai pagerina regėjimą, sintezuoja tinklainės regos pigmentą.

Moliūgų sėklos yra veiksmingos onkologijos prevencijai, pagerina moterų reprodukcinę funkciją, taip pat pašalina nemalonius menopauzės simptomus. Jie yra geras antidepresantas. Sumažinkite padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje riziką. Jie turi antimikrobinių, antivirusinių, antihelmintinių savybių. Gali palengvinti skausmingus artrito simptomus. Normalizuokite inkstų darbą, sunaikinkite ir pašalinkite iš jų akmenis.

Svarbi moliūgo savybė gali būti vadinama mažo kaloringumo kiekiu, todėl produktas perkeliamas į dietų gretas, o tai yra labai vertinga moters formos atkūrimui po vaisiaus ir gimdymo. Paruošdami įvairius patiekalus iš daržovių, galite prisotinti kūną ir numesti nekenčiamus papildomus kilogramus, o svarbiausia - pagerinti plaukų ir odos būklę, kuri tikriausiai patyrė ne pačius geriausius pokyčius po nėštumo.

Moliūgas žindančios moters racione

Tinkama moters mityba tokiu lemiamu gyvenimo laikotarpiu yra raktas į organizmo gaminamo pieno kokybę, mitybą ir kiekį. Kiekvienai motinai rūpi, kaip pratęsti šį momentą ilgesniam laikui, nes dar nėra išrastas mokslas, kurio geresnė sudėtis nei motinos pienas.

Moliūgai yra tame trumpame sąraše maisto produktų, kuriuos moteriai leidžiama vartoti žindymo laikotarpiu. Nuo dešimtos kūdikio gyvenimo dienos mama gali pamažu į savo racioną įtraukti apelsinų daržoves.

Svarbu! Moliūguose gausu karotino, tai gali išprovokuoti alerginę vaiko kūno reakciją, taip pat, kai motina per daug vartoja naudingą produktą, kūdikio oda gali įgyti geltoną atspalvį - besimptomę karotinemijos pasireiškimą.

Kaip virti, kad būtų kuo daugiau naudos

Kepdami moliūgą orkaitėje, galite išsaugoti visus vertingus intarpus daržovėje. Tai praturtins motinos pieną visomis naudingomis medžiagomis, o moliūgai, kepti po sūrio sluoksniu, patenkins tikro skanaus ir sveiko maisto žinovo skonį.

Moteris žindymo laikotarpiu turėtų atsisakyti kepto maisto vartojimo, ši taisyklė taikoma moliūgui. Vienintelis temperatūros įtakos produktui būdas, kuris turėtų būti panaikintas žindymo laikotarpiu, yra kepimas. Tokių kulinarinių patiekalų vartojimas gali sutrikdyti kūdikio virškinimo sistemą, taip pat kasą, inkstus ir kepenis.

Kontraindikacijos vartoti moliūgus

Deja, ne kiekviena moteris gali pajusti teigiamą daržovės poveikį organizmui, nes jos negalima valgyti, kai:

• Mažas rūgštingumas ir gastritas.
• Pablogėjęs rūgščių ir šarmų balansas.
• Kolikės žarnyne.
• Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje (negalima valgyti moliūgo neapdoroto pavidalo).

Problemos, susijusios su dantų vientisumo pažeidimu. Net turėdami idealią burnos ertmę, nuplaukite ją valgydami moliūgo sėklas.

Kaip ir bet kuris naujas produktas, įtrauktas į dietą žindymo metu, moliūgas turėtų būti vartojamas saikingai. Tokiu atveju atidžiau stebėkite kūdikio sveikatą. Alerginių simptomų pasireiškimas yra signalas, dėl kurio negalima atsisakyti šio produkto.

Vaizdo įrašas: daržovės maitinančiai motinai