Ar galima žindyti obuolių sultis?

Žindančios motinos turėtų į savo racioną įtraukti didesnį skysčių kiekį. Tai būtina norint pašalinti iš organizmo kenksmingus toksinus ir tuo pačiu praturtinti motinos pieną naudingosiomis medžiagomis. Tačiau žindymo metu jokie skysčiai, skirti gerti, netinka moteriai. Šiame straipsnyje pateikiame keletą obuolių sulčių vartojimo taisyklių ir apibūdiname esamą pavojų kūdikiams.

Faktas! Obuolių sultyse yra didžiausia vitaminų koncentracija, tačiau vartojant dideliais kiekiais, jos gali sukelti daugybę neigiamų padarinių organizmui.

Obuolių sulčių gėrimo nauda krūtimi maitinančioms moterims

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad nėra skirtumo tarp obuolių ir iš jų išspaustų sulčių, ir jūs galite jį gerti iškart gimus kūdikiui. Deja, taip nėra. Vaisių sultyse koncentruojasi didžiulis kiekis medžiagų, kurios žymiai viršija jų kiekį viename obuolyje.

Pirmaisiais naujagimio gyvenimo mėnesiais motinos mityba yra ribota, kad kūdikio maitinimas būtų saugus. Šiuo tikslu kai kurios vaisių sultys pradeda gerti praėjus šešiems mėnesiams po gimimo. Žinoma, tai nereiškia, kad žindymo laikotarpiu griežtai draudžiama vartoti obuolių sultis, tačiau šį nektarą reikėtų gerti nedideliu kiekiu ir tuo pačiu stebėti, kaip kūdikis į jį reaguoja.

Dabar verta nustatyti visas naudingas obuolių sulčių savybes ir poveikį žmogaus organizmui. Daugelis pediatrų pataria įtraukti šį gėrimą į savo racioną, nes mano, kad būtina gauti tuos vitaminus ir medžiagas, kurių yra obuolių sultyse.

1. Antioksidantų yra obuolių sultyse. Jų buvimas kūne neleidžia vystytis elementams, galintiems sužadinti vėžio ląsteles. Antioksidantai taip pat suteikia galimybę greičiau atsigauti gimdant pažeistoms ląstelėms. Tai yra svarbus veiksnys pogimdyminiu laikotarpiu.
2. Obuolių sultyse yra didelė vitamino C. Vitaminas C pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir apskritai gali sustiprinti imunitetą. Geriant sultis nedideliais kiekiais, vitaminų kiekis piene žymiai padidės. Šie junginiai turės teigiamą poveikį kūdikių sveikatai ir raidai.
3. Obuolių sultyse esantis didžiulis kalio kiekis taip pat suteiks neįkainojamą paramą kūnui. Kalis pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Tai būtina siekiant užkirsti kelią dusuliui. Taip pat šio mineralo savybės pagerins širdies ir kraujagyslių darbą. Kalio kiekis normalizuos slėgį ir sumažins indų bei arterijų apkrovą.
4. Obuolių sultys bus puikus pagalbininkas kovojant su papildomais svarais. Tai ypač svarbu toms moterims, kurios po gimdymo patyrė kai kuriuos medžiagų apykaitos sutrikimus ir labai pasveikė. Pietums išgerta taurė sulčių sumažins alkį ateityje ir suteiks pilnumo.
5. Obuolių sultyse esančios medžiagos pagreitina kūdikio smegenų veiklą ir sustiprina jo nervų sistemą. Tuo pačiu metu mama taip pat rodo smegenų ir nervų ląstelių parametrų pagerėjimą.
6. Moterims, turinčioms vidurių užkietėjimo problemų dėl nėštumo ir gimdymo, racione reikia skaidulų. Tai atkuria žarnyno funkciją ir išlaisvina jį iš toksinų ir toksinų.
7. Obuolių sultyse esanti obuolių rūgštis ir įvairūs fermentai padės skrandžiui atlikti virškinimo procesus.
8. Sultys iš obuolių pagerins ir pagreitins kenksmingų fermentų pašalinimą iš organizmo, o jo dėka pagerės kepenys.

Galimas neigiamas obuolių sulčių gėrimo poveikis

Obuolių sultys gali neigiamai paveikti organizmą šiomis aplinkybėmis:

1. Per didelis vartojimas gali sukelti alerginę reakciją, viduriavimą ir vidurių pūtimą.
2. Jūs negalite naudoti obuolių sulčių nuo gastrito ir skrandžio opų. Rūgštis gali apsunkinti ligas.
3. Esant inkstų ligai, krūtimi maitinančios moterys neturėtų gerti obuolių sulčių, nes padidėjęs vandens ir organizmo išsiskyrimas sukels inkstų akmenis.
4. Diabetikams draudžiama vartoti obuolių sultis. Tai sukels momentinį gliukozės kiekio padidėjimą.

Kokį laikotarpį žindyti, geriau pradėti gerti sultis iš obuolių

Dabar apsvarstykite gydytojų rekomendacijas, kaip į dietą įtraukti sultis iš obuolių. Tinkamiausias laikas pradėti gerti yra trys mėnesiai po gimdymo. Iki to laiko kūdikio virškinimo sistema sustiprės ir galės vartoti naujas medžiagas bei vitaminus.

Savaitę rekomenduojama susilaikyti vartojant tris stiklines obuolių sulčių. Galite gerti juos po vieną per dvi dienas. Iš pradžių gerkite nedidelį kiekį gėrimo ir patikrinkite vaiko reakciją. Jei viskas gerai, tuomet ir toliau turėtumėte vartoti sultis.

Negerdamos daug sulčių, motinos aprūpins save ir savo kūdikį reikiamu vitaminų ir medžiagų kiekiu, reikalingu visaverčiam vystymuisi, ir nepakenks kūdikio būklei bei sveikatai.

Kokios sultys iš obuolių labiau tinka maitinančiai mamai

1. Pirkdami sultis iš obuolių prekybos centruose, turėtumėte pasidomėti jų sudėtimi. Jame neturėtų būti nieko, išskyrus natūralias sultis. Cukrus ir įvairios priemaišos yra nepriimtini žindant.
2. Verta pirkti tik specializuotuose skyriuose ir parduotuvėse maitinančioms motinoms. Šiose prekybos vietose produktai yra sudaryti iš natūralių ingredientų.
3. Į dietą galite pridėti sulčių iš obuolių praėjus dviem mėnesiams po gimdymo, tačiau jas turite praskiesti švariu ir virintu vandeniu. Ši koncentracija žymiai sumažins alergijos galimybę.
4. Jei norite patys pasigaminti obuolių sulčių, tuomet naudokite tik žalių veislių obuolius, nes jie labiau tinka motinai, maitinančiai krūtimi.
5. Norėdami patys pasigaminti, nepamirškite nupjauti obuolių ir jų kaulų šerdies. Žievelę reikia palikti, nes joje yra didžiausia naudingų vitaminų ir medžiagų koncentracija.
6. Prieš gamindami sultis, nepamirškite kruopščiai nuplauti obuolių. Jie gali nusodinti chemikalus, kurie naudojami apsisaugoti nuo vabzdžių.

Kaip matote, obuolių sultys nėra tokios nekenksmingos, ypač jei jos vartojamos neribotais kiekiais. Kūno nesočiosios medžiagos, esančios obuolių sultyse, gali sukelti neigiamų pasekmių. Bet, vadovaudamiesi šiame straipsnyje pateiktais patarimais, galite tikėtis, kad sultys išprovokuos tik teigiamus jūsų gerovės, taip pat ir jūsų kūdikio vystymosi pokyčius. Gėrimas iš obuolių tikrai turi svarbiausių vitaminų ir savybių. Svarbiausia yra stebėti priemonę ir atsargiai vartoti, esant inkstų ir skrandžio ligoms.

Vaizdo įrašas: ką gali gerti maitinanti motina