Ar galima žindyti obuolius?

Jaunai krūtimi maitinančiai motinai labai svarbu teisingai suplanuoti savo mitybą, nes nuo to labai priklausys kūdikio vystymasis. Valgiaraštyje būtinai turi būti daržovių ir vaisių, nes juose yra liūto dalis vitaminų, reikalingų organizmui palaikyti šiuo laikotarpiu. Be to, augaliniame maiste yra kur kas mažiau kalorijų nei kituose maisto produktuose.

Dietologai pateikia keletą pagrindinių patarimų, kurių turite laikytis maitinimo laikotarpiu. Visuotinai priimta, kad šiuo laikotarpiu būtina laikytis dietos, valgyti maistą, kuriame yra daug kalorijų, taip pat valgyti kuo daugiau skirtingų sveikų gėrimų. Tačiau iš tikrųjų ne visi šie patarimai yra teisingi. Nereikia laikytis griežtos dietos. Moteris turėtų apsiriboti tik per kelias savaites po gimdymo. Po to jūs galite palaipsniui įvesti į racioną vis daugiau skirtingų produktų, įskaitant obuolius.

Turite laikytis tik vienos taisyklės. Visi mamos vartojami nauji maisto produktai turi būti valgomi ryte, kad būtų galima stebėti kūdikio kūno reakciją visą dieną. Jei po kurio laiko atsiranda alerginė reakcija, greičiausiai teks atsisakyti produkto. Bet kokiu atveju parodykite vaiką gydytojui. Ir atminkite, kad alergija gali pasireikšti ne iš karto, o po kelių dienų.

Pastaba! Maistas, kurį vartoja jauna motina, maitinanti kūdikį, turėtų būti įvairus, nes abu organizmai turi atsigriebti dėl maistinių medžiagų trūkumo. Iš esmės neigiamą vaiko kūno reakciją lemia ne pats produktas, o cheminiai priedai, kuriuos gamintojai taip aktyviai prideda mūsų laikais.

Obuoliai ir GV - kada tai įmanoma?

Obuolius reikia pasirinkti labai atsargiai. Jei yra tokia galimybė, būtina valgyti tik tuos vaisius, kurie auginami namuose. Tokiu atveju galite būti tikri, kad auginant nebuvo naudojamos jokios cheminės medžiagos. Jei moteris valgo prekybos centre įsigytus obuolius, yra labai didelė rizika, kad vaikas turės bėrimą ir kitus nemalonius simptomus.

Patarimas! Jei neįmanoma valgyti ekologiškų obuolių, geriau pradėti juos į racioną praėjus maždaug trims mėnesiams po gimdymo.

Jei kūdikis turi gerą imunitetą, jauna mama gali vartoti daugybę įvairių maisto produktų.

Obuolių nauda žindymo metu

Yra daug produktų, kurių vartojimas sukelia alergiją motinoms ar vaikams. Bet obuoliai tokiu atveju gali būti vadinami unikaliu maistu. Jie prisideda prie motinos žarnyno ir jos trupinių gero darbo, taip pat pagerina žarnyno gleivinės būklę. Be to, šie sveiki vaisiai prisotins organizmą vertingais vitaminais. Obuoliai padidins hemoglobino lygį, prisotins kūną geležimi, taip pat prisidės prie prisotinimo deguonimi. Todėl galime sakyti, kad obuolių valgymas šiuo laikotarpiu duos daug naudos.

1. Alergija šiam vaisiui yra reta. Čia pirmiausia sureaguos jaunas motinos kūnas. Ir vaikas sugebės išvengti šios grėsmės.
2. Šiuolaikiniai dietologai įsitikinę, kad obuoliai gali būti priskiriami prie sveikiausių vaisių tarp visų kitų.Juos turi vartoti bet kokio amžiaus žmonės, nes šiuose vaisiuose gausu vitaminų ir vertingų mikroelementų.
3. Jei motinos ar kūdikio kūnas nepriima šviežių obuolių, tuomet juos galima kepti. Vitaminai po obuolių kepimo išliks.

Kitas obuolių valgymo pranašumas yra didelis pektino ir maistinių skaidulų kiekis. Todėl jų vartojimas bus puiki vidurių užkietėjimo prevencija, taip pat turės gerą poveikį žarnynui. Pediatrai rekomenduoja valgyti obuolius visoms maitinančioms motinoms.

Kuo skiriasi raudoni obuoliai nuo žalių?

Kaip žinote, žali obuoliai yra geri B, C ir P vitaminų šaltiniai. Tarp mikroelementų, kuriais jie prisotina organizmą, galima atskirti geležį ir fosforą. Žalius obuolius galima valgyti per savaitę po gimdymo. Jie retai sukelia alergiją, todėl silpnam imunitetui kūdikis nekels grėsmės.

Daugelis moterų po gimdymo kenčia nuo virškinimo sutrikimų. Tai ypač pasakytina apie tuos, kuriems buvo atliktas cezario pjūvis. Gali atsirasti vidurių užkietėjimas, kurį teks gydyti vaistais. Atsiradus tokioms problemoms, žali obuoliai taps tikru radiniu. Juose yra daug nesuvirškinamų maistinių skaidulų, padedančių kovoti su vidurių užkietėjimu.

Tačiau yra keletas kontraindikacijų. Jie daugiausia siejami su tuo, kad dėl hormoninių pokyčių moters kūne gali padidėti dujų susidarymas. Kita problema yra rėmuo, veikiant rūgščiai skrandžio sienelėse. Jei pasireiškė tokia reakcija, reikėtų mažiau vartoti žalių obuolių. Tokiu atveju rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 2–3 vaisius per dieną.

Raudoni obuoliai yra mažiau populiarūs tarp maitinančių motinų, nes jie gali neigiamai paveikti kūdikio kūną. Šių vaisių alergijos tikimybė yra tris kartus didesnė nei nuo žalių obuolių. Be to, raudonuose obuoliuose yra daug cukraus, todėl jie gali sutrikdyti virškinamąjį traktą.

Reguliariai vartojant raudonus obuolius, gali kilti problemų dėl maitinančios motinos burnos ertmės sveikatos. Juose esanti rūgštis neigiamai veikia emalį. Nėštumas atima iš moters didelį kiekį kalcio. Jis prarandamas ir maitinant. Todėl šiuo laikotarpiu nepakelkite dantų per daug streso. Jei vis dėlto nenorite atsisakyti šio produkto, prieš naudojimą jį reikia perdirbti. Vaisiai nuplaunami ir nulupami iš raudonosios žievelės. Bet geriau, kad vaisiai būtų termiškai apdoroti.

Kepti obuoliai šėrimo metu

Šiuo laikotarpiu moteris susiduria su daugybe apribojimų, todėl ji bus patenkinta bet kokiais patiekalais. Kepti obuoliai gali būti gera daugelio patiekalų alternatyva. Be to, šis produktas išlaiko visas savo naudingas savybes net ir termiškai apdorojant. Tai prisotins organizmą vitaminais ir vertingais mikroelementais. Be to, jis gerai atkurs žarnyną, kuriam šiuo laikotarpiu dažnai būna sutrikimų. Šiame patiekale gausu skaidulų ir pektino. Šie komponentai atneš daug naudos organizmui. Metaboliniai procesai organų audiniuose įvyks daug greičiau. Taip pat keptų obuolių naudojimas padės padidinti imunitetą ir padės kūnui kovoti su įvairiais uždegiminiais procesais.

Kulinarijos specialistai rekomenduoja kepti obuolius apie 15-20 minučių.Tuo pačiu metu iš jų reikia pašalinti vidurį ir užpildyti medumi bei riešutais. Iki šiol kepant patiekalą yra galimybė naudoti mikrobangų krosnelę. Tai padės sumažinti virimo laiką, išlaikant visas naudingas obuolių savybes. Tai užtruks tik 5 minutes.

Pabaigoje galime pasakyti, kad valgyti obuolius moteriai, kuri maitina savo kūdikį, bus labai naudinga. Vitaminai ir mineralai labai gerai paveiks jaunos motinos sveikatą. Tačiau šiuo laikotarpiu vis tiek turėtumėte būti atsargūs. Kadangi visiškai nekenksmingo maisto nėra. Jei jūsų ar jūsų kūdikio obuolių reakcija sukelia nerimą, visada turite pasitarti su gydytoju.

Vaizdo įrašas: kokius vaisius gali duoti žindanti mama?