Žemas kraujo spaudimas - ką daryti namuose?

Kraujospūdis yra kraujo slėgis ant kraujagyslių, venų, arterijų sienelių. Slėgis būtinas, kad kraujas galėtų judėti išilgai šių arterijų, kad kraujas aktyviai cirkuliuotų. Normalios kraujospūdžio vertės svyruoja nuo 120/80 iki 90/60 mmHg. Slėgis priklauso nuo daugelio veiksnių - amžiaus, sveikatos, lyties, oro sąlygų, paciento gyvenimo kokybės. Jei slėgis nukrenta žemiau ribos, reikia kreiptis į gydytoją. Žemas kraujospūdis vadinamas hipotenzija ir vystosi dėl įvairių priežasčių. Hipotenzija, kaip taisyklė, yra lėtinis ar ūmus reiškinys. Ir jei žmogus žino, kaip elgtis nuolat mažinant slėgį, tada, kai yra ūminė hipotenzija, gali prireikti skubios pagalbos, nes pacientas dažnai praranda sąmonę. Šiandien kalbėsime apie žemą kraujospūdį - kaip ir kodėl jis pasireiškia, kaip gydyti hipotenziją ir kaip padėti žmogui, kuriam skubiai sumažėja slėgis.

Kodėl mažėja kraujospūdis

Kartais žmonės, turintys gana žemą kraujospūdį, ateina kreiptis į gydytoją. Dažnai jie vadina jį „darbuotoju“, tai yra, su tokiais rodikliais jie nuolat gyvena ir dirba. Tačiau dažnai lėtinė hipotenzija yra sisteminio kasdienio poveikio pasekmė, blogų įpročių padarinys. Taigi, mes svarstome, kas gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą organizme.

1. Pagrindinės ligos. Slėgis gali sumažėti dėl kitų ligų - diabeto, osteochondrozės, anemijos, pankreatito, cistito. Jei spaudimas sergant šiomis ligomis labai staigiai sumažėjo, reikia kuo greičiau iškviesti greitosios pagalbos komandą, nes ūmi hipotenzija gali rodyti vidinį kraujavimą, hipoglikemiją, dehidrataciją.
2. Širdies priepuolis. Staigus ir reikšmingas slėgio sumažėjimas be akivaizdžių priežasčių gali kilti dėl miokardo infarkto. Taip pat reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
3. Fizinis išsekimas. Jei žmogus išsekęs darbe, nuolat pervargęs, nervingas ir jam trūksta miego, tai lemia chroniškai žemą kraujospūdį. Tai atsitinka ir su sportininkais, kurie treniruojasi iki ribos.
4. Dehidracija. Slėgis mažėja, kai kūne trūksta skysčių. Tai gali nutikti esant dideliam karščiui, apsinuodijus maistu, kartu su vėmimu ir viduriavimu.
5. Kraujavimas. Traumos, gimdos ir vidinis kraujavimas yra labai pavojingi, tokioje situacijoje esantis asmuo nuolat matuojamas slėgiu. Ir jei jis pradeda nykti, tai gali kalbėti apie rimtą kraujo netekimą.
6. Klimatas Slėgis gali sumažėti dėl vietos pasikeitimo, ypač jei nukrentate žemiau jūros lygio.

Išsekimas varginančių dietų fone, vitaminų trūkumas, per didelis miegas, nuolatinis žaliosios arbatos vartojimas, nėštumas - visa tai gali išprovokuoti slėgio sumažėjimą. Bet kaip tai pasireiškia?

Kaip suprasti, kad žmogus turi žemą kraujospūdį

Iš tikrųjų kai kurie pacientai tiesiogine prasme nežino, kad turi žemą kraujospūdį, nes negalavimus priskiria nuovargiui, grūstims ir mažakraujystei. Kas turėtų priversti paimti tonometrą ir išmatuoti slėgį?

Nuolatinis nuovargis, mieguistumas, silpnumas, vikrumo ir energijos stoka, net pačioje dienos pradžioje.Žmogus, turintis žemą slėgį, praranda koncentraciją, jaučiasi pervargęs, blogėja jo atlikimas, jis dažnai nervinasi.

Esant hipotenzijai, pacientai dažnai svaigsta galva, jų kojos pasidaro pūlingos, rankos dreba, kartais žmonės alpsta, prieš akis gali atsirasti musių, regėjimas tampa drumstas.

Žemas kraujospūdis dažnai sukelia pykinimą ir net vėmimą.

Oda su hipotenzija tampa blyški, pacientas išpila šaltu prakaitu, jaučia troškulį, kvėpuoja protarpiais ir negiliai.

Lėtinę hipotenziją lydi galvos skausmai - tai gali būti migrenos paūmėjimas arba padidėjęs jautrumas oro sąlygoms.

Be to, žemo slėgio žmonės nuolat užšąla, net jei oras yra pakankamai šiltas. Šalti pirštai ir kojų pirštai yra dar vienas lėtinės hipotenzijos požymis. O kas, jei slėgis greitai nukris? Kaip elgtis tokiose situacijose?

Pirmoji pagalba hipotenzijos priepuoliui

Mažesnis kaip 80/60 rodmuo laikomas kritiniu slėgiu. Tokiu atveju reikia imtis veiksmų kuo greičiau.

1. Jei pykina ir jaučiate, kad kojos silpnėja, turite pabandyti atsisėsti, kad nenukristų. Tai gali būti suolas gatvėje, nedvejodami paprašykite suteikti jums vietą transporte, bet jūs galite tiesiog pritūpti. Tai ypač svarbu nėštumo metu - galų gale krintančios traumos gali kainuoti vaiko gyvybę. Toliau turite nuleisti galvą žemiau kelių, atsegti kaklaraištį ar diržą, atsikvėpti gryno oro, atsigerti vandens, dažnai kvėpuoti, bet ne giliai.
2. Jei atsidūrėte šalia žmogaus, kuris dėl hipotenzijos praranda sąmonę, turite jį pastatyti ant žemės, nepakelkite galvos aukščiau kūno. Prie kojų būtinai turite įdėti ką nors šilto, pavyzdžiui, šildymo pagalvėlę.
3. Norėdami pritraukti žmogų į gyvenimą, turite duoti jam skysto amoniako - jo yra kiekviename automobilio komplekte.
4. Kai pacientas suvokia, duokite jam išgerti šiltos stiprios arbatos su citrina.
5. Viskį galima sutepti rozmarinų ar pipirmėčių eteriniu aliejumi.
6. Atidarykite langus, išveskite pacientą į gatvę - jis turi patekti į gryną orą.
7. Kai kurie vaistai padės žmogui pakelti kraujospūdį - kofeino natrio benzoatas, Kordiaminas, Mesatonas. Jei asmuo yra be sąmonės, šie vaistai gali būti jo rankinėje ar kišenėje. Galite padidinti slėgį naudodami paprastą Citramon tabletę, šis vaistas dažnai nešiojamas su savimi kaip priemonė nuo galvos skausmo.

Jei visi šie metodai neveiksmingi ir paciento būklė nesikeičia - negaiškite laiko, kvieskite greitosios pagalbos komandą.

Slėgio stiprintuvo mityba

Laimei, skubiais atvejais žemas kraujospūdis pasitaiko retai. Tačiau dažnai visą laiką jaučiamas mieguistumas, galvos skausmai, pykinimas ir letargija. Tokiu atveju galite pabandyti padidinti slėgį namuose naudodami produktus. Hipertenzija sergantiems pacientams draudžiama vartoti daug druskos, nes joje yra natrio, kuris padidina spaudimą. Tačiau hipotenzai, priešingai, gali valgyti viską sūrų ir marinuotą - tai nepakenks sveikatai ir šiek tiek padidins spaudimą. Kraujospūdį galite padidinti kava, šokoladu, saldainiais, prieskoniais ir aštriais patiekalais. Hipotoninėje dietoje visada turėtų būti sūriai, sviestas, subproduktai, pienas, daržovės ir grikiai. Labai greitai ir efektyviai padidina vaisių sulčių, ypač granatų ir greipfrutų, spaudimą. Maiste turėtų būti maisto produktai, kuriuose yra daug kalio - bulvės, baklažanai, abrikosai, kopūstai, slyvos. Jei esate įpratęs ryte gerti žaliąją arbatą, atsisakykite jos. Žinoma, tai labai naudinga, tačiau ji labai sumažina slėgį.

Tonizuojančios žolelės padidina slėgį

Čia yra keletas populiarių receptų, kurie padės pakelti kraujospūdį sergant lėtine ir ūmine hipotenzija.

1. Eleuterokokas. Šio augalo tinktūra parduodama vaistinėje, nors tai galima padaryti ir savarankiškai. Tai puikus vaistas nuo ūmaus hipotenzijos priepuolio ir lėtinio simptomo gydymui. Eleutherococcus turi tonizuojantį poveikį, jis yra daugelio energetikos inžinierių dalis. Jei norite greitai padidinti slėgį, ištirpinkite 20-25 lašus tinktūros vandenyje ir gerkite tirpalą. Norėdami išspręsti lėtinę problemą, tinktūrą reikia gerti kurso metu - po 15 lašų kiekvieną rytą per mėnesį.
2. Ženšenis Šio kilnaus augalo šaknis taip pat labai veiksminga nuo hipotenzijos. Tinktūrą galima nusipirkti paruoštą arba paruošti savarankiškai, užpilant susmulkintą šaknį alkoholiu. Tinktūra ruošiama 2-3 savaites, indą laikykite vėsioje ir tamsioje vietoje.
3. Rožinio radijo šaknis. Susmulkintą šaknį reikia užpilti verdančiu vandeniu ir virti ant silpnos ugnies, uždengti ir primygtinai reikalauti, padermė. Dienos metu reikia gerti stiklinę sultinio mažomis porcijomis.
4. Jonažolė, dogrose, usnis, gudobelė. Sumaišykite visus ingredientus lygiomis dalimis, iš gautos kolekcijos paruoškite nuovirą. Gerkite pusę stiklinės sultinio 2–3 kartus per dieną, po savaitės slėgis padidės ir stabilizuosis. Esant sumažintam slėgiui, turėtumėte išgerti stiklinę sultinio - tai taip pat padės nusiraminti, jei priepuolį sukėlė stresas.
5. Piemens maišas, imbiero šaknis, medetkos. Imbierų šaknis reikia susmulkinti ir lygiomis dalimis sumaišyti su džiovintomis žolelėmis. Iš paruoštos kolekcijos pagaminkite nuovirą - apie tris šaukštus žaliavos viename litre verdančio vandens. Reikalaukite termoso, gerkite pusę stiklinės ryte ir vakare.
6. Džiovinti abrikosai, razinos, riešutai, citrinų sultys ir medus. Riešutus, razinas ir džiovintus abrikosus vienodais kiekiais (maždaug 100 gramų) reikia susmulkinti mėsmalėje. Į kompoziciją įpilkite vienos citrinos ir medaus sulčių, kad gautųsi tiršta masė. Kasdien suvalgykite vieną šaukštą skanių vaistų ir galėsite pamiršti žemo kraujospūdžio bei mažakraujystės požymius! Ypač toks vaistas naudingas žiemą ir pavasarį, kai organizme trūksta vitaminų.

Jei hipotenziją sukelia kitos, rimtesnės ligos, nėra prasmės to gydyti patiems. Norint pasielgti dėl pagrindinės ligos, būtina pasitarti su gydytoju.

Gyvenimo taisyklės hipotonikai

Jei nuolat susiduriate su žemu kraujospūdžiu, turėtumėte žinoti kai kurias gyvenimo taisykles, kurios padės pakelti ir stabilizuoti kraujospūdį.

Būtinai gaukite pakankamai miego - tai pagrindinė sveiko ir visaverčio kūno darbo sąlyga. Turite miegoti mažiausiai 8 valandas per dieną, o miegoti turite ne vėliau kaip 11 valandą, nes naudingiausia laikoma svajonė iki vidurnakčio.

Kiekvieną dieną reikia išgerti bent du litrus švaraus vandens.

Atsisakyk alkoholio! Žinoma, alkoholis plečia kraujagysles ir šiek tiek pakelia kraujospūdį, tačiau tai yra laikina priemonė. Po kurio laiko slėgis nukris žemiau ankstesnio lygio. Be to, alkoholis sukelia dehidrataciją, kuri taip pat mažina kraujospūdį.

Hipotenzija dažnai vystosi išsekimo, vitaminų trūkumo fone. Todėl jums reikia sveikos ir maistingos dietos. Kiekvieną dieną racione turėtų būti pieno produktų, mėsos, daržovių, vaisių, grūdų.

Turite keltis atsargiai ir palaipsniui, kad staigus pakilimas nesukeltų galvos svaigimo.

Treniruokite savo kraujagysles kiekvieną dieną naudodamiesi kontrastiniu dušu.

Jei svaigsta galva, reikia suspausti kojas ir klubus, nuleisti galvą. Šios priemonės padės kraujui greičiau pasiekti smegenis.

Fizinis aktyvumas padės padidinti spaudimą ir normalizuoti kraujo apytaką audiniuose. Atsisakykite sėslaus gyvenimo būdo - daugiau vaikščiokite, sportuokite, vaikščiokite su vaikais ar gyvūnais, bėgiokite, plaukite - naudokite bet kokią judėjimo galimybę. Tačiau atminkite, kad sportas neturėtų būti ant ribos - nereikia jokių perkrovų!

Labai naudinga atlikti grūdinimo procedūras.

Staigių hipotenzijos priepuolių atveju išgerkite puodelį kavos, turėkite su savimi saldainio gabalėlį.

Jei dirbate pavojingoje gamyboje - po žeme, esant aukštai drėgmei ir temperatūrai, esant radiacijos ar elektromagnetinio lauko sąlygoms, pabandykite pakeisti darbo vietą. Priešingu atveju hipotenzija progresuos.

Dėl daugelio ligų kaltas pats žmogus, ligas išprovokuoja neteisingas gyvenimo būdas. Stebėkite savo mitybą, daugiau judėkite, valgykite natūralų maistą, saugokite miegą ir atsipalaidavimą ir daugiau niekada nebepateiksite hipotenzijos simptomų!

Vaizdo įrašas: kokie maisto produktai padidina slėgį