Avižiniai dribsniai - nauda sveikatai ir žala

Šiandien mažai kas žino, kas yra avižiniai dribsniai. Paprastai jo nauda ir žala beveik pamirštama. Nebent vyresnioji kaimų karta dar neprisimena šių nuostabių miltų. Bet ji visiškai nepelnytai pamiršta. Šiandien mes prisimename, koks tai patiekalas.

Kenkia avižiniai avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai yra vienas iš nedaugelio produktų, kuriuose savaime nėra kenksmingų medžiagų. Tačiau, kaip ir kiekvienas produktas, jis turi trūkumų.

Pavyzdžiui, nepriklausomi tyrimai parodė, kad nuolatinis avižinių avižinių dribsnių košės vartojimas neleidžia kūnui pilnai absorbuoti kalcio. Todėl žmonės, sergantys raumenų ir kaulų sistemos ligomis bei turintys kaulų aparato problemų, turėtų šį patiekalą išbraukti iš raciono.

Sveikiems žmonėms patariama avižinę košę vartoti tik su raugintais pieno produktais:

• varškės
• sūris
• kefyras
• grietine

Tai būtina, kad organizme nebūtų kalcio trūkumo.

Pastaruoju metu tapo madinga avižinę košę įtraukti į mono dietas. Ne kiekvienas gali išlaikyti tokį testą. Iš tiesų be papildomų kvapiųjų medžiagų tokia košė yra šviežia ir nesukelia apetito.

Be abejo, avižiniai dribsniai puikiai slopina alkio jausmą. Bet mono dieta visai netinka. Kadangi gyvulinių riebalų ir baltymų trūkumas maiste gali labai neigiamai paveikti organizmą. Nuo galvos svaigimo ir silpnumo iki gilaus alpimo nuo maistinių medžiagų trūkumo.

Beje. Avižinę košę neturėtų valgyti žmonės, alergiški glitimui.

Ir paskutinis dalykas nei klastinga avižinė košė yra galingas valymo poveikis. Jei tokios košės valgote reguliariai ir daug, tada specifinis valymas gali trukti labai ilgai. Galite amžinai praleisti svarbiausiame kambaryje. O sustabdyti šį valymo procesą bus labai sunku.

Avižinių dribsnių nauda

Vis dėlto mūsų proseneliai buvo toli nuo kvailų žmonių. Avižiniai dribsniai sudarė liūto dalį įprasto meniu. Ir ne tik todėl, kad jo nereikia virinti. Ir net unikali savijauta, ilgą laiką slegianti alkį, visai nėra priežastis, kodėl kaimų valstiečiai atsargas ruošdavo avižinėms košėms.

Svarbiausia yra didžiulė avižinių dribsnių nauda žmogaus organizmui. Paimkite bent mineralinę kompoziciją. Tik 100 g neapdorotų avižinių dribsnių yra tiek daug mikroelementų, kad užtenka padengti maždaug pusę reikiamos paros dozės. Kuo produktas gali tuo pasigirti?

Vitaminų kiekis avižiniuose dribsniuose paprastai yra nuostabus. Pavyzdžiui, B grupės vitaminai. Jie yra atsakingi už tinkamą smegenų darbą ir kompetentingą visos nervų sistemos darbą. Į savo valgiaraštį įtraukę košę, pagamintą iš avižinių dribsnių, galite ilgą laiką pamiršti apie nemigą, stresą, depresiją ir nervų sutrikimus.

Be to, be šių vitaminų nėra gražių nagų ir plaukų.

Arba vitaminas E, kurio taip pat gausu avižinėse košėse. Būtent jis garantuoja visų kūno audinių elastingumą ir jaunystę. Ypač oda ir sąnariai.

Didelis minkštųjų skaidulų kiekis avižiniuose dribsniuose skatina žarnyno judrumą. Šio proceso dėka galingas organizmo valymas nuo toksinų ir šlakų nuosėdų. Beje, sunkiųjų metalų druskos taip pat negali atsispirti avižinėms košėms ir saugiai palikti organizmą.

Avižinių dribsnių nauda širdies ir kraujagyslių sistemai yra tiesiog neįkainojama. Pakanka per dieną suvalgyti tik 200 g virtos košės, kad:

• atsikratyti aterosklerozinių plokštelių
• beveik visiškai pašalinkite kenksmingą cholesterolį
• pagerinti kraujo susidarymą
• išvengti trombozės ir anemijos

Be to, kepenys ir inkstai taip pat turėtų būti dėkingi už avižinius dribsnius. Tai puikiai valo tulžies latakus, padeda pašalinti toksinus, skatina vandens perteklių pašalinti iš organizmo ir pašalina pūlinį.

Lieknėja avižiniai dribsniai

Tiems, kurie seka figūrą ir nori numesti svorio, daugelis dietologų rekomenduoja į dietą įtraukti avižinių dribsnių košę. Juk reguliarus tinkamų dozių vartojimas išlygina endokrininę sistemą ir pagerina medžiagų apykaitą. Tokiu atveju angliavandenių apykaita tampa teisinga. Dėl šios priežasties teisingai sumažinami kūno riebalai, padidėja raumenų masė.

Sudėtiniai angliavandeniai, įtraukti į avižinius dribsnius, greitai prisotina organizmą. Tuo pačiu metu alkis neatsiranda ilgą laiką. Šio proceso dėka normalizuojamas gliukozės kiekis kraujyje, o tai leidžia mesti svorį nepažeidžiant kūno.

Avižiniai dribsniai kosmetologijoje

Šiandieninės moterys yra įpratusios gaminti kaukes, kurių pagrindą sudaro avižiniai dribsniai. Aš visiškai nežinau, kad riebūs dribsniai yra pranašesni už javus pagal visus kosmetikos rodiklius. Jis idealiai tinka visiems odos tipams, suteikdamas kiekvienam to, ko trūksta. Visų pirma, reguliarus meškos kaukių naudojimas leidžia:

• greitai išlygina smulkias veido raukšles
• suteiks odai aksominę ir spindinčią išvaizdą
• normalizuokite riebalines liaukas
• pagerinti probleminės odos būklę
• pašalinti per didelį sausumą
• beveik visiškai pašviesina pigmento dėmes

Todėl ponios, atkreipkite dėmesį! Tiesiog būtinai nusipirkite geros avižinės košės. Tai turėtų būti malonios kreminės spalvos, o kvepėti javais. Bet kokie pašaliniai aromatai yra pasiteisinimas atsisakyti pirkimo.

Patarimas. Jei prieš pirkdami galite paragauti avižinių dribsnių, būtinai padarykite tai. Geros kokybės avižiniai dribsniai turėtų ištirpti burnoje beveik iš karto. Tai tarsi saldainių siūlas. Jei jaučiasi kaip kukurūzų lazdelė (susiraukšlėja ir tik tada išsilydo), tada tokia minkštimas netinka maistui.

Įdomūs faktai apie avižinius dribsnius

Nepriklausomi tyrimai parodė, kad reguliarus kompetentingų avižinių avižinių dribsnių košės dozių vartojimas žymiai padidina paties organizmo imunitetą. Tai, savo ruožtu, sumažina piktybinių navikų riziką. Didelis stipriausių antioksidantų kiekis palaiko šią tendenciją.

O avižinė avižinė košė yra skirta žmonėms, sergantiems įvairiomis virškinimo trakto ligomis. Dėl minkšto apvalkalo poveikio toks maistas ramina sudirgintas žarnas ir skrandžio gleivinę.

Avižinių dribsnių košė gali būti skiriama mažiems vaikams nuo 7 mėnesių amžiaus. Tokia mityba subtiliai stimuliuoja raumenų skeleto jėgą, aktyvina augimo hormoną.

Be to, avižiniai dribsniai kūdikių racione puikiai pakeičia užjūryje paruoštus grūdus. Tai padeda smegenims dirbti daug geriau, tuo tarpu nesukelia alerginių reakcijų.

Dabar apie avižinius dribsnius žinai beveik viską. Nauda ir žala taip pat nėra paslaptis. Mūsų žmonių maisto kultūra vystėsi per šimtmečius. Ir protėviai nebuvo kvaili, kai į savo racioną įtraukdavo avižinius dribsnius. Nepasiduokite mados tendencijoms. Valgykite tradicinį liaudies maistą. Tuomet ilgą laiką sutaupysite savo grožį ir sveikatą.

Vaizdo įrašas: avižų ir miežių avižų nauda ir žala