Petražolės svorio metimui: nauda ir pritaikymas

Petražolės ant mūsų stalų lieka visus metus. Ji mielai prideda jį prie salotų ir padažų, taip pat atnaujina karštus patiekalus - sriubas, mėsą, troškintas daržoves. Ši sveika žolė nepraranda savo savybių net termiškai apdorojant. Subtilus petražolių aromatas žadina sveiką apetitą ir prisotina receptus vitaminais. Tačiau net pagerbdami visas jo gydomąsias savybes, daugelis nežino, kad petražolės gali padėti sudeginti papildomus kilogramus. Skaitykite daugiau apie svorio metimą su petražolėmis žemiau.

Gydomųjų žolelių sudėtis

Dažniausiai jie valgo petražoles, tai yra, šviežius jos lapus ir stiebus. Augalo ūgliai yra švelnūs ir sultingi, todėl mielai prideda juos prie bet kokių patiekalų. Bet, be to, augalų šaknys gali būti naudingos ir virtuvėje. Jis turi subtilų aštrų skonį ir gerai pabrėžia salotų bei troškinių skonį.

Palankus skanios žolės poveikis yra dėl jo organinės sudėties. Petražolės turi daug vitamino C, pagal šį rodiklį gali konkuruoti su juodaisiais serbentais ir citrinomis. Jame taip pat yra vitaminų A, E, B grupės, K ir PP, kurie yra ypač naudingi mūsų odai ir imunitetui.

Mineralinę kompoziciją apibūdina kalis, kalcis, magnis, geležis, cinkas ir fosforas, kurie palaiko normalų kraujotakos, nervų ir ekskrecinių sistemų darbą. Be to, petražolėse yra kvercetino ir flavonoidų, antibakterinių ir antiseptinių medžiagų, nemažai antioksidantų ir vertingų skaidulų.

Kuo naudingos petražolės

Prieskonis, atėjęs pas mus iš Viduržemio jūros, pasak legendos, kaupia gydomąją Saulės energiją, kurią patvirtina ir mokslas: augale renkamos ir gaminamos medžiagos veikia kūną sveikai, prisideda prie valymo, atjauninimo ir jėgų antplūdio. Petražolių naudingos savybės taikomos tiek visam organizmui, tiek atskirai organams ir sistemoms:

1. Kraujo valymas nuo kenksmingo cholesterolio, kraujagyslių sienelių stiprinimas ir jų elastingumo didinimas, kova su apnašomis ir ateroskleroze.
2. Širdies raumens stiprinimas ir kraujospūdžio kontrolė.
3. Švelnus žarnyno valymas nuo toksinų, absorbcijos normalizavimas, dujų susidarymo pašalinimas.
4. Lengvas diuretikų poveikis, edemos pašalinimas ir druskų pertekliaus pašalinimas iš organizmo, naudingas sąnarių judrumui, inkstų funkcijai ir gaiviam veido.
5. Antioksidacinis poveikis, pašalinantis nuovargio ir streso pėdsakus, kova su laisvųjų radikalų poveikiu.
6. Toksinų pašalinimas, skatinantis kepenų valymą, kuris labai naudingas laikantis dietos nevalgius, apsinuodijus ir vartojant antibiotikų kursus.
7. Priešvėžinis poveikis - petražolėse yra junginių, saugančių organizmą nuo patogeninių neoplazmų vystymosi.
8. Nervų sistemos stiprinimas ir apsauga, nervinių impulsų laidumo gerinimas, kuris pagerina atmintį, stabilizuoja nuotaiką, mažina nuovargį ir padidina našumą.
9. Afrodiziako poveikis yra potencijos stimuliavimas, normalus kraujo tiekimas į dubens organus, sveiko lytinio potraukio pabudimas, taip pat apsauga nuo uždegiminių procesų, naudinga siekiant užkirsti kelią vyrų ir moterų sveikatai.
10. Palaiko imunitetą, apsaugo organizmą nuo virusų ir bakterijų, malšina šilumą ir patinimą peršalus, palengvina būklę skausmingais skausmais.
11. Pašalinti pykinimą apsinuodijimo ar judesio ligos atveju.
12. Valomos burnos ertmės bakterinės apnašos ir pašalinamas blogas burnos kvapas.
13. Gerina medžiagų apykaitą, skatina gyvulinių ir augalinių baltymų skilimą.
14. Antispazminis poveikis yra galvos skausmo, menstruacinio negalavimo, raumenų nuovargio pašalinimas.
15. Pridedama kūno riebalų deginimas ir apetito kontrolė.
16. Lengvas raminamasis poveikis, miego normalizavimas.

Šios ir kitos petražolių savybės paverčia ją neišsiskiriančiu gydytoju mūsų maiste, kuris padeda susidoroti su stresu ir stresu, oro ir aplinkos poveikiu, taip pat papildo vitaminų ir mineralų atsargas mūsų organizme bei skatina gerą medžiagų apykaitą, pašalindamas perteklių ir palaikydamas kūno atsinaujinimą.

Kaip petražolės padeda numesti svorio

Dėl šių savybių petražolės visapusiškai skatina svorio metimą. Tai nereiškia, kad valgydami petražoles, net sveikas ir lieknas žmogus pradės prarasti riebalus ir raumenų masę. Petražolės, priešingai, padeda normalizuoti visus medžiagų apykaitos procesus organizme ir įgyti formą: sveikas kūnas išlaikys tinkamą funkcionavimą, o antsvorio turintys žmonės turės galimybę pasveikti, numesti perteklinius kilogramus ir pagerinti savijautą.

Kaip petražolės padeda numesti svorio ir ne tik:

1. Tai valo kepenis, todėl riebalai ir cukrus pradeda geriau įsisavinti ir perdirbti.
2. Tai pašalina toksinus iš žarnyno ir perdirbtų produktų, o tai pagerina maistinių medžiagų pasisavinimą, pagreitina medžiagų apykaitą ir pašalina organizmą nuo „žiemojimo“, verčia deginti riebalus.
3. Tai pagerina kraujotaką, po kurios galima efektyviau kovoti su celiulitu.
4. Tai palaiko audinių ir odos elastingumą, o tai prisidės prie skrandžio apimties sumažėjimo, lieknėjimo raukšlių pašalinimo praradus svorį.
5. Tai pašalina skysčių perteklių, pašalina edemą ir grūstis, padeda palaikyti normalią vandens pusiausvyrą, kuri bus aktuali atliekant fizinius pratimus.
6. Tai padeda sumažinti raumenų nuovargį ir prideda energijos, kuri taip pat labai naudinga tiek laikantis sportinių dietų, tiek ir norintiems sulieknėti, nes numesti svorio yra veiksminga be fizinio krūvio ir gimnastikos.
7. Suteikia antioksidacinį poveikį, dėl kurio kūnas greičiau išvalomas ir atsinaujina smarkiai numetus svorį.
8. Be to, tai netiesioginė nauda žmonėms, turintiems antsvorio.
9. Normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, o tai labai reikalinga diabetu sergantiems žmonėms.
10. Apsaugo širdį nuo perkrovos.
11. Jis pašalina druskas iš sąnarių, taip sumažindamas stresą ir skausmą.
12. Padeda pašalinti varikozinių venų simptomus.
13. Pagerina regėjimą.

Svorio metimas yra sudėtingas procesas, reikalaujantis rimtų valios pastangų ir kantrybės. Be abejo, turite laikytis sveikos mitybos, suvartoti pakankamai baltymų ir ląstelienos ir sumažinti suvartojamų lengvųjų angliavandenių ir riebalų kiekį. Tačiau petražolės maiste labai palengvins šį kelią ir padės greičiau atsikratyti perteklinio svorio.

Bendrosios sveikimo rekomendacijos

Petražoles galite tiesiog įtraukti į savo dienos racioną - tai praturtins organizmą trūkstamais vitaminais ir mineralais, prisidės prie natūralaus valymo ir pagerins savijautą.

Reguliarus petražolių vartojimas karštuoju metų laiku padės kūnui susidoroti su perkaitimu, normalizuos vandens balansą, o tai ypač pravers žmonėms su antsvoriu. Žiemą petražolės apsaugos nuo dažno peršalimo ir virusų, sustiprins jėgą ir padės kovoti su mieguistumu bei mieguistumu. Laimei, petražoles visus metus lengvai galima rasti parduotuvių lentynose. Be to, nepretenzingas prieskonius galima auginti namuose ant balkono ar palangės.

Kaip vartoti petražoles svorio netekimui

Norėdami greitai numesti papildomų svarų ir išlaikyti jėgas treniruotės metu, petražoles dideliais kiekiais reikia dėti į daržovių ir baltymų salotas, gaminti skanius kokteilius ir lengvas sriubas, košes, taip pat užvirinti arbatą ir užpilus iš lapų ir petražolių šaknies.

Petražolės gerai dera su kitais riebalų degintojais - citrinomis ir greipfrutais, salierais ir įvairiomis salotomis - špinatais, arugula, salotomis. Taip pat su brokoliais ir pupelėmis, kurie puikiai pakeičia mėsą dietose, padažuose ir vaistinėse tinktūrose su „gyvosiomis“ (tomis, kurios vartojamos šaltai ir turinčios turtingus Omega-3, Omega-6 ir Omega-9 kompleksus) augaliniais aliejais - sėmenų, kviečių, kanapių.

Petražolės bus puikus prieskonis liesiems baltymams - kepta žuvis, virta mėsa, lengvi jogurtai. Rūgštinio pieno kokteiliai su petražolėmis ir kitomis žolelėmis ne tik padeda išvalyti žarnyną ir sudegina papildomus kilogramus, bet ir normalizuoja virškinimą bei išmatas.

Keletas naudingų receptų

1. Skanus kokteilis su petražolėmis. Paimkite 300 ml jogurto arba neriebaus jogurto, įpilkite pasirinktinai 1 valg. petražolių ir 1 šaukštas salierų, arba 1 agurkas ir 2–3 šakelės petražolių, arba 2 valg. petražolių ir šiek tiek karštų pipirų. Nukoškite mišinį maišytuve ir gerkite 2 kartus per dieną - pusryčiams ir vietoj vakarienės.
2. Lengva sriuba su petražolėmis. Petražolių šaknis ir askaloniniai česnakai susmulkinami lygiomis dalimis ir apkepami aliejuje, o po to virinami liesame sultinyje (galite naudoti kubelį arba sriubai pagardinti) apie 15 minučių. Į sriubą galite įberti cukinijų, saują žirnių ir žiedinių kopūstų. Taip pat galite paimti 1 šaknį, 5–6 žalias petražolių šakeles, 1 šakelę žalių svogūnų, česnako skiltelę, pusę morkos, pusę pastarnoko šaknies ir truputį saliero stiebo. Visi komponentai turi būti susmulkinti, virti nedideliame kiekyje vandens, tada sumalti sriubą bulvių koše ir pabarstyti šviežiomis žolelėmis.
3. Petražolių nuoviras. 2 šaukštai susmulkintus žalumynus užpilkite 250 ml šilto vandens ir virkite 15 minučių. Sultinys geriamas intensyviam gydymui trijų dienų kursu, po 1 stiklinę per dieną valgio metu.
4. Šviesią petražolių arbatą galima pasigaminti užvirinant šaukštą žalumynų stiklinėje su verdančiu vandeniu. Petražolių arbatą galite gerti 2–3 stiklines per dieną.
5. Petražolių šaknies tinktūra. Susmulkinta šaknis užpilama alkoholiu arba degtine santykiu 1: 1 ir reikalaujama tamsioje vietoje 4 savaites, retkarčiais purtant mišinį. Po to alkoholio ekstraktas filtruojamas ir geriamas, kad būtų galima išvalyti indus, sustiprinti imunitetą ir numesti svorio, 5–10 lašų į stiklinę vandens.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Petražolės yra praktiškai saugios kūnui ir veikia daug švelniau nei daugelis kitų augalinių produktų. Tačiau kai kuriais atvejais turėtumėte būti atsargūs:

1. Petražolių vartojimas dideliais kiekiais sukelia stiprų diuretikų poveikį, į kurį reikėtų atsižvelgti žmonėms, sergantiems urolitiaze ir inkstų nepakankamumu.
2. Žmonės, linkę į alergines reakcijas, turi įsitikinti, kad jie netoleruoja petražolių komponentų. Jei vartodami vaistažoles vartosite niežtinčią odą, pilvo pūtimą ir diskomfortą žarnyne arba karščiuojate ir patinsite limfmazgius, turėsite atsisakyti koncentruotos užpilo ir arbatos iš augalų vartojimo.
3. Nėštumo metu petražolių negalima išnešti. Augalo medžiagos sukelia raumenų susitraukimus, kurie gali sukelti persileidimą. Saikingai valgantys žalumynai nepadarys jokios žalos.
4. Tie, kurie kenčia nuo ūmių įvairių ligų formų, neturėtų savarankiškai gydytis, kad nepablogintų ligos.

Prieš vartodami vaistus nuo petražolių, pasitarkite su gydytoju.

Vaizdo įrašas: petražolių nuoviras svorio metimui