Blogos mintys mano galvoje: kaip jų atsikratyti?

Paprasti žmonės sako, kad nebūtina paimti blogo į galvą ir sunkaus į rankas. Iš dalies šis teiginys yra teisingas. Reguliariai išgyvenant ir naršant po neigiamas mintis, žmogaus psichoemocinė aplinka yra nusiminusi. Iš čia kyla depresija, pyktis, nenoras taisyti situacijos. Tačiau jei vis dar galvojate, kaip atsikratyti blogų minčių, pasinaudokite šiomis rekomendacijomis.

Kokios blogos mintys veda

1. Neigiamo pobūdžio mintys ateityje nieko gero nežada. Kai tai suprasite, mąstyti taps daug lengviau. Jei įtikinsite save, kad gyvenimas yra bevertis, o visi žmonės yra blogi, taip ir bus. Žmogus iš anksto sureguliuoja blogą įvykių baigtį.
2. Dėl neigiamų minčių sunku susikoncentruoti į esmę. Norėdami tai suprasti, išanalizuokite visą grandinę. Kai tik pagalvosite apie blogus, supraskite, ką sugadins šis įvykis. Galbūt dėl ​​neigiamo požiūrio į viršininkus sužlugdysite santykius su kolegomis ar net prarasite savo prestižinę poziciją.
3. Blogos mintys užpuola žmogaus sąmonę. Dėl to individas pradeda moraliai pavargti nuo savęs. Dažnai šie reiškiniai lemia polinkį į savižudybę. Žmogus tampa nuobodus, mieguistas, prislėgtas. Artimi žmonės jį palieka.
4. Nenuostabu, kad jie sako, kad mintys turi savitumą virsti realiais įvykiais. Pagalvokite, kokie neigiami samprotavimai gali jus paskatinti. Nebent iki gyvenimo, kuriame pilna nusivylimų ir nesėkmių.
5. Pavojaus signalai galvoje taip pat yra blogų minčių pagrindas. Visi žmonės nerimauja dėl savo sveikatos, gerovės, artimųjų ir draugų, karjeros ir kitų svarbių aspektų. Bet jei nerimas jūsų nepaliks, tai išsivystys į paranoją. Negalėsite mėgautis gyvenimu ir kasdienėmis smulkmenomis.
6. Neigiamo pobūdžio mintys yra obsesinės. Žmogus, turintis tokį mąstymą, nuolat „vingiuoja“. Jam nustojama leisti laiką su draugais, apsipirkti, pramogauti ir net atostogauti. Anot psichologų, manija yra pagrindinis priešas. Šis bruožas sukelia nepagrįstą baimę ir fobijas, kurios su kiekviena diena tampa vis ryškesnės.
7. Neigiamas mąstymas lemia asmenybės sutrikimą. Žmogui pradeda skaudėti nervų sistema, sutrinka širdies ritmas, gyvybiškai svarbių organų darbe atsiranda kiti sunkumai. Tai neturi teigiamos įtakos sveikatai, išsivysto lėtiniai negalavimai.

Kaip pasiruošti susidoroti su blogomis mintimis

Na, jei jūs laiku supratote, kad yra problema. Pradėkite moralinį pasiruošimą, būtent taip jums pasiseks.

1. Yra žinoma, kad visi žmonės yra individualūs. Ir tai taikoma ne tik išvaizdai, bet ir mąstymui. Visų pirma, supraskite, kad jūsų negatyvas nuodija jūsų gyvenimą.
2. Nuolat galvojant apie blogas smegenis yra perkrautos. Jis praranda sugebėjimą normaliai veiklai, dėl kurio griūva visi planai ir svajonės. Supraskite, kad tokia mintis yra labai destruktyvi.
3. Nuspauskite save, kaip sakoma, į teigiamą bangą. Mažiausiai 15 minučių per dieną praleiskite svajodami, medituodami ir klausydamiesi linksmų kūrinių. Dažniau žiūrėkite pozityvius filmus ir darykite tai, kas jums patinka.
4. Žmogus, pasinėręs į negatyvą, nesugeba būti laimingas. Išanalizuokite savo savivertę. Ar tikrai manote, kad nesugebate daugiau, nei „apsunkinti“ save blogomis mintimis? Jei ne, laikas veikti!
5. Atkreipkite dėmesį į savo baimes, rūpesčius, abejones.Šiame etape svarbu suprasti, kodėl jūs toks neigiamas polinkis? Netikite savo jėgomis? Nepasitiki savo vyru? Pašalinkite visas problemas, apsilankykite pas psichologą, kad padėtų jam įveikti blogų minčių priežastis.
6. Nebijokite susidurti su baimėmis. Ant popieriaus lapo užrašykite visas galimas neigiamumo priežastis. Perskaitykite ir analizuokite juos kiekvieną vakarą. Ieškokite būdų, kaip spręsti sudėtingumą, paprašykite artimųjų pagalbos ir patarimų.
7. Galiausiai supranti, kad žmogus susikuria savo likimą! Jei ilgai mąstysite neigiamai, tai taps jūsų gyvenimo pagrindu. Vėliau, kai norėsite atsikratyti problemos ir tai padaryti, jūsų įprastas egzistavimas atrodys neteisingas. Bet taip nėra, jūs nusipelnėte laimės.
8. Pesimistinis žmogus iš anksto susikonfigūruoja dėl nesėkmės. Atsikratykite šio įpročio. Prieš interviu kilo mintis, kad jie tavęs nepriims? Stenkitės apie tai negalvoti, geriau pasiruoškite, dirbkite pasitikėdami savo sugebėjimais.
9. Neigiamas žmogus visko ieško laimikio. Jis nepasitiki žmonėmis ir mano, kad jie gali padaryti žalos. Galbūt, bet to nesužinosite, kol netapsite artimas tam tikrai asmenybei. Ne visi žmonės yra vienodi ir neprojektuokite praeities nesėkmių dabartiniame gyvenime.

Mylėk save

1. Geras gyvenimas prasidės, kai išmoksite mylėti save ir padarysite viską, kad susitvarkytumėte su blogomis mintimis. Norėdami tai padaryti, paimkite popieriaus lapą ir užrašykite ant jo savo teigiamas savybes.
2. Susikoncentruok į juos. Supraskite, kad esate ypatingas žmogus, turintis savo pergales, gražius veido bruožus, lyderio savybes ir pan. Priimk save tokį, koks esi. Jokios kritikos. Be veidmainystės.
3. Atsistokite priešais veidrodį ir išpažinkite savo meilę. Atlikite šį psichologinį triuką keletą kartų kiekvieną dieną. Iš pradžių jausitės nemandagiai, sutvarkysite. Kalbėk garsiai ir užtikrintai.
4. Palepinkite save tokiomis smulkmenomis, kurioms niekada neradote pinigų. Pagaliau eik atostogauti. Eikite apsipirkti su draugais, apsilankykite SPA centre.

Atsikratykite beprasmių išgyvenimų

1. Jei nuolat galvojate apie praeities situacijas, kurias būtų galima ištaisyti ar pasukti kita linkme, jūs pradedate save slopinti pasąmonės lygmenyje. Tai iškelia nemažai problemų, kurias ne taip lengva išspręsti.
2. Kodėl vėl ir vėl reikia išgyventi įvykius, kurių nebeįmanoma ištaisyti. Įvertinkite situaciją, padarykite teisingas išvadas, leiskite pasakojimui likti kaip patyrimui, ne daugiau. Atmeskite nereikalingų minčių, tai bus žingsnis į naują gyvenimą.
3. Jūs negalite tiesiog atgaivinti blogų minčių ir jas iš naujo išgyventi. Tokioms manipuliacijoms sunaudojama didžiulė jėga ir energija. Dėl to jūs nuolat jaučiatės apatija ir bloga nuotaika. Tai tave sunaikina.
4. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra ant popieriaus lapo išdėstyti visas mintis, kurios jus vargina. Perskaitykite viską, ką parašėte, išnaudokite visas galimybes. Po to sudeginkite popierių ir psichiškai išsilaisvinkite iš krovinio. Įsitikinkite, kad viskas, kas patirta, atsilieka ir nėra prasmės prie to grįžti.

Atsiprašome pasipiktinimo

1. Ribokite bendravimą su žmonėmis, kurie nuolat skundžiasi savo gyvenimo problemomis. Nesvarbu, ar jie giminės, ar draugai. Paaiškinkite, kad be jų turite pakankamai problemų. Pakalbėkite apie tai, kad kiekvienas asmuo turi savarankiškai išspręsti savo problemas. Tai niekam nepalengvina.
2. Tokioje būsenoje žmogus susiduria su tam tikrų negalavimų išsivystymu, kurie neigiamai veikia visą organizmą. Beveik visos ligos pasireiškia psichologiniu lygmeniu. Norint to išvengti, būtina mokėti išvalyti sąmonę. Toks darbas sunkus, tačiau to reikia išmokti.
3. Nelaikykite pasipiktinimo ir blogio prieš kitus žmones. Tik tau blogiau. Ištirpdykite visas neigiamas mintis ir atleiskite žmogui. Jei jaučiatės geriau, nutraukite bet kokį bendravimą su tokiu žmogumi.Jūs nesate psichologas, kad padėtumėte visiems, atleistumėte visiems ir spręstumėte žmonėms problemas. Kyla klausimas, kodėl turėtum kam galvoti. Vargu, ar jie taip jaudinsis dėl tavęs.
4. Norėdami suprasti vidinį pasaulį ir užmegzti ryšius su savimi, turite sunkiai dirbti. Atminkite, kad pirmą kartą nieko neatsitiks. Norėdami tai padaryti, turite paruošti kambarį. Kambarys turėtų būti prieblandoje ir visiškoje tyloje. Sėskite jums patogioje vietoje. Atsipalaiduokite ir slinkite per blogas mintis. Dirbkite juos ir paleiskite, pamirškite apie juos.

Padarykite erdvę pokyčiams

1. Dar kartą medituokite, perbraukite visas mintis, kurios jus trikdo. Dažniausiai žmogų slegia abejonės, nusivylimai ir nesaugumas - tavo trys pagrindiniai priešai. Paimkite gyvenimą lengvesnį, niekas jums nedavė nurodymų, kaip gyventi. Klaidų darymas vyksta pagal tvarką. Svarbiausia nesigilinti į juos ir nesisukti be galo.
2. Padarykite išvadas ir gyvenkite toliau. Tokiu būdu žmogus įgyja patirties. Niekada neužsiimkite saviveikla ir sakykite sau, kad esate nesėkmingas, jums nepavyks, esate bevertis. Nuo tokių minčių tu visiškai sunaikini asmenybę, nustoji būti individualus, virsti pilka mase, iš kurios sunku išeiti.
3. Neigiamos mintys jus nuolat valgys. Jei manote, kad jums gyvenime pasisekė, taip ir bus. Pasakyk pakankamai! Pasirenkite sau naują gyvenimą. Pabandykite ten, kur galite įrodyti save. Jei manote, kad neturite talentų, tuomet giliai klystate. Skaitykite knygas, suvokkite vidinį pasaulį. Savimeilė ir drausmė yra kelias į sėkmę.

Atsikratykite blogų minčių pumpure. Nustokite gailėtis savęs, kiekvienas žmogus turi individualų charakterį. Svarbiausia nesustoti ir tobulėti. Niekam nereikia jūsų problemų, tik jūs galite jas spręsti. Aukščiau pateiktus psichologinius aspektus paverskite realybe.

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti neigiamų minčių