Kodėl nėštumo metu neturėtų būti nervų?

Nėštumo metu moterys tampa dirglios ir psichologiškai ne tokios stabilios. Visų pirma, šią būseną skatina staigiai kintantis hormoninis fonas, kuriam įtakos turi staigūs nuotaikų svyravimai. Ypač pastebimos nepagrįsto ašarojimo, nerimo ir bejėgiškumo apraiškos, kurios anksčiau nebuvo parodytos be objektyvios priežasties.

Paprastai pirmaisiais trim nėštumo mėnesiais tokie psichologiniai pokyčiai atsiranda moters kūne, nes jos hormoninis fonas tik pradeda atstatyti. Natūralu, kad jai tai yra nauji pojūčiai, prie kurių reikia priprasti ir išmokti juos valdyti.

Psichinės nuotaikos pokyčių priežastys per pirmąjį trimestrą

1. Esama neurologinė liga.
2. Hipochondrijos buvimas, nes dabar jūs turite nuolat nerimauti ne tik dėl savo, bet ir dėl vaiko sveikatos.
3. Neplanuoto nėštumo atveju.
4. Nėštumo metu nėra jaučiamas artimųjų ir draugų palaikymas.
5. Jei prieš nėštumą buvo problemų su endokrinine sistema, o nėštumo metu atsirado ligos komplikacijų.

Neigiamas tantrumų poveikis nėštumo metu?

Žinoma, absoliučiai neįmanoma niekada nervintis visus devynis nėštumo mėnesius, jūs turite būti visiškai nejautrus žmogus, o tokių žmonių nėra. Todėl ekspertai rekomenduoja laikytis „aukso vidurkio“, tai yra, jums nereikia suvaržyti emocijų ir ašarų, nes kortizolio gamyba išprovokuoja šią būklę, ir jūs ne dėl to kaltas. Bet jūs turite protingai atsikratyti aromato, jokiu būdu nereikia atsiduoti į isteriją ar nervų suirimą. Turite kontroliuoti savo psichinę būklę ir šio kenksmingo hormono išsiskyrimą. Tokių situacijų pasekmė gali būti įvairios neigiamos situacijos:

1. Persileidimo grėsmę gali sukelti nervinis ankstyvo nėštumo suirimas. Taip yra dėl staigaus kortizolio išsiskyrimo, dėl kurio gimda tonizuoja, jos raumenys susitraukia ir nebelaiko, o meta vaisius. Vėlyvojo nėštumo metu tokia situacija gali sukelti priešlaikinį gimdymą, kai kūdikis po gimdymo ne visada būna gyvas ar sveikas. Apskritai, tiesioginis nervų būklės ir hormono išsiskyrimo ryšys yra didelė grėsmė nėštumo metu.
2. Tantrumai ir nervų suirimas daro žalingą poveikį psichikos ir vaiko kūno raidai. Vaikui perduodama psichinė motinos būsena, jis taip pat jaučia stiprią nervinę įtampą, o tai gali kelti grėsmę jam įgimta šizofrenija ir autizmas. Berniukai yra jautresni tokiems staigiems pokyčiams nei mergaitės.
3. Streso vystymosi grėsmė gimdoje ir po vaiko gimimo. Tai gali sukelti įgimtas vaiko psichines ir nervų ligas. Taip atsitinka dėl to, kad kartu su krauju ir per placentą kūdikis gauna hormonų, o kortizolis, patekęs į kūdikio kūną, sukelia hipoksiją, dusulį ir vaisiaus vystymąsi. Net po gimimo kūdikis verkšlens, valgys ir blogai miegos, o tai neigiamai paveiks jo vystymąsi. Tokio elgesio metu mama nuolat nervinsis, vaikas dėl objektyvių priežasčių - taip pat, ir šis ratas tokioje situacijoje užsidarys neribotam laikui.
4. Silpna imuniteto grėsmė naujagimiui.Nervų suirimo rezultatas gali būti hiperaktyvumas ir susilpnėjęs imunitetas, dėl kurio sumažėja dėmesys, o vaikui labai sunku mokytis.

Kas dar provokuoja padidėjusį dirglumą ir psichinį nestabilumą?

1. Staigus hormonų lygio sumažėjimas. Reikėtų nepamiršti, kad nėščioms moterims dėl ryškaus hormoninio fono stebimi staigūs nuotaikos šuoliai, net jei to nebuvo pastebėta prieš nėštumą. Todėl jokiu būdu neturėtumėte to pamiršti ir išprovokuoti nėščią moterį.
2. Jautrumas orui. Atsižvelgiant į hormoninius šuolius, ši tendencija pasireiškia dažniau nei tais laikotarpiais, kai prieš nėštumą tiesiog nekreipė į tai dėmesio. T. y., Be objektyvių gamtos pokyčių, nėščia moteris gali reaguoti į labai nereikšmingus ir kitiems neįdomius dalykus.
3. Mėnulio kalendorius. Net senovėje žmonės žinojo, kad mėnesinių ir mėnulio ciklai yra tarpusavyje susiję, taip yra dėl padidėjusios trinties, „ebbs“ ir srautų. Nėštumo metu menstruacijos sustoja, bet organizmas atsimena, todėl pasipildo amniono skystis ir kraujo tūris. Tokios būklės nėščia moteris jaučia nuolatinį diskomfortą, kuris yra nuotaikos svyravimo priežastis.
4. Nėščiosios psichologinė aplinka. Pirmiausia nėščia moteris jaudinasi, nes dabar dėmesys, priežiūra ir meilė turės būti padalyti vaikui. Ar ji turės jėgų ir įgūdžių būti gera mama? Ji taip pat jaučia jausmus, kad gimus vaikui viskas gali pasikeisti neatpažįstamai ir ji turės prisitaikyti naujam gyvenimui.
5. Neplanuotas nėštumas. Paprastai tokiose situacijose moterys dažniau būna linkusios į nervų susiskaidymą ir isteriją. Galų gale, tai yra šokiruojanti situacija jiems, kai jie turi drastiškai pakeisti visus gyvenimo planus. Bet kad ir koks jis būtų, vaiko gimimas visada yra tik teigiamas momentas. Todėl mama nėštumo metu vis tiek turėtų rūpintis kūdikiu ir savimi.

Kaip nuraminti nervus?

Psichologai sako, kad susitvarkyti su stresinėmis situacijomis nėra taip sunku, nes tam reikia laikytis taisyklių:

1. Nėštumo metu reikia mažiau save riboti, reikia įgyvendinti visus savo norus. Bet, žinoma, saikingai. Nepasiduokite nuolatiniam mieguistumui. Tik subalansuotas režimas, apimantis vaikščiojimą grynu oru, gali sumažinti nėščios moters nervinę įtampą.
2. Prieš registruodamiesi nėštumui, turite iš anksto pasirinkti gerą gydytoją. Nepraleiskite planuojamų vizitų ir konsultacijų, kai pasireiškia pirmieji psichinės būklės nestabilumo požymiai - nėščia gydytoja paskirs vaistus. Ir tai yra svarbu! Galų gale turite būti visais būdais atsargūs, o ne patraukti save į nervinę įtampą ir suirimą.
3. Būtinai lankykite kursus būsimoms motinoms, kur jie veda gimnastikos, plaukimo ir kitas naudingas procedūras. Jei gydytojas leidžia lankytis tokiuose renginiuose, nereikia jų atsisakyti. Pirma, jis išsklaidys jus ir jūs pakeisite aplinką, antra, jis rūpinsis jūsų ir kūdikio sveikata.
4. Nėštumo metu turite maksimaliai pasiruošti artėjančiam gimdymui, todėl iš anksto turėtumėte perskaityti daug specializuotos literatūros. Iš visų akimirkų jums reikia piešti tik viską teigiamai, sustiprinti šias žinias ir mielai pasiruošti susitikimui su kūdikiu.
5. Kitas efektyvus būdas nusiraminti - priversti save traukti. Vietoj viešojo transporto galite nueiti porą stotelių pėsčiomis ir pagalvoti apie ką nors gero.

Vaizdo įrašas: kaip nėštumo metu patiriamas stresas veikia kūdikio vystymąsi