Kodėl negalima miegoti ant pilvo?

Kodėl suaugusiam žmogui pavojinga miegoti ant pilvo? Kokioje padėtyje geriausia miegoti? Ne visi gali atsakyti į šiuos klausimus, ir beveik neįmanoma kontroliuoti savęs sapne. Bet šia prasme galite naudoti keletą gudrybių. Pavyzdžiui, pabandykite užmigti tokioje padėtyje, kurioje jaučiatės kiek įmanoma atsipalaidavęs. Jei vis dar mėgstate miegoti ant pilvo, tai galite padaryti ilsėdamiesi kurorte ir degdamiesi paplūdimyje.

Ką tai veda?

Jūs negalite nuolat miegoti ant savo skrandžio. Tai gali neigiamai paveikti žmonių sveikatą. Apsvarstykite sunkiausių tokio įpročio padarinių sąrašą.

1. Seksualiniai sutrikimai. Mokslininkai įrodė, kad jei jūs miegate ant skrandžio, tada vidaus organai yra suspausti. Šlapimo pūslė daro spaudimą reprodukcinės sistemos organams. Tai lems, kad šioje srityje žmogus jaus diskomfortą. O tai, savo ruožtu, sumažina seksualinį žmogaus aktyvumą. Gauti malonumą tampa sunkiau, dėl to partneriui prasideda vėsinimas. Ir tai gali paveikti ne tik sveikatą, bet ir santykius.
2. Nuovargis ir raukšlės. Miegodami, kai veidai palaidoti pagalvėje, tai blogai atspindi mūsų išvaizdą. Po oda sutrinka kraujotaka. Kai oda ilgą laiką suspaudžiama, jos elastingumas mažėja. Dėl to atsiranda vis daugiau raukšlių. Pirmiausia atsiranda nasolabialinė raukšlė, o po to raukšlė šalia lūpų kampų. Tik tai gali būti proga nustoti miegoti ant pilvo. Ypač moterims.
3. Suspaudus krūtinę. Kadangi šioje padėtyje žmogaus krūtinė pradeda suspausti, plaučiai neveikia visu pajėgumu. Dėl to juose liko šiek tiek neatnaujinto oro. Jei miegosite ant nugaros, plaučiai bus geriau vėdinami, dėl to atsigavimo procesai organizme vyksta greičiau ir efektyviau. Todėl žmonės, kurie dažniausiai miega ant skrandžio, miega ilgiau ir blogiau miega nei tie, kurie miega ant nugaros.
4. Gali išsivystyti vėžys. Šioje padėtyje moters krūtinė taip pat suspausta, o tai lemia stagnacija. Be to, ištemptos pieno liaukos. Jei taip pat yra genetinis polinkis, padidėja navikų išsivystymo rizika.
5. Nugaros problemos. Kai žmogus miega ant pilvo, galva pasukama į šoną. Tokiu atveju miego arterija yra užblokuota. Jauname amžiuje neigiamos pasekmės gali nepasireikšti. Ir žmonėms, rizikuojantiems net nesuspėti iš tokio sapno. Jei žmogus kenčia nuo aterosklerozės ar osteoporozės, miegas ant pilvo gali sukelti insultą.
6. Opa ir gastritas. Jei yra įprotis vakarieniauti beveik prieš miegą, o kai einame ilsėtis, skrandyje vis dar yra maisto, tada tulžis pateks į skrandį, kuriame yra maistas. Norėdami išvengti tokio nepatogumo, prieš eidami miegoti turite vakarieniauti prieš 4 valandas. Jei negalite atsikratyti šio įpročio, pabandykite miegoti ant šono.

Ekspertų patarimai

Tibeto gydytojai tvirtina, kad geriausia miegoti vienoje pusėje, geriausia kairėje. Jie grindžiami tuo, kad kairioji kūno dalis atitinka mėnulio energiją. Manoma, kad jei miegosite šioje pusėje, tada žmogus gyvens ilgiau. Tačiau dienos metu jie pataria gulėti dešinėje pusėje, nes šiuo paros metu vyrauja Saulės, o ne Mėnulio energija.

Chiropraktikai rekomenduoja miegoti ant pilvo žmonėms, kuriems reikia ištempti tarpslankstelinę kremzlę. Be to, jie pataria šią pozą tiems, kurie kenčia nuo inkstų ligų. Ir jie tiki, kad tai padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Gastroenterologai sako, kad miegoti ant pilvo yra visiškai priimtina, tačiau tik tuo atveju, jei nevalgote vakarienės prieš miegą, bet 4 valandas prieš. Svarbu, kad skrandis jau būtų tuščias. Po pietų rekomenduojama ilsėtis ne ilgiau kaip pusantros valandos. Jei dėl kokių nors priežasčių turite pavakarieniauti vėlai, tuomet turėtumėte pabandyti miegoti dešinėje.

Manoma, kad jei keisite situaciją dažniau, visi organai savo ruožtu galės gana gerai atsipalaiduoti. Patogiausia ir teisingiausia padėtis turėtų būti parenkama individualiai, atsižvelgiant į savijautą ir žmogaus sveikatą.

Fiziologai pataria pamėginti miegoti ant nugaros. Jie tai paaiškina tuo, kad lengviau sumažinti įtampą gimdos kaklelio srityje, taip pat atpalaiduoti visus kitus kūno raumenis. Kadangi veidas neliečia pagalvės, oda geriau atsipalaiduos, o iki ryto ji taps kiek įmanoma elastingesnė. Svarbu atkreipti dėmesį į pagalvių pasirinkimą. Nuo to priklausys kraujo apytaka smegenyse.

Manoma, kad „embriono“ poza yra sėkmingiausia daugumai kūno raumenų atsipalaiduoti. Norėdami pašalinti stresą iš širdies, geriau gulėti ant savo dešinės pusės. Šioje padėtyje stuburas sulenks natūraliai. Tokiu atveju nebus sutrikdyta smegenų kraujotaka.

Jei jūs miegate su vyru ar su vaikais, tada atsipalaidavimas gali tapti menkesnis. Sutuoktiniams dažnai kliūva užkandžiauti kioskeliais, jie gali nusivilkti antklodę iš draugo ir pastumti. Tokiu atveju galite susitarti miegoti atskirai. Juk sveikata yra svarbesnė. Jei jums tai atrodo nepriimtina, įsitikinkite, kad lova yra erdvi, nusipirkite atskiras antklodes. O su vaiku geriau nemiegoti toje pačioje lovoje. Geriau padėkite mažą lovelę šalia savo.

Rinkdamiesi miego pozą, stenkitės vadovautis ne tik patarimais, bet ir savo jausmais. Pats kūnas jums pasakys, kurioje padėtyje jam geriau pailsėti. Iš tikrųjų šiuo atveju nėra vieno atsakymo ir turėtų būti individualus požiūris.

Vaizdo įrašas: kodėl negalite miegoti ant pilvo