Naudingi sveikatos produktų deriniai

Daugybės tyrimų dėka buvo nustatyta, kad daugelis mums žinomų produktų daro didžiausią teigiamą poveikį sveikatai, kai naudojami kartu su kitais ingredientais. Taigi produktai veikia kartu ir sustiprina teigiamą vienas kito poveikį kūnui.

Tai ne tik padės sugalvoti kūrybingų idėjų virtuvėje ir paįvairinti savo racioną, bet ir padidins svarbių medžiagų, kurios vieną dieną gali užkirsti kelią baisioms ligoms, palaikyti širdies sveikatą ir imuninės sistemos funkcionavimą, pasisavinimą ir apskritai paskatinti gyvenimo kokybės pagerėjimą.

Taigi, žemiau sužinosite 9 neįtikėtinai naudingus produktų derinius.

Raudonasis vynas + migdolai

Nauda sveikatai: puikus būdas išlaikyti jūsų širdies sveikatą.

Kodėl tai veikia: raudonajame vyne yra antioksidanto, vadinamo resveratroliu. Migdoluose yra didelis kiekis vitamino E, kuris kartu su vyno antioksidantais gerina kraujotaką ir paprastai teigiamai veikia kraujagysles.

Patarimas: teikite pirmenybę ekologiškam vynui, nes kai kurios pesticidų rūšys gali likti įprastose, o geriausiu atveju - nedideliais kiekiais. Tą patį galima pasakyti apie migdolus.

Tortilla + daržovės

Nauda sveikatai: sumažėjęs pilvo pūtimas ir dujos.

Kodėl tai veikia: jei jūs kenčiate nuo pilvo pūtimas arba užteršimas dujomis, geriausias sprendimas būtų derinti daržoves su pasėliais ar grūdais, pavyzdžiui, sėklomis (soros, kvinoja), atsisakius mėsos.

Žalioji arbata + citrina

Privalumai sveikatai: kova su vėžiu ir antsvoriu.

Kodėl tai veikia: citrinos turi daug vitamino C, kuris padeda padidinti organizmo gebėjimą absorbuoti katechinus, žaliojoje arbatoje esančius antioksidantus, kurie padeda kovoti su ligomis ir senėjimu.

Patarimas: jei geriate daug arbatos (tai yra gera idėja), nerūdijančio plieno dubenyje užvirkite organinę arbatą nuplėštais lakštais, kad ją būtų galima naudoti pakartotinai (siekiant sumažinti pakuočių atliekas).

Ciberžolė + juodieji pipirai

Privalumai sveikatai: Tai yra vienas geriausių derinių, apie kuriuos galėjote pagalvoti! Jis naikina uždegimą, padeda kovojant su Alzheimerio liga, taip pat mažina cholesterolio kiekį ir gerina kepenų veiklą.

Kodėl tai veikia: Ciberžolė prieskonių pavidalu yra labai populiari ne tik dėl savo skonio. O jei derinsite jį su juodaisiais pipirais, kurie organizmui padeda pasisavinti maždaug tūkstantį kartų daugiau kurkumino - ciberžolės veikliosios medžiagos (jos taip pat galima įsigyti vaistinėse tablečių pavidalu), tuomet galite gauti daug daugiau naudos savo sveikatai.

Kiauliena + rauginti kopūstai

Nauda sveikatai: pagerina virškinimo sistemą ir palaiko sveiką virškinimo traktą, nes trūksta krakmolų ir fermentuotų augalinių bei gyvulinių baltymų derinio.

Kodėl tai veikia: kai valgote mėsą, geriausias pasirinkimas jūsų virškinimo sistemai yra atsisakyti krakmolo, o tai apsunkina organizmo pasisavinimą su mėsos baltymais. Jei valgydami mėsą nuolat kenčiate nuo dujų užteršimo, pilvo pūtimo ar rėmuoPabandykite į savo racioną įtraukti daržoves. Juose esantys probiotikai sustiprins imuninę sistemą, taip pat labai pagerins virškinimą.

Jautiena + rozmarinas

Privalumai sveikatai: Kai mėsa yra virta aukštesnėje nei 325 laipsnių pagal Farenheito (162 Celsijaus) temperatūrą, visi kancerogenai neutralizuojami.

Kodėl tai veikia: heterocikliniai aminai yra medžiagos, galinčios padėti formuoti vėžio ląsteles. Rozmarinas yra gausus rūgščių, kurios kovoja su heterocikliniais aminais ir neleidžia jų susidaryti virtoje mėsoje.

Žuvis + brokoliai

Nauda sveikatai: slopinanti vėžio augimą.

Kaip tai veikia: Daugelyje žuvų (pvz., Lašišoje ir skumbrėse) randami gausūs junginiai, sujungti su brokoliais, turinčiais daug sulforafano, tampa 13 kartų stipresni ir efektyvesni sulėtindami naujų vėžio ląstelių augimą, nei vartojant juos žuvies mėsa atskirai.

Patarimas: pabandykite įsigyti šaltuose vandenyse užaugintos lašišos, nes tai yra natūraliausias produktas, turintis didžiausią galimybę išvengti parazitų ir taršos.

Kiaušiniai + sūris

Privalumai sveikatai: pagerėjusi pažinimo funkcija, geresnis supratimas, PMS simptomų palengvinimas ir svorio metimas.

Kodėl tai veikia: žinoma, kad pagrindinis kiaušinio trynio pranašumas yra tas, kad jame gausu vitamino D, kuris padidina sūrio maistinių medžiagų, pavyzdžiui, svarbiausio organizmui, absorbcijos greitį. Geras kalcio kiekis padeda neuromediatoriams geriau veikti (pažintines funkcijas) ir stabilizuoja hormonus organizme, kuris palengvina PMS simptomus ir efektyviai sumažina svorį.

Burokėlių žalumynai + žirniai

Privalumai sveikatai: Pagerėja nuotaika, turint labai reikalingo mineralo.

Kaip tai veikia: magnis reikalingas nerimui mažinti ir laimės jausmams didinti, tačiau 70 procentų amerikiečių jo negauna pakankamai. Burokėlių žalumynuose ypač gausu šio mineralo ir vitamino B6, o žirniai maksimaliai padidina magnio pasisavinimą organizme.

Vaizdo įrašas: puikūs produktų deriniai