Ananasų nauda ir žala kūno sveikatai

Šiais laikais ananasai nebelaikomi smalsumu. Kiekvienas gali sau leisti atogrąžų vaisius. Daugeliui žmonių patiko geltoni vaisiai. Tiesą sakant, mažai žmonių galvoja apie ananasų naudą jį naudojant. Tropiniai vaisiai aktyviai naudojami daugelyje dietų, be to, minkštimas yra naudingas žmogaus organizmui.

Ananasų kompozicija

1. Plaušiena yra vertinama dėl plataus mikroelementų sąrašo. Jame yra beveik visi žmonėms reikalingi fermentai. Didžiausia koncentracija yra B, K pogrupio vitaminai, taip pat retinolis, tokoferolis, nikotino ir askorbo rūgštys.
2. Nepamirškite apie magnio, geležies, jodo, boro, cinko, vario, seleno, kalio, mangano ir fosforo mineralų sąrašą. Ananasai taip pat vertinami dėl didelio maistinių skaidulų, pektino, organinių rūgščių, pelenų, antioksidantų, cukraus, fermentų, augalų fermentų, bioflavonoidų ir amino rūgščių procento.
3. Prinokę vaisiai yra beveik 90% skysti. Kalorijų kiekis 100 gr. yra apie 48-50 Kcal. Atogrąžų vaisiai ypač vertingi kūnui dėl bromelaino (augalų fermento). Cheminis junginys gerina kraujotaką ir virškinimo procesus.
4. Ne taip seniai moksle buvo atrastas atradimas, kad bromelainas yra natūralus riebalų degintojas. Iš to galime daryti išvadą, kad ananasai yra ypač paklausūs įvairiose dietose, siekiant sumažinti perteklinį svorį. Taip pat tropinius vaisius rekomenduojama valgyti kartu su sunkiais ir riebiais patiekalais. Vaisiai padeda skrandžiui lengvai įsisavinti tokį maistą.

Ananasų veiksmas

Sistemingas ananasų vartojimas padės susidoroti su daugybe negalavimų, būtent:

• sustiprinti apsaugines kūno funkcijas;
• pagreitinti medžiagų apykaitą;
• sustabdyti uždegimą;
• mažesnis kraujospūdis;
• kovoti su širdies priepuolio ir insulto vystymusi;
• užkirsti kelią trombozės susidarymui;
• pagerinti smegenų veiklą;
• priešintis vėžio ląstelių vystymuisi;
• stimuliuoti virškinimo sistemą;
• išvalyti šlako ir toksinų kūną;
• normalizuoti inkstų funkciją;
• atjauninti kūną ląstelių lygiu;
• atsikratyti raumenų skausmo;
• susidoroti su stresu ir depresija.

Ananasų nauda vyrams

1. Prinokę ananasai yra ypač paklausūs tarp sportininkų. Švieži vaisiai pašalina raumenų nuovargį po intensyvaus fizinio krūvio. Taip pat atogrąžų vaisiai padeda vyrams susidoroti su skirtingais emociniais sunkumais.
2. Protėviai mėgo ananasus dėl galingo afrodiziako. Vaisiai pagal dydį padidina vyro jėgą ir libido. Ananasai gerina spermos kokybę ir paprastai daro teigiamą poveikį reprodukcinei funkcijai.

Ananasų nauda moterims

1. Ananasai įsimylėjo moteris dėka galingo fermento, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir aktyviai degina riebalus. Švieži vaisiai ir jų sultys yra naudojami dietologų, kad figūra vėl taptų normali.
2. Bromelaino ekstraktą galima rasti kaip aktyvų biologinį papildą. Pastarasis padeda per trumpą laiką numesti nemažai papildomų svarų. Fermentu siekiama pagerinti virškinimo trakto darbą.
3. Ananasų nauda moterims pasiekiama dėl unikalių tropinių vaisių savybių. Jame yra serotonino, mums žinomo kaip laimės hormonas.Be to, egzotiškas vaisius panaikina alkio jausmą ir kruopščiai išvalo kenksmingų komponentų kūną.
4. Sistemingas vartojimas padės išlaikyti tonizuotą figūrą, taip pat padės išvengti galimo nervų skilimo ir užsitęsusios depresinės būsenos. Ananasai palengvina negalavimus, susijusius su širdies veikla, reprodukcine sistema ir kraujagyslėmis.
5. Ananasų naudojimas padės nėščioms moterims susidoroti su edema, netaisyklingu kraujospūdžiu, toksikoze, pykinimu, virškinimo ir apetito problemomis, silpna imunine sistema, naudingų mikroelementų trūkumu, turint silpną plaukų ir nagų plokštelių struktūrą.

Ananasų nauda svorio metimui

1. Egzotiniai vaisiai naudojami daugelyje dietų, skirtų sumažinti svorį ir išlaikyti esamą kūno svorį. Šiuo tikslu praleidžiama pasninko diena, kurios metu dienos metu galima valgyti tik šviežius ananasus (ne daugiau kaip 1 kg.).
2. Specialistai sukūrė monodietą, trunkančią 3 dienas. Tai reiškia, kad reikia valgyti šviežius ananasus kartu su sezoninėmis uogomis ir vaisiais. Būtina išgerti 2,5 litro per dieną. vandens, taip pat valgyti 700–900 gr. ananasai ir ne mažiau kaip 1,5 kg. uogos su vaisiais.
3. Yra dviejų savaičių dieta, kuri padės atsikratyti papildomų kilogramų be streso kūnui. Tokį svorio metimą turėtų lydėti baltyminis maistas. Sujunkite 700 gr. Švieži ananasai su mėsa, žuvimi, varške, kiaušiniais, pupelėmis.

Šios technikos rūšys leis mesti svorį ar prireikus tiesiog išvalyti kūną. Ananasai turi galimybę pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat pašalinti cholesterolį iš kraujo.

Konservuoti ananasai: nauda ir žala

1. Dažnai parduodami konservuoti ananasai, kurie susukti į konteinerį su cukraus sirupu. Panašus desertas yra labai kaloringas, tačiau jis gali gana pakeisti įprastas bandeles, šokoladą, sausainius ir kitus saldainius.
2. Ananasų konservų nerekomenduojama vartoti nutukusiems ar diabetu sergantiems žmonėms. Saldinti vaisiai padidina gliukozės kiekį kraujyje, o tai prisideda prie diabetikų sveikatos pablogėjimo.
3. Konservuoti ananasai yra vieni stipriausių alergenų, kurie gali sukelti bėrimus, raudonas dėmes, niežėjimą, vidaus organų ir galūnių audinių patinimą.
4. Nepaisant visos žalos, produktas gali duoti neabejotinos naudos. Saldintos skiltelės padidina protinę veiklą, ši kokybė naudinga žmonėms, dirbantiems su galva.
5. Saldūs egzotiniai vaisiai gerina fizinę ištvermę, gerina nuotaiką, kovoja su apatija ir normalizuoja miegą. Ananasai sugeba išvesti žmogų iš depresijos ir pakelti „moralę“.

Džiovinti ananasai: nauda ir žala

1. Džiovinti ananasai dar vadinami cukruotais vaisiais. Supjaustyti šviežių vaisių griežinėliai pirmiausia brandinami cukraus sirupe, po to džiovinami per orkaitę arba esant tiesioginiams saulės spinduliams.
2. Teigiamos produkto savybės yra tai, kad cukruotuose vaisiuose praktiškai nėra rūgščių. Ši savybė yra vertinama žmonių, sergančių virškinimo trakto ligomis.
3. Rūkaliai ras vertingos informacijos, kad produktas mažina potraukį nikotinui. Kiekvieną kartą, kai norima parūkyti, užtenka suvalgyti riekelę džiovintų ananasų.
4. Nutukę žmonės ir tik tie, kurie nori išlaikyti savo kūną, kasdien gali suvalgyti 2–3 gabaliukus cukruotų vaisių. Jūs patenkinsite cukraus poreikį ir numesite keletą papildomų svarų.

Ananasų žala

1. Užjūrio vaisiuose yra daug fermentų, būtent papaino ir bromelino. Medžiagos naikina baltymus ir slopina kalcio pasisavinimą. Dėl šios priežasties nerekomenduojama pasilenkti ant ananasų. Vartojimo reikėtų atsisakyti žmonėms, turintiems virškinimo sistemos patologijų.
2. Minkštime yra didelė rūgščių koncentracija, dėl kurios dažnai susidaro skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa. Jei kankina didelis rūgštingumas, atsisakykite patiekalų.
3. Tos pačios rūgštys kenkia dantų emaliui, ją naikina. Suvalgę ananasų, praskalaukite burną specialiu nuoviru arba išsivalykite dantis.
4. Nėščios mergaitės turėtų būti atsargios pasirinkdamos ananasus. Jei vaisius sugedęs ar neprinokęs, rizikuojate priešlaikiniu gimdymu ar persileidimu. Geriau pirkite cukruotus vaisius ar konservuotus desertus.
5. Dėl biologiškai aktyvių elementų kaupimosi ananasai laikomi stipriu alergenu. Pradėkite savo pirmąją pažintį su vaisiais nedideliais kiekiais, atidžiai stebėdami savo sveikatą.
6. Šviežių ananasų vartojimo reikėtų atsisakyti žmonėms, sergantiems gastritu, jautriu dantų emaliu, mažu kraujo krešėjimu, hipotenzija ir individualiu netolerancija.

Kaip išsirinkti ananasą

Norėdami gauti maksimalią naudą iš vaisių valgymo, turite juos teisingai pasirinkti. Atkreipkite dėmesį į pagrindines savybes.

1. Spalva. Klaidinga manyti, kad visiškai prinokę vaisiai turi geltoną atspalvį. Po žaliuoju apvalkalu taip pat dažnai slepiama sultinga minkštimas, kuris suteiks jums didžiausią vertę. Nenaudokite 100% spalvų, tyrinėkite kitus aspektus.
2. Svoris. Didžioji ananasų masės dalis yra vanduo, todėl vaisiai turi būti sunkūs. Kokybiškas vaisius paprastai kvailiuoja regėjimo suvokimą; jis atrodo sunkesnis, palyginti su jo dydžiu. Jei vaisius yra lengvas, jam trūksta sultingumo ir šiek tiek reikiamo vandens.
3. Žievelės atspalvis. Įvertinkite apvalkalo tono tolygumą akyje. Jei ant paviršiaus yra baltų, pilkų, rusvų, tamsių dėmių, ananasai netinka pirkti. Kokybiški vaisiai yra purios struktūros, vienodos spalvos.
4. Karūna. Ananasai, kurių cheminė sudėtis yra visiškai suformuota, turi ryškiai žalią sodrų keterą. Šiuo atveju karūna neturėtų būti sausa, tai rodo vaisiaus pažeidimo pradžią. Maža paslaptis: jei ananasai yra visiškai prinokę, kuokščio plunksna lengvai išsitrauks iš vaisiaus pagrindo.
5. Tankis. Pasirinkę vaisius, pagal išorinius požymius įvertinkite pulpos struktūrą. Paimkite vaisių į rankas ir paspauskite ant lukšto. Jei pirštas šiek tiek nukrenta į vidų, vaisius yra pernokęs. Geras ananasas yra kietas ir tankus.
6. Plaušiena. Akivaizdu, kad jūs negalite įvertinti minkštimo parduotuvėje, nebent ananasai būtų supjaustyti į dvi dalis. Po pirkimo atkreipkite dėmesį į turinio atspalvį, minkštimas turėtų būti ryškiai geltonas. Ši kokybė rodo, kad vaisius visiškai suformavo savo cheminę sudėtį. Neprinokusiuose vaisiuose minkštimas yra baltas arba pageltęs geltonai.
7. Aromatas. Tikri žinovai žino, kaip pasirinkti ananasus tik pagal kvapą, tačiau nepatyręs žmogus neturėtų aklai pasikliauti šiuo kriterijumi. Svarbu žinoti, kad valgomas vaisius turi subtilų aromatą su saldžiomis natomis. Jei kvapas labai įkyrus ir „rėkia“, ananasai yra pernokę.

Ananasai teikia neginčijamą naudą žmogaus organizmui. Vaisius skirtas vartoti pagyvenusiems žmonėms, moterims, vyrams ir vaikams. Norėdami išgauti iš sultingos minkštimo visą vertę, rinkitės visiškai prinokusius vaisius.

Vaizdo įrašas: ananasų pranašumai