Gervuogių nauda sveikatai

Gervuogės nuo seno buvo laikomos vertingu augalu, plačiai naudojamu įvairioms ligoms gydyti. Iki šiol sodo gervuogės auginamos asmeniniuose sklypuose, o laukinės uogos skinamos tinkamame plote. Dėl didelio paplitimo daugeliui žmonių kyla klausimas, kokią naudą gali duoti krūmas. Apsvarstykite svarbius aspektus.

Gervuogių kompozicija

Gervuogės laikomos mažiausiai kaloringomis uogomis iš visų turimų šio tipo augalų rūšių. 100 gr. Vaisiuose yra 33 Kcal, todėl uogos dažnai priskiriamos dietinėms veislėms.

Gervuogėse kaupiasi apie 88% vandens. Šiuo atveju pagrindinė maistinė vertė suteikiama skaiduloms, baltymams, natūraliems sacharidams gliukozės ir fruktozės pavidalu. Uogos saldumas priklauso nuo subrendimo laipsnio. Kalbant apie riebalus, gervuogėse jų nedaug - tik pusė gramo vienoje porcijoje, sveriančioje 100 gramų.

Gervuogės turi rūgštaus skonio skonį. Taip yra dėl daugelio organinių rūgščių. Taigi, kompozicijoje yra obuolių, vyno, citrinų, salicilo ir kitų.

Vaisių minkštime yra fenolio junginių, antioksidantų, taninų, glikozidų ir, žinoma, antocianino. Pastarasis yra dažantis pigmentas, dėl kurio sunku plauti gervuogių dėmes.

Uogose yra turtingas spirituotas kompleksas. Ypatingą vietą užima vitaminas PP, askorbo rūgštis, retinolis, riboflavinas, tiaminas, tokoferolis, piridoksinas, beta-karotinas.

Kalbant apie mineralus, svarbiausia yra fosforas, kalis, magnis, kalcis, manganas ir natris. Ne be vario, cinko ir geležies.

Gervuogių veiksmas

Tradiciniai gydytojai gervuogę priskyrė tikrajam naudingų savybių sandėliui. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į cheminį elementų sąrašą.

Gervuogė turi šiuos veiksmus:

• sumažina arterinį ir intrakranijinį spaudimą;
• valo kraujagysles nuo cholesterolio, stangrina kraujagyslių sieneles;
• sumažina širdies ir kraujagyslių patologijų riziką;
• palengvina šlapimo organų uždegimą;
• palaiko lytinę funkciją;
• pašalina akmenis iš organų ertmių;
• pagreitina tulžies nutekėjimą;
• palengvina inkstų ir kepenų darbą, atpalaiduoja juos nuo toksinų;
• apsaugo nuo ankstyvo audinių senėjimo;
• blokuoja kraujo patekimą į onkologines formacijas;
• pagreitina virškinimo procesus;
• valo žarnyno takus nuo perkrovos;
• palengvina skrandžio veiklą;
• mažina kūno temperatūrą;
• turi antivirusinį poveikį;
• pašalina emocinį ir fizinį nuovargį;
• normalizuoja smegenis.

Gervuogių nauda

1. Visi mineraliniai junginiai ir vitaminai yra sutelkti uogų minkštime ir žievelėje. Dėl šios priežasties vaisius rekomenduojama naudoti norint atstatyti imunitetą ir apsaugoti nuo virusinių infekcijų žiemą.
2. Žmonėms, linkusiems į dažnas virusines infekcijas, gervuogės bus tikras išsigelbėjimas. Taip pat uogą reikia vartoti norint pašalinti geležies stokos anemiją, aterosklerozę, cukrinį diabetą ir šlapimo sistemos veikimo sunkumus.
3. Vaisiai pagerina kraujo kokybę ir apyvartą, prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo. Gervuogės stimuliuoja smegenų neuronus, kurie užkerta kelią atitinkamoms ligoms.
4. Nepakeičiami vaisiai gydant tonzilitą, faringitą, bronchitą, peršalimą, kvėpavimo takų onkologiją. Jei iš uogų išspaudžiamos sultys, galite greitai atlikti stomatito profilaktiką ir atsikratyti blogo burnos kvapo.

Gervuogių lapų nauda

1. Lapuose kaupiasi daug askorbo rūgšties, taninų ir kitų galingų antioksidantų. Jais pagrįsta arbata padeda susidoroti su dermatologinėmis problemomis, tokiomis kaip dermatitas ar egzema.
2. Gėrimas parodė teigiamą poveikį išvaržų, osteochondrozės, poliartrito ir kitų sąnarių ligų gydymui.
3. Arbata veiksmingai pašalina mėlynių padarinius. Jie gydo patologinius stuburo pokyčius, padidėjusį kraujospūdį, peršalimą, vidinį kraujavimą.

Gervuogių šaknies nauda

1. Šaknų pagrindu paruošiami įvairūs nuovirai, kurie vėliau naudojami padalinti ir pašalinti akmenis iš inksto ertmės. Be to, vykdoma tolesnio smėlio atsiradimo prevencija.
2. Garbanokite šaknimis, kad pašalintumėte gerklės, dilgčiojimo ir gerklės skausmą. Gerti gydyti stomatitą, kitas burnos ertmės ligas.

Gervuogių arbatos nauda

1. Kaip jūs galite suprasti, visos gervuogių dalys turi tam tikras savybes. Todėl iš šaknies, lapų ir vaisių galite paruošti arbatą iš asortimento.
2. Galų gale jūs gausite gėrimą, kuris sumažina kūno temperatūrą. Jis gali būti skiriamas suaugusiesiems ir vaikams, kenčiantiems nuo karščiavimo.
3. Gervuogių arbata turi raminamąjį poveikį. Tai ramina psichoemocinę žmogaus aplinką, kovoja su nemiga ir tonizuoja visą kūną.

Gervuogių uogienės privalumai

1. Uogienė rekomenduojama tiems, kurie nemėgsta sutraukiančių uogų savybių. Tačiau termiškai apdorojant gervuogės netenka naudingų medžiagų, joje lieka tik vitaminas C ir fenoliai.
2. Saldi masė gali būti valgoma peršalimui gydyti, kraujospūdžiui mažinti, kraujo kanalams stiprinti ir širdies funkcijai gerinti.

Šaldytų gervuogių nauda

1. Įdomu tai, kad po užšalimo gervuogės praktiškai nepraranda vertingų savybių. Tuo pat metu tinkamo apdorojimo metu jo galiojimo laikas gali siekti 12 mėnesių. Tai reiškia, kad vaisiais galite mėgautis visus metus.
2. Šaldyta uoga panaši į šviežią. Vartokite jį virusams gydyti, imunitetui stiprinti, anemijai išvengti ir stomatitui pašalinti.

Gervuogių nauda vaikams

1. Vaikams gervuogės yra būtinos nervų sistemai formuotis, apsauginėms funkcijoms stiprinti, anemijai ir jodo trūkumui išvengti.
2. Visa tai uoga kovoja su žarnyno infekcijomis, viduriavimu ir kitomis tokio pobūdžio ligomis.
3. Vaisiai yra laikomi ypač vertingais žmonėms, turintiems regėjimo problemų.
4. Jei vaikas nėra alergiškas, uogą galima pradėti vartoti nuo dietos, pradedant nuo 7 mėnesių amžiaus.

Gervuogių nauda vyrams

1. Reguliarus uogų valgymas daro teigiamą poveikį vyro organizmui. Vaisiai naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai.
2. Ypač svarbu vartoti gervuogių vyrams suaugus. Labai sumažėja širdies priepuolio ir insulto rizika.
3. Prinokusios uogos yra būtinos jaunam kūnui. Gervuogėse gausu fermentų, kurie parodo padidintą vyrų ištvermę ir sustiprina libido.
4. Profesionalūs sportininkai į racioną įtraukia šviežių gervuogių. Uogose gausu kalio, kuris neutralizuoja raumenų skausmą po sunkaus fizinio krūvio. Taip pat vaisiai apsaugo nuo sąnarių uždegimo.

Gervuogių nauda moterims

1. Ne visos moterys žino, kad prinokę vaisiai sumažina padidėjusią poodinių riebalų gamybą.
2. Reguliarus gervuogių vartojimas prisotina epidermio ląsteles būtiniausiais mikroelementais. Plaukai visiškai atkuria struktūrą, veidas atjauninamas.
3. Norint, kad oda būtų tvarkinga, rekomenduojama paruošti paprastą kaukę. Norėdami tai padaryti, sutrinkite 40 gr. uogos, sumaišykite košę su 15 gr. grietinės ir 12 ml. medus. Gaukite vienalytės kompozicijos komponentus, paskirstykite produktą ant veido ir dekoltė srities. Palaukite apie 35 minutes. Nuimkite kaukę šiltu vandeniu.
4. Jei į įprastą mitybos racioną įtraukėte gervuogių, po kurio laiko stabilizuojasi hormonų pusiausvyra.
5. Liaudies medicinoje dažnai naudojami gervuogių produktai ir nuovirai. Terapinė kompozicija slopina daugumą ligų, susijusių su inkstais.
6. Norint sumažinti menopauzės simptomus, rekomenduojama pasidaryti tinktūrą. Paimkite 10 gr. gudobelės gėlės ir vaisiai, 20 gr. Woodruff lapai ir 15 gr. motininės žolelės. Įmaišykite 40 g košę. gervuogės. Supilkite 300 ml. verdantis vanduo. Reikalaukite mažiausiai 1 valandą. Gerkite kompoziciją 3 kartus per dieną, 100 ml.

Gervuogių nauda nėštumo metu

1. Neabejotinas uogų pranašumas yra tas, kad vaisiai yra hipoalergiški. Ekspertai rekomenduoja gervuoges naudoti merginoms, esančioms padėtyje. Produktas bus naudingas ne tik motinai, bet ir kūdikiui.
2. Uogos ypač naudingos tiems, kurie dažnai turi problemų su vidurių užkietėjimu. Teigiamas poveikis pasiekiamas dėl didelio maistinių skaidulų kiekio.
3. Produkto sudėtyje yra folio rūgšties - veikliosios medžiagos, kuri yra folio rūgšties analogas. Fermentas prisideda prie tinkamo vaisiaus vystymosi be jokių patologijų. Taigi persileidimo rizika sumažėja iki nulio.
4. Gervuogėse yra naudingų fermentų niša. Jų dėka vaisiaus vystymasis vyks tinkamu lygiu. Be to, uoga apsaugo būsimą motiną nuo sunkiųjų metalų ir laisvųjų radikalų poveikio.

Gervuogių nauda laktacijos metu

1. Atminkite, kad žindymo metu vaisiaus vartojimas turėtų būti ribotas. Uogas leidžiama valgyti tik kūdikiui sulaukus 4 mėnesių. Pradėkite valgyti gervuoges su keliais gabalėliais per dieną.
2. Jei 1 savaitę kūdikiui nebuvo pastebėta jokių nukrypimų, vaisius leidžiama vartoti 2 kartus per savaitę po 100 g. Alerginės reakcijos yra gana reti. Uogos gali sukelti problemų kūdikiui dėl maistinių skaidulų.
3. Galbūt vaikas gali susidurti su sutrikusiu virškinimo traktu. Jei paimsite vyresnius kūdikius (nuo 8 mėnesių), gervuogės neabejotinai duos tik naudos. Iš anksto sustiprinsite vaikų kūną ir apsaugosite nuo tolesnių patologijų.

Gervuogių žala

1. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad gervuogės neturi griežtų kontraindikacijų. Laikykitės geriausios praktikos, kad nekiltų problemų.
2. Nepamirškite kasdien vartoti uogų, kitaip negalima išvengti virškinimo sistemos problemų. Vaisiai turi didelę natūralių rūgščių koncentraciją.
3. Gervuogės gali padaryti didelę žalą kūnui su opa, dideliu rūgštingumu skrandyje ir gastritu. Šiuo atveju dienos norma yra apie 80 gramų.
4. Jei per daug geriate gervuogę, galite išprovokuoti inkstų sutrikimus. Neigiamą poveikį daro didelis fruktozės kiekis. Būkite atsargūs, jei padidėjęs jautrumas tam tikroms medžiagoms, esančioms gervuogėse.

Gervuogė laikoma unikalia uoga. Vaisiuose gausu vitaminų ir fermentų, reikalingų normaliam žmogaus kūno vystymuisi. Protingai valgykite gervuogės, kad nepatirtumėte daugybės problemų.

Vaizdo įrašas: gervuogių naudingos savybės ir kontraindikacijos