Kivių nauda ir žala organizmui

Ne visi žmonės žino, kad kivi priklauso egzotinių uogų kategorijai. Vaisiai padengiami specialia žievele su vyniotiniu, kuri vartojant palieka nemalonų liežuvio deginimo pojūtį. Valgymui minkštimas yra žalios spalvos su bedugnėmis, kuris turi malonų rūgštingumą. Kiviai dažnai naudojami konditerijos, liaudies gydymo ir kosmetologijos srityse. Čia žmonės domisi naudingosiomis ir kenksmingomis uogų savybėmis. Pabandykime išsiaiškinti situaciją.

Kivių kompozicija

Askorbo rūgštis užima pirmaujančią vietą tarp visų kiviuose esančių vitaminų. Ši medžiaga yra pranašesnė už kaupimąsi citrusiniuose vaisiuose ir kitose uogose. Ant 100 gr. Kivių vaisiai sudaro net 300 mg. vitaminas C. Tai rodo, kad tik 1 uoga per dieną užpildys leistiną šio elemento dienos normą.

Taip pat uogoje gausu magnio, kalio, nikotino rūgšties. Šie mineralai yra būtini smegenims, širdies raumenims, centrinei ir periferinei nervų sistemai.

Vaisiai turi mažai riebalų, tačiau gana daug angliavandenių - 15 proc. Aktinidinas, kuris yra kivio dalis, skaido baltymus ir trukdo įsisavinti kalcį. Tačiau medžiaga turi galimybę pagreitinti ląstelių regeneraciją ir užkirsti kelią kraujo krešėjimui. Bromelainas ir popainas yra atsakingi už virškinimo sistemą, pagerindami vertingų elementų absorbciją žarnyne.

Kiviuose gausu geležies, kuri susiduria su anemija ir padidina hemoglobino kiekį. Vaisiuose yra daug B grupės vitaminų, šios medžiagos reikalingos stabiliai psichikai ir gerai nuotaikai.

Produkte gausu retinolio ir tokoferolio - tai natūralūs antioksidantai, kurie veikia kepenų, inkstų, endokrininės sistemos veiklą. Antioksidantai pašalina radionuklidus, toksinus ir metalus iš vidaus organų.

Taip pat vaisiuose yra vitamino D, jis reikalingas kaulams, dantims, nagams statyti. Be šio elemento plaukų ir odos sveikata neįmanoma. Dėl viso to mažas kalorijų kiekis (60 kcal.) Leidžia kivi naudoti dietiniame maiste.

Kivių naudingosios savybės veikia širdies raumenį, kraujagyslių sistemą, skydliaukę, kraujospūdį ir kitas svarbias organizmo sistemas.

Kivių veiksmas

• pagreitina kolageno gamybą ir taip pagerina odos būklę;
• normalizuoja kraujo spaudimą;
• švelniai valo virškinamąjį traktą nuo sąstingio;
• vykdo urolitiazės profilaktiką;
• pašalina vandenį ir taip pašalina pūlinį;
• sumažina skausmą su gastritu;
• pagerina žarnyno judrumą ir virškinimą apskritai;
• vartojamas gydant reumatą;
• normalizuoja psichoemocinę žmogaus aplinką;
• stiprina širdį ir verčia greičiau siurbti kraują;
• praturtina visus audinius deguonimi;
• formuoja nėščios moters vaisius pagal terminą;
• sustiprina apsauginį apvalkalą;
• palengvina diabeto eigą, sumažina gliukozės kiekį kraujyje;
• kovoja su nutukimu ir antsvoriu;
• pašalina cholesterolį;
• teigiamai veikia vaisingumą;
• padidina potenciją (vyrai);
• kovoja su frigidiškumu (moterys);
• pagerina smegenų veiklą, pašalina moralinį išsekimą;
• valo organus „visuose frontuose“;
• plečia kraujagysles ir greitai teka kraujas jomis.

Kivių vartojimo indikacijos

• bronchinė astma ir kvėpavimo sistemos problemos;
• peršalimas, infekcijos, silpnas imunitetas iš prigimties;
• dažni klimato pokyčiai (komandiruotės, persikraustymas);
• darbas nešvariose pramonės įmonėse;
• atliekama chemoterapija;
• impotencija
• polinkis į trombozę, venų varikozė;
• širdies ir kraujagyslių darbo sunkumai;
• mažas rūgštingumas skrandyje;
• kenksmingo cholesterolio kiekis kraujyje;
• prasta žarnyno mikroflora ir peristaltika;
• lėta medžiagų apykaita;
• nėštumas, žindymas;
• vaikų amžius;
• reprodukcinė disfunkcija.

Išvardytas indikacijų sąrašas yra toli nuo viso sąrašo. Jei turite kokių nors negalavimų, apsilankykite pas gydytoją ir gaukite profesionalių patarimų. Specialistas pateiks tikslias rekomendacijas dėl leidžiamos dienos normos ir kivių vartojimo dažnumo.

Kiviai naudingi vyrams

1. Kiviai laikomi vyriška uoga. Tai padidina libido, daro vaikiną seksualiu ir patraukliu merginos akimis.
2. Šiuos vaisius turėtų valgyti poros, kurios ketina susilaukti kūdikio, bet turi sunkumų pastoti. Amino rūgštys ir vitaminai yra būtini vaisingumui padidinti.
3. Kiviai padidina vyrų potenciją. Uoga pagerina kraujotaką kirkšnies srityje, taip užkertant kelią daugeliui reprodukcinės sistemos ligų.
4. Naudingų medžiagų ir ypač pektino dėka kivi kovoja su hemoroidais. Ši savybė bus būtina žmonėms, kurie daug laiko praleidžia sėdėdami.
5. Vitaminas C kartu su geležimi, magniu, kalciu yra atsakingas už vyrų smegenų veiklą ir nervų sistemą. Sistemingai vartojant, kiviai nuramins psichiką, palengvins dirglumą, suteiks gyvybingumo.
6. Daugelis žmonių žino faktą, kad vyriškos lyties atstovai dažniau nei moterys kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Kiviai naudojami tik norint išvengti tokių negalavimų.

Kiviai nėščioms

1. Kivių vartojimas padeda prisotinti organizmą vertingais mineralais ir būtiniausiais fermentais. Uogoje gausu beveik visų vitaminų, kurie po terminio apdorojimo nėra sunaikinami.
2. Kiviai rekomenduojami nėštumo metu. Tai apsaugo nuo persileidimo ar komplikacijų tikimybės vaisiui. Uogoje gausu folio rūgšties, kuri būtina būsimai motinai ir kūdikiui.
3. Vaisių įtraukimas į dienos racioną padės tinkamai suformuoti kūdikio smegenų veiklą ir centrinę nervų sistemą. Uoga slopina nukrypimų nuo šio fono vystymąsi.
4. Kiviai padeda būsimai motinai išlaikyti savo kūno būklę, švelniai išvalyti šlako ląsteles ir audinius, toksinus. Uoga veikia kaip švelnus vidurius laisvinantis vaistas. Vaisiai slopina vidurių užkietėjimą, palaiko reikiamą svorį.
5. Produktas puikiai gelbsti mergaites nėštumo metu apsinuodijus. Vaisiuose gausu antioksidantų ir ląstelienos. Fermentai teigiamai veikia visus organizmo procesus. Kiviai kenkia tik esant skrandžio problemoms.

Kivių išmokos vaikams

1. Sunku pervertinti kivių naudą vaiko kūno vystymuisi. Unikali vaisių sudėtis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, diabeto ir inkstų akmenų atsiradimo.
2. Reguliarus uogų vartojimas žymiai pagerina imunitetą, stiprina širdies raumenį ir stabilizuoja kraujospūdį. Kiviai rekomenduojami kūdikiams po 2 metų.
3. Manipuliaukite atsargiai, atidžiai stebėkite vaiko reakciją. Vaisius galima duoti be baimės kartu su bananais. Kivių dienos norma šiame amžiuje yra ne daugiau kaip 2 uogos.
4. Kiviai dažniausiai dedami į įvairius grūdus, todėl produktai papildo vienas kitą ir lengvai įsisavinami organizme. Uogos gerai dera su žuvimi ir mėsa.
5. Duokite vaikams kuo prinokusių uogų, šiek tiek minkštų, bet nepažeistų. Tokiu kivi koncentruota maksimali nauda. Uogos yra draudžiamos, jei vaikas kenčia nuo virškinimo trakto negalavimų.

Kiviai su dideliu cholesterolio kiekiu

1. Kai kraujyje kabo blogasis cholesterolis, išsivysto širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos. Tokiu atveju yra aterosklerozės ir insulto rizika.
2. Norint sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, 3 mėnesius reikia suvalgyti 2 kivius per dieną. Tokiu atveju papildomos vaistų pagalbos nereikia.

Kiviai sergant cukriniu diabetu

1. Su cukriniu diabetu kiviai vartojami vartoti. Įrodyta, kad minkštimas normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje ir slopina potraukį įvairiems saldumynams. Vertinga kompozicija suteikia neįkainojamos naudos nuo šios ligos.
2. Kiviai reiškia produktus su mažu glikemijos indeksu. Todėl uogą reikia sistemingai valgyti kartu su obuoliais, ananasais ir slyvomis.

Kiviai nuo vidurių užkietėjimo

1. Kaip aprašyta anksčiau, uogos turi silpną vidurius. Poveikis pasiekiamas dėl turtingos sudėties ir didelio skaidulų kiekio.
2. Norint atsikratyti šios problemos, rekomenduojama per dieną suvalgyti bent 3 kivius su žievele. Iš anksto gerai nuplaukite apvalkalą.

Kivių dienos normos

1. Sveikam žmogui leidžiama valgyti ne daugiau kaip 3 uogas. Priėmimas turėtų būti atliekamas po pietų. Taigi, jūs nepatirsite sunkumo ar rėmuo.
2. Kivius geriausia valgyti originalia forma su žievele. Didelė nauda žmonėms yra koncentruota vaisiaus apvalkale. Kiviai turėtų būti laikomi ne aukštesnėje kaip 2 laipsnių temperatūroje.

Žalingas kivis

1. Verta žinoti, kad kivi turi didelę rūgščių koncentraciją. Todėl uogas valgyti draudžiama žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas didelis, sergantiems gastritu ir opomis.
2. Kiviai nepriklauso alergenams, tačiau retais atvejais būna individualus uogų netoleravimas. Nepiktnaudžiaukite gaminiu, kad nepatirtumėte nemalonumų.

Iš to, kas pasakyta, logiška daryti išvadą, kad kiviai turi neįkainojamą naudą žmonių sveikatai. Tačiau, kaip ir bet kurį kitą produktą, reikia elgtis atsargiai. Atminkite, kad leidžiama paros norma neturėtų viršyti 3 vienetų. Įpilkite kivi į salotas ir pagrindinius patiekalus, valgykite kaip savarankišką užkandį. Sveika visa jūsų šeima!

Vaizdo įrašas: kodėl jums reikia valgyti kivi kiekvieną dieną?