Braškių nauda ir žala moterų ir vyrų sveikatai

Teigiamos braškių savybės verčia žmones dideliais kiekiais vartoti uogas, kai prasideda derliaus nuėmimo laikotarpis. Todėl daugelis nori gauti išsamią informaciją apie vaisiaus naudą. Bet ar yra jokios žalos valgant uogas?

Braškių kompozicija

100 gr. braškės sukaupia apie 86 gramus. vandens. Tuo pačiu metu uogų kalorijų kiekis yra tik 42 Kcal. Taip pat vaisiuose gausu baltymų, ląstelienos, pelenų, angliavandenių ir nedidelio kiekio riebalų.

Prinokusiose braškėse susikaupia daug organinių rūgščių, kurios turi būti kasdien su maistu. Uogoje yra vitamino H, riboflavino, retinolio, tiamino, askorbo rūgšties, piridoksino, tokoferolio, niacino, pantoteno rūgšties.

Iš mikro- ir makro ląstelių išskiriami nikelis, kalis, cinkas, natris, chloras, kobaltas, fosforas. Taip pat braškėse yra fluoro, kalcio, boro, vanadžio, geležies, magnio. Vaisiai neturi seleno, jodo, molibdeno, vario, sieros, mangano.

Braškių nauda

1. Sistemingai vartojant kraujospūdis normalizuojasi, jo šuoliai neįtraukiami. Šią kokybę vertina hipertenzija sergantys pacientai, kuriuos nuolat kankina staigus kraujospūdžio padidėjimas.
2. Braškės yra atsakingos už sklandų širdies raumens darbą. Jis valo kraujo kanalus, švelniai plečia kraujagysles, pagerina kraujotaką ir praturtina ląsteles deguonimi.
3. Dažnas vartojimas atleidžia žmogų nuo depresinės būsenos, normalizuoja bendrą emocinį foną, kovoja su blogu miegu. Braškės atsparios širdies priepuoliams ir smūgiams, taip pat padeda greičiau atsigauti po šių negalavimų.
4. Uoga pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Dėl to sumažėja patinimas aplink vidaus organus ir galūnes. Tai bus naudinga mergaitėms nėštumo metu ir sergantiems varikoze.
5. Braškės prisotina smegenis deguonimi, stimuliuoja neuronus. Dėl to padidėja gautos informacijos supratimas ir jos apdorojimas. Taip pat pagerina atmintį, klausos ir regos suvokimą.
6. Vaisius iš sodo naudinga valgyti tiems žmonėms, kurių dantys dygsta, nagai pleiskanoja ir plaukai suskilinėja. Dėl didelio kalcio kaupimosi kaulinis audinys sutankėja, jo struktūroje užpildomos tuštumos, sumažėja lūžių tikimybė.
7. Braškės padidina raudonųjų kraujo kūnelių - naujų kraujo ląstelių - gamybą. Dėl to kraujotaka išvaloma greičiau, kūnas atjaunėja visais frontais. Uoga gerina kraujotaką.
8. Prinokę vaisiai padeda sustiprinti imuninę membraną, žmogus lengviau toleruoja sezonines ligas ir staigų klimato pasikeitimą. Braškių suvartojimas sumažina gripo, pneumonijos, bronchito, SARS ir ARI poveikį.
9. Prinokusias kvepiančias uogas turėtų valgyti žmonės, sergantys sąnariais. Braškės gerina gaunamo intraartikuliarinio skysčio kokybę ir kiekį, pašalindamos skausmą ir diskomfortą.
10. Produktas pagerina medžiagų apykaitos procesus odoje, todėl vandens balansas palaikomas tinkamu lygiu. Taip pat paspartėja kolageno ir elastino skaidulų gamyba, išnyksta raiškos linijos ir lupimasis.
11. Uogos sustabdo laisvųjų radikalų veiklą. Dėl to vykdoma masinė piktybinių navikų prevencija ir esamo vėžio gydymas. Vaisiai blokuoja kraujo patekimą į naviką, jis pradeda save naikinti.
12. Folio rūgštis laikoma tikrai moterišku vitaminu. Ji atsakinga už teisingą vaisiaus susidarymą nėščios moters gimdoje. Tai sumažina negimusio kūdikio apsigimimų riziką.
13. Uoga padidina žarnyno judrumą ir mikroflorą.Toks žingsnis pagreitina vertingų fermentų virškinimą ir pasisavinimą kraujyje. Braškių dėka žmogus gali lengvai atsikratyti papildomų svarų ir išvalyti senų atliekų kūną.
14. Braškių vaisiai turi savybę sumažinti karščiavimą ligos metu. Tai lemia pagrindinę uogos vertę vaikams. Jei temperatūra nėra per aukšta, nebūtina kūdikio kramtyti vaistais. Pakanka jį gydyti šviežiai nuskintomis braškėmis.
15. Braškės jau seniai laikomos natūraliu afrodiziaku. Tai atskleidžia seksualumą, padidina žmogaus patrauklumą priešingos lyties akimis, pagerina vyrų potenciją ir kovoja su reprodukcijos sutrikimais.

Braškių nauda vyrams

1. Braškės dažnai vadinamos meilės uogomis, ir tai nenuostabu. Vaisiai apima cinką - elementą, būtiną vyrams. Medžiaga padidina potenciją, pagerina spermos kokybę. Taigi reprodukcinės veiklos gydymas ir prevencija.
2. Šeimos planavimo specialistai rekomenduoja į porų, negalinčių pastoti, racioną įtraukti braškes. Uoga padidina spermos stangrumą ir judrumą.
3. Vitaminas C, arba askorbo rūgštis, yra atsakingas už vidaus sekrecijos lytinių liaukų veiklą. Elementas taip pat pagreitina kraujotaką, dėl kurios lytiniai hormonai gaminami sistemingai ir stabiliai.
4. Yra žinoma, kad kancerogeniniai junginiai provokuoja piktybinių prostatos navikų formavimąsi. Braškės apsaugo nuo vėžio atsiradimo, nes neleidžia kauptis šioms medžiagoms.
5. Uoga skirta vyrams, nes turi savybę išvalyti kepenis ir visą organizmą. Vaisiai išskiria etilo alkoholį ir nikotiną, todėl vyrai jaučiasi geriau.

Braškės maitinančioms motinoms

Uoga ypač patiko mažiems vaikams ir jų motinoms, kurios maitinamos krūtimi. Gimus kūdikiui, moteris rimtai galvoja apie savo mitybą, išskirdama viską, kas nereikalinga.

1. Jei kūdikis gimė uogų nokinimo laikotarpiu (gegužė - birželis), jauna mama šiuo metu negali valgyti braškių. Priešingu atveju, medžiagos patenka į pieną į kūdikio kūną ir sukelia alergiją.
2. Jei kūdikis gimė sausio-vasario mėnesiais, tai iki braškių prinokimo jis jau buvo maždaug 4-5 mėnesių amžiaus. Ateina laikas pirmam maitinimui. Todėl motina gali valgyti vieną uogą ir atidžiai stebėti kūdikio reakciją. Jei nėra diatezės, kasdien naudokite 1–2 triukus.
3. Kai vaikui yra 7-8 mėnesiai, išbandykite uogą ir įvertinkite vaiko reakciją. Jei viskas gerai ir nėra alergijos, nesivaržykite suvartoti 80–100 gr. braškės kasdien.
4. Svarbu atsiminti, kad jei vaisius išbandysite pirmą kartą po vaiko gimimo, tą pačią dieną neturėtumėte valgyti kitų naujų produktų. Taigi galite užtikrintai suprasti, kad vaikas turi alergiją būtent braškėms.
5. Pediatrai vieningai pakartoja, kad nebūtina braškių įtraukti į kūdikio, kuriam dar nėra metų, racioną. Mažo kūno perteklius, turintis vitaminų ir mineralų, neigiamai paveiks kūdikio sveikatą. Po metų pradėkite vaiką gydyti viena uoga, palaipsniui didindami braškių kiekį.

Braškių aplikacija

1. Su šalčiu. Kovojant su pirmaisiais peršalimo simptomais, susidoroti padės iš augalų lapų ir vaisių užvirinta arbata. Kartu rekomenduojama paruošti infuziją burnos ertmės skalavimui. Norėdami tai padaryti, pasirinkite tinkamą indą, paverskite minkštimu keletą uogų ir braškių lapų. Supilkite gautą kompoziciją verdančiu vandeniu, uždenkite dangčiu. Palaukite trečią valandą, naudokite taip, kaip nurodyta. Alternatyva šviežioms uogoms gali būti džiovinti arba šaldyti vaisiai. Esant tokiai būklei, braškės nepraranda naudingų savybių. Vertinga organizmo sudėtis nėra sunaikinta.
2. Su anemija. Išspręsti anemijos problemą padės reguliariai vartoti šviežias braškes. Norėdami pašalinti bėdą, rekomenduojama suvalgyti 200 gr. vaisiai kasdien. Be to, jūs praturtinsite kraują reikiamais mikroelementais ir išspręsite susilpnėjusio imuniteto bei vitaminų trūkumo problemas.
3. Kosmetologijoje. Braškės neliko nepastebėtos kosmetologijoje. Dažnai kaukės kūnui ir veidui ruošiamos iš vaisių. Produktas pašalina amžiaus dėmes ir spuogus, todėl oda tampa lygi ir švelni. Paimkite puodelį, įdėkite į jį šviežių uogų, įpilkite nedidelį kiekį šviežio medaus. Paverskite komponentus vienalyte suspensija, paskirstykite produktą ant veido ir dekoltė. Palaukite maždaug 10–12 minučių, tada kaukę nuimkite šiltu vandeniu. Drėkinkite odą kasdieniniu maitinamuoju kremu. Kompozicija yra efektyviausia tamsioms ir nudžiūvusioms epidermio vietose.
4. Su odos pažeidimais. Pažeistą dermą galima išgydyti su braškių nuoviru. Tokiems tikslams gana tinka šaldyti vaisiai. Pasukite keletą uogų į tyrę, pritvirtinkite prie pažeistos vietos, apvyniokite tvarsčiu. Laikykite losjoną maždaug 35 minutes.
5. Su inkstų liga. Braškių lapų infuzija padės susidoroti su tulžies akmenlige ir urolitiaze, o kompozicija taip pat veiksminga sergant angina. Teigiamas poveikis pasiekiamas dėl didelio askorbo rūgšties kiekio. Surinkite braškių lapus, sudėkite į pergamentą, nusausinkite šešėlyje. Arbatai gaminti reikia tik kelių lapų. Žaliavas suskaidykite į gabalus, užpilkite verdančiu vandeniu. Įpilkite medaus pagal skonį. Veiksminga kompozicija palengvins šiuos negalavimus, normalizuos kraujospūdį ir stabilizuos psichoemocinį foną.
6. Sergant cukriniu diabetu. Norint palaikyti reikiamą gliukozės kiekį kraujyje, būtina valgyti kelis vaisius kiekvieną dieną tarp valgymų. Taigi išvengsite cukraus padidėjimo kūne dėl polifenolinių junginių.
7. Kai numesti svorio. Dažnai braškės įtraukiamos į žmonių, norinčių atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, racioną. Svarbu valgyti šviežias uogas, nepridedant cukraus ir panašių produktų. Vaisių uogienė šiuo atveju jums nepadės, priešingai, dar labiau pakenks. Braškės tokios dietos metu turėtų būti viršesnės už kitus produktus. Pradėkite dieną nuo vaisių salotų, pagardintų naminiu neriebiu jogurtu. Pietums pirmenybę teikite dietinei mėsai (vištienos krūtinėlė, jautiena). Vakarienei valgykite salotas iš braškių, cinamono ir kefyro. Po 3–4 dienų rezultatas bus akivaizdus.

Braškių žala

1. Braškės priklauso stipriems alergenams, todėl nepamirškite apie tai valgydami nekontroliuojamai.
2. Draudžiama valgyti uogas kartu su vaistais nuo hipertenzijos. Kartu šios medžiagos neigiamai veikia inkstų veiklą.
3. Susilaikykite nuo vaisių vartojimo opoms, gastroduodenitui ir gastritui gydyti. Braškių sėklos neigiamai veikia vidaus organų gleivinę.

Yra nuomonė, kad viena porcija braškių gali patenkinti žmogaus poreikį per dieną suvartoti daugybę vitaminų. Tuo pačiu kvapnios uogos energizuos, sukurs gerą nuotaiką ir padidins protinę veiklą.

Vaizdo įrašas: naudingos braškių savybės ir vitaminai