Agrastų nauda sveikatai

Agrastai yra derlingi derliai. Uogos neturi atimti vertingų elementų, todėl, kad jas vartodami, galėsite mėgautis visomis naudingomis savybėmis. Šiandien pasaulyje yra apie 1,5 tūkstančio agrastų rūšių. Kiekvienas augalas turi ypatingų, išsiskiriančių iš kitų savybių. Pavyzdžiui, raudonosios agrastai yra saldesni nei žali. Tačiau pastaroji vertė yra aukščiausia. Pakalbėkime išsamiau apie krūmų auginimo pavojus ir naudą.

Agrastų sudėtis ir kalorijų kiekis

Agrastai valgomi žali arba uogienės pavidalu. Prinokusių žalių uogų kalorijų kiekis yra 44 Kcal. ant 100 gr. Iš šio tūrio 12 g. paskirta angliavandeniams, 0,2 g. - riebalai, 0,7 gr. - voverės.

Santykinai mažas kalorijų kiekis neatšaukia vertingų medžiagų kaupimosi uogos sudėtyje. Vaisiai koncentruoja daug vitamino B2, piridoksino, tiamino, vitamino B9, retinolio, nikotino rūgšties, tokoferolio, vitamino C.

Be neatskiriamos dietos, agrastai yra aprūpinti mineralais. Iš jų verta išskirti kalcio, natrio, magnio, kalio, chromo, geležies, vario, cinko, fluoro, mangano, jodo.

Natūralūs agrastai yra saldinami natūraliais sacharidais. Uogoje jie pateikiami kaip gliukozė, sacharozė, fruktozė. Organinėse rūgštyse taip pat yra vaisių: citrinų, obuolių, vyno.

Produkte gausu azoto junginių, taninų, taninų, antocianinų, pektinų. Visi šie elementai yra atsakingi už tinkamą virškinimo trakto ir kepenų darbą.

Agrastų poveikis kūnui

• padidina fizinę ištvermę;
• teigiamai veikia protinę veiklą;
• suteikia energijos, jei ryte naudojate agrastus;
• tonizuoja kūną;
• apsaugo nuo virusinių infekcijų, sustiprina apsaugines funkcijas;
• mažina nuovargį ir dirglumą;
• palankiai veikia psichiką;
• kovoja su uždegiminiais procesais su artritu;
• dėl diuretiko poveikio pašalina galūnių edemą;
• naudojamas svorio metimui, pagreitina medžiagų apykaitą;
• malšina vidurių užkietėjimą;
• normalizuoja virškinimo sistemą;
• pašalina net seniausias atliekas;
• palengvina nuovargio poveikį veidui;
• naudojamas kaip pagrindinis raukšlių kaukių ingredientas;
• greitai sumažina spaudimą (naudinga hipertenzija sergantiems pacientams).

Agrastų nauda

1. Uogos normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Pektinas pašalina iš kraujo kenksmingą cholesterolį, pašalina vidurių užkietėjimą, yra atsakingas už greitą maisto virškinimą.
2. Prinokę agrastai turi daug džiaugsmo hormono - serotonino. Todėl uogos rekomenduojamos žmonėms, kuriems dažnai kyla stresas dėl paslaugų rūšies. Produktas padeda susidoroti su depresija, ramina psichiką ir veikia kaip natūralus antidepresantas.
3. Gaunami antocianinai stiprina kapiliarų sistemą, švelniai atveria kraujo kanalus, valo kraują ir padidina jo kraujotaką. Tuo remiantis vykdoma trombozės, aterosklerozės ir hipertenzijos prevencija.
4. Agrastai dažnai pridedami prie žmonių, kurie stebi savo svorį ar yra nutukę, meniu. Didelius cukraus kiekius kompensuoja mažai kalorijų. Uoga yra atsakinga už gliukozės pavertimą energija, o ne riebalais.
5. Didelis geležies kaupimasis garantuoja, kad gerdami agrastus jūs išgydysite ar išvengsite mažakraujystės. Be to, uogą gali vartoti nėščios ir žindančios mergaitės, kurios dažnai patiria mažakraujystę.
6. Nuovirą, kurio pagrindą sudaro uogos, rekomenduojama vartoti žmonėms, kurie susidūrė su lėtiniu žarnyno nepraeinamumu. Užpilas paruošiamas iš saujelės vaisių ir 300 ml. verdantis vanduo. Po pusvalandžio veikimo ir filtravimo kompozicija išgeriama 100 ml. tris kartus per dieną.
7. Agrastai yra puikus vaistas nuo dermatologinių problemų. Jei sergate egzema, psoriaze, dermatitu, į racioną įveskite vaisius ir suvartokite bent 60 gramų. per dieną. Valymas ir gydymas vyks iš vidaus.
8. Kultūra garsėja savo diuretikų veiksmais. Todėl agrastus turėtų valgyti žmonės, sergantys šlapimo pūslės ir inkstų ligomis. Taip pat uoga greitai pašalins audinių ir galūnių patinimus, kojų sunkumas praeis.
9. Norėdami pašalinti kepenis nuo nuodingų medžiagų ir pagerinti vidaus organų darbą, turite valgyti prinokusius žalius agrastus. Jis taip pat turės vartoti hepatitu sergančius pacientus.
10. Kiekvieną dieną uogas turėtų valgyti žmonės, norintys sulieknėti. Agrastai švelniai valo kūną ir pašalina seniausius toksinus. Riebalai taip pat skaidomi.
11. Vaisiai pašalina tulžies perteklių, palengvindami kasos darbą. Uogos vartojamos vėžio profilaktikai ir gydymui, nes agrastai blokuoja kraujo patekimą į navikus.
12. Agrastai taip pat vadinami šiaurinėmis vynuogėmis. Ši kultūra suteikia energijos visai dienai, padidina darbingumą (protinį ir fizinį), pašalina lėtinį nuovargį ir nemigą. Teigiamas poveikis veikia visą nervų sistemą.
13. Vertę turi ne tik vaisiai, bet ir augalo lapai. Jų pagrindu pagaminta arbata yra naudinga sergantiems tuberkulioze. Pakanka išdžiovinti lapus, susmulkinti ir užvirinti. Tada gerkite tris kartus per dieną prieš valgį.
14. Agrastai turi daug askorbo rūgšties, kuri stiprina imuninę sistemą peršalimo ir gripo metu. Uogienės, kompoto ar uogų arbata turi panašų poveikį.
15. Vaisiai labai dažnai naudojami kaukėms gaminti. Kompozicija palengvina veido pilką atspalvį, stangrina odą, kovoja su raukšlėmis ir sausumu. Kosmetikoje agrastus geriausia sumaišyti su moliu.

Agrastų nauda moterims

1. Uoga padeda susidoroti su užsitęsusiu kraujavimu menopauzės metu. Agrastai normalizuoja menstruacinį ciklą, normalizuoja sekretų gausą ir kritinėmis dienomis pakelia hemoglobino kiekį.
2. Naudinga pasidaryti veido kaukes merginoms, turinčioms riebią ar probleminę odą. Minkštimas palengvins spuogus ir uždegiminius procesus, sugriežtins epidermį.
3. Moterims, atsidūrusioms nepatogioje padėtyje, būtina vartoti šiaurines vynuoges. Daugybė mineralų ir vitaminų padės išvengti vaisiaus apsigimimų.
4. Nėštumo metu mergaites dažnai vargina kojų patinimas ir sunkumas. Dėl diuretiko poveikio agrastai pašalins skysčių perteklių ir susidoros su šia problema.
5. Taip pat būsimas motinas vargina vidurių užkietėjimas. Susitvarkyti su tokiu subtiliu negalavimu padės agrastų lapų nuoviras. Jis turėtų būti suvartotas mažomis porcijomis prieš valgį.
6. Ponios nėštumo laikotarpiu ankstyvosiose stadijose kenčia nuo toksikozės. Šviežios ar garintos agrastos atpalaiduoja pykinimą ir vėmimą.
7. Žindymui (laktacijai) agrastai turi būti vartojami siekiant pagerinti pieno kokybę ir riebalų kiekį. Bet jais nereikėtų piktnaudžiauti, kad vaikui nepasireikštų alerginė reakcija.

Agrastų nauda kosmetologijoje

1. Uogos yra plačiai naudojamos kuriant įvairių rūšių namines kosmetines kaukes. Neprinokę vaisiai puikiai balina odą. Agrastai pašalina kai kurias amžiaus dėmeles ir strazdanas.
2. Norėdami pasiekti norimą rezultatą, nedidelį kiekį uogų paverskite minkštimu ir kelis kartus per dieną trinkite veidą.
3. Be to, tarkuotos agrastos puikiai drėkina epidermį ląstelių lygiu. Šiuo atveju pageidautina atlikti atskirą manipuliavimą.Vienalytę srutą reikia paskirstyti ant veido ir palaukti 30 minučių, tada nuplauti.
4. Įrodyta, kad vaisiai efektyviai pašalina mėlynus apskritimus po akimis. Prieš procedūrą reikia užšaldyti uogas, tada išeiti ir laukti atšildymo. Tuo pačiu metu į pieną įpilkite 2 agurkų puodelius. Po akimis dėkite šaltą agrastą, palaukite 3–4 minutes. Norėdami pakeisti uogas, turite įdiegti agurkus. Manipuliavimą rekomenduojama atlikti kelis kartus.

Agrastų lieknėjimas

1. Agrastai laikomi mažai kaloringais maisto produktais, kuriuos turite įtraukti į savo dienos racioną, norėdami numesti svorio. Uogos padeda kovoti su papildomais svarais.
2. Vaisiuose gausu skaidulų. Dietinės skaidulos šiuo atveju veikia kaip antioksidantai, valančios šlakus ir nuodingas medžiagas.
3. Vertinga agrastų kompozicija padeda kūnui įveikti fiziologinį stresą. Vaisiai visiškai užpildo audinių vitaminų ir mineralų poreikį. Fermentai yra atsakingi už trūkstamų mineralų virškinimą. Gana įdomus agrastų skonis, leidžia vartoti dideliais kiekiais. Taigi stresas tau negresia.
4. Uogos naudingos šviežia ir džiovinta forma. Iš sausų agrastų dažnai gaminami nuovirai, kompotai ir užpilai. Gėrimai yra veiksmingi kaip tonikas.
5. Norėdami paruošti veiksmingą užpilą, supilkite 220 g. sausų agrastų 500 ml. verdantis vanduo. Reikalaukite komponentų bent dieną. Vaistą rekomenduojama gerti po tuščio skrandžio ankstyvą rytą arba prieš miegą.
6. Gėrimas ypač efektyvus dietos laikotarpiu. Vertinga infuzijos sudėtis padeda kūnui papildyti reikalingus elementus ir žymiai sustiprina imuninę sistemą.

Agrastų nauda ir žala vaikams

1. Prinokusios uogos yra naudingos augančiam organizmui. Saldūs ir sultingi agrastai laikomi elementų sandėliu. Vaisius leidžiama vartoti tik prinokusius. Visų rūšių uogienės, konservai ir kompotai bus vienodai naudingi vaikui.
2. Labai rekomenduojama reguliariai duoti agrastų vaikams, turintiems problemų dėl antsvorio ar virškinimo trakto. Diagnozavus enterokolitą, dispepsiją ar skrandžio ligą, vaisiai yra griežtai kontraindikuotini.
3. Jei nėra kontraindikacijų, reguliarus agrastų vartojimas vidutinėmis porcijomis padės žymiai pagerinti sveikatą. Vaikas pamirš sezoninius peršalimus ir vitaminų trūkumą. Agrastai suteikia žvalumo ir viso energijos.

Agrastų žala

1. Draudžiama valgyti agrastus sergant dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opa, viduriavimu, kolitu ir inkstų akmenų liga. Priešingu atveju vaisiai pablogina negalavimų eigą. Dėl to kūnui gali būti padaryta nepataisoma žala.
2. Su enteritu ir žarnyno karcinoma uogos yra visiškai draudžiamos. Agrastai turi serotonino, onkologinės ligos ir jau gamina. Verta žinoti, kad vaisiai jokiu būdu nėra derinami su jogurtu, pienu ir jogurtu.

Agrastų vertė buvo tiriama pakartotinai. Produktas padeda susidoroti su įvairiomis ligomis ir stiprina organizmą. Nauda yra ne tik vaisiai, bet ir augalo lapai. Norėdami nepadaryti žalos, agrastus vartokite saikingai.

Vaizdo įrašas: naudingos agrastų savybės