Lapinių salotų nauda ir žala organizmo sveikatai

Sistemingas salotų vartojimas prisotins žmogaus organizmą nepakeičiamomis organinėmis rūgštimis, vitaminais ir mineraliniais junginiais. Augalo nauda buvo nuodugniai ištirta, tačiau ar nėra jokios žalos vartojant salotas? Apsvarstykite pagrindinius aspektus eilės tvarka.

Lapinių salotų sudėtis

Sultingų salotų vartojimą lemia medžiagų, kurios įtrauktos į cheminių medžiagų sąrašą, kaupimasis.
Salotose yra daug tiamino, askorbo rūgšties, alfa-tokoferolio, piridoksino. Taip pat į augalą įeina riboflavinas, pantoteno rūgštis, vitaminai K, PP, B9.

Vertė slypi makro- ir mikroelementuose. Tarp jų yra natrio, kalio, boro, vario, kalcio, silicio, fosforo. Augalas neturi aliuminio, berilio, mangano, geležies, jodo, chloro.

Kultūros kompozicijoje yra tirpių ir netirpių maistinių skaidulų, alkaloidų junginių, beta-karotino, liuteino. Šios medžiagos apsaugo nuo priešlaikinio audinių senėjimo ir palaiko širdies veiklą.

Salotų sudėtyje esanti folio rūgštis teigiamai veikia žmogaus vaisingumą ir reprodukcinę sistemą. Metalų druskos, kurios įtraukiamos į salotas, palengvina virškinimo sistemą, dalyvauja mineralų apykaitoje.

Silicis su siera ir fosforu sustiprina epitelį, pagerina plaukų grožį ir nagų plokštelių sveikatą. Karotinoidai su jodu apsaugo nuo Alzheimerio ligos, atkuria regėjimą ir pagerina atmintį.

Esant tokiai turtingai cheminei sudėčiai, kalorijų kiekis yra 100 g. salotos yra mažos. Ji tik 14 kcal. Tai leidžia įtraukti žalumynus į nutukusių žmonių ir tų, kurie seka savo figūrą, racioną.

Lapinių salotų nauda

1. Produktas apsaugo smegenų ląsteles nuo cheminių elementų, kurie gali sukelti vėžį. Tuo pačiu metu salotos stimuliuoja neuronus, pagerindamos atmintį, kvapą, informacijos apdorojimo greitį ir jos virškinamumą. Taigi buvo išvengta Alzheimerio ligos.
2. Mažas kalorijų kiekis ir glikeminis indeksas mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Ši savybė palengvina širdies negalavimus jų vystymosi stadijoje, apsaugo nuo insulto ir miokardo infarkto. Salotos švelniai plečia kraujo kanalus, mažina trombozės ir venų varikozės riziką.
3. Lapų kultūra turi priešvėžinių savybių. Pasaulio mokslininkų atlikti tyrimai atskleidė, kad salotos dažnai naudojamos kovojant su tam tikrų kategorijų vėžinėmis ligomis. Kultūra gali blokuoti kraujo patekimą į neoplazmas, sukeldama naviko savaiminį sunaikinimą.
4. Salotose yra didžiulis kiekis antioksidantų, kurie apsaugo kepenis nuo toksinų ir valo visą organizmą. Elementai iš salotų sudėties absorbuoja laisvuosius radikalus ir greitai juos pašalina. Kultūra regeneruoja audinius ląstelių lygiu ir atkuria vidaus organų darbą.
5. Antimikrobinės savybės leidžia naudoti salotas, kad apsaugotų organizmą nuo virusų, naikina bakterijas. Gydytojai rekomenduoja valgyti salotas tarp sezonų, taip pat plinta virusinėmis infekcijomis. Stiprinsite imunitetą ir pagreitinsite medžiagų apykaitos procesus. Be to, salotos geba naikinti įvairių rūšių grybelius, mielių bakterijas, ypač kandidozę.
6. Cheminiai komponentai salotose primena alkaloidus ir opiatus. Šios medžiagos normalizuoja žmogaus miegą ir psichoemocinį foną. Su sistemingu priėmimu išnyksta nerimo jausmas, sumažėja dirglumas. Sedacija leidžia žmogui įveikti streso ir depresijos padarinius.
7. Įeinantis didelis retinolio kiekis daro įtaką odos būklei. Vitaminas A pagreitina epidermio ląstelių regeneraciją, palaiko vandens balansą, padidina elastino ir kolageno išsiskyrimą. Dėl to vykdoma raukšlių prevencija ir išlyginimas.
8. Kalis pagerina kraujotaką, prisotina audinius deguonimi ir apsaugo nuo priešlaikinio kūno senėjimo. Tokoferolis su askorbo rūgštimi stiprina imuninę sistemą, pašalina druskas ir vandens perteklių, kovojant su audinių edema.
9. Lapinės salotos dažnai įtraukiamos į pacientų, kuriems diagnozuotas nutukimas, racioną. Taip pat salotos yra skirtos žmonėms, turintiems antsvorio, ir tiems, kurie tiesiog nori išlikti tinkami. Viskas apie mažai kaloringas salotas.
10. Garbanų kultūra palankiai veikia virškinimo sistemą. Salotos turi būti naudojamos vidurių užkietėjimui, ypač lėtiniam, taip pat bendram virškinamojo trakto pagerėjimui pašalinti. Salotos greitai virškinamos ir neapkrauna skrandžio.
11. Mažas glikemijos indeksas leidžia manyti, kad salotos tinka sergantiems cukriniu diabetu. Salotos stebi cukraus kiekį kraujyje, neleidžia šokinėti gliukozei ir kraujospūdžiui. Mažas kalorijų kiekis leidžia vartoti žalumynus be apribojimų, nebijant sveikatos.
12. Salotų maistinės medžiagos teigiamai veikia plaukų ir veido odos būklę. Labiausiai tai daro įtaką riebalinių liaukų veiklai. Laikui bėgant oda ir plaukai greitai nešvarūs, nes normalizuojasi riebalų gamyba. Verta daryti išvadą, kad salotos idealiai tinka žmonėms, turintiems kombinuotą (mišrią) ir riebią odą, plaukus.

Lapinių salotų nauda moterims

1. Folio rūgštis yra atsakinga už hormoninio fono reguliavimą, pašalinant pusiausvyros sutrikimą. Salotos malšina skausmą mėnesinių ciklo metu, kompensuoja maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumą, normalizuoja hemoglobino kiekį.
2. Jei sistemingai vartojate salotas, galite nebijoti kiaušidžių ir pieno liaukų vėžio ligų išsivystymo. Taip pat salotos sumažina karščio bangų skaičių menopauzės metu, palengvindamos moters būklę.
3. Salotos turi būti įtrauktos į nėščios mergaitės dienos meniu, kad būtų užtikrintas teisingas vaiko nervų ir raumenų sistemos formavimasis. Žindymo metu lapiniai žalumynai pagerina motinos pieno kokybę ir pašalina kartumą.
4. Mergaitėms bus naudinga sužinoti, kad lapinės salotos yra naudojamos daugelyje kosmetinių veido kaukių. Tereikia susmulkinti porą lapų ir tepti ant odos. Epidermis taps minkštas, išbėrimai ir pūlingi spuogai išnyks.
5. Norėdami atstatyti pažeistus plaukus, išspauskite sultis iš šviežių lapinių salotų krūvos. Sumaišykite jį su ricinos, varnalėšų ar kukurūzų aliejumi, įkaitinkite ir įtrinkite į garbanas. Nuplaukite po pusvalandžio. Kaukė taip pat pagerina plaukų augimą.

Lapinių salotų nauda vyrams

1. Cheminis salotų elementų sąrašas padidina testosterono gamybą. Salotas turėtų valgyti vyrai, norėdami padidinti libido, spermos kokybę ir „deginimą“.
2. Ekspertai pataria salotas vartoti poroms, kurioms sunku pastoti. Žalieji normalizuoja reprodukcinę funkciją, padidindami vaisingumą.
3. Cinko kaupimasis apsaugo vyriškąją pusę populiacijos nuo potencijos problemų. Dėl sistemingo salotų vartojimo asmuo tampa patrauklus ir seksualus priešingos lyties akimis.
4. B grupės vitaminų kaupimasis normalizuoja vyro psichinę būklę. Todėl salotas rekomenduojama vartoti žmonėms, kurie, aptarnaudami, dažnai patiria stresą. Salotos įgyvendins svajonę, palengvins lėtinį nuovargį, pašalins dirglumą ir apatiją.
5. Daugelis yra girdėję, kad vyrai, kurių amžiaus riba yra nuo 40 metų, dažnai patiria širdies ligas.Lapinės salotos padidina kraujo apytaką ir jos atsinaujinimą, panaikindamos širdies priepuolių ir insultų riziką.
6. Salotas vertino vyrai, kurie vadovaujasi aktyviu gyvenimo būdu ir daug sportavo. Žalumynai greitai kompensuoja energijos trūkumą, skatina raumenų audinio augimą, palengvina raumenų skausmą ir sunkumą po treniruotės. Atsižvelgiant į tai, didėja energingumas ir fizinė ištvermė.
7. Lapinės salotos apsaugo nuo vyrų alopecijos - masinio plaukų slinkimo. Reguliariai vartodami išvengsite plikų dėmių, plikimo.

Salotų nauda numetus svorio

1. Jei kasdieniniame gyvenime reguliariai vartojate traškias salotas, per trumpą laiką galite numesti svorio. Augalo paslaptis yra ta, kad jame gausu skaidulų.
2. Fermentas teigiamai veikia organizmą, gerina virškinimo procesus, prisideda prie natūralaus svorio metimo. Laikui bėgant, prasideda švelnus žarnyno valymas, salotos puikiai susidoroja su vidurių užkietėjimu.
3. Sistemingas traškių gėrybių vartojimas padidina žarnyno motoriką tam tikra tvarka ir pašalina kenksmingo cholesterolio poveikį. Lapinės salotos padidina patiekalų tūrį, todėl ilgą laiką jaučiamas sotumo jausmas.
4. Lapinės salotos yra pripažintos kaip puikus produktas, skirtas valyti skysčių perteklių, nuodingas medžiagas ir šlakus. Tokie rodikliai yra svarbūs žmonėms, turintiems antsvorio.
5. Norėdami visiškai išvalyti ir prisotinti kraują naudingais mikroelementais, turite gerti šviežiai spaustas sultis. Paruošiamas vienodų proporcijų gėrimas, morkos, salotos ir burokėliai. Dietos svorio metimui tinka rukolo ir salotų veislės augalai.

Salotų nauda kosmetologijoje

1. Dėl vertingos salotų ekstrakto sudėties gaminkite kai kuriuos vaistus. Iš esmės šie vaistai yra skirti sustiprinti nagų plokštelę ir pagerinti odą. Dažnai lapai naudojami išoriniam naudojimui.
2. Veido valikliai lapų salotų pagrindu gerai valo viršutinius epidermio sluoksnius. Dėl silpno neagresyvių rūgščių poveikio derma ilgą laiką išlieka drėgna.
3. Regeneruojantis poveikis pasiekiamas dėka laktocino, didelė koncentracija yra salotų veislėse. Kaukių, kurių pagrindą sudaro tokios salotos, naudojimas veiksmingai pašalina sudirginimą, užgydo nedidelius sužalojimus veido odoje su spuogais.

Kenksmingos salotos

1. Lapų salotose vyrauja oksalo rūgštis, fermentas ypač kenksmingas žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ir šlapimo pūslės problemų.
2. Verta žinoti, kad draudžiama vartoti salotas su urolitiaze, hepatitu, enterokolitu, podagra, kolitu ir panašiais negalavimais, susijusiais su virškinimo traktu.
3. Pasitarus su gydančiu gydytoju, žmonėms, kuriems diagnozuota astma ar tuberkuliozė, leidžiama vartoti nedaug salotų. Taip pat turėtumėte būti atsargūs dėl padidėjusio dujų susidarymo.

Lapinės salotos įgijo populiarumą kulinarijos pasaulyje. Jis įtrauktas į daugelio patiekalų pagrindą, yra naudojamas dietinio maisto srityje ir yra naudojamas kaip savarankiškas užkandis.

Vaizdo įrašas: naudingos salotų savybės