Riešutų nauda ir žala organizmui

Pekanai yra unikalus produktas dėl turtingos cheminės sudėties. Gimtoji augalo žemė laikoma Šiaurės Amerika ir Centrinė Azija. Nuluptas pekano branduolys panašus į graikinį riešutą. Pirmasis yra daugiau kaloringas ir švelnaus kreminio skonio. Vietiniai indėnai riešutus vartojo nuo sunkių onkologinių ligų.

Informacija apie maistingumą ir pekano sudėtis

1. Pekino riešutų branduoliai turi didžiulę maistinę vertę - apie 700 Kcal 100 g. produktas. Gomurys, riešutai yra labai švelnūs su kreminėmis natomis, be to, branduoliai turi riebią struktūrą.
2. Riešutai garsėja turtinga mineraline sudėtimi, branduoliuose yra vitaminų, natūralių antioksidantų ir įvairių cheminių junginių, reikalingų žmogaus organizmui.
3. Produktas turi daug B grupės vitaminų ir tokoferolio. Mineralinį pekano komponentą sudaro seleno, magnio, cinko, kalcio, geležies, mangano ir kalio junginiai.
4. Didelis tokoferolio kaupimasis sumažina infekcijų ir virusų riziką. Be to, vitaminas E padeda kūnui atsispirti UV spinduliams ir aplinkos poveikiui.

Pekano veiksmas

1. Tiaminas. Į 30 gr. Produkto sudėtyje yra 12% medžiagos, kuri yra skaidoma baltymų ir angliavandenių. Procesas yra būtinas norint palaikyti ir palaikyti nervų sistemą, raumenų skaidulas.
2. Niacinas. Fermentas aktyviai dalyvauja riebalų perdirbime ir absorbcijoje, atkuria centrinės nervų sistemos ląsteles.
3. Riboflavinas. Medžiaga ląstelėje apdoroja riebalus, angliavandenius ir baltymus, todėl audiniai greičiau atsinaujina ir auga.
4. Folio rūgštis. Dalyvauja hematopoezėje, formuoja kitų tipų ląsteles. Folio rūgštis veikia kaip nepakeičiamas fermentas formuojant žmogaus DNR.
5. Pantoteno rūgštis. Perdirba maistinius junginius į energijos vertę kūnui.
6. Piridoksinas. Esminis fermentas, kuris dalyvauja formuojant raudonuosius kraujo kūnelius. Vitaminas B6 taip pat yra atsakingas už lipidų, sudarančių nervų ir imuninės sistemos ląsteles, sintezę.
7. Mineraliniai junginiai. Jei į savo dienos racioną įtrauksite pekano riešutus, organizmas pilnai gaus gyvybiškai svarbius fermentus. Dėl cheminių reakcijų oda tampa elastingesnė, atsiranda gražus ir lygus tonas. Nagai yra akivaizdžiai sustiprinti, struktūra tampa lygi. Mineralai sumažina mėšlungio ir raumenų mėšlungio riziką. Per trumpą laiką pamatysite pagerėjusią plaukų struktūrą. Gliukozės kiekis kraujyje normalizuojasi.
8. Askorbo rūgštis ir vitaminas K. Pirmuoju atveju medžiaga dalyvauja antioksidantų apsaugos ir kolageno sintezėje. Antruoju atveju fermentas prisotina kaulinį audinį kalciu ir normalizuoja kraujo krešėjimą.
9. Antioksidantai. Fermentai pateikiami liuteino, ellaginės rūgšties, zeaksantino ir beta-karotino pavidalu. Šie junginiai apsaugo organizmą ląstelių lygiu nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Apskritai antioksidantai prailgina jaunystę, praturtina žmogų energija ir energingumu, priešinasi vėžio ląstelių ir širdies raumens negalavimų formavimuisi.

Pekano nauda

1. Įrodyta, kad pekano riešutų branduoliuose gausu mononesočiųjų riebalų (oleino rūgšties). Fermentai reguliuoja gerojo cholesterolio gamybą organizme ir slopina blogojo buvimą. Riebalų rūgštys veikia kaip antioksidantai ir priešinasi vėžio formavimuisi. Pekino riešutai rekomenduojami sergant širdies išemija.Produktas pagal dydį sumažina širdies priepuolio tikimybę.
2. Graikiniuose riešutuose gausu karotino, kuris teigiamai veikia žmogaus regėjimą. Fermentas atsparus akių ligoms, susijusioms su amžiaus pokyčiais. Branduoliai efektyviai pašalina nereikalingą akių skausmą. Žmonės, kurie turi regėjimo problemų, ekspertai griežtai rekomenduoja vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu karotino. Fermentas randamas morkose, geltonose daržovėse, menkių kepenyse, kiaušiniuose.
3. Karotinas, kurio yra riešutuose, puikiai valo kraujotakos sistemą nuo nuodų, suformuotų toksinių medžiagų. Šiuolaikiniame pasaulyje toks reiškinys laikomas norma. Žalingi komponentai žmogaus kūne susidaro dėl aplinkos poveikio, ypač megacitais. Naudingi produkto fermentai sustabdo aterosklerozės vystymąsi, neleidžia susidaryti riebalinėms nuosėdoms ant kraujagyslių sienelių.
4. Moksliškai įrodyta, kad produkte esantys aktyvūs antioksidantai apsaugo nuo daugelio onkologinių negalavimų. Pekanai įrodė save gydant prostatos, pieno liaukų, plaučių ir 12 dvylikapirštės žarnos opą. Net senovės indėnai liaudies medicinoje praktikavo pekano riešutus. Produktas, be rimtų negalavimų, išgydė daugelį įprastų ligų.
5. Kaip aprašyta anksčiau, kalcio kiekis riešutuose daro teigiamą poveikį visai raumenų ir kaulų sistemai. Dėl sistemingo riešutų vartojimo stiprėja sausgyslės, raumenys ir kaulai. Turtinga vitaminizuota kompozicija padeda visiškai absorbuoti kalcį. Ekspertai rekomenduoja naudoti pekano riešutus, kad sustiprintų visus žmogaus audinius. Taigi jums nerizikuoja artritas, podagra, artrozė, ankilozinis spondilitas ir alkaptonurija.
6. Pekino riešutai yra gerai žinomi kaip vaistas nuo didžiulio streso. Retinolis, B grupės vitaminai, magnis ir cinkas kartu veikia kaip svarbūs biologiniai elementai. Jie teigiamai veikia žmogaus psichoemocinį foną. Dėl to pagerėja smegenų veikla, atmintis ir nuotaika. Ryškiai sustiprėja psichinis aktyvumas, normalizuojasi kraujo tekėjimas į ląsteles.

Pekino riešutų pasirinkimo taisyklės

1. Didžiausią naudą kūnui duos vaisiai, esantys lukšte. Tai neturėtų būti jokių įtrūkimų ir įdubimų pavidalo trūkumų. Taigi vaisiuose bus pati turtingiausia kompozicija.
2. Jei parduodate randate nuluptų branduolių, būkite atsargūs. Esant tokiai formai, riešutai ilgalaikio saugojimo metu praranda savo naudingumą, įgauna akivaizdų kartumą ir gali pakenkti kūnui.
3. Jei perkate nuluptus riešutus, turėtumėte atidžiai ištirti produktą. Branduoliai neturėtų būti pažeisti. Kokybiškas produktas turi mėsingą išvaizdą.

Riešutų laikymo taisyklės

1. Ekspertai primygtinai rekomenduoja laikyti pekano riešutus hermetiškame inde. Tokiu atveju konteinerį su turiniu reikia laikyti žemoje arba neigiamoje temperatūroje. Šioje situacijoje vertingos riešuto savybės išliks ilgesnį laiką.
2. Atminkite, kad pekano riešutus galima laikyti sandariame inde žemoje temperatūroje nuo 4 iki 6 mėnesių. Pasibaigus nustatytam laikotarpiui, branduoliai, suvartoti, gali padaryti didelę žalą žmogaus organams.

Pekino žala

1. Verta atsižvelgti į tai, kad produktas gali padaryti tam tikros žalos. Maksimali riešutų dienos porcija neturėtų viršyti 100 gr.
2. Priešingu atveju didžioji dalis produkto tiesiog negali įsisavinti organizmo ir sukels daugybę komplikacijų. Apskritai pastebimi virškinimo trakto darbo nukrypimai. Yra per didelis organų krūvis.
3. Per didelis branduolių vartojimas blogai veiks sveikatą, apie jokią naudą negali būti kalbos. Riešutų nerekomenduojama įtraukti į dietą žmonėms, linkusiems į nutukimą ar turintiems antsvorio, kai jų kiekis didesnis kaip 10 kg.Pastaruoju atveju galite naudoti ne daugiau kaip 20 gramų. riešutų per dieną.
4. Žmonėms, kuriems yra nutukusios kepenys, bet kokiais kiekiais draudžiama vartoti pekano riešutus. Taip pat žalą gali padaryti individualus produkto netoleravimas. Ne paslaptis, kad riešutai priklauso stipriems alergenams, todėl branduolius į dietą reikėtų įtraukti palaipsniui.

Jei nuspręsite pagerinti savo sveikatą naudodami pekano riešutus, turite įtraukti produktą į savo dienos racioną, pradedant nuo minimalių porcijų. Įsitikinus, kad nėra alerginės reakcijos, branduolių skaičius padidėja iki rekomenduojamos paros normos. Negalima piktnaudžiauti riešutais, jei yra kontraindikacijų.

Vaizdo įrašas: „Pecan Secrets“