Svogūnų nauda sveikatai ir žala

Svogūnai yra viena iš seniausių daržovių tipo kultūrų. Maždaug prieš 5 tūkstančius metų pasirodė pirmieji egzemplioriai, kurie jau išsiskyrė gydomosiomis savybėmis.

Cheminiai kompozicijos elementai, jų nauda

1. Askorbo rūgštis - daržovių pasėlis laikomas natūralių vitamino C kaupimosi rekordininku. Elementas priklauso antioksidantų kategorijai, provokuoja kolageno skaidulų, elastino, drėgmės gamybą. Askorbo rūgštis stiprina organizmo apsaugą, padeda žmogui atsispirti tarpsezoninėms virusinėms ligoms. Vitaminas C dalyvauja atnaujinant kraujo ląsteles ir išvalant tėkmę. Medžiaga kontroliuoja kaulų tankį ir neleidžia jiems suskaidyti (trupėti). Dalyvauja nevaisingumo prevencijoje ir patologinių anomalijų gydyme.
2. Retinolis yra dar vienas natūralus antioksidantas, kuris geriausiai veikia odos būklę. Dėl sistemingo svogūnų suvartojimo pagerėja epidermio savaiminis valymas, pašalinamos negyvos skalės, normalizuojamas vandens balansas. Vitaminas A taip pat veikia žmogaus centrinę nervų sistemą, atleisdamas jį nuo nerimo, nervingumo, melagingos baimės jausmo. Retinolis gerina riebalų kiekį, taigi ir maitinančios motinos pieno kokybę. Elemento dėka atnaujinami visi kūno audiniai.
3. Tokoferolis - kitaip tariant, ši medžiaga vadinama vitaminu E. Nenuostabu, kad ji taip pat priklauso antioksidantų ir baktericidinių elementų skaičiui. Vitaminas E yra atsakingas už riebalų ir baltymų virškinimą. Jis stiprina imuninę sistemą, valo laisvųjų radikalų kepenis, yra puiki vėžio prevencija. Dalyvauja gaminant raudonuosius kraujo kūnelius, švelniai atveria kraujagysles ir stimuliuoja smegenų neuronus. Visa tai lemia geresnę protinę veiklą, atmintį, susikaupimą.
4. Tiaminas - medžiaga, stimuliuojanti moterų ir vyrų reprodukcinę sistemą. Elementas vadinamas vitaminu B1, jis būtinas normaliai reprodukcinei veiklai. Tiaminas pagerina spermatogenezę, taip padidindamas gebėjimą pastoti. Svogūnus rekomenduojama naudoti toms šeimoms, kurios negali daugintis. Vitaminas B1 taip pat apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių ir šalčio, dalyvauja atnaujinant ir formuojant centrinę nervų sistemą. Be šios medžiagos neįmanoma perduoti genetinių duomenų per ląsteles.
5. Riboflavinas yra vitaminas B2, kurio reikia žmogaus organizmui, kad susidarytų periferinė nervų sistema. Riboflavinas aktyviai dalyvauja kraujodaros veikloje, praturtina kraują deguonimi. Be šios medžiagos antinksčiai negali tinkamai funkcionuoti. Vitaminas reikalingas regėjimui stiprinti, jis apsaugo akių lizdą nuo žalingo UV spindulių poveikio. Svogūnus reikia valgyti, kad neatsirastų katarakta.
6. Folio rūgštis - yra atsakinga už nervinio vamzdelio, kuris veda į nėščios mergaitės vaisius, susidarymą. Vitaminas B9 kontroliuoja vaisingumą, jį sustiprindamas. Be folio rūgšties neįmanoma suformuoti žmogaus DNR. Medžiaga reikalinga baltymams absorbuoti ir angliavandeniams virsti energija, o ne riebalais.
7. Niacinas - kontroliuoja cholesterolį, neleidžia kenksmingoms medžiagoms nusėsti ant kraujagyslių sienelių ir užkemša kraujo kanalus. Tai veda prie trombozės, venų varikozės, tromboflebito prevencijos. Vitaminas PP reikalingas žmogui diabeto, artrito ir osteoporozės gydymui. Medžiaga gamina energiją ir išlaiko jėgą visą dieną.
8. Vanduo - įdomu, kad svogūnai priklauso tiems produktams, kurių didžiąją dalį sudaro vanduo. Jai skirta 86 proc. Be to, kartu su natūraliais sacharidais ir ląsteliena žmonėms virškinimo sistema normalizuojasi. Svogūnai pagreitina medžiagų apykaitos procesus, prisidedant prie spartesnio svorio metimo. Pagalbinis poveikis taip pat pasiekiamas pektino, baltymų, krakmolo, organinių rūgščių dėka.

Svogūnų naudojimas vaikams

1. Daugelis šiuolaikinių tėvų supranta naudingas svogūnų savybes, todėl jie labiau linkę supažindinti savo vaiką su šia daržovių derliumi. Vaikams produktas rodomas nuo 3 metų.
2. Jei norite gydyti vaiką iki nurodytos datos. Peržiūrėkite rekomendacijas, kaip maitinti vaikus nuo septynių mėnesių amžiaus. Jei jau buvo atliktas papildomas maistas, pavyzdžiui, cukinijos, morkos, bulvės, svogūnai duodami virti.
3. Nepaisant visų vertingų savybių, nerekomenduojama kūdikių gydyti žaliomis daržovėmis. Priešingu atveju suma turėtų būti minimali. Daržoves derinkite su salotomis, sriuba, duona ir kitu maistu. Toks žingsnis atleis vidaus organų gleivinę nuo sudirginimo ir padidins svogūnų virškinamumą.
4. Be vartojimo maiste, negalavimams gydyti naudojamos daržovių sultys. Jis naudojamas kaip kompozicija kosuliui ir gerklės skausmui, slogai, įkvėpus, kad kvėpavimo takai būtų atpalaiduojami nuo gleivių ir mėšlungio. Tačiau tokius veiksmus galima atlikti praėjus 3 metams ir tik patvirtinus pediatrui.
5. Norėdami sumažinti dirginimą, kuris dažnai atsiranda ant virškinimo trakto organų sienelių, svogūnai vaikui duodami po pagrindinio valgio. Taip pat kultūra būtinai derinama su medumi ir pienu.
6. Tas pats pasakytina apie kosulio gydymą su virtais svogūnais. Vaikas turėtų valgyti kompoziciją, derindamas su vandeniu ar pienu. Norėdami pagerinti skonį, masė derinama su bet kokiu saldikliu (cukrumi, uogiene, medumi ir kt.).
7. Plinta sezoninės virusinės infekcijos, automatiškai gresia pavojus vaikui. Norėdami apsaugoti vaiką, supjaustykite galvą ar du svogūnus apskritimais, sudėkite į lėkštę ir padėkite į kambarį. Tokiu paprastu būdu atliksite bendrą kambario dezinfekavimą.
8. Aromaterapijos metu svogūnai daro teigiamą poveikį visoms kūno funkcijoms. Eteriniai aliejai, kurie yra sudėties dalis, yra atsakingi už nosiaryklės gleivinių drėkinimą ir palengvina kvėpavimą. Kartais tėvai inhaliacijas atlieka su svogūnų sultimis, sumaišytomis su vandeniu, tačiau tokios procedūros nesuteikia ilgalaikio rezultato.
9. Norint išvengti žalos, kuri gali būti padaryta vaikui, būtina stebėti, kaip vaikas vartoja daržovių derlių. Reikėtų suprasti, kad svogūnai yra ūmus maistas, stipriai veikiantis virškinimo sistemos gleivinę. Dėl nekontroliuojamo vartojimo gali atsirasti pilvo ertmės skausmas.

Svogūnų vartojimas nėščioms moterims

1. Nėščios mergaitės ir žindymo laikotarpiu svogūnus reikia vartoti labai atsargiai. Norėdami tai padaryti, pasitarkite su gydytoju. Reguliariai vartodami leidžiamą normą, galite įveikti vitaminų trūkumą ir sustiprinti imunitetą.
2. Svogūnai per trumpą laiką užpildo organizmo poreikį askorbo ir nikotino rūgštimis. Daržovė veiksmingai apsaugo moterį kritiniu laikotarpiu nuo sezoninių peršalimų. Teigiamas poveikis pasiekiamas dėl nepastovių.
3. Folio rūgšties buvimas teigiamai veikia kūdikio nervų sistemos formavimąsi. Daržovės padeda moteriai švelniai susidoroti su vidurių užkietėjimu. Vartojimo normų nesilaikymas sukels gleivinės uždegiminius procesus.
4. Tokiu atveju persivalgymas svogūnų gresia opų susidarymu, gastritu ar rėmuo. Taip pat nerekomenduojama duoti preparato vaikams iki 3 metų. Termiškai apdorotus svogūnus leidžiama maitinti kūdikiams nuo 7 mėnesių.Žindymo metu daržovė gali pakeisti pieno skonį, todėl šiuo metu turėtumėte sumažinti produkto naudojimą.

Svogūnų nauda vyrams

1. Svogūnai vertinami dėl unikalių savybių ne tik visam organizmui, bet ir ypač dėl stipresnės lyties. Vyrams labai rekomenduojama vartoti šviežias daržoves.
2. Sultys turi daugybę naudingų fermentų, reikalingų vyro organizmui. Kompozicija atkuria reprodukcinę funkciją ir potenciją. Padidina spermos gamybą ir spermatozoidus, stimuliuoja libido.

Svogūnų nauda kepenims

1. Įrodyta, kad svogūnai kepenims. Daržovės kokybiškai valo toksinų ir šlakų kūną. Norėdami tai padaryti, produktas turi būti vartojamas žalias, užgeriant pakankamai vandens.
2. Laikantis tokios dietos, svogūnus leidžiama kaitinti. Produktas turi būti vartojamas su cukrumi. Kompozicija efektyviai pašalina toksines medžiagas iš tulžies pūslės ir kepenų.

Svogūnų vartojimas širdžiai

1. Svogūnai garsėja B pogrupio vitaminų ir kalio gausa. Didelis fermentų kiekis yra būtinas normaliam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui.
2. Reguliarus svogūnų valgymas pagerina kraujagyslių kokybę ir padidina kraujo susidarymo procesą. Dažnai hipertenzija gydoma daržovė.

Svogūnų naudojimas smegenims

1. Tyrimai parodė, kad vertinga svogūnų sudėtis yra būtina smegenų veiklai. Produkto vartojimas nedideliais kiekiais atjaunina pilkosios medžiagos audinius.
2. Dėl tokių reakcijų žmogus pastebimai pagerina atmintį, atsiranda pozityvesnė nuotaika. Svogūnai sulėtina audinių senėjimo procesą. Augalinės skaidulos yra lengvai absorbuojamos kūne.

Svogūnų nauda sergant ligomis

1. Pacientams, sergantiems krūties vėžiu, svogūnų vartojimas turi teigiamų rezultatų. Daržovės priešinasi aktyviam kenksmingų ląstelių dauginimuisi.
2. Svogūnuose esantis kalcis yra lengvai pasisavinamas organizmo, daržovė rekomenduojama kovojant su osteoporoze. Produktas turi būti įtrauktas į dietą podagrai ir inkstų negalavimų profilaktikai.

Svogūnų nauda diabetikams

1. Svogūnų savybės yra neįkainojamos visų tipų diabetikams. Produktas per trumpą laiką sumažina gliukozės kiekį kraujyje, nes jame yra nikotino rūgšties.
2. Bet kokios formos paros dozė padės žmonėms, kurie negali išsiversti be insulino. Produktas padeda žmogui gyventi be injekcijos. Svogūno poveikis pasireiškia ne iš karto.

Svogūnų žala ir kontraindikacijos

1. Be naudos, svogūnai turi ir ypatingai nemalonų kvapą, kurio daugelis nemėgsta. Taip pat daržovė persivalgydama dirgina vidaus organų gleivinę, o tai gali išprovokuoti daugybę bėdų.
2. Jei turite problemų su virškinamuoju traktu, turėtumėte susilaikyti nuo svogūnų vartojimo. Sveikam žmogui piktnaudžiavimas daržovėmis kupinas astmos priepuolių ir nestabilaus kraujospūdžio.
3. Draudžiama valgyti svogūnus esant lėtiniams ir ūmiems kepenų ir inkstų negalavimams, skrandžio opai, dvylikapirštės žarnos opai, padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, hipertenzijai.

Iki šiol buvo išsamiai ištirtos naudingos ir kenksmingos svogūnų savybės. Nepaisant to, šių dienų kultūra stebina mokslininkus savo veiksmingumu kovojant su daugeliu negalavimų.

Vaizdo įrašas: kas naudinga svogūnams