Arugula nauda ir žala moterims ir vyrams

Žalia yra ne tik žolė, kurią vartojame kaip maistą. Tai yra visa filosofija ir mitybos dalis, kartu su daržovėmis ir vaisiais. Žaliavalgystės pagalba galite paveikti kūną - pakeisti jo metabolizmo greitį, paveikti virškinimą ir kitus procesus. Žalumynai patiekalams suteikia pikantiško skonio ir subtilų nepakeičiamą aromatą. Šiandien mes kalbėsime apie arugula - labai sveiką ir nepaprastai skanų žolelę, kuri turėtų būti ant kiekvieno stalo.

Arugula žmogui yra žinomas daugiau nei vieną tūkstantmetį. Jei paragausite šio augalo, jis gali panašėti į sorą. Arugula kažkam suteikia subtilų riešutų skonį ir aromatą, kažkam - garstyčių ar pipirų atspalvį. Maistui eina ne tik šio augalo stiebai ir lapai. Iš sėklų išgaunamas neįtikėtinai vertingas aliejus, kuris naudojamas kulinarijoje, medicinoje ir kosmetologijoje.

Tai labai mažai kalorijų turintis produktas - didelėje 100 g sveriančių augalų krūvoje yra tik apie 25 kalorijas. Todėl arugula rekomenduojama norint numesti svorio. Jame yra daug skaidulų, kurios prisideda prie sotumo jausmo. Be to, arugula yra prisotinta daugybe vitaminų, riebalų, rūgščių ir kitų medžiagų, kurios gali pakeisti jūsų sveikatą į gerąją pusę. Taigi, kaip arugula veikia mūsų organizmą?

Naudingos arugula savybės

Jei visą laiką valgote šį žalumyną, po kelių dienų galite pajusti reikšmingus kūno pokyčius.

1. Arugula puikiai veikia virškinimo trakto darbą. Jame yra daug maistinių skaidulų, kurios nėra perdirbamos, bet, priešingai, išsipučia žarnyne ir, kaip šepetys, valo jas nuo išmatų, kurios metų metus kaupiasi žarnyno raukšlėse. Arugula yra puikus būdas išvalyti kūną ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
2. Arugula yra geriausias numesti svorio draugas. Naudodami nedidelį dubenį daržovių salotų su arugula, galite gauti ilgalaikį sotumo jausmą, naudodami mažai kalorijų turinčius patiekalus. Be to, jei reguliariai valgote arugula, tai pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir pagerina medžiagų apykaitą.
3. Šis augalas gerina nervų sistemos veiklą, stiprindamas nervinių skaidulų apvalkalą. Reguliarus arugula vartojimas sumažina depresijos, streso, nerimo ir panikos priepuolių riziką.
4. Arugula yra puikus imuniteto augalas. Tai puikiai kovoja su mikrobais ir bakterijomis organizme. Arugula yra naudinga naudoti tiek kovojant su peršalimu, tiek kaip profilaktikos priemonė. Kai kuriose šalyse yra įprasta rudenį aktyviai valgyti arugula, kad sustiprėtų imunitetas prieš gripo ir peršalimo sezoną.
5. Arugula sudėtyje yra komponentų, kurie padeda išvengti vėžio. T. y., Jei reguliariai valgote arugula, vėžio išsivystymo rizika sumažėja.
6. Nuo senų senovės šis augalas laikomas tikru afrodiziaku vyrams - arugula pagerina potenciją ir sumažina prostatos padidėjimo riziką.
7. Naudodami arugula galite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti diabeto riziką.
8. Augalas prisideda prie geležies pasisavinimo organizme, kuris leidžia susidoroti su anemija, padidindamas hemoglobino kiekį kraujyje.
9. Reguliariai vartojant arugula, augalas gali atlaikyti podagros vystymąsi ir Urogenitalinės sistemos ligas, žolė puikiai mažina kraujospūdį.
10. Kasdienis arugula vartojimas prisideda prie to, kad pagerėtų moters grožis. Pakankamas mikroelementų ir vitaminų kiekis stiprina nagus, kaulus ir plaukus. Žindymo metu arugula skatina pieno gamybą.

Arugula yra nuostabus augalas, turintis atsikosėjimą skatinančių, diuretikų, antimikrobinių, antibakterinių ir raminančių savybių. Tačiau žolė tinkama ne tik žmonėms vartoti.

Išorinis arugula naudojimas

Kadangi augalas turi daug naudingų savybių, jis dažnai naudojamas kaip vaistas išoriniam vartojimui. Arugula yra ne blogiau nei celandinas, galintis atsikratyti įvairių ragenų, polipų, karpos ir auglių. Plaušienos minkštimas naudojamas žaizdoms, virimui ir uždegimams dezinfekuoti ir gydyti.

Tačiau dažniausiai arugula naudojama kosmetologijoje. Fitoncidai, kurie yra žaliojo augalo dalis, puikiai slopina riebalinių liaukų uždegimą ir veiklą. Kaukė su arugula yra paruošta kovai su spuogais ir inkštiromis. Reguliarios procedūros su arugula padarys jūsų veidą aksominį, švarų ir glotnų. Arugula turi dar vieną ryškią savybę, kuri naudojama kosmetologijoje - ši žolė puikiai balina odą. Tai leidžia atsikratyti amžiaus dėmių, strazdanų, nepageidaujamo įdegio, per didelio sumušimo. Kai kuriose šalyse arugula laikoma „jauna“ žole, nes jos naudojimas kaukėse suteikia odai precedento neturintį elastingumą ir glotnumą.

Arugula ir jos aliejus aktyviai naudojami plaukams gydyti. Kadangi ji turi ryškų deginimo poveikį, kompozicija naudojama pažadinti miegančius folikulus ir atsikratyti plaukų slinkimo. Kaukės, kurių pagrindą sudaro sultys ir arugula aliejus, atstato ir maitina plaukus po dažymo ir balinimo.

Kontraindikacijos vartoti arugula

Kaip ir bet kuris vaistas ir augalas, arugula turi ligų ir būklių, kuriomis tu negali valgyti šios žolelės ar jos daryti labai atsargiai, sąrašą.

1. Arugula, kaip ir petražolės, gali sukelti raumenų spazmą. Todėl vartoti šią žolelę dideliais kiekiais nėštumo metu yra ypač pavojinga, ji gali sukelti gimdos tonusą ir net persileidimą.
2. Kadangi arugula vis dar turi deginantį skonį, ji neturėtų būti naudojama skrandžio ligoms - gastritui ar opai, ypač esant padidėjusiam rūgštingumui.
3. Arugula turi daug lakių produktų, kurie gali sukelti alerginę reakciją, tai yra, pastebimas individualus šio produkto netoleravimas. Todėl pirmą kartą reikia atsargiai valgyti arugula, pradedant nuo mažų porcijų.
4. Sergant kepenų ir inkstų ligomis, geriau atsisakyti arugula.

Esant lėtinėms ligoms, reguliarus arugula vartojimas turėtų būti suderintas su gydytoju.

Kaip teisingai naudoti arugula

Žinoma, daug naudingiau valgyti šviežią arugula. Įtraukite žalumynus į salotas, kad gautumėte naudingiausias savybes. Čia yra skanių ir sveikų salotų receptas. Virkite vištieną ir supjaustykite. Suberkite pomidorus ir agurkus, supjaustykite dideliais gabaliukais. Būtinai pridėkite žalumynų - krapų ir arugula. Norėdami gauti sodrų skonį, paruoškite padažą iš alyvuogių aliejaus, prieskonių ir česnako. Gausite ne tik labai sveikų, bet ir beprotiškai malonių bei mažai kalorijų salotų.

Yra dar vienas populiarus receptas, kuris jums padės prieš sunkią darbo dieną. Sumalkite krūva arugula į trintuvą, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 10-15 minučių. Tada reikia įtempti kompoziciją ir gerti vienu gurkšniu. Tai suteiks energijos ir jėgų impulsą visai dienai. Jei norite pagerinti vyro seksualinius sugebėjimus, paruoškite jam tokį mišinį. Sumaišykite susmulkintą arugula su juodaisiais pipirais ir medumi. Norint padidinti potenciją, šią kompoziciją reikia vartoti kiekvieną dieną po šaukštą. Be to, tai yra puikus mėsos padažas - gydymas gali būti ne tik naudingas, bet ir skanus!

Šviežios arugula sultys gali būti naudojamos strazdanoms ir amžiaus dėmėms pašalinti - sultys dedamos į tašką. Bet jaunatviškumui ir odos elastingumui iš arugula galite paruošti nuovirą ar alkoholio tinktūrą. Šiuo junginiu nuvalykite odą, kad atsikratytumėte spuogų ir raukšlių.Labai efektyvu užšaldyti arugula sultis ir nušluostyti veidą ledo gabaliukais ryte ir vakare. Po kelių dienų tokių procedūrų veidas taps daug gaivesnis ir elastingesnis.

Arugula dažnai naudojama gaminant maistą, o ne gydymui, bet norint suteikti patiekalams subtilų, sodrų skonį. Žolė patiekiama šviežia ir troškinta kaip savarankiškas patiekalas ar garnyras. Mėsa ir žuvis ruošiama su arugula, augalas derinamas su pupelėmis, ryžiais ir jūros gėrybėmis. Arugula dedama į marinatus, padažus ir net desertus. Labai populiarios yra salotos su arugula ir vyšniniais pomidorais su pagardais ir saulėgrąžų aliejaus padažu. Valgykite arugula bet kuriuo metu ir bet kokia forma, rūpinkitės savo sveikata ir stiprinkite imunitetą!

Vaizdo įrašas: arugula (arugula) nauda ir žala